Atletismo
#YoEntrenoEnCasa
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #4821
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    Uffff!!!! Por aqui estamos muy, pero que muy bien... Esos 271 de desnivel positivo, y ese ritmo final, nos dicen que Roma esta cerca...

    Felicidades!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #4822
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    Por donde habra sido esa tirada???

    Muy buena David!!!

    Cuenta que tal te van los geles de Maurten cuando los vayas tomando porfa......

  3. #4823
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buena esa TL, ritmo superestable no se nota el sube y baja
    Sí, ya sabes que lo más difícil es regular según el terreno pero bueno...se hizo lo que se pudo. Esta semana son los 30, la verdadera prueba. Si sale bien, ya es cuesta abajo...
    Gracias amigo¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta TL si que suma! De pulso algo alto pero es que el perfil tampoco es que sea facil llevar un pulso constante y el ritmo es mas que bueno

    Ayyyy ese recovery! Por mucho que digan chocolate es chocolate...el de sandía no creo que lo vuelva a pedir nunca mas, a mi que la fruta no me llama la atención imaginate mis caras cuando lo tomo
    Es de las primeras "buenas". Este sábado será la prueba de verdad con los 30 en horario de carrera, a ver cómo me sienta y qué sale. De ahí sacaremos una idea del RC bastante claro...
    Chocolate forever jeje.
    Gracias crack¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Muy buena esa tirada.

    Y un voto más para el chocolate!!!


    Saludos!
    Gracias¡ Chocolate siempre¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Uffff!!!! Por aqui estamos muy, pero que muy bien... Esos 271 de desnivel positivo, y ese ritmo final, nos dicen que Roma esta cerca...

    Felicidades!!!
    Bueno, veremos cómo de bien estamos el sábado cuando hagamos los 30. Esa es la verdadera medida...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Por donde habra sido esa tirada???

    Muy buena David!!!

    Cuenta que tal te van los geles de Maurten cuando los vayas tomando porfa......
    En este caso fue por aquí, por Navalcarnero. La próxima es probable que sea por mi "querida" Vía Verde jeje.
    Ok, te ire contando. De primeras muy bien la verdad, este sábado probaré todo el arsenal...
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #4824
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    REGENERATIVO

    Después de la TL, tocaba rodar un poco.
    El ya clásico 12K.

    12K 5.27´156ppm.
    Lo mejor el pulso.


    Afrontamos "La semana". En principio de las más duras del plan. Con un 3x3000 el miércoles y los 30K el sábado por la mañana para poner a prueba mi estomago.
    Si el tiempo lo permite lo haré por el recorrido que menos me gusta, para acabar en la pista. Lo que salga de ahí será, o debería serlo, indicativo del futuro RC.
    Salvado el sábado, comienza la cuesta abajo.
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #4825
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    Oct 2011
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    Otra semana que ha ido perfecta y ésta que empieza se ve animada, verás como puedes con todo, ánimo!!!!

    P.D. Los Davises (no se como ponerlo ) tenéis el gusto un poco raro eh? como el de sandía no hay ninguno hombre!!!. Tengo el de chocolate por ahí aparcao y ya creo que hasta ha caducado de lo malo que está jajaja.

  6. #4826
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    Sep 2014
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    Aquí ya estamos con TL en mayúsculas!!

  7. #4827
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    Jun 2016
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    Venga!!! vamos que nos vamos.... Esta semana te saldra perfecta ya veras....


    Resultados:
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  8. #4828
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    A por LA SEMANA!!!

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  9. #4829
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Otra semana que ha ido perfecta y ésta que empieza se ve animada, verás como puedes con todo, ánimo!!!!

    P.D. Los Davises (no se como ponerlo ) tenéis el gusto un poco raro eh? como el de sandía no hay ninguno hombre!!!. Tengo el de chocolate por ahí aparcao y ya creo que hasta ha caducado de lo malo que está jajaja.
    Buenas¡¡ Semana de esas que te ponen en tu sitio, que nunca está de más saber cuál es jeje. Veremos como transcurre...
    El de Sandia no lo probé, pero no me fio...a ver cuándo nos sacan uno con sabor a "palmera de chocolate" jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Aquí ya estamos con TL en mayúsculas!!
    En cuanto a la cantidad si...en cuanto a la calidad no sé yo jeje. Gracias por pasar¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Venga!!! vamos que nos vamos.... Esta semana te saldra perfecta ya veras....
    A ver cómo nos sale, semana de ponerte en tu sitio...
    El sábado veremos...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    A por LA SEMANA!!!

