Atletismo
Página 67 de 172 PrimeraPrimera ... 67 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.321 al 1.340 de 3437

Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #1321
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.673
    Yo creo que puede ir perfectamente a 4'30/km,... controlando no pasar de ese ritmo para no llegar demasiado al límite.

    La semana siguiente es lo de menos,... si se rinde algo peor,... ya se sabe el motivo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1322
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ..... ese tema se lo dejo a Pama, que te conoce mejor que tu ....
    Tal cual jajajaja.
    Esta vez no me tapo, la idea es atacar, siempre que el catarro lo permita....
    Gracias Fon¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo creo que puede ir perfectamente a 4'30/km,... controlando no pasar de ese ritmo para no llegar demasiado al límite.

    La semana siguiente es lo de menos,... si se rinde algo peor,... ya se sabe el motivo.
    Mucha tralla me parece, pero esta vez quiero que sea así...
    Mi idea era mejorar lo que hice en Fuenlabrada y bajar al fin de 1.40, es decir que con 1.39 sería feliz jejeje. Pero no voy a por eso, voy a lo que pueda...
    Quiero probarme, y si peto pues para eso están estas cosas...para aprender y ver como estamos para el 42K.
    Si el catarro no lo impide, saldré a ese 4.30 y si el pulso lo permite más...todo el mundo dice que es una media rápida...he visto varios perfiles y en unos sí lo parece pero en otros veo alguna subida..
    La idea está clara...camino de Valencia fue Fuenlabrada la que me dio moral, camino de Barcelona debe ser esta...
    Tu tambien la corres o no?
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #1323
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.673
    En principio esa intención tengo,... inscrito estoy.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1324
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En principio,... si.
    Perfecto, a ver si hay suerte y coincidimos en algún momento¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #1325
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.688
    Vamoave...aqui llega el pronosticador de este foro(despues de clavar hasta los segundos de Sirius en el 10k me siento un zahorí total ) y te lo digo con el corazón en el pecho y sin meter presión pero 1h33'-1h35' y sino al tiempo

    PD: Podria afinar mas y decirte que puedes ser sub1h33' pero como igual te puede la presión prefiero que lo hagas tu mismo y te des cuenta que estas muy muy rapido a dia de hoy
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #1326
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.700
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    -Alleres, carrerón!
    -Sirius..."maldito" tapado...que crack! Ya eres 45'
    -Fon, coge el testigo de "tapado" del 2017. 1.36!!!! Y luego me dices que no puedes ir a mí ritmo en Donosti?? Si yo no he bajado en MM de 1.42!! Vaya carrera. Cuánto me alegro y demuestra que estás para algo grande en Donosti!! Enhorabuena!
    -A todos gracias por pasar y preocuparse!
    Jajajajajaaaa!!!!!

    Eres un crack David!!!

    Ufff como apunta DG, con mirilla de precision....
    1:33 - 1:35 venga que si!!!!

    Te vas a salir!!!!
    Estas fuerte, cree en ti y a por todas!!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  7. #1327
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.498
    Así me gusta DR, al ataque.... que larga se va a hacer la semana hasta el fomingo

  8. #1328
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamoave...aqui llega el pronosticador de este foro(despues de clavar hasta los segundos de Sirius en el 10k me siento un zahorí total ) y te lo digo con el corazón en el pecho y sin meter presión pero 1h33'-1h35' y sino al tiempo

    PD: Podria afinar mas y decirte que puedes ser sub1h33' pero como igual te puede la presión prefiero que lo hagas tu mismo y te des cuenta que estas muy muy rapido a dia de hoy
    Tocayo...con tanta pesa se te ha ido la "bola de cristal" jejeje. Esos ritmos que dices son cercanos a la sesión p@m@...donde vi mi vida pasar delante de mis ojos...como para mantenerlo 21k¡¡ Prometo (si estoy bien) no cagarme...lo tengo claro; esta vez o peto o llego pero nada de miedo...pero mi límite está un poco más arriba jajaja. Gracias por confiar en mi, más que yo¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajajajaaaa!!!!!

    Eres un crack David!!!

    Ufff como apunta DG, con mirilla de precision....
    1:33 - 1:35 venga que si!!!!

    Te vas a salir!!!!
    Estas fuerte, cree en ti y a por todas!!!!!
    Otro que se viene arriba rápido...como va a mmp por carrera que corre¡¡ jajaja. Grande¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Así me gusta DR, al ataque.... que larga se va a hacer la semana hasta el fomingo
    Si los "mocos" me dejan...así será jejeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #1329
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    2.195
    Yo no estoy tan cultivado en las artes zahoríes como David, P@m@ o Sirius , pero también quiero contribuir a meterte un poquito más de "presión positiva"; Apuesto por un sub 1:40 holgado, cercano al sub 1:35, si es que no bajas incluso de ahí

    Por cierto, ¿como va a ese catarro?¿Ya recuperado, o sigues fastidiate?

    Saludos y mucha suerte

  10. #1330
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    SERIES 3X2000 1.30 rec

    Despues de la cosa rara del sábado (sin secuelas) toacaba volver a correr, tocaba volver a la pista que desde p@m@ no habia vuelto y tocaban series. 3x2000 que me gustan bastante la verdad.

