Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #4021
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    Mostoles
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    Parece que tu cuerpo tiene automatizado ya ese ritmo de 5:10,y te sale solo y facil,aunque quieras ir mas despacio.......jejejje.

    Muy buena tirada larga,ahora a descansar y por otro maraton mas!!!!

    Un saludo!!

  2. #4022
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    Muy buena preparación, entrenamientos muy bien llevado.
    MAPOMA te espera y seguro que lo harás muy bien.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  3. #4023
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    Pues nada,... a la vuelta de esas vacas,... directamente a racanear,... que estará ya la fecha encima.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4024
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    Jun 2016
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    Estamos en campaña electoral y por lo tanto, David empieza a descansar que queda poquito!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #4025
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    Hola Crack.
    A costado ponerse al día pero tras unas cuantas páginas ya estoy informado de todo.
    Enhorabuena por esa actividad de entrenador, marcando los ritmos y consejos para tu amigo.
    La preparación para tu objetivo, las TL's y las series como de costumbre, muy curradas y efectivas. Lástima la MM en la que las molestias estomacales te jugaron una mala pasada.. pero como dicen los compis, mejor antes que no el día D.

    Ya queda poco así que, a trabajar entre algodones y llegar al 100% a la línea de salida.

    Saludos crack!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  6. #4026
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    Enorme TL, David!

    Está claro que han sido el entreno clave del año. Personalmente, creo que te han venido genial, sobre todo a nivel mental, dándote ese plus de confianza que siempre viene tan bien de cara a afrontar un gran reto, sobre todo si este es un señor Maratón.

    Esta última ha sido una pasada, perfecta para quitarte el mal sabor de boca de la MM.

    Disfruta mucho de las vacaciones!! Os lo merecéis! ☺️☺️

  7. #4027
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    Buenas señores!!
    Escribo desde la espera del avión, haciendo tiempo jeje. Mañana contesto y paso por vuestros diarios.
    Con el recuerdo de Paris, camino de Sevilla, que me sacó de punto casi 10 días...no estaba dispuesto a eso, teniendo en cuenta que quedan días para Mapoma.

    Esta vez he madrugado y salido 3 de los 4 días.
    Rodajes cortos, aunque rápidos. Eso sumado a las largas caminatas...creo que anulan las series de mañana. Que ya estamos en taper.

    Ha salido esto:
    Viernes. 10K 5.05’ 152ppm
    Domingo 10K 5.06’ 156ppm
    Lunes 10K 5.19’ 159ppm

    Gracias!!

    “Veni,vidi...Run”
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #4028
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    Mmmm que bonitos adoquines alrededor del Coliseum para correr...P@m@ estara de acuerdo conmigo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #4029
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mmmm que bonitos adoquines alrededor del Coliseum para correr...P@m@ estara de acuerdo conmigo
    Define adoquines.... porque lo que veo son más bien quiebratobillos

    - - - Updated - - -

    Muy buenos entrenos romanos.... creías que te perseguía alguna fiera....

  10. #4030
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje


    La Giralda de Sevilla es una maravilla.
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  11. #4031
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    Por ahí no se puede ni andar,... no me extraña que se cayese el imperio romano,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #4032
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    Jajajaj!!!

    Venga david!!!

    Todo va bien!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #4033
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenoooo, 27km más rápidos que el RC previsto, sacados cómodamente y además con el pulso contenido
    Sin duda te dará confianza para el día D, vas preparado de sobra para cumplir con el objetivo.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Salieron muy bien la verdad. Esperemos estar preparado como dices...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lamadrequeme...27k a ritmazo! Siempre tienes una de esta en cada especifico y suele coincidir cuando mas dudas tienes al respecto...tras esta inyección de confianza a controlar al colega y amarrarle en corto que 42k por Madrid son muuuuuuuuuy largos
    Gracias Tocayo¡¡
    Sí, apareció justo a tiempo jeje. Esperemos que sea suficiente para no morir en la CdC...pasados ese punto, se puede conseguir, ya lo sabes...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Esta TL demuestra que la MM de Madrid fue un mal día.

    Ahora 15 días para el gran día y disfrutar del trabajo bien hecho.

    Disfruta los dias de vacaciones
    Un mal día, esas cosas pasan. Esperemos que no vuelva a ocurrir jeje. Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades David!!!

    Te quedas como lo que toca...

    Buenas sensaciones... Lo otro solo son accidentes de la preparacion...

    Estas preparado, muy preparado y esa TL lo demuestra...
    Aerobicamente estas muy bien.

    Ahora ha encarar el final de temporada, no te queda nada...!!!

    Menuda TL!!!
    Eso es. Es importante llegar con buenas sensaciones y parece que lo hemos conseguido. Ahora toca ya casi descansar más que otra cosa...
    Gracias crack¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    ENHORABUENA por la media David, aunque las condiciones no fueron las más apropiadas supiste vencer las adversidades y para que tú mente esté tranquila, pudiste ver qué un día malo salió un ritmo bueno, que no es poco.

    Y hoy totalmente recuperado, que no es poco 👏👏

    - - - Updated - - -

    Por cierto, en época de frío siempre salgo a correr pegando tiritones, que ya me calentaré, como salga con más abrigo de la cuenta no puedo más de dos kilometros
    Fue un error lo de la térmica. Y eso que yo nunca salgo a correr con ella, la verdad es que no sé porqué lo hice....
    Superado ese día ahora toca rematar el asunto. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Parece que tu cuerpo tiene automatizado ya ese ritmo de 5:10,y te sale solo y facil,aunque quieras ir mas despacio.......jejejje.

