Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #4141
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    Nov 2016
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    Ahora toca, como dice Juanjo, correr por correr, que te lo has ganado, jejeje.

    A disfrutar y cargar las pilas! Seguro que está época de relax te viene genial para cuando toque exigirse, al igual que durante esta última temporada.

  2. #4142
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    Uff..... que pechá a leer me he pegado, enhorabuena por la Maratón con retras..
    Un saludo compañero.

  3. #4143
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    Actualizamos los últimos días.

    Creo que he cogido la dinámica del verano así que no vamos mal. Que me conozco y me dejo ir.
    El calor la semana pasada lo hizo todo un poco más difícil.
    En principio mismo recorrido todos los días, dejándome llevar por sensaciones.
    Así hasta julio por lo menos.

    Martes= 12K 5.32'165ppm
    Miercoles= 12K 5.32'169ppm
    Jueves= 12K 5.29'152ppm
    Sábado= 12K 5.19'161ppm
    Lunes= 12k 5.17'158ppm


    Y esto va ser, por ahora.

    Gracias por pasar¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #4144
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    Apr 2012
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    28.149
    Esta bien para coger buena base, no acumular fatiga,.... y no tentar a las lesiones..

  5. #4145
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    Jan 2018
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    La distancia la tienes bien cogida........jeje.

    Como gusta correr sin objetivos ni "presiones".......yo ha eso si vas acompañado,lo llamo rodaje social....jiji.

    Un saludo!!

  6. #4146
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Actualizamos los últimos días.

    Creo que he cogido la dinámica del verano así que no vamos mal. Que me conozco y me dejo ir.
    El calor la semana pasada lo hizo todo un poco más difícil.
    En principio mismo recorrido todos los días, dejándome llevar por sensaciones.
    Así hasta julio por lo menos.

    Martes= 12K 5.32'165ppm
    Miercoles= 12K 5.32'169ppm
    Jueves= 12K 5.29'152ppm
    Sábado= 12K 5.19'161ppm
    Lunes= 12k 5.17'158ppm


    Y esto va ser, por ahora.

    Gracias por pasar¡¡
    Muy bien David!! A lo largo de la semana los ritmos han ido subiendo y las ppm bajando.

    Sigue así, estos rodajes suaves te dan un fondo y una base que luego son las que te hacen ir rápido, además de ser un seguro anti lesiones.

    Un abrazo.


    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  7. #4147
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    Nov 2016
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    Sumando base poco a poco, que es lo que toca ahora. Además, en esos últimos rodajes se ve una relación ritmo/ppm muy buenas! Señal de la magnifica temporada que has hecho. Ahora, a preparar bien el inicio de la siguiente!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  8. #4148
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    Oct 2014
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    376
    Buenos entrenamientos a ritmo tranquilo, a empezar a coger forma para la siguiente temporada

  9. #4149
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    Muy bien David,...!!!
    Por el oro lado las voy viendo y como van bajando los ritmos...

    QUe crack!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #4150
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Actualizamos los últimos días.

    Creo que he cogido la dinámica del verano así que no vamos mal. Que me conozco y me dejo ir.
    El calor la semana pasada lo hizo todo un poco más difícil.
    En principio mismo recorrido todos los días, dejándome llevar por sensaciones.
    Así hasta julio por lo menos.

    Martes= 12K 5.32'165ppm
    Miercoles= 12K 5.32'169ppm
    Jueves= 12K 5.29'152ppm
    Sábado= 12K 5.19'161ppm
    Lunes= 12k 5.17'158ppm


    Y esto va ser, por ahora.

    Gracias por pasar¡¡
    Si esto es ponerse en modo verano, no quiero pensar cuando te pongas en modo entrenamiento.

    Muy bien, seguro que este modo de entrenamiento tiene más beneficio de lo que esperas.

  11. #4151
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    Hola
    Que bien estamos ya por aquí, sin presión, disfrutando de las salidas pero con ese "plus" de energía que hace que los ritmos bajen y las pulsaciones tambien.

    A seguir disfrutando de las salidas "sin presión" y de la sensación de correr por correr.
    Después de los planes de entreno siempre va bien desconectar de la tabla de excel y los entrenos programados.

    A por todas crack!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  12. #4152
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    Entrenando cinco días a la semana, 12 kilómetros por día, y a buen ritmo... Algunos llamarían a eso machacarse, tu lo llamas "modo verano". No digo más.