    Condicionates negativos:

    -Fui al fisio ayer por probar. Descartado, hay que ir el viernes de la semana antes a competir, porque hoy las piernas no estaban sueltas.
    -He comido (poco) 1.30 antes.
    -Estoy mucho mejor, pero correr tosiendo es complicado.

    Positivos:
    -He recuperado la frescura, y la sensación esa de cansancio se ha ido. Temí por esta sobre-entrenado pero parece que era un pico sin más. Lo noto en que ahora me levanto sin dolor y no necesito esos 2-3 minutos andando para sentir bien las piernas.

    Ha salido un total de:
    16.5Km ritmo medio: 5.10 Fcmedia: 160
    Calentamiento 5k ritmo medio 5.02 (un poco alto) Fcmedia: 158 (muy bien)
    Enfriamiento: 5k Ritmo medio 5.46 Fcmedia 168(un poco alta para el ritmo)
    Series (buscando la zona de 170 ppm, aunque después de las rec costaba más llegar)

    4.30 170ppm
    4.25 162ppm
    4.14 168ppm

    Eso que he puesto es la media...he entrando en las series (2,3) por debajo de 140 entonces la media tira para abajo aunque he llegado a picos de 180+.

    No sé si seran muchos KM (10) de calentar y enfriar, pero con p@m@ lo hice así...y ya sabéis que yo lo que decís lo tomo como la biblia¡

    Buenas sensaciones, pero tengo que estar recuperado del todo. Así no puedo correr una MM entera porque ya al final notaba la respiración y la tos. Quedan 5 días así que va bien la cosa, pero "ir para nada..es tontería".
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #1331
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.673
    ¿Cuanto tiempo de recuperación entre cada serie?

    No hace falta hacer 5km para enfriar,... 3km valen.

    Entiendo que has entrado en la primera sin descanso.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #1332
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    1.30. Pero efectivamente en la primera he entrado lanzado de la vía verde(150ppm) por eso ha quedado más alta la media(no el máximo de la serie) y en las otras en ese 1.30 trotando ha bajado mucho (no se bien porqué) en la segunda he entrado en 135...entonces era difícil subir la media.
    Perfecto, porque me he quedado hasta frío...ademas de que no me bajaba el pulso nada¡
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #1333
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.673
    Entre que recuperas bien y que habrás "trotandado", pues no dabas para subir a esas 165-170ppm pronto.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #1334
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    Jajajaja. Es verdad que con la tos me daba miedo...
    Pero luego en el enfriar...no bajaba, también ahí me ha dado fuerte la tos.
    Una cosa, esta sesión es comparable a la que hicimos( 5x5') ? O aquella fue más dura...porque he echado unas páginas atrás y el último 5 para sacarle a 4.13... y hoy me salido 4.15 con "facilidad".
    Entiendo que aquella era más explosiva no? Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #1335
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.700
    Joder David eres una bestia!!!!

    Ademas entiendo perfectamente la diferencia de ppm's. me ha costado pero lo entiendo....
    Los ritmos impresionantes!!!

    Tal vez pama preferiria tres series a 4'25''???

    Como te encuentras????

    Mucho mejor no???
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  16. #1336
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.688
    Pues lo dicho...que yo no te pido 1h30'(4'15''/km) eso ya lo dejo para dentro de unos meses porque capacidad para ser sub90' en MM tienes de sobra. En esta vas a entrar en el rango que te he dicho como poco y mas despues de ver estos 2k!

    Jodo, recuperación al trote y yo he sentido pro lo que has escrito que ha salido bastante solvente, mas de lo que pensabas a priori asi que perfecto! Al final todo suma y el fisio tambien aunque no lo parezca

    PD: ¿5km de enfriamiento? Estan locos estos romanos! Yo soy de meter por tiempo el calentamiento y enfriamiento y este ultimo 10'-15'...como si hago un kilometro solo pero no regalo ni un minuto mas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #1337
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    48
    Mensajes
    5.883
    Buen entrenamiento! Vas muy bien, ànimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #1338
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joder David eres una bestia!!!!

    Ademas entiendo perfectamente la diferencia de ppm's. me ha costado pero lo entiendo....
    Los ritmos impresionantes!!!

    Tal vez pama preferiria tres series a 4'25''???

    Como te encuentras????

    Mucho mejor no???
    Bueno, las series me salen bien...tengo el punto ese en las piernas y parece que el pulso se va encontrando...a ver si se van los mocos...jajajaja
    Gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #1339
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.211
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues lo dicho...que yo no te pido 1h30'(4'15''/km) eso ya lo dejo para dentro de unos meses porque capacidad para ser sub90' en MM tienes de sobra.:
    Me acaba de subir el pulso más que en la última serie...cuando decís esas cosas...si yo con conseguir ese sub1.40.... En Fuenlabrada hice 1.42 y estaba en una nube!!
    Y que conste que voy a salir a lo que de...
    Gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1340
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.498
    Te cascas esos 3 dos miles..... y 10k más.... recuperas 1.30 entre series.... y todavía tienes secuelas de tos y gripe.....sin contar que estas en día después de fisio.....
    En Barcelona vas a volar..... y de cara a Donosti.....?

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Hola a todos desde toledo. Alguien puede ayudar a alguien nuevo en esto?
    Por potorroines en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 02-03-2017, 02:13
  3. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  4. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-03-2012, 21:03