Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #4461
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    Ahora lo entiendo,... 4' en cada serie,... la primera salió a 4'30, la segunda a 4'29,... y así sucesivamente,...


    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    No se que ha hecho esto que ha doblado las líneas...ahora lo edito! Gracias!
    ...
    ¿Habrá sido algún tocayo canarión?


    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que estuvo corriendo durante 4'30" a 4'30"/km la 1ª, durante 4'30" a 4'29"/km la 2ª y así sucesivamente, espeso no, empanado
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4462
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    Vamos, casi un 7x1k de manual y es este Domingo ya la MM Valencia no?
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #4463
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    Series en progresión y con el freno de mano echado. A otro que este domingo solo lo voy a ver antes de la salida.
    Lo que me he dicho a Fon, ya me decís dónde vais a quedar. También tengo que quedar con otra ex forera. A ver si nos podemos ver.


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  4. #4464
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    Perfectas e incluso las ultimas te has dejado ir un poco y has corrido un poco mas sin pasarte...

    Que lejos quedan las malas sensaciones por lo que veo en Strava!!!

    me alegro!!!!

    Es la MM de Valencia????


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #4465
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que estuvo corriendo durante 4'30" a 4'30"/km la 1ª, durante 4'30" a 4'29"/km la 2ª y así sucesivamente, espeso no, empanado
    Jajaja más o menos!! Tú sí que sabes!


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #4466
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues muy bien sacado con margen... has querido cuadrarlo y se nota en el pulso que va variando en función de la dificultad del entreno.
    La próxima vez progresión en pulso así va a más en esfuerzo más que en ritmo con distintas superficies. Lo bueno es que llevabas margen con el freno de mano, que sino podías haber necesitado un calentón en la sexta.
    Sí, al jugar con los ritmos y el terreno pues el pulso cambia un poco . Pero bueno, se sacó más o menos sin problemas ni daños. Que lo importante es el domingo...
    Gracias!!!


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  7. #4467
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ahora lo entiendo,... 4' en cada serie,... la primera salió a 4'30, la segunda a 4'29,... y así sucesivamente,...





    ¿Habrá sido algún tocayo canarión?




    Sí, una progresión de ritmo/pulso sin gastar mucho.
    A ver si fuésemos capaces de sacar 28’ así el domingo...
    Gracias!


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  8. #4468
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos, casi un 7x1k de manual y es este Domingo ya la MM Valencia no?
    Sí, el domingo sin mirar el pulso...a hacer lo que se pueda! Jeje.
    Gracias!!


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  9. #4469
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Series en progresión y con el freno de mano echado. A otro que este domingo solo lo voy a ver antes de la salida.
    Lo que me he dicho a Fon, ya me decís dónde vais a quedar. También tengo que quedar con otra ex forera. A ver si nos podemos ver.


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    Bueno, creo que tú irás algo más rápido que yo.
    Este finde está comprometido en Gandía, para estar libre el del maratón jeje.
    Yo llegaré sobre las 8 a Valencia el domingo. No queda nada!


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #4470
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Perfectas e incluso las ultimas te has dejado ir un poco y has corrido un poco mas sin pasarte...

    Que lejos quedan las malas sensaciones por lo que veo en Strava!!!

    me alegro!!!!

    Es la MM de Valencia????
    Sí!! Toca Valencia jeje!
    En un mes te tocará a ti, ya lo verás!


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  11. #4471
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    REGENERATIVO

    Pues eso, poco que contar. Algo tranquilo después de las series de ayer y con la vista en el domingo.
    Piernas cargadas, sobre eso iba pensando hoy. Al final una de las claves para mejorar en maratón será cuando sea capaz de hacer las TL en días como hoy. Que yo siempre las hago descansado. Esas pequeñas cosas, marcan la diferencia y en mi caso la barrera del 3.30... pero eso será otra historia.

    10K 5.25 152ppm

    Ya no sé si podré entrar hasta Valencia. La idea es justo la contraria del maratón y de todo el plan. Es decir, olvidarme de las pulsaciones. De hecho igual las quito de la pantalla principal. Siempre controlo eso pero el domingo quiero probar otras cosas y sé que si veo que voy pasado de pulso, voy a frenarme.
    De camino a Sevilla hice 1.41 y pico...así que intentaremos acercadnos todo lo que podamos a eso.
    Veremos que es lo que sale...
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #4472
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    💪💪💪💪💪💪💪💪💪


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #4473
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    Simplemente con 1h40' nos vale .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4474
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    REGENERATIVO

    Pues eso, poco que contar. Algo tranquilo después de las series de ayer y con la vista en el domingo.
    Piernas cargadas, sobre eso iba pensando hoy. Al final una de las claves para mejorar en maratón será cuando sea capaz de hacer las TL en días como hoy. Que yo siempre las hago descansado. Esas pequeñas cosas, marcan la diferencia y en mi caso la barrera del 3.30... pero eso será otra historia.

    10K 5.25 152ppm

    Ya no sé si podré entrar hasta Valencia. La idea es justo la contraria del maratón y de todo el plan. Es decir, olvidarme de las pulsaciones. De hecho igual las quito de la pantalla principal. Siempre controlo eso pero el domingo quiero probar otras cosas y sé que si veo que voy pasado de pulso, voy a frenarme.
    De camino a Sevilla hice 1.41 y pico...así que intentaremos acercadnos todo lo que podamos a eso.
    Veremos que es lo que sale...
    Gracias¡¡
    Ya verás como por lo menos sale eso.

    Mucha suerte y que lo disfrutes un montón........

  15. #4475
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    Suerte y a disfrutar!!!

  16. #4476
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    De MM (más que MM, que lo de seguir corriendo después de cruzar meta siempre se hace largo ) a MM y tiro por que toca

    Felicidades por esa MM-Tl que tan bien salió. Haciéndola con cabeza, controlando ritmos, pulso....una maravilla, vamos. Lo mejor, que dentro de lo que cabe no te ha dejado muy tocado. Esas "peazo" series de 4min son buena prueba de ello.

    Muchísimas suerte para este domingo. Estás completando un especifico de manual y estoy seguro de que este finde vamos a empezar a ver sus frutos. Vamos a por ese 1:40!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  17. #4477
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    Suerte para el domingo David!!

    Venga,que por aqui ya nos vamos encontrando mejor......

  18. #4478
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    Mucha suerte Campeon!!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #4479
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    Mucha suerte tocayooooo!!!!

    Y a puto tope
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #4480
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Mucha suerte David, que todo salga bien y que disfrutes de la carrera.

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

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