    Saludos!
    A por ella iremos, ahora mismo se ve muy lejos acabarla jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    RODAJE

    Volviendo a mis semanas clásicas, hacía mucho que no tenía una limpia. Hoy rodaje , para mañana las series. Y como es habitual, cuesta arrancar después el futbol y el barón del lunes.
    Hoy el pulso muy alto. Tengo a Laura mala en casa desde el domingo con la gripe, esperemos que yo no esté incubando nada...

    Rodaje

    12K 5.30´165ppm


    Seguimos, gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #4830
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    Ya verás como salen los 30 y como salen de bien.

    Hay que salir a estos rodajes con la cabeza puesta en otra cosa y a disfrutar.

    Estás bien pero la prudencia te hace dudar, ja, ja.

    Mucho Animo.

  11. #4831
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    Nov 2019
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    Pues sí están altillas las pulsaciones, dale caña al virus y que quede en nada

  12. #4832
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    Lo del pulso no digo nada porque tu y yo somos una especie en extinción...asi es que si descansamos igual estamos mas altos que despues de un dia de mucha caña, cosas de la ciencia o de nuestro body

    Pues nada a por los 30(como si de un cumpleañero se tratara ) y si te pilla la gripe(o el coronavirus o lo que sea ) ya tienes excusa para decir que no salio la sesión...hazme caso que de este se un rato
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #4833
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    Tengo a Laura mala en casa desde el domingo con la gripe, esperemos que yo no esté incubando nada...
    Esperemos que no crucemos dedos... y a por los 30K


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #4834
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    Venga David,que no queda nada!!!

  15. #4835
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    3x3000

    Gracias a todos por pasar, parece que el virus pasará por mi cuerpo pero sin hacer tanto daño como en el Ángel, no estoy cómodo del todo pero no es preocupante. Al lío...

    Hoy 3x3000 en pista. Mejores sensaciones que en el 4x2000 y las pulsaciones algo más controladas, a ver si consigo mantener la sesión de series semanal de aquí a Roma que siempre suma.

    Ha salido:
    Calentamiento: 3K 5.16´162ppm

    Series:
    1: 4.47´173ppm 179máx.
    2: 4.44´174ppm 179máx.
    3: 4.39´176ppm 182máx.

    Enfriar: 3K 5.35´165ppm

    Mañana regenerativo acompañando a un amigo de cara a la "Tractorismo" de la semana que viene, así que saldrá cerca de 6´, lo que mis piernas agradecerán de cara al sábado.
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #4836
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    30.327
    Pues no han estado mal las series.

    Y en el enfriamiento casi se vuelve al pulso del calentamiento.

  17. #4837
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    Te va a sentar bien el virus y todo...de menos a mas sin volverse loco y el pulso muy estable en las 3, no hay mas que dar la enhorabuena...sesiones de las que suman a nivel fisico y mental
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  18. #4838
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    Muy buenas series en tu camino a Roma. Ritmos y pulsaciones controladas y sin desmadres, esto marcha muy bien y vas a llegar en muy buen estado de forma.


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  19. #4839
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues no han estado mal las series.

    Y en el enfriamiento casi se vuelve al pulso del calentamiento.
    Eso es, al final es casi tan importantes las pulsaciones de antes y de después que durante las series.
    Todavía no estoy fino, pero bueno...hay tiempo para ello. Mejor un poco más tarde.
    Veremos la Vía Verde, que me pondrá en mi sitio con sus 5K de subida..
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues no han estado mal las series.

    Y en el enfriamiento casi se vuelve al pulso del calentamiento.
    Eso es, al final es casi tan importantes las pulsaciones de antes y de después que durante las series.
    Todavía no estoy fino, pero bueno...hay tiempo para ello. Mejor un poco más tarde.
    Veremos la Vía Verde, que me pondrá en mi sitio con sus 5K de subida..
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Te va a sentar bien el virus y todo...de menos a mas sin volverse loco y el pulso muy estable en las 3, no hay mas que dar la enhorabuena...sesiones de las que suman a nivel fisico y mental
    Sí, tengo que abstraerme un poco de los números porque cuando estaba preparando Valencia o Sevilla, salían a 4.30 y ahora todo es más lento (por eso me he saltado alguna sesión de series). Pero al final son importantes para trabajar la patata. No salió mal, en unas semanas la repetiré para ver cómo vamos.
    Gracias tocayo¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Muy buenas series en tu camino a Roma. Ritmos y pulsaciones controladas y sin desmadres, esto marcha muy bien y vas a llegar en muy buen estado de forma.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    El camino está siendo algo diferente pero no me puedo quejar. Es un poco incógnita el saber cómo llegaré, esperemos que bien...
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #4840
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    Sep 2018
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    Veo que le das zapatilla en el calentamiento.
    Una sesión más y una menos que te falta para Roma.


    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
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