Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #1161
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Muchas gracias a todos y feliz año de nuevo.

    Hoy rodaje sin ninguna historia (10K en 55) para recuperar de ayer...mañana seguramente descanso.
    Acabamos:
    -La semana con 85 k (récord personal)
    -Mes: 260km
    -Año. 2400km

    Cumplo la 4 semana del plan, y aunque no me noto suelto del todo, más o menos todo está saliendo bien. Fue el tiempo que me dí para probarme, así que supongo que la transición Valencia-Barcelona está yendo por buen camino...
    Gracias a todos, y que paséis un buen día hoy¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #1162
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    Jul 2015
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    4.968
    Ya te lo dije en Strava, lo repito tras leer la crónica, Carreron! Creo que estas para más pero es un tiempo muy bueno! A seguir!

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  3. #1163
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    Jun 2016
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    6.700
    Jajajajaj!!!

    Muchas felicidades crack!!!
    Que bueno, me voy un dia porque es fin de año y todo cambia!!!

    Muchisimas felicidades!!!!! Eres una bestia!!!

    Me alegro mucho!!!
    Vaya fiesta te debes haber metido en fin de año, aunque si esta mañana te has hecho 10K mas no se muy bien...
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  4. #1164
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    Jul 2015
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    4.498
    Así me gusta empezando el año como lo terminaste.... ahh no que te falta esta tarde otro 10k .....😂😂😂😂
    Pedazo de año en kilómetros y dando pasos hacia delante gigantescos. Con mmp en 10k y para Barcelona vas a estar hecho un toro

  5. #1165
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    Apr 2012
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    Creo que con esos km mensuales ya esta bien,... incluso algo menos también.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1166
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    Oct 2014
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    277
    Ufff felicidades por la mmp y eso que con mucha gente, un circuito nada fácil y en la semana de más volumen en las piernas.
    Está claro que estás para mucho más cuando quieras.
    La evolución es muy pero que muy grande en poco tiempo.
    Feliz año!!!

  7. #1167
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    Nov 2016
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    2.195
    Feliz año David!!

    Muchas felicidades por tu MMP, más por esa capacidad de superación y de compensación en los momentos puñeteros.

    Seguro que este año te regala muchas alegrías.

    Saludos,
    Úlima edición por DiegoPS14 fecha: 03-01-2017 a las 15:24

  8. #1168
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.809
    Feliz año chavalote!!!

    Y enhorabuena por ese pedazo de sub 45', un carrerón sin lugar a dudas, además, estos que no preparas parece que los disfrutas más, eh?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #1169
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    Jun 2015
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    260
    Feliz año!!! y pedazo carrera!! enhorabuena! Que todo siga igual o mejor en 2017!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  10. #1170
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    Dec 2015
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    3.211
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Ya te lo dije en Strava, lo repito tras leer la crónica, Carreron! Creo que estas para más pero es un tiempo muy bueno! A seguir!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Gracias crack¡¡¡ bueno no se yo si para más...que le he cogido manía al 10K...que sufrimiento¡ Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajajaj!!!

    Muchas felicidades crack!!!
    Que bueno, me voy un dia porque es fin de año y todo cambia!!!

    Muchisimas felicidades!!!!! Eres una bestia!!!

    Me alegro mucho!!!
    Vaya fiesta te debes haber metido en fin de año, aunque si esta mañana te has hecho 10K mas no se muy bien...
    Sí, fue un final de año algo sobresaltado...pero bienvenido sea jejeje. Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Así me gusta empezando el año como lo terminaste.... ahh no que te falta esta tarde otro 10k .....😂😂😂😂
    Pedazo de año en kilómetros y dando pasos hacia delante gigantescos. Con mmp en 10k y para Barcelona vas a estar hecho un toro
    Gracias Fon. Déjate que eso de doblar...tengo agujetas hasta hoy¡¡¡ Poco a poco, año a año...ya lo sabes¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Creo que con esos km mensuales ya esta bien,... incluso algo menos también.
    Me alegra que me digas eso, porque estaba un poco...con si me estoy quedando corto..Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Ufff felicidades por la mmp y eso que con mucha gente, un circuito nada fácil y en la semana de más volumen en las piernas.
    Está claro que estás para mucho más cuando quieras.
    La evolución es muy pero que muy grande en poco tiempo.
    Feliz año!!!
    Gracias, bueno el circuito no era malo del todo...pero bueno supongo que los hay mejores¡¡¡ Muchísimas gracias por tus palabras¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Feliz año Victor!!

    Muchas felicidades por tu MMP, más por esa capacidad de superación y de compensación en los momentos puñeteros.

