Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #4961
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    Dec 2015
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    Buenas gente¡¡
    En este diario iremos como las fases..."semana a semana". Acabo tan harto del ordenador por el curro que sinceramente me entran pocas de ganas de usarlo para nada más (foro incluido jeje).

    Ya hemos vuelto un poco a la normalidad alejado de la cinta y los dolores de rodilla han remitido mucho. Se supone que el asfalto es peor pero no lo tengo yo claro.

    Por mi zona se corre muy bien, además que ha bajado el asunto. Puedo correr por carretera todo el tiempo (evito las aceras) así que no me puedo quejar.
    Unos días de mañana y otros de tarde, da mucha pereza esperar a las 20. Veremos si también nos van abriendo en ese sentido.

    La primera semana de "normalidad" quedó:

    Sábado: 15K 5.28´ 172ppm
    Domingo: 12K 5.42´171 ppm
    Lunes: 15K 5.28´168ppm
    Miércoles: 13K 5.38´165ppm
    Jueves: 13K 5.36´157ppm
    Viernes: 13K 5.45´160ppm
    Domingo: 17K 5.20´168ppm

    Y en eso vamos a gastar nuestro tiempo. No hacer más de 3 días seguidos e ir adaptándonos a la hora. Por la mañana intento apurar hasta las 9.59 ( por eso unos días salen más y otros menos).

    El pulso debe bajar pero bueno, estamos como siempre que no es poco ahora mismo. Prefiero dejar el descanso para el verano, ahora mismo me viene bien el salir y coger un poco de aire. Pero sin presión. El correr por correr tan necesario.

    Gracias por pasar¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #4962
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    +70K esta última semana (y venías de un buen finde). Olé.

    ¿El domingo supongo que fuiste a rodar mas distancia ya pensándolo de antemano, pero el ritmo, te salió progresivo o cómo? Muy apañado ese rodaje.

  3. #4963
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    David, en estos momentos eres el Master del foro. Menudo volumen semanal estas sacando,

    PD. Viendo como has vuelto... vas a tener que hacer confinamientos.voluntarios de vez en cuando

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #4964
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    Ojo...70k como dicen y...en fase 0! Aprovecha que cuando os abran las terrazas ya vas a tener distracciones para no entrenar

    Estando todo el dia con el ordenador da mucha pereza despues...asi que si tardas mas en pasarte te lo perdonamos que tu eres de esos que bastante teneis con el "teletrabajo"

    Ánimo que en poco podeis ya al menos disfrutar de los vuestros, os esperamos en la fase 1(si no la liamos antes)
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #4965
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    Madre mía,... cualquiera entrena contigo ahora.

    Menos mal que tengo escusa,... no se puede ir con coche a otro sitio para realizar la actividad física 😁 .

  6. #4966
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    La gente del foro se pondrá en forma en dos meses, tú al paso que llevas metiendo km en dos semanas estás que te sales.

    Solamente decirte que das envidia de la facilidad con que sales cada día y la kilometrada que te metes.

    Lo dicho solo envidia y desearte lo mejor de lo mejor que con la rapidez con que vas, lo mismo ya te llega mañana, ja, ja.

    Muchos ánimos campeón.

  7. #4967
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    Que el ritmo no pare!!!

    No veas como andamos por aqui,bueno....., si ya venias fuerte.
    Normal que no te apetezca sentarte con el ordenador despues de estar todo el dia liado.

    Ahora hay que ir partido a partido como el cholo,por si acaso.
    Y que bien de debe de sentar tu rato al aire libre ........jejjeje.

    A seguir asi de bien!!!

  8. #4968
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Madre mía,... cualquiera entrena contigo ahora.

    Menos mal que tengo escusa,... no se puede ir con coche a otro sitio para realizar la actividad física 😁 .
    Tu dile sitio... que se va corriendo, sale contigo y vuelve a la carrera...

    - - - Updated - - -

    Demostrando lo bien que estabas de cara a Roma. El confinamiento, lo has hecho lento por las limitaciones de la cinta. Y ahora al aire libre no hay quien te pare.

  9. #4969
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    Joe David, pues para no estar bien, menuda semana más buena te has metido! 70km son ya una cifra importante, y además se ve cierta mejora en el pulso.

    Como bien dices, ahora lo importante es correr por correr, que nos sirva para desconectar un poco. Ya tendremos tiempo de empezar a machacarnos con las series y de pensar en ritmos y pulso. Mientras, a disfrutar y a ganar una buena base
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  10. #4970
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    Podria llegar a pensar que el confinamiento te ha venido de perlas...

