Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3981
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    Lo importante es sacar los entrenos,es resto es secondario..

    No me habia enterado que ibas a la media de madrid,te habia leido que un amigo tuyo era el de la media.......pero ya entiendo que es con el que vas a hacerla....

    Mucha suerte el domingo!!!

    Si te veo por la meta,que andare por ahi por que voy con mi fisio que va mas despacio que tu amigo,nos saludamos por lo menos......

    La vas a disfrutar sin presion....

    Un saludo!!

  2. #3982
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buena tirada,... sobre todo para el primerizo.

    Esos treinta km ya deben de haberlo puesto un poco en su sitio,... y si no obedece en carrera,... los últimos km de mapoma terminarán de ponerlo.
    Sí. De esas que dan moral. Acabó muerto jeje. Esta semana él se va a probar en la MM, veremos que resultado nos trae.
    A ver que RC terminamos de negociar para que no sea Mapoma quien le ponga en su lugar...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya dos sesiones más buenas, David!

    Un 3x4000 de escándalo, de quitar el hipo. Entreno muy duro sacado adelante perfectamente.

    Y luego, para redondear la semana, grandísima TL, muy regular y acabando con fuerzas.
    Dani tiene mucha suerte de tenerte como liebre 😉
    Gracias crack¡¡
    Esos días cuando estoy en la pista y veo pasar gente tan( no sé si tanto) rápida como tú...me siento muy pequeño jeje. Voy yo muerto en mi serie y ellos te pasan como aviones haciendo 200 o 400...
    Esperemos llevarle bien a la meta, será síntoma de que yo también llego en condiciones.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Lo importante es sacar los entrenos,es resto es secondario..

    No me habia enterado que ibas a la media de madrid,te habia leido que un amigo tuyo era el de la media.......pero ya entiendo que es con el que vas a hacerla....

    Mucha suerte el domingo!!!

    Si te veo por la meta,que andare por ahi por que voy con mi fisio que va mas despacio que tu amigo,nos saludamos por lo menos......

    La vas a disfrutar sin presion....

    Un saludo!!
    Sí, corro la MM con un amigo que solo corre MM. Y luego el maratón con otro amigo, este también corre el domingo pero tirará él solo para probarse.
    Eso espero, disfrutarla. Es de mis carreras preferidas la verdad...
    Suerte para vosotros también¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #3983
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    3x3000

    Casi cerrando las series de este mini-plan. La semana que viene solo tiene 3 días(aunque en Roma intentaré sacar algún rodaje). Y me gustaría que uno fuese una TL de 25 yo solo para verme en situación. Esa es otra historia. Vamos con esta semana.

    Hoy es el primer día que se notaba el viento de verdad en la pista, y tampoco tenía muchas ganas la verdad. Esta semana es "tranquila" por la MM del domingo y cuesta más entrenar. No ha salido mal.

    Total: 15.5K 5´166ppm

    Calentamiento: 3K 5.04´156ppm
    Series:
    1- 4.42´172ppm 175max
    2- 4.38´174ppm 179max
    3- 4.35´176ppm 181max


    Enfriar: 5.20´161ppm

    Me da un poco de cosa decirlo. Pero estoy bien, nunca preparando Mapoma había estado como estoy a día de hoy. Esperemos no estropearlo.

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #3984
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Esperemos no estropearlo. ...
    En tus pies y en tu mente está el que así sea .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #3985
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    Vienes de una preparación de 10 sin sobresaltos para Sevilla. Y aunque están muy cerca las dos pruebas, estas llevando un buen mantenimiento sin forzar. Es algo que vamos aprendiendo a base de tortas. Esperemos que vaya muy bien la media para los amigos, para ti será un paseo.

  6. #3986
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En tus pies y en tu mente está el que así sea .
    Lapidante verdad

    Nuevamente unas series perfectas en progresión de ritmo y de pulso...ahora que ya estas doctorado en estas sesiones añoro aquellas donde te dabamos capones porque habia 30seg de diferencia de la primera a la ultima

    PD: Ten cuidado por Roma que el empedrado lo carga el diablo
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #3987
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    Buen entreno David... Suerte en esa MM y sobre todo que la disfrutes... Y que esas buenas sensaciones sigan hasta MAPOMA

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  8. #3988
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    Gracias a todos, este finde con más tiempo os contesto.
    Hoy ha salido:
    5.31’ 12K 147ppm

    No recuerdo un pulso/ritmo así en mi vida.
    Ahora a descansar para el domingo.
    Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #3989
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    Buenooooo que a este paso no suda en MAPOMA viendo la pulsación de hoy Grande!
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  10. #3990
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    … 5.31’ 12K 147ppm

    No recuerdo un pulso/ritmo así en mi vida. ...
    Está claro,... se te ha roto el pulsómetro .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #3991
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Está claro,... se te ha roto el pulsómetro .
    Jajajajajajajajajaajaja...
    Ya solo esta centrado en el running.... la falta de tension competitiva de nuestro equipo hace que el pulso vaya por los suelos

  12. #3992
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    Muy buenos esos 3x3000.....
    si que suele hacer vientecillo en la pista esa...jeje.

    A seguir asi de bien!!!

  13. #3993
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    Si que sigues bien, mejorando entrenamientos pasados, ritmo más rápido cómo ritmo "normal" quiere decir que has dado un salto de calidad , que bien 😃😃.

