Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #1081
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    Jul 2015
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    DR eres muuuuy burro en la última serie de las tandas que haces..... y empezaste tan flojo que hay un minuto de diferencia entre la primera y la última.... no creo que sea muy conveniente tanta diferencia... ve con fuerza pero guardando que tienes que llegar a Barcelona

  2. #1082
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    La primera de tanteo, pero tanteo tanteo eh Las demas perfectas, regulando y super parejas en ritmo...perfectas diria yo y la ultima soltando la carbonilla y metiendole caña a la patata para terminar en sub4'/k

    Ojito porque los entrenos de cuestas son muy muy duros, ya sabes que yo las odio tambien pero dan unos beneficios de fuerza a las piernas como si de una sesión de gym se tratase y meterse ese ritmo en la ultima dice mucho de la energia que tienes y de lo bien que estas a dia de hoy

    A seguir sumando machote!
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1083
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    Jun 2014
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    Pues buenos entrenamientos que te has estado marcando esta semanita, las cuestas te han salido de campeonato

    Y las series que hiciste de 4' también, estás fuerte fuerte, y eso que ya estamos en periodo navideño y por lo tanto de excesos, excesos de comilonas, excesos alcohólicos, excesos de fiestas

    Por cierto me ha encantado esto eh:
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Y si no hago a tope ninguna, tampoco pasa nada...ya probaré en Parla con Pixi.
    Prefiero entrenar "bien" contigo...
    En Parla te vas a salir,yo te saludo en la salida y ya en la meta si no te has ido ya a tu casa el tiempo que yo llegue
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  4. #1084
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    Dec 2014
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    Como va ese resfriado tocayoooo!!! Que estoy expectante del entreno ese que tienes pendiente con P@m@

    PD: ahora que tiene diario P@m@ podremos comparar impresiones de uno y otro
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  5. #1085
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como va ese resfriado tocayoooo!!! Que estoy expectante del entreno ese que tienes pendiente con P@m@

    PD: ahora que tiene diario P@m@ podremos comparar impresiones de uno y otro
    Del entreno conmigo no creo que saques nada de interés,... yo me limitaré a ir a su lado dando charleta.


    Toca esto:

    - Martes 27: 20/25' calentar + 3x10' RC ; r=5' + 15/10' enfriar.

    - Jueves 29: 20/25' calentar + 5x5' RC ; r=2' + 15/10' enfriar.


    Y eso se hará,... y como mucho podría admitir pulpo como animal de compañía en RC hasta 4'45/km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1086
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Del entreno conmigo no creo que saques nada de interés,... yo me limitaré a ir a su lado dando charleta.


    Toca esto:

    - Martes 27: 20/25' calentar + 3x10' RC ; r=5' + 15/10' enfriar.

    - Jueves 29: 20/25' calentar + 5x5' RC ; r=2' + 15/10' enfriar.


    Y eso se hará,... y como mucho podría admitir pulpo como animal de compañía en RC hasta 4'45/km.
    Que vas de liebre vaya...para amarrarlo en corto y que tengas que pegarle un capón cada vez que se caliente
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  7. #1087
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    Pues si,... casi más de galgo que de liebre.
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  8. #1088
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    Como te lo estás currando.
    Veo una progresión grande y con una base muy buena para el futuro.
    Envidia de la buena

  9. #1089
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    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Como te lo estás currando.
    Veo una progresión grande y con una base muy buena para el futuro.
    Envidia de la buena
    Pues si, esto promete y mucho.
    Ademas ahora va a entrenar con la elite!!!!
    Y solo para conversar!!!!
    Esto ya pinta de pro para arriba.....

    Martes 27: 20/25' calentar + 3x10' RC ; r=5' + 15/10' enfriar.

    - Jueves 29: 20/25' calentar + 5x5' RC ; r=2' + 15/10' enfriar.
    r=5' es rec 5'?? es mucho???
    A mi garmin me ponia rec 1' o rec 2'
    Aunque mis ritmos no son los vuestros claro....
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  10. #1090
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues si, esto promete y mucho.
    Ademas ahora va a entrenar con la elite!!!!
    Y solo para conversar!!!!
    Esto ya pinta de pro para arriba.....
    Si por élite debe entenderse a los "yayos" del lugar,... de élite, más bien poco, más bien lo contrario.