    Seguro que este año te regala muchas alegrías.

    Saludos,
    Gracias, si la verdad es que hubo momentos de decir...pero bueno al final mereció la pena¡ Gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Feliz año chavalote!!!

    Y enhorabuena por ese pedazo de sub 45', un carrerón sin lugar a dudas, además, estos que no preparas parece que los disfrutas más, eh?

    Saludos
    Gracias May, que bueno verte por aquí¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Feliz año!!! y pedazo carrera!! enhorabuena! Que todo siga igual o mejor en 2017!
    Eso esperemos, o un poquito mejor(no mucho) jejeje. Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #1171
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    Apr 2012
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    Con 75km semanales tienes más que de sobra para preparar Barcelona,... y eso en las semanas fuertes.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #1172
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    Oct 2015
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    405
    Enhorabuena! Ese "corre por correr" sub44 ya lo queria yo eh? jajaja
    Mi diario "Camino al Ironman de Lanzarote 2017" ---> FINALIZADO CON ÉXITO!!!

    MMP
    5K - 20:31 (12/11/2017 - Sanitas Marca Running Series)
    10K - 42:07 (12/11/2017 - Sanitas Marca Running Series)
    MM - 1:39:33 (20/05/2018 - Media Maraton Aranjuez)
    M - 4:04:19 (19/11/2017 - Maraton Valencia)
    Triatlon Olimpico - 2:26:00 (23/06/2018 - Triatlon Pareja)
    Triatlon Half (Medio IronMan) - 5:06:00 (06/05/2018 - Triatlon MD Toledo)
    Ironman - 12:51:12 (20/05/2017 - Ironman Lanzarote)

  13. #1173
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    Dec 2015
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    3.211
    CUESTAS 5X1.45´X 2

    Hoy era de esas sesiones que cuando empiezas el plan marcas en rojo porque sabes la que se te viene encima. Ya de por sí las cuestas...pero 1.45´ es mucho tiempo (para mi) acostumbrado a 45 o 60 segundos. Pero bueno han salido, las recuperaciones un poco...porque al subir de ritmo me quedaba sin cuesta y tenia que bajar un poco más. Supongo que lo importante en estas sesiones es el trabajo de fuerza y al final los 17 minutos subiendo con un ritmo superior al RC, es lo que suma.
    Han salido

    4km calentamiento+ 4km enfriamiento.
    Cuestas:

    Bloque 1
    4.51-4.48-4.49-4.47-.4.42

    Bloque 2
    4.48-4.49-4.46-4.42-4.33

    Lo de sesión en "rojo" confirmado, muy complicada pero bueno si el "Sr. Castellón" me dice que lo haga yo lo hago....
    Gracias, luego a la noche reviso vuestras andanzas¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Kake Ver Mensaje
    Enhorabuena! Ese "corre por correr" sub44 ya lo queria yo eh? jajaja
    Gracias...todo llega te lo aseguro, y a veces llega cuando menos te lo esperas...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Con 75km semanales tienes más que de sobra para preparar Barcelona,... y eso en las semanas fuertes.
    Perfecto, lo intentaremos...jeje. Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #1174
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    48
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    5.883
    Buen trabajo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #1175
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    Lo importante es lo que tu comentas, al final son 17min subiendo a bloque por una cuesta por debajo de 5' que se supone que es tu RC y normal que este grabada en rojo porque es dura dura esa sesion...al final a esos ritmos puedes decir que te has metido series de +300m con desnivel positivo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #1176
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    Muy buena sesión de fuerza.... con lo que cuestan las cuestas .... y te habrá costado encontrar una de unos 350 m a 400 m...

  17. #1177
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    50
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    Hombre, es lo bueno de Madrid, que cuestas tienes para entrenar, aquí en "La plana", pues como no me coja un puente de la autovía...

    Buen entreno, cogiendo confianza de cara al plan.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #1178
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    Jun 2016
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    6.700
    De cuanto perfil eran esas cuestas???
    Para subirlas a sub 4'50'' es que estas como un roble!!!

    El rollo es encontrar una tan larga como para que despues de la rec no se te acabe, pero es que creo que es imposible!!

    Muy buen entreno!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  19. #1179
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    1.365
    Estás como los limones David 💪💪

    Enviado desde mi SM-J500FN mediante Tapatalk
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  20. #1180
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Con 75km semanales tienes más que de sobra para preparar Barcelona,... y eso en las semanas fuertes.
    Incluso con menos, sobre 60. Hazte a la idea de que cuando vas asimilando la distancia, tienes más confianza y garantías de llegar en buenas condiciones, no necesitas llevar un volumen de kms. muy alto

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