Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3881
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    Enhorabuena para Laura!! Ha tenido un buen debut en una prueba de este tipo con sus cuestas y por campo. Además de la tuya, queremos también aquí la crónica de Laura!

  2. #3882
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    ENHORABUENA a los dos!!
    Especialmente a Laura por completar una carrera tan larga y complicada.

    Fueras sido un caballero si le hubieras regalado el Lamborghini que hay detrás del podio 😂

  3. #3883
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    ¡¡Enhorabuena a los dos!! Lo mismo en el futuro os vemos corriendo juntos una Maratón.

    Por cierto ¡Pedazos de avituallamientos!! Jajaja

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

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    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #3884
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    ¡Enhorabuena! Y que buena suerte poder correr en pareja. ¡A seguir así!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  5. #3885
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Deme dos de cada cosa
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  6. #3886
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    Hemos tenido suerte para NY?

    Has visto lo que ha pasado con el sorteo que ha hecho NB con el viaje para dos personas a gastos pagados para la maratón de NY Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear

  7. #3887
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    Gracias a todos¡¡ Por cierto, había también cerveza jeje.
    Lo de Laura es complicado, ya ha vuelto a sus 50´al día en cinta así que me da que la MM queda lejos.
    Lo de NY nada de nada, otro año será o algún año me tocará la lotería y lo haré por agencia jeje.

    Al lío que MAPOMA SUB4 no se corre solo.

    Martes
    Rodaje
    12K 5.32 161ppm


    Poca historia.

    Hoy, primeros bloques a RC
    2x15´RC

    Voy a intentar trabajar entre 5.20-5.40 para asegurar las 4 horas, las TL me irán poniendo en mi sitio. Hoy la idea era hacerlos a 5.20 pero he de reconocer que el viento hoy lo he tenido de a favor(raro) así que han salido muy fáciles y el pulso muy bajo. Pero bueno, no me quejaré por esto.

    Ha salido:
    Calentamiento: 3K 5.25´151ppm
    Primer bloque: 5.14´157ppm
    Segundo bloque: 5.10´160ppm

    Enfriamiento(aquí el aire en contra): 3K 5.40´162ppm

    Esto es todo. Seguimos.

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #3888
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    ¡Mucho ánimo con ese reto!
    Con la experiencia de Sevilla tienes mucho ganado.

    __Saludos__
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  9. #3889
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    Que todo vaya tan bien o mejor que con el plan de Sevilla!!

    Como dice Javier, con la experiencia acumulada seguro que va todo sobre ruedas.

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  10. #3890
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    Pues al lió, seguro que haces una preparación de lujo y como bien dicen, con la ayuda de ya la experiencia ganada, seguro que sale todo bien.

    Un saludo David
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #3891
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues al lió, seguro que haces una preparación de lujo y como bien dicen, con la ayuda de ya la experiencia ganada, seguro que sale todo bien.

    Un saludo David
    +1. Estás a pocas semanas de la gran recompensa y creo que viendo cómo estás de forma y de motivación, es tu oportunidad para el sub4h en Mapoma

  12. #3892
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    Que bien empezamos. Pinta bien el MAPOMA sabatino.... disfruta los entrenos.
    Alguna Tapia caerá...no??

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  13. #3893
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    Empezamos!!! Que plan sigues?? Asi voy aprendiendo...!!!

    Lo tienes hecho..!! Tu muñeca estara mas plagada todavia!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #3894
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Mucho ánimo con ese reto!
    Con la experiencia de Sevilla tienes mucho ganado.

    __Saludos__
    Gracias, veremos si Sevilla suma o resta jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Que todo vaya tan bien o mejor que con el plan de Sevilla!!

    Como dice Javier, con la experiencia acumulada seguro que va todo sobre ruedas.

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    Mejor es imposible. Con que no me lastre y me deje entrenar bien, ya me doy por satisfecho jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues al lió, seguro que haces una preparación de lujo y como bien dicen, con la ayuda de ya la experiencia ganada, seguro que sale todo bien.