    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    r=5' es rec 5'?? es mucho???
    A mi garmin me ponia rec 1' o rec 2'
    Aunque mis ritmos no son los vuestros claro....
    Si, es una recuperación de 5',... ¿es mucho?,... lo que marca el plan.

    Pero vamos,... tampoco vamos a estar parados durante esos minutos.

    Si tus series son cortas no es tan raro que sean recuperaciones de 1-2'.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1091
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    Lo primero perdón¡¡ Gracias, no contesto a los últimos mensajes individualmente por no alargar esto...
    Semana complicadísima, en el curro si quería irme de vacaciones tranquilo había que terminar todo. Y mucha fiebre, tos, afonía...un desastre completo. No soy de ir a médicos pero llevo ya una semana y no se me pasa, así que igual hay que planteárselo... Aun así sigo con el plan, aunque con mas "pereza de lo habitual".

    JUEVES RODAJE SUAVE
    10 km ritmo medio: 5.24 Fcmedia: 160

    VIERNES TL 90´

    60´ RITMO 5.25
    30´RITMO 4.47

    Total: 18 km ritmo 5.12 fcmedia: 165

    Me queda un rodaje (nochebuena) y una series(navidad).

    PD:Tras un "chanchullo" ya tengo un garmin, al fin tengo "lap"...ahora a enterarme de algunas cosas, que el mio anterior era mas sencillo.
    Gracias y Feliz Nochebuena¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #1092
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    Jun 2016
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    Feliz navidad!!!!!

    Enviado desde mi Vodafone Smart ultra 6 mediante Tapatalk
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
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  13. #1093
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    Feliz navidad DR.... yo ya venía con el látigo preparado y me encuentro con esos 18 km con esos 30 minutos finales...

  14. #1094
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    Nov 2016
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    Buenas David, después de llevar un tiempo leyendo tus progresos, he decidido unirme a tu diario para apoyarte en tus objetivos y tratar de aprender lo máximo posible.

    Muy buen rodaje el de ayer!!

    Felices fiestas!!
    Saludos,

  15. #1095
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    Por aqui es dificil sacar el latigo y bien que me alegro de ello! Gran TL y ademas sin estar al 100%

    Amigo mio...te estas curtiendo en la larga distancia cosa mala y cada vez asimilas mejor, eres un grande y este año ha sido fantastico para ti a mi modo de ver A disfrutar de las fiestas y espero poder darte un abrazo como dos paisanos que somos en el 2017

    FELICES FIESTAS CRACK!
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  16. #1096
    Fecha de Ingreso
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    Jodo,... mira que dejar las series para mañana.

    De todas maneras, no pasa nada por dejarlas,... si ves que no estás recuperado de la fiebre y demás.

    PD: ¿Qué modelo de garmin?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1097
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    Oct 2010
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    5.883
    Miedo me dan esas series! Animo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #1098
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    Madrid
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    Pues si que estás mal si, no se si es por la fiebre pero hay que estar loco para dejar unas series para mañana, pero bueno, todos sabemos que eres un pro y que estás hecho de otra pasta así que podrás con ellas si te recuperas.

    Pasa muy buena noche y mejor resaca mañana, ten cuidado, dicen que a partir de los 30 no se recupera igual
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

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  19. #1099
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Feliz navidad DR.... yo ya venía con el látigo preparado y me encuentro con esos 18 km con esos 30 minutos finales...
    Jejeje gracias Fon!!
    No bajamos la guardia!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1100
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por aqui es dificil sacar el latigo y bien que me alegro de ello! Gran TL y ademas sin estar al 100%

    Amigo mio...te estas curtiendo en la larga distancia cosa mala y cada vez asimilas mejor, eres un grande y este año ha sido fantastico para ti a mi modo de ver A disfrutar de las fiestas y espero poder darte un abrazo como dos paisanos que somos en el 2017

    FELICES FIESTAS CRACK!
    TocaYoCrack!!
    Gracias!!! Bueno, no se yo eso q dices...toda esta semana está siendo un poco suplicio...pero bueno culparemos al gripazo y no lloraremos...que los ritmos salen...
    Ese abrazo es el objetivo del año por encima de Barcelona,Madrid,Donosti... jejeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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