Atletismo
Página 218 de 253 PrimeraPrimera ... 218 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.341 al 4.360 de 5058

Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #4341
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    4.040
    David,esos cambios de 8,6,4,2,1 son un entreno duro para ti (o para vosotros que veo que los haceis tu, Fon y Ramon por lo que he leido)

    Como consideras ese entreno??

    Jejeje......que cotilla.

    Buenas series crack!!!

  2. #4342
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    56
    Mensajes
    5.207
    Buenos cambios en progresión David y hoy parece que con el pulso algo más contenido para los ritmos que has sacado.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  3. #4343
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.669
    Oigo uste' que me parece una sesión cohonuda...a ver si va a ser el siguiente en pasar por la casilla carcel

    Me quedo con la relación ritmo/pulso como dice Pepe
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #4344
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.054
    Muy bueno ese fartleck sacado con mucha solvencia y bien trabajado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    David,esos cambios de 8,6,4,2,1 son un entreno duro para ti (o para vosotros que veo que los haceis tu, Fon y Ramon por lo que he leido)

    Como consideras ese entreno??

    Jejeje......que cotilla.

    Buenas series crack!!!
    Esta chulo pero no lo veo más exigente que por ejemplo un 5*(6'+2'), aunque sino retoca como ha hecho David ya le mete más chicha.
    Es un entreno dentro del Plan que viene en la web del Maraton de Castellón....maratón que suena fatal, pero creo que DR y yo igual no la tenemos que plantear un año, por el sobreuso de sus planes.... aunque en un futuro muy muy lejano.

  5. #4345
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    32.823
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... pero creo que DR y yo igual no la tenemos que plantear un año, por el sobreuso de sus planes.... aunque en un futuro muy muy lejano.
    Jajaja,... con este tipo de comentarios empiezas a parecerte a otro maratoniano forero .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #4346
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    38
    Mensajes
    1.626
    Buenos entrenos David!! llevas un punto muy bueno sacando con facilidad los tiempos de competición, a ver si vamos a tener que ser un poco mas ambiciosos, jeje

  7. #4347
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    54
    Mensajes
    2.331
    Por aquí todo sigue muy bien. Yo diría que demasiado bien, parece fácil así que, habrá que exigir más jeje
    Lo estás bordando y cada vez las ppm más controladas.

    Mucha tela que cortar aun pero vas de coña.
    Esta vez no habrá nervios en la línea de salida.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  8. #4348
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    4.040
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy bueno ese fartleck sacado con mucha solvencia y bien trabajado.

    - - - Updated - - -


    Esta chulo pero no lo veo más exigente que por ejemplo un 5*(6'+2'), aunque sino retoca como ha hecho David ya le mete más chicha.
    Es un entreno dentro del Plan que viene en la web del Maraton de Castellón....maratón que suena fatal, pero creo que DR y yo igual no la tenemos que plantear un año, por el sobreuso de sus planes.... aunque en un futuro muy muy lejano.
    Si,el otro dia estuve cotilleandolo un poco,yo creo que abusa un poco de las cuestas......pero es como todos los planes,a algunos les ire bien y a otros no tanto....
    Pero a vosotros parece que os va bien.

    Un saludo!!

  9. #4349
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    33
    Mensajes
    15.681
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Es un entreno dentro del Plan que viene en la web del Maraton de Castellón....maratón que suena fatal, pero creo que DR y yo igual no la tenemos que plantear un año, por el sobreuso de sus planes.... aunque en un futuro muy muy lejano.
    Os la recomiendo, de las maratones grandecillas es la mejor que hay en España, de organización da mil vueltas a la mayoría y es muy rápida.

    ¡Muy buena sesión David!

  10. #4350
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
    Mensajes
    2.999
    Joe David, vaya pedazo semana! :

    Esa TL me gusta mucho, son más de 15km a RC, y aunque todavía queda trabajo por hacer en ese aspecto, cada vez se ve mejor relación ritmo/ppm.

    Pero sin duda, me quedo con el fartelk, ritmos muy buenos, ppm controladas, y en perfecta progresión. Sesión de las de tomar nota
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  11. #4351
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.641
    Muy bien David!!!

    Otro que poco a poco se va afinando....
    Buenos cambios y controlados... Que sabemos que si quieres corres como un gamo....
    Aguantando que es lo que hay que hacer....

    Seguimos !


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  12. #4352
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.026
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... con este tipo de comentarios empiezas a parecerte a otro maratoniano forero .
    De cuyo nombre no quiero acordarme jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buen entreno,... seguimos sumando camino de Valencia.
    Sí. sacada con cabeza. Pronto me verás por la pista porque no creo que pueda aguantar muchas semanas más sacando las series fuera. Y este sábado la TL acabará ahí. Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Cambios en progresión y con pulsaciones controladas, además rebajando el tiempo de recuperación, síntomas de que el cuerpo y las piernas están fuertes, una sesión menos.
    Muy bien, pero que muy bien.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Estas sesiones las hago con la calculadora, intento trabajar y forzar pero no en exceso. Que queden bonitos los números jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    David,esos cambios de 8,6,4,2,1 son un entreno duro para ti (o para vosotros que veo que los haceis tu, Fon y Ramon por lo que he leido)

    Como consideras ese entreno??

    Jejeje......que cotilla.