    ¡Máquina!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  13. #4153
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Esta bien para coger buena base, no acumular fatiga,.... y no tentar a las lesiones..
    Si, eso es lo que se puede hacer.
    Me gustaría meter una TL al mes por no perder la costumbre pero por ahora no hay muchas ganas jeje.
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    La distancia la tienes bien cogida........jeje.

    Como gusta correr sin objetivos ni "presiones".......yo ha eso si vas acompañado,lo llamo rodaje social....jiji.

    Un saludo!!
    Sí ,jeje. Es un recorrido circular y siempre el mismo, aunque habrá que ir cambiando porque 3 meses haciendo lo mismo no es sano jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Muy bien David!! A lo largo de la semana los ritmos han ido subiendo y las ppm bajando.

    Sigue así, estos rodajes suaves te dan un fondo y una base que luego son las que te hacen ir rápido, además de ser un seguro anti lesiones.

    Un abrazo.


    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Afecta mucho el calor. Hemos tenido días que ha apretado bastante y el pulso se resiente. Y vicversa. Es lo que toca ahora¡ Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Sumando base poco a poco, que es lo que toca ahora. Además, en esos últimos rodajes se ve una relación ritmo/ppm muy buenas! Señal de la magnifica temporada que has hecho. Ahora, a preparar bien el inicio de la siguiente!
    Jeje, esto son los restos de la temporada. Pero bueno, me siento bien que es lo importante.
    Hacer algo sin quemarse para poder estar bien en agosto...
    Gracias crack¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Buenos entrenamientos a ritmo tranquilo, a empezar a coger forma para la siguiente temporada
    De eso se trata¡¡ Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien David,...!!!
    Por el oro lado las voy viendo y como van bajando los ritmos...

    QUe crack!!!
    Voy a días jeje. Unos más rápido, otros más relajado...lo que sale¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Si esto es ponerse en modo verano, no quiero pensar cuando te pongas en modo entrenamiento.

    Muy bien, seguro que este modo de entrenamiento tiene más beneficio de lo que esperas.
    El modo verano es hacer lo que apetece y si un día no apatece salir pues no pasa nada jeje.
    Pero bueno, no me quejo que para ser lo que es, está saliendo bien. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola
    Que bien estamos ya por aquí, sin presión, disfrutando de las salidas pero con ese "plus" de energía que hace que los ritmos bajen y las pulsaciones tambien.

    A seguir disfrutando de las salidas "sin presión" y de la sensación de correr por correr.
    Después de los planes de entreno siempre va bien desconectar de la tabla de excel y los entrenos programados.

    A por todas crack!!
    Eso es lo que busco. Hacer lo que quiero, sin planes ni presiones. Que bastante caña nos metemos durante el año.
    Ahora lo que se pueda jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Entrenando cinco días a la semana, 12 kilómetros por día, y a buen ritmo... Algunos llamarían a eso machacarse, tu lo llamas "modo verano". No digo más.

    ¡Máquina!

    __Saludos__
    Bueno...jeje visto así, pero vamos que la cosa es tranquila. Correr por aquello de los buenos habitos, pero lejos de planes y exigencias.
    Muchas gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #4154
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    UNA SEMANA MÁS

    Pues más de lo mismo. Otra semana de 4 días subiendo un par de ellos de los 12 a los 14K.
    Está que empieza va a ser de 3, porque ayer salí y lo pasé bastante mal. Ahogado, a ver si se quita ya de una vez aunque después vendrá el calor...

    Lunes 12K 5.17' 158ppm
    Miércoles 14K 5.23' 171ppm
    Jueves 14K 5.19'161ppm
    Sábado 12K 5.28'157ppm
    Lunes 12K 5.43' 156ppm

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #4155
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    Muy buenos entrenos, y aumentando, que no es fácil. Yo el sábado hice algo más de 15 y al día siguiente los músculos se notaban bastante.

  16. #4156
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    ¿Y porque tantas pulsaciones el miércoles?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #4157
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    Buena semana! 50km más a la buchaca, sumando poco a poco.

    A mí todos los que entrenáis en estos meses por el sur y Madrid, me parecéis auténticos heroes. Yo el calor lo llevo fatal. Saliendo por aquí con 18º ya lo paso mal, no me quiero ni imaginar lo que tiene que ser correr a 25-30º...Eso sí que es pasión por correr!!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  18. #4158
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    Hasta mi tocayo entrena en estas fechas...pero en que nos estamos convirtiendo

    Vosotros quereis dejarme a la altura del betun mamoneS
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #4159
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    Menuda semana!!! Por aqui vamos muy, pero que muy bien...!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #4160
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    Bien David!! Buenas semanas de base que te van a venir de lujo para cuando empieces con el plan para Valencia.

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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

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