Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #1421
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    260
    Muy bien David!! sin perder el objetivo de vista! Paso a paso, los resultados se ven como salen!!!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  2. #1422
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    Mu, bien David!!!!!
    Que buenas series, por pulso, ya vas como los crack!!!!
    Que bien lo estas haciendo!!!!
    Y vaya semanas que estas sumando!!!
    Jajjjajajaj pama el robot te tiene vigilado,

    Pero no te preocupes, es un programa(daemon) en el servidor de foroatletismo.

    A ponerse cascos y a disfrutar si se puede las TL's


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    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  3. #1423
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    Jul 2015
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    Están muy bien esas series!!! A seguir sumando!

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  4. #1424
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    Dec 2014
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    Pues no tuve mucho tiempo para pasarme por aqui ayer...mas bien es la primera vez desde que llevo en este foro que he estado dia y medio desconectado(que friki soy ) pero ya veo que por aqui todo va viento en popa. Joe como se acerca mas que peligrosamente Barcelona eh
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #1425
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    Apr 2012
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    26.480
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Buenas series! No te sube el pulso cada vez que ves una entrada de P@m@? Qué forma de presionar, jajaja!
    No,... no es presión,... es para que trabaje su UAN,... aunque no esté entrenando .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1426
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No,... no es presión,... es para que trabaje su UAN,... aunque no esté entrenando .
    Gracias Alleres y gracias p@m@..lo hace por muy bien, que no me pase como a otros que con el rollo del gym y demás...jajaja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues no tuve mucho tiempo para pasarme por aqui ayer...mas bien es la primera vez desde que llevo en este foro que he estado dia y medio desconectado(que friki soy ) pero ya veo que por aqui todo va viento en popa. Joe como se acerca mas que peligrosamente Barcelona eh
    No te preocupes, se que estás en "espiritu" conmigo...jejeje. Así que cuando no tengas tiempo no hace falta que pases...solo faltaba¡Gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Están muy bien esas series!!! A seguir sumando!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Gracias crack...me han "asustado" con el perfil de Barna así que habrá que darse más caña..Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Mu, bien David!!!!!
    Que buenas series, por pulso, ya vas como los crack!!!!
    Que bien lo estas haciendo!!!!
    Y vaya semanas que estas sumando!!!
    Jajjjajajaj pama el robot te tiene vigilado,

    Pero no te preocupes, es un programa(daemon) en el servidor de foroatletismo.

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    Bueno...la presión siempre es buena jejeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Muy bien David!! sin perder el objetivo de vista! Paso a paso, los resultados se ven como salen!!!
    Gracias¡¡ poco a poco...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #1427
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    TL 2.30

    Pues ya la tengo en el "zurrón"...de las 3 TL de 2.30 siempre me gusta hacer una un poco más "bestia"(casi casi a RC), y al primer intento ha salido.
    He aprovechado que esta semana ha sido más relax tras el palizón de Getafe...lástima el viento que podría haber apretado un poco más pero era terrible en algunos tramos.
    Al fin he vuelto a sentirme como en el camino a Valencia(y más rápido) en un TL, controlando los bloques y apretando....
    Ya sabéis mi "manía" de hacerla en bloques de 30´.

    Ha salido un total de:
    30.5 Km 2.35 Ritmo medio: 5.07 Fcmedia: 163


    Bloques

    Ritmo medio fcmedia
    1-5.14 156
    2-5.09 163
    3-5.05 170
    4-4.58 176
    5-4.58 180
    6- 1km enfriamiento

    Dos bloques por encima del Rc. Y casi 31Km. Sensación de no poder más, pero hasta la 1.45 he ido casi de paseo. Muchas vueltas sobre el mismo sitio y buscando subir bastantes KM ya que el otro día dijeron en el foro que el perfil de Barna tiene su aquel en cuanto a subidas...
    Cansado, pero contento¡ Jejeje.

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #1428
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    Que buena TL David!!

    Esa última hora a 4:58 de media, enorme!! Y más con el viento que hace hoy!

    Un saludo crack!
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    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  9. #1429
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    Nov 2016
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    Qué buenos entrenos David!