    Suerte en la media y a pagarlo bien

    - - - Updated - - -

    Pasarlo bien no pagarlo, espero que no lo pagues 😂

  14. #3994
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    Mucha suerte mañana,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #3995
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    Mucha suerte mañana David!!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #3996
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buenooooo que a este paso no suda en MAPOMA viendo la pulsación de hoy Grande!
    Yo no sé...igual fue un error jeje. Sudar, se suda...ya lo sabes tú¡¡
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Está claro,... se te ha roto el pulsómetro .
    No hay que descartar esta posiblidad jeje...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Jajajajajajajajajaajaja...
    Ya solo esta centrado en el running.... la falta de tension competitiva de nuestro equipo hace que el pulso vaya por los suelos
    Equipo? no sé ni que es eso...vaya añito¡¡
    Gracias crack¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muy buenos esos 3x3000.....
    si que suele hacer vientecillo en la pista esa...jeje.

    A seguir asi de bien!!!
    Cuando pega el viento...no hay donde protegerse jeje.
    Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Si que sigues bien, mejorando entrenamientos pasados, ritmo más rápido cómo ritmo "normal" quiere decir que has dado un salto de calidad , que bien 😃😃.

    Suerte en la media y a pagarlo bien

    - - - Updated - - -

    Pasarlo bien no pagarlo, espero que no lo pagues 😂
    Bueno, pagar también está pagado jeje.
    Gracias, no estamos mal la verdad. Ahora toca mantenerlo...Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana,... .
    Gracias¡ espero saludarte¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana David!!!!
    Gracias Rockero¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #3997
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    A que hora te has levantado????.....jejeje.

    Espero que haya ido todo bien,luego te leo la cronica....

  18. #3998
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    SABOR AGRIDULCE

    No será una crónica al uso pero bueno, allá vamos.

    Día especial, de esos que corro con mis amigos de toda la vida. Hoy nos separamos, por un lado Dani (mi compañero en la maratón del 27) se va solo, para que pruebe a a tirar y ver sensaciones.
    Yo me quedo con Patxi, la idea mejorar su marca y sus sensaciones, que el año pasado casi acabó andando.

    Sigo diciendo que en esta Media falla algo. No puede ser el lío que tienen para dejar y coger la mochila(colas de más de una hora). No lo entiendo.

    Pongo los datos, luego las sensaciones:

    1.48.44 5.07´176ppm

    Parciales:
    1- 5K 5.03´ 166ppm
    2- 5K 5.11´ 177ppm
    3- 5K 5.07´ 177ppm
    4- 5K 5.07´ 180ppm
    5- 1.2K 5.05´ 186ppm


    En las pulsaciones está todo. No debo de ir por encima de 170 y me hecho la MM muy por encima.

    Primero lo positivo. Hemos conseguido que Patxi mejore su MMP en casi 7´y además acabando fuerte, así que más que satisfecho. Dani en 1.45 así que ahí, ahí puede tener las 4 horas.

    Lo negativo. Muy mala carrera por mi parte. No me he sentido bien en ningún momento. Un dolor de tripa constante con pinchazos etc.
    Sinceramente que ha sido el pulso, he ido pasado toda la carrera y a mi se me suele agarrar ahí. Ha sido un "suicidio controlado", porque iba viendo lo que me iba a pasar pero quería llevar a Patxi lo más adelante posible. Eso he hecho, en el 18 que la carrera ya es cuesta abajo le he dejado irse solo.
    Yo no he perdido ritmo pero tampoco lo he aumentado. He tenido bastante presente este mensaje....

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En tus pies y en tu mente está el que así sea .
    Mi batalla real es dentro de 3 semanas y no estaba dispuesto a sufrir más y pagarlo en lo que queda.


    Las causas:
    -Semana demasiado cargada(mismos kilómetros que otras y el 3x3000 del miércoles creo que no es apropiado en semana de competición).
    -Error de novato. He salido con una térmica debajo. Lo que ha provocado que fuese pasado desde el principio.
    - Perdida de respeto a la distancia. Esta semana me la he tomado como si nada(alimentación, hidratación,descansos...) porque "solo son 21". Y eso se paga, nadie corre por ti.

    Y poco más. Hoy ha tocado sufrir y se ha hecho. Me quedo con que en un día muy malo(de los peores que recuerdo) hemos hecho un tiempo que puede dar algo cercano a las 4 horas. Aunque habrá que sufrirlo.
    También puede ser que ese día no sea un mal día, no digo uno bueno. Con que sea normal, me vale.


    Seguimos. Esta semana quiero hacer la TL el miércoles porque luego hay casi 4 días de parón.

    Gracias¡¡

    PD: Vimac, imposible vernos.
    La bandera y el que la porta espectacular, se veía y se oía desde 500 metros más atrás. Grande cuando corres, grande cuando animas¡¡
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  19. #3999
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    Como ya te dije...en un dia malo cascarte 1h48 en MM es un buen augurio y tuviste que sufrir lo indecible porque desde el primer momento con dolores estomacales es muy pero que muy difiicl correr...si no es porque vas ocn Patxi te vas para casa seguro y con cierta razón

    Sobre las causas hay una que junto a otra nunca comento pero a mi me pasa en entrenamientos de rodaje y es llevar la p*t* termica que ya me sube un par de pulsaciones estando normal(y no es broma ) e infravalorar el rodaje o la sesión cuando me parece sencilla...creo que en cierto modo nos viene hasta bien que nos den una "hostia" controlada para ver que 21k no son moco de pavo y que le perdemos el respeto a la distancia sin darnos cuenta

    Dicho esto, creo que HOY has dado un paso muy importante para el dia 27 y no a nivel fisico sino a nivel mental y de cuidar detalles que pueden llevar a que la carrera se vaya al traste
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  20. #4000
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    Todo lo que tiene que fallar que falle ahora..!!!

    Y es lo que ha hecho... Ademas asi le ves la piel al lobo, que siempre es bueno versela a veces...

    Yo incido, ademas de tus problemas estomacales, en la facilidad con que pensamos que un entreno es cascarilla.

    Felicidades por el entreno, supiste sufrir y llevar a tus pupilos a la meta!!!!

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