    Un saludo David
    Eso buscamos. Trabajar mucho en pocas semanas, porque no hay mucho tiempo jeje. Gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Estás a pocas semanas de la gran recompensa y creo que viendo cómo estás de forma y de motivación, es tu oportunidad para el sub4h en Mapoma
    Creo que sub4 es un objetivo bastante realista y que no me exige ponerme al nivel de Sevilla, jugar con el margen...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Empezamos!!! Que plan sigues?? Asi voy aprendiendo...!!!

    Lo tienes hecho..!! Tu muñeca estara mas plagada todavia!!!
    Plan DR jeje.
    He cogido Castellón y he mezclado semanas un poco.
    La idea es dos rodajes(martes-jueves) series los miércoles en progresión (15'-20'-2000-3000-4000) y sábados TL empezando por MM hasta llegar a 30K.
    Veremos cómo sale...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Que bien empezamos. Pinta bien el MAPOMA sabatino.... disfruta los entrenos.
    Alguna Tapia caerá...no??

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    Me apetece lo de un sábado, por la recuperación y la noche jeje.
    Pues caerá jeje. Mañana para ser más concretos.
    Como es la primera TL y no sé si estoy para hacerla a RC, voy a aprovechar para ir con los amigos que corro la MM y veo sensaciones y demás. La idea es Tapia y algo más, pero veremos lo que sale porque la parte de la subida me puede dejar sin fuerzas, ya lo sabes tú.
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #3895
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    RODAJE

    11km 5.34' 154PPM


    Lo mejor el pulso, parece que voy encontrándome después de las primeras salidas.
    Rodaje fácil acompañando a mi amigo el que correrá la MM. Veremos si podemos mejorar el 1.53 del año pasado. Los jueves saldré con él.
    Mañana tocaría la primera TL, como es la primera voy a ir con ellos dos a la Tapia y en principio no buscaré el RC, más bien sensaciones y acumular kilómetros. Ya la semana que viene será otra cosa...
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #3896
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje

    Al lío que MAPOMA SUB4 no se corre solo.
    Jajajja esa ha sido buenisima,como lo sabes......

    Yo como voy a hacer 32-33 kilometros te andare vigilando a ver si cumples con el sub_4.........

    - - - Updated - - -

    Pues de momento y como es razonable,empiezas sobrado con los ritmos....

  17. #3897
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    TL 3x5

    Totales:
    20K 5.22’ 170pmm

    Al final no hubo Tapia y me me quede por aquí subiendo y bajando.
    En números, bien. Bastante aceptable para buscar sub4, siendo la primera.
    Pero en sensaciones terribles, todo un “murazo” desde el 5K.
    Esa sensación que hemos tenido todos de ir muerto y mal de todo.

    Las causas? No quiero perder mucho el tiempo y mejor seguir currando pero por no repetir errores: Ayer no cené y sobre todo...he salido a la 13 con 20 grados. De hecho he terminado mareado, así que no descarto una insolación/deshidratación. Hay que salir antes.

    Los bloques han salido:
    1- 5.13’ 164ppm
    2-5.17’ 173ppm
    3-5.15’ 170ppm
    4- Enfriar: 5K 5.41’ 176ppm

    Muy altos para lo que busco.
    La semana que viene que volveré a mi circuito habitual, voy a insistir sobre el 5.20 que ya sería un margen suficiente para llegar con garantías a la CdC.
    Sufrida pero hecha.
    “El Recreo, hay que ganárselo”
    Gracias!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #3898
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    Puede que te haya afectado el calor, yo también he salido a las 12:30.con 20 grados y en el km 8 ya iba pidiendo la hora...

    Aún así, te has cascado 20 km, que hacerlos con buenas sensaciones es fácil, pero hacerlos cuando no se va bien tiene su mérito..

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    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  19. #3899
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    No me esperaba otra que entrar por aqui y algun que otro lloro Aunque viendo el pulso...no te voy a atizar mucho

    Asi a lo tonto casi una MM y todavia quedan semanas para ir mejorando que bajo mi punto de vista, el maratón de Sevilla todavia esta sobrevolando por el cuerpo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #3900
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    Tranquilo David!!!

    Las cosas a veces pasan... De cara a Sevilla hubo un dia parecido, de dudas, de sufrimiento y luego mira lo que paso...
    No pasa nada, va todo bien...!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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