Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #801
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    "BONUS TRACK"

    Se supone que hoy iba a descansar...pero siguiendo a la gente que sabe mucho(si no llego a salir...se me rompe el reloj allí...y la liamos) ...decidí salir un rato (nada del otro mundo).
    He buscado un perfil favorable, mucha cuesta abajo que ya he subido bastante...

    Ha salido:
    8Km Ritmo 5.33 FCmedia: 155

    Queda la media hora de activación con ese 4x100(que veremos a ver...) lo haré el sábado a las 6.45 de la mañana...

    Como he comentando, el incidente del reloj ha hecho que por un rato me olvidase de todas las "lesiones" que estoy sintiendo esta semana. Hoy me ha dolido hasta la puntera del pie, algo que jamás me ha pasado....Está claro que es mental, esperemos jeje.

    Mañana dentro del apartado "frikadas" que estoy llevando a cabo esta semana, quiero leerme el camino a Mapoma, las sensaciones previas etc...algo curioso encontraré...

    PD: Esta vez, tengo ganas de carrera...tengo muchas ganas de que llegue...la otra vez era más miedo que otra cosa..ahora tengo respeto, pero quiero ver si todo lo que ha ocurrido por "aquí" de verdad se plasma en la carrera...o me desangro como la otra vez y me voy por encima de las 4 horas (no pasaría nada...medalla y para casa jeje). Tengo ganas....
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #802
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    Venga David que ya tenemos ahí Valencia... dos díasemanas y medio de controlar la cabeza y descansar el cuerpo.

  3. #803
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tu antes molabas...cuando hacias el calentamiento a 4'15'' y cosas de esas, esta claro que el tapper le afecta a todo el mundo
    He puesto "suave",... así lo tenía previsto y así lo he hecho,... bastante me ha costado contener ritmos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #804
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    Dec 2015
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    RUMBO A LA ALFOMBRA AZUL

    Totales
    15 semanas
    85 sesiones
    Ritmo medio por meses: 5.51-5.40-5.23-5.21
    FCmedia por meses: 170-165-160-160
    Metros en ascensión por meses: 1200+2500+2700+1500
    Kilómetros totales: 920


    15 de agosto de 2016...

    4 meses después de Mapoma, volvemos a ponernos rumbo a otro maratón. Esta vez será en Valencia, y la preparación empezó...en Valencia,mucho calor,mucho sufrimiento.
    Las primeras series/bloques de 2x15 y 2x20 a ritmo de Maratón, puedo decir a día de hoy que fueron las más duras de todo el plan. No sé si por mi estado físico o por el calor (supongo que ambas).
    Sinceramente cuando empecé todo esto, estaba convencido que no iba a llegar. 15 días después tenía cita con el traumatólogo y me imaginaba que me iba a decir "Párate muchacho". Creo que por eso empecé alegre, y sin miedo....pensando que solo serían un par de semanas y luego vendría un largo parón...

    Pero no fue así, ese día 31 el traumatólogo me dijo: " Tienes un edema, pero si puedes correr...no dejes de hacerlo" y espero no dejar de hacerlo hasta que recorra el ultimo centímetro de esa alfombra azul...

    Así que de repente vi que todo esto iba en serio...y no solo eso, sino que el plan no me estaba "tumbando" y sí en algunas sesiones le tumbaba yo a él...
    A ver si ese sub4 se va quedar corto...
    Septiembre fue un mes durísimo por el calor, a finales me regaló un 10K en 46.36, íbamos en buen camino...pero necesitaba una prueba más....

    Llegó octubre (con la tontería queda un mes)..., y ahí estaba Fuenlabrada. Ese era el día donde tenia que ver, sí podía... y pude. 1.43 en MM, 10 minutos menos que la prueba pre-mapoma.
    Ahí comencé a creer en mi, ahí empezó la obsesión azul....

    Me volví más prudente, aunque algunas TL y algunas series se me fueron de las manos (esto se llama correr por correr..así que alguna tengo que hacer)...
    Y sin saber como...llegó noviembre, con test Gavela...el cual fue mejor de lo que pensé, lo que me iba dejando sin excusas para ese sub4.16, que luego fue sub4, luego sub3.45 y si hay un luego sería una matrícula de honor...
    Y de repente un día miré al reloj...y se había jodido...era la hora, la hora naranja...la hora azul...toca VALENCIA...