    Buenas series crack!!!
    Cómo lo considero?? jeje. Bueno en principio igual que una sesión de series, aunque mucho más fácil mentalmente. Por aquello de que vas a menos minutos. Es muy entretenido la verdad, me gusta. Una pena que solo hay un par en todo el plan jeje. Gracias''

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenos cambios en progresión David y hoy parece que con el pulso algo más contenido para los ritmos que has sacado.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    El pulso tiene que bajar más, pero bueno...no vamos mal jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Oigo uste' que me parece una sesión cohonuda...a ver si va a ser el siguiente en pasar por la casilla carcel

    Me quedo con la relación ritmo/pulso como dice Pepe
    Tiene que bajar más el pulso, pero no vamos tan mal. A ver esta semana que quiero hacer una TL seria y de verdad...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy bueno ese fartleck sacado con mucha solvencia y bien trabajado.

    - - - Updated - - -


    Esta chulo pero no lo veo más exigente que por ejemplo un 5*(6'+2'), aunque sino retoca como ha hecho David ya le mete más chicha.
    Es un entreno dentro del Plan que viene en la web del Maraton de Castellón....maratón que suena fatal, pero creo que DR y yo igual no la tenemos que plantear un año, por el sobreuso de sus planes.... aunque en un futuro muy muy lejano.
    jajaja se lo debemos como derechos de formación. Ya sabes que será muy difícil que tu corras un maratón y no esté allí contigo, unos 15'o 20' detrás de ti.
    Lo haremos algún día jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Si,el otro dia estuve cotilleandolo un poco,yo creo que abusa un poco de las cuestas......pero es como todos los planes,a algunos les ire bien y a otros no tanto....
    Pero a vosotros parece que os va bien.

    Un saludo!!
    Como tú dices, nos hemos acostumbrado jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Os la recomiendo, de las maratones grandecillas es la mejor que hay en España, de organización da mil vueltas a la mayoría y es muy rápida.

    ¡Muy buena sesión David!
    Ese es el problema...que para ti es de las grandecillas pero para Fon y para mi es de las pequeñas jeje. Por eso es más difícil que vayamos¡ Cuestión de gustos, ya sabes...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Joe David, vaya pedazo semana! :

    Esa TL me gusta mucho, son más de 15km a RC, y aunque todavía queda trabajo por hacer en ese aspecto, cada vez se ve mejor relación ritmo/ppm.

    Pero sin duda, me quedo con el fartelk, ritmos muy buenos, ppm controladas, y en perfecta progresión. Sesión de las de tomar nota
    Gracias crack¡¡ Hay que mejorar el pulso y subir un poco en las TL, pero bueno...no estamos tan mal¡ Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien David!!!

    Otro que poco a poco se va afinando....
    Buenos cambios y controlados... Que sabemos que si quieres corres como un gamo....
    Aguantando que es lo que hay que hacer....

    Seguimos !
    Hay que usar la cabeza en esas sesiones porque de lo contrario me cargo la semana completa jeje. Gracias

    - - - Updated - - -

    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Lunes. Rodaje.
    12k 5.30'150ppm

    Lo mejor el pulso, empezamos semana que tiene que terminar con la primera TL decente.
    Estoy pensando descansar la semana que viene de tiradas. Ya que el martes tengo curso y de viernes a domingo cumpleaños-boda. Así que puede que me la tomé más tranquilo y saque huecos para hacer una sesión(o dos) de series y poco más. Según las sensaciones que me deje el sábado.
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #4353
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    4.040
    Esperemos que acabe bien la semana David.

    Como dices tu,bien ese pulso...

    Un saludo!!!

  14. #4354
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.054
    Pues a cumplir esta semana y suavizar la próxima como si tuvieras un 10k..

  15. #4355
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.641
    Seguimos con 150 de pulso que para ti es bajo...!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  16. #4356
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.026
    SERIES 5X6´
    Sesión de series cortas pero que si te descuidas se hacen largas. Seguramente habría podrido hacer más pero no es momento. Por ello busco las 170ppm y poder incrementar algo en ritmo en cada una de ellas.

    Ha salido:
    Calentamiento: 3K 5.08´150ppm(lo mejor de la sesión)
    Series:

    1- 4.40 170ppm 175máx
    2- 4.38 171ppm 178máx
    3- 4.36 173ppm 179máx
    4- 4.34 175ppm 181máx
    5- 4.32 178ppm 181máx


    Enfriamiento: 3K 5.33´162ppm

    Poco más. Ahora queda la TL del sábado que podría ser el primer test para ver cómo estamos.
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #4357
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    2.495
    En progresión y controladas esas series, no como otro que yo me sé.
    Seguro que podrían haber salido más rápidas pero tú ya tienes el control. Muy bien David


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  18. #4358
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.054
    Que bien se ve el progreso de ritmo y pulso súper regular su ejecución. Bien sacado. Siempre es complicado la primera, pero tu te conoces y sabías el pulso para sacar el resto.

  19. #4359
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.641
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Que bien se ve el progreso de ritmo y pulso súper regular su ejecución. Bien sacado. Siempre es complicado la primera, pero tu te conoces y sabías el pulso para sacar el resto.
    +1000
    Conociendote y acordandonos de las primeras series... Como has aprendido....
    Que crack....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #4360
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    32.823
    Casi perfectas,... solo hubiese faltado que las ppm máximas de la última serie fuesen 182-183,... y le quitaba al Guaje el maillot de lider de las series en progresión.

Página 218 de 253 PrimeraPrimera ... 218 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 22:40
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22