    Que maquina estas hecho... Fuerte, resistente, y menudas kilometradas te metes 70 K en una semana ya es un volumen muy apañao....

    Me alegro que la rodilla se deje, por lo que parece...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #4971
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    Menuda semana David!!

    Vamos.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  12. #4972
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    Cuando nos ponga algo más en el diario, verás que el tío se ha metido 100 Km esta semana y con pulsaciones de 120...…

    Me alegro un montón de que estés así de fuerte.

  13. #4973
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    Este se nos va a hacer "Pro"!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #4974
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    Actualiza,... y sorprendenos 😁 .

  15. #4975
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    Los que respiramos por Strava vemis que no sabe salir menos de 14-15 km

  16. #4976
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Los que respiramos por Strava vemis que no sabe salir menos de 14-15 km
    Joooder, así no le da tiempo a actualizar por aquí....

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

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  17. #4977
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    Ya solo habla con los de el Arroyomolinos,a los que entrena Vicente capitan......jeje.

  18. #4978
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ya solo habla con los de el Arroyomolinos,a los que entrena Vicente capitan......jeje.
    Jejeje, Móstoles siempre¡¡ Mucho lio, pero bueno...sacamos un rato. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Joooder, así no le da tiempo a actualizar por aquí....

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk

    Ojalá fuese por el correr..el trabajo me tiene absorbido...pero bueno, ya queda menos¡¡ Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Los que respiramos por Strava vemis que no sabe salir menos de 14-15 km
    Jajaja. Hay que apurar las franjas...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Actualiza,... y sorprendenos ������ .
    He sido como Madrid, me he tirado alguna semana de más en fase 0 y no he podido actualizar.
    Veremos si empezamos a estar más relajados ahora...aunque no lo creo.
    Ahora pongo todos los entrenos¡
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Cuando nos ponga algo más en el diario, verás que el tío se ha metido 100 Km esta semana y con pulsaciones de 120...…

    Me alegro un montón de que estés así de fuerte.
    Jajaja. Ni 100 ni 120...lo más difícil es esto último porque ni dormido tengo 120¡¡
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Menuda semana David!!

    Vamos.
    Gracias crack¡¡ Sin parar de sumar¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Podria llegar a pensar que el confinamiento te ha venido de perlas...

    Que maquina estas hecho... Fuerte, resistente, y menudas kilometradas te metes 70 K en una semana ya es un volumen muy apañao....

    Me alegro que la rodilla se deje, por lo que parece...
    Bueno, supongo que el "no Roma" me permitió seguir con un buen nivel...ese trabajo no se gastó y ahí estamos¡ Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Joe David, pues para no estar bien, menuda semana más buena te has metido! 70km son ya una cifra importante, y además se ve cierta mejora en el pulso.

    Como bien dices, ahora lo importante es correr por correr, que nos sirva para desconectar un poco. Ya tendremos tiempo de empezar a machacarnos con las series y de pensar en ritmos y pulso. Mientras, a disfrutar y a ganar una buena base

    Gracias crack¡¡ El "no Roma" supongo que me ha dado un estado bueno sin el desgaste del maratón...
    Ya pararemos en verano cuando seamos un poco más libres, ahora al menos correr es un entretenimiento.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Tu dile sitio... que se va corriendo, sale contigo y vuelve a la carrera...

    - - - Updated - - -

    Demostrando lo bien que estabas de cara a Roma. El confinamiento, lo has hecho lento por las limitaciones de la cinta. Y ahora al aire libre no hay quien te pare.
    Yo con vosotros al fin del mundo jeje.
    Esa es la clave el "no Roma", una pena¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que el ritmo no pare!!!

    No veas como andamos por aqui,bueno....., si ya venias fuerte.
    Normal que no te apetezca sentarte con el ordenador despues de estar todo el dia liado.

    Ahora hay que ir partido a partido como el cholo,por si acaso.
    Y que bien de debe de sentar tu rato al aire libre ........jejjeje.

    A seguir asi de bien!!!
    Ahora mismo prefiero seguir corriendo, es un entretenimiento. Ya pararé cuando tengamos más cosas que hacer ahí fuera jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    La gente del foro se pondrá en forma en dos meses, tú al paso que llevas metiendo km en dos semanas estás que te sales.

    Solamente decirte que das envidia de la facilidad con que sales cada día y la kilometrada que te metes.

    Lo dicho solo envidia y desearte lo mejor de lo mejor que con la rapidez con que vas, lo mismo ya te llega mañana, ja, ja.