    Me da a mi que, por mucho que nos lo dejes caer, la MM tampoco te ha pasado tanta factura...Menuda pedazo de semana te has cascado, jejeje

    Las series, muy buenas, trabajando por pulsaciones, que siempre es un trabajo duro y sufrido, pero muy beneficioso. El rodaje de ayer, perfecto para recuperar piernas, y ya la TL de hoy, impresionante Como dice Victor, esa hora a 4.58, después de hora y media a 5:10, es brutal.

    Felicidades por lo bien que están yendo las cosas. Estoy seguro de que seguirán así

    Saludos

  10. #1430
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Qué buenos entrenos David!

    Me da a mi que, por mucho que nos lo dejes caer, la MM tampoco te ha pasado tanta factura...Menuda pedazo de semana te has cascado, jejeje

    Las series, muy buenas, trabajando por pulsaciones, que siempre es un trabajo duro y sufrido, pero muy beneficioso. El rodaje de ayer, perfecto para recuperar piernas, y ya la TL de hoy, impresionante Como dice Victor, esa hora a 4.58, después de hora y media a 5:10, es brutal.

    Felicidades por lo bien que están yendo las cosas. Estoy seguro de que seguirán así

    Saludos
    +1. Poco más que añadir, ese ritmo en una tirada de 30 kms. es tu consagración como maratoniano, esas distancias las has asimilado y cada vez puedes hacerlo más rápido

  11. #1431
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    Oct 2010
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    Grandísima tirada, buen trabajo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #1432
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    Si es que no se te puede poner ni un solo pero!

    Lo unico el tema del pulso que lo veo un pelin alto en esa ultima hora pero tambien hay que entender que llevabas ya hora y media dandole a las zapas y eso causa desgaste y fatiga que ayuda a subir el pulso con mas facilidad de la que quisieras seguramente
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #1433
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Grandísima tirada, buen trabajo!
    Gracias...de esas que dan moral!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #1434
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Poco más que añadir, ese ritmo en una tirada de 30 kms. es tu consagración como maratoniano, esas distancias las has asimilado y cada vez puedes hacerlo más rápido
    Bueno...gracias!! Pero eso de tenerlo asimilado...queda un poco todavía jaja. Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #1435
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    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Que buena TL David!!

    Esa última hora a 4:58 de media, enorme!! Y más con el viento que hace hoy!

    Un saludo crack!
    Sí. Hoy el viento por Madrid era fuerte...gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #1436
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Qué buenos entrenos David!

    Me da a mi que, por mucho que nos lo dejes caer, la MM tampoco te ha pasado tanta factura...Menuda pedazo de semana te has cascado, jejeje

    Las series, muy buenas, trabajando por pulsaciones, que siempre es un trabajo duro y sufrido, pero muy beneficioso. El rodaje de ayer, perfecto para recuperar piernas, y ya la TL de hoy, impresionante Como dice Victor, esa hora a 4.58, después de hora y media a 5:10, es brutal.

    Felicidades por lo bien que están yendo las cosas. Estoy seguro de que seguirán así

    Saludos
    Gracias crack!! Sí, no daba un duro por esta semana y al final muy buenas sensaciones...
    A seguir!! Gracias!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #1437
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si es que no se te puede poner ni un solo pero!

    Lo unico el tema del pulso que lo veo un pelin alto en esa ultima hora pero tambien hay que entender que llevabas ya hora y media dandole a las zapas y eso causa desgaste y fatiga que ayuda a subir el pulso con mas facilidad de la que quisieras seguramente
    Siempre se puede mejorar. Creo que ha sido más por el viento y el perfil(ahora lo pongo) que otra cosa, lo del pulso digo. Porque no iba con sensación de ir ahogado...iba bastante mejor de pulso que de pierna al final...gracias!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #1438
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    Este es el perfil de la TL. Como dice el guaje , el pulso un poco alto pero yo creo que por el aire más que otra cosa ya que yo me notaba bien...gracias!!!
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 04-02-2017 a las 18:32
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #1439
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    Qué buena TL! Enhorabuena

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  20. #1440
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    ME uno a las felicitaciones David, después de la paliza del domingo está muy bien una TLDE de tanto tiempo y además en progresión.

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