    Muy buena tirada larga,ahora a descansar y por otro maraton mas!!!!

    Un saludo!!
    Sí. Estoy sorprendido de como están saliendo las cosas después de Sevilla. Esperemos que sea suficiente para disfrutar de Mapoma como se merece y después descansar...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Muy buena preparación, entrenamientos muy bien llevado.
    MAPOMA te espera y seguro que lo harás muy bien.

    __Saludos__
    Gracias¡¡ En ello estamos¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues nada,... a la vuelta de esas vacas,... directamente a racanear,... que estará ya la fecha encima.
    Eso es, ya queda poco por hacer. Esta vez no habrá ni Test...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Estamos en campaña electoral y por lo tanto, David empieza a descansar que queda poquito!!!
    Totalmente, descansar es lo que toca jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola Crack.
    A costado ponerse al día pero tras unas cuantas páginas ya estoy informado de todo.
    Enhorabuena por esa actividad de entrenador, marcando los ritmos y consejos para tu amigo.
    La preparación para tu objetivo, las TL's y las series como de costumbre, muy curradas y efectivas. Lástima la MM en la que las molestias estomacales te jugaron una mala pasada.. pero como dicen los compis, mejor antes que no el día D.

    Ya queda poco así que, a trabajar entre algodones y llegar al 100% a la línea de salida.

    Saludos crack!!!
    Gracias por leerte todo eso jeje.

    Ha ido bastante bien la cosa, no lo veía yo muy claro. Ahora a rematarlo¡ Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Enorme TL, David!

    Está claro que han sido el entreno clave del año. Personalmente, creo que te han venido genial, sobre todo a nivel mental, dándote ese plus de confianza que siempre viene tan bien de cara a afrontar un gran reto, sobre todo si este es un señor Maratón.

    Esta última ha sido una pasada, perfecta para quitarte el mal sabor de boca de la MM.

    Disfruta mucho de las vacaciones!! Os lo merecéis! ☺️☺️
    Muchas gracias Diego¡¡

    Sí, este es su año. Y creo que los que vendrán también, al final es lo que me hace estar preparado para el gran día. Así que toca currar sobre ello.
    Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mmmm que bonitos adoquines alrededor del Coliseum para correr...P@m@ estara de acuerdo conmigo
    Debe ser chulo ese maratón...y duro jeje.
    Decir que los adoquines de la ciudad son algo mejor que esos...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Define adoquines.... porque lo que veo son más bien quiebratobillos

    - - - Updated - - -

    Muy buenos entrenos romanos.... creías que te perseguía alguna fiera....
    Había que pasarlos dando saltos...no me atrevía a meter el pie jeje. Pero creo que es un maratón que merece la pena(ya sabes...jeje). Impresionante la ciudad¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    La Giralda de Sevilla es una maravilla.
    Y eso que no la daba bien la luz...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por ahí no se puede ni andar,... no me extraña que se cayese el imperio romano,... .
    A lo mejor esa fue la causa real...jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!

    Venga david!!!

    Todo va bien!!!
    Sí¡ A no estropearlo estos días...Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #4034
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    RODAJE

    Vuelta a casa y últimos rodajes por aquí.

    12K 5.19´160ppm

    Algo cansado después de 3 días seguidos unidos a las largas caminatas por Roma.
    Hoy toca fisio, mañana descanso, viernes TL de 20K, sábado rodaje, domingo descanso, lunes 5x1000,martes 8K suaves y se acabó.
    He movido un poco las sesiones por correr sábado en vez de domingo.

    Ahora toca descansar, beber bien y controlar el peso que he conseguido volver de las vacaciones igual que cuando corrí Sevilla, no estropearlo que yo soy propenso a coger un par de kilos rápido jeje.
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #4035
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    Por aquí todo en orden y planificado...
    Como bien dices, toca descansar, recuperar patas y disfrutar ese MAPOMA

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  16. #4036
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    Quedan prohibidas las torrijas,... ya las como yo todas si es necesario.

  17. #4037
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    Mostoles
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    El ultimo empujoncito y a disfrutar!!!

    Esperemos que acompañe el dia...

    un saludo!!

  18. #4038
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    Pues a seguir así y que vaya bien esa última tirada semilarga

  19. #4039
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    TL 21K

    Pues ahora sí que sí. Se acabó. Pasarán varios meses para correr esta distancia entrenando, necesarios por otra parte.

    Típica salida a 8 días de la carrera para verificar ritmo/pulso y sensaciones. Se hace difícil porque ya parece poco y no hay muchas ganas pero hay que hacerla. Dani parece que está entonado y en estos ritmos se maneja bien. Así buscaremos 5.25-5.20 sin bajar de esos 20. La parte final es un misterio como para cualquier persona que debuta en maratón. Forma parte del juego.

    Ha salido:

    21K 5.20 165ppm

    Bloques de 5:
    1- 5.20´155ppm
    2- 5.17´ 164ppm
    3- 5.23´167ppm
    4-(6K) 5.20´170ppm

    Los últimos 6 todo cuesta arriba para asemejar un poco el final de Mapoma.
    Por aquí todo vendido, a cuidarse toca.

    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #4040
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    Jul 2015
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    Pues a descansar sin comer demasiado. Muy buena saluda y demostrando lo buen maestro que eres

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