    Muchos ánimos campeón.
    Bueno, el no para en esos dos meses..se nota. Ya me tocará parar un poco más adelante pero por ahora prefiero estar entretenido.
    Muchas gracias por pasar¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Madre mía,... cualquiera entrena contigo ahora.

    Menos mal que tengo escusa,... no se puede ir con coche a otro sitio para realizar la actividad física ������ .
    Ojalá podamos volver a correr pronto juntos. Siempre tu de paseo y yo sufriendo..la "vieja normalidad" jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojo...70k como dicen y...en fase 0! Aprovecha que cuando os abran las terrazas ya vas a tener distracciones para no entrenar

    Estando todo el dia con el ordenador da mucha pereza despues...asi que si tardas mas en pasarte te lo perdonamos que tu eres de esos que bastante teneis con el "teletrabajo"

    Ánimo que en poco podeis ya al menos disfrutar de los vuestros, os esperamos en la fase 1(si no la liamos antes)
    Había que aprovechar el tirón de Roma y que no había mucho que hacer...Ya llegará el patrón veraniego cuando se esté mejor fuera que en casa.
    El ordenador es un coñaz...como para estar así todo el año...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    David, en estos momentos eres el Master del foro. Menudo volumen semanal estas sacando,

    PD. Viendo como has vuelto... vas a tener que hacer confinamientos.voluntarios de vez en cuando

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Bueno...máster, máster...jeje.
    Había que aprovechar el tiempo en casa y la cinta jeje. Ya pararemos más adelante¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elesar Ver Mensaje
    +70K esta última semana (y venías de un buen finde). Olé.

    ¿El domingo supongo que fuiste a rodar mas distancia ya pensándolo de antemano, pero el ritmo, te salió progresivo o cómo? Muy apañado ese rodaje.
    No sé cómo salió aquello la verdad, pero pensado no fue jeje.
    Es lo que tiene el salir por salir¡¡
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #4979
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    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

    DESFASE...

    Pues eso, con el trabajo y alguna historia más...se me fue actualizar la semana pasada. Lo pongo todo ahora.
    No hay mucha novedad. Salgo 5 días, ahora ya descanso 2 como mínimo. Las franjas no me terminan de cuadrar pero es lo que hay. Algún día me ha tocado volver a la cinta (2) porque no podía en las horas correspondientes.

    Como dice Fon, estoy muchos días en 12-15 porque , si es por la mañana, aprovecho hasta las 09.59 y se alarga más la cosa. Hice una MM el otro día, ya que me propuse este año mantener mínimo una TL al mes aunque en verano no sé si poder mantenerlo.

    En otro orden de cosas, fui al fisio para retocar la rodilla y muy bien. Ha sido dejar la cinta y he notado la mejoría. Por otro lado, pensaba que tenía una pequeña pubalgia desde enero(eso me dijo el médico, ecografía mediante) pero el fisio me dijo que no, que era el Psoas. Ví las estrellas pero he de decir que he notado mucha mejora, así que supongo que tenía razón. Me acordé de un viejo amigo que ha sufrido varias veces...


    Bueno, pongo los entrenos:

    Lunes: 13K 5.32´157ppm
    Martes: 12K 6.10´(cinta)
    Miércoles: 12K 6.08 ´(cinta)
    Jueves 13K 5.47´157ppm
    Sábado: 16K 5.32´165ppm
    Domingo: 15K 5.39´165ppm
    Martes: 12K 5.40´159ppm
    Miércoles: 13K 5.44´163ppm
    Jueves: 16K 5.28K 161ppm
    Sanado: 16K 5.39´153ppm
    Dominio: MM 5.27´166ppm

    Martes 26: Sesión de mañana 14K 5.50´145ppm
    Sesión de tarde(Laura) 14K 5.55 141ppm

    Visto así parece mucho pero bueno, poco a poco y sin ninguna presión. Con la tontería este mes me vuelvo a ir por encima de los 300 pero al final el cambiar el fútbol por un día más son como hacer una semana más al mes...

    Seguimos con el lio. Veremos a ver el calor lo que nos deja hacer porque empieza a ser un poco insoportable.
    Muchas gracias, cuidaros mucho¡¡
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 27-05-2020 a las 23:49
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #4980
    Fecha de Ingreso
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    La madre que te.... ayer no miré Strava...doblando con 14km por salida....
    Y ole ole ole a tu Ángel 14k esta muy pero que muy bien....me la veo en nada haciendo una MM, de hasta 200 personas.💪💪💪

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