    PD: Y en todo este proceso, aprendí. Aprendí de todos vosotros, de vuestros consejos. Habéis conseguido que un ser que odia las redes sociales, este pendiente de esto, y haya disfrutado con ello. Gracias por los consejos más técnicos, por las risas, por los comentarios, por perder vuestro tiempo, por vuestra confianza...por leer cada día y aportar ese poquito, que a mi me ha servido de mucho. Hoy no sé nada, pero sé mucho más que hace un año y eso es por vuestras aportaciones...Ahora me toca a mí ,esperemos llegar donde debemos llegar... GRACIAS¡
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 18-11-2016 a las 02:04
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #805
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    Grande David! Vas a volar el domingo! En el km 35 no te vendra el del mazo, en ese momento te pondras a 5 el km y a disfrutar!!! Suerte!!!

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  6. #806
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    Tu si que eres GRANDEEEE

    Solo una ultima cosa...

    Muchisima suerte en Valencia!!! Vas sobradamente preparado, ahora toca disfrutar
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #807
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    GRANDE!!!!!

    Muchisima suerte!!!!
    Que cronica resumen mas bien hecha!!!!!

    Gallina de piel!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
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  8. #808
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    La verdad que parece una tonteria que gente que no te conoce te apoye pero joe lo que anima! Yo también odio las redes sociales y ni tengo pero el foro tengo un acceso directo desde el movil

    Te lo digo hoy por si mañana no entras, muchisima suerte David, ya verás como sale todo de 10 y lo vas a petar y disfrutar por igual y seguro que te sorprendes por la marca ya lo verás, queda lo más guay recoger los frutos de todo el esfuerzo sembrado.

    Vamos que yo confio en ti y tus magnificas posibilidades

    Por cierto, en cuanto puedas tienes que poner por aquí el resultado y un poco tus sensaciones que yo no puedo instalarme la app, mi cacamovil no me lo permite

    A dejar el pabellón bien alto y a pasarlo genial por tierras valencianas
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  9. #809
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    Gracias a todos, no cito que con el móvil...
    Último entreno de un gran específico...

    RUN TO VALENCIA....

    Tiempo:30' Ritmo:5.27 Distancia: 5Km
    Fcmedia (acelerado pensando en azul..) 165
    4x100
    Ritmo: 3.36-3.22-3.49.3.33

    Ahora sí que sí...rumbo al AVE....
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  10. #810
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    👏👏👏💪💪💪 así completando la activación

  11. #811
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    Las cuestas de Mapoma, han venido a despedirme...


    Qué nos den su fuerza...Diario de alguien que Maratonea por Maratonear
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 19-11-2016 a las 11:41
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #812
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    Que chulo David!!!
    Que emocion!!!!!
    Respira y si es necesario mirate una peli porno esta noche!!!
    Como debes tener el animo ahora.
    Por las nubes!!!!!!!
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  13. #813
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    Estoy con el gran Fon!!
    No me he atrevido a pasear por la alfombra...cagón,cagón...
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  14. #814
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Estoy con el gran Fon!!
    No me he atrevido a pasear por la alfombra...cagón,cagón...
    Yo, hasta me he hecho una foto en la alfombra Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear


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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #815
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    De que me sonará esa calle ahí me acuerdo que iba corriendo porque estaban mis papis y había que aparentar un poquito

    Venga crack que quedan menos de 24h para colgarte una nueva medalla y con mucho mérito
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  16. #816
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    Envidia sana que me estais dando con los foreros juntitos!!! Queremos fotoooooo aunque rompar alguna que otra pantalla de movil
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  17. #817
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  18. #818
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  19. #819
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  20. #820
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    Dale tocayo daleeee!!! Esta mejorando el parcial del 10k...en 52'37'' a 5'13''/km, ahora mismo la estimación es de 3h45 clavadas y este va a ir a mas seguro!
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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