Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #1481
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    Muy buenas las series! Pese al recorrido que sea, estás en muy buen momento y harás un gran tiempo, tenlo claro David. Auguro al menos tu 1h36'

  2. #1482
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    Qué buenas las series David!!

    Lo del único minuto de recuperación, me parece una barbaridad.

    Creo que el que digas que son tu "serie favorita", indica perfectamente tu tendencia al fondo, porque vamos, yo nunca he sufrido más en mi vida deportiva de lo que sufrí haciendo series de 2000...

    Suerte para la MM/TL. Haz caso a P@m@ e intenta hacerla toda a RC, que vás a ir sobrado...

    Saludos

  3. #1483
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Qué buenas las series David!!

    Lo del único minuto de recuperación, me parece una barbaridad.

    Creo que el que digas que son tu "serie favorita", indica perfectamente tu tendencia al fondo, porque vamos, yo nunca he sufrido más en mi vida deportiva de lo que sufrí haciendo series de 2000...

    Suerte para la MM/TL. Haz caso a P@m@ e intenta hacerla toda a RC, que vás a ir sobrado...

    Saludos
    Sí, la recuperación fue corta la verdad..normalmente el plan en estas series me marca más pero estas semanas viene así, y yo soy obediente...
    Las de 2000 me gustan las de 4000 las odio así que no sé cuanto de fondista tengo jejeje.
    Gracias, y sí le haremos caso..que él sabe, y mucho.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buenas las series! Pese al recorrido que sea, estás en muy buen momento y harás un gran tiempo, tenlo claro David. Auguro al menos tu 1h36'
    jajaja olvídate, como mucho voy a ir a 4.50 así que esta semana no toca eso..no puedo competir cada semana, no sé como lo aguanta tu cuerpo jeje. Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Hace tiempo que no entraba, por lo que tenía lectura acumulada. No sé si felicitarte por la Media, por la tirada larga, por las series..... Llevas unos entrenos muy buenos y progresando muy bien. Y además bien vigilado por los robots del foro. Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

    ¿Qué media corres el domingo?
    Gracias por pasarte, y por las felicitaciones múltiples...has llegado en las semanas buenas, que enero fue un calvario jejeje. Gracias¡¡¡
    La de Fuencarral-El pardo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien David!!!
    Realmente ya haces las series como te da la gana y le pones el ritmo que quieres...

    Y muy poco tiempo de recuperacion ya lo he visto por strava, vuelta grande y circulitos en pista....
    Que monotono de debe hacer....!!!
    Gracias¡¡¡ Sí, es complicado dar vueltas pero esas series "cortas" se llevan bien...gracias crack¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Qué control de tiempo por Dios 💪💪💪

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Gracias Don Manuel¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Como siempre clavando la progresión de los ritmos, impecable!
    Bueno, poco a poco vamos cogiendo el punto a esto...hace un año era una escopeta de feria en cada serie jeje. Gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cada dia haces mejor las series mamonaSo
    Sí, sabes que las he cogido el gusto...somos medio masocas jejeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Entrenazo! Qué facilidad para las series de 2000, y no son fáciles. Al menos nos las recuerdo así en mi caso jaja A seguir!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Gracias crack, esas las tengo cogidas...las de 4000 me tienen cogidas ellas a mi jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las series están mejor así. Son más homogéneas,... tanto en ritmos como en pulsaciones.

    Si ves que en las dos últimas andas muy revolucionado juega con 75-90'' de recuperación.



    La MM puedes correrla a RC entera perfectamente si consideras 4'50-4'55 como RC. Acabas de hacer una a 4'40.

    Vamos,... que no es una TL con bastantes km a RC,... sino una TL de 21km a RC,... que no es nada del otro mundo.

    .
    Es la de Fuencarral, tu la conocerás...es tan dura como dicen? Lo de no hacerla entera a RC es porque si el perfil es tan complicado al final no quería "reventarme" por mantener la media de 5´ y condicionarme toda la semana por estar cargado de más. Aunque los 12 primeros son para abajo...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    -------------------------------------------------------
    RODAJE

    Regenerando las series de ayer, sin más historia.

    13Km Ritmo Medio 5.39 Fcmedia: 149

    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #1484
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    Jul 2015
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    13 km regenerando.... y a ese ritmo te tienes que desesperar, no??? Aunque para acostumbrarse a rodar viene muy bien.

  5. #1485
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    Yo no la he corrido.

    No es apta para mmp,... pero si como preparación de maratones con final en ascensión.

    Algunos la utilizan como entreno para Madrid por similitud: inicio favorable,... final jodidillo.

    Hacer la primera parte a RC es fácil,... incluso difícil no acelerar.

    En la segunda parte se trata de intentar mantener el ritmo.

    Según el perfil que veas asusta más,... o menos.

    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear-perfil-fuencarral-jpg

    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear-perfil-mm-fuencarral-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1486
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    13 km regenerando.... y a ese ritmo te tienes que desesperar, no??? Aunque para acostumbrarse a rodar viene muy bien.
    La verdad es que en Valencia como en los días de calidad iba más "sobrado" los rodajes me aburrían. Ahora como lo paso peor, los agradezco más jeje. Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #1487
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo no la he corrido.

    No es apta para mmp,... pero si como preparación de maratones con final en ascensión.

    Algunos la utilizan como entreno para Madrid por similitud: inicio favorable,... final jodidillo.

    Hacer la primera parte a RC es fácil,... incluso difícil no acelerar.

    En la segunda parte se trata de intentar mantener el ritmo.

    Según el perfil que veas asusta más,... o menos.

    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear-perfil-fuencarral-jpg

    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear-perfil-mm-fuencarral-jpg
    Yo había visto este, y esas zonas al 8% me acojonan bastante. Pero bueno, entre el principio y el final intentaré que el ritmo medio quede dentro de RC. Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #1488
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    Ala!!!

    De donde has sacado ese grafico tan chula y con tantos colores....

    Alguna pagina que le pones el recorrido .gpx y te devuelve los perfiles????

    En esta MM, te vas a licenciar como maratoniano....!!! Estas fuerte!!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  9. #1489
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    Pues entonces coincidiremos, porque yo también voy!!

  10. #1490
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    A mi me dan miedo los 3 perfiles que pusisteis...sera que estoy hecho a nivel del mar y me entra el canguelo a la minima
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1491
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    No me parece tan terrible el perfil, y menos sabiendo que por mucha cuesta que haya en Madrid suelen ser tendidas. Mucha suerte David y no vayas con el chip de ir contenido, que puede ser buen día, sonar la flauta y ese 4'50'' quedarse corto.

  12. #1492
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ala!!!

    De donde has sacado ese grafico tan chula y con tantos colores....

    Alguna pagina que le pones el recorrido .gpx y te devuelve los perfiles????

    En esta MM, te vas a licenciar como maratoniano....!!! Estas fuerte!!!!!
    Jajaja, no sé si existe eso que dices pero es muy buen invento...una web que nos sacase los .gpx con colorines... es de la organización...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Pues entonces coincidiremos, porque yo también voy!!
    Sí? qué ritmo piensas llevar?...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A mi me dan miedo los 3 perfiles que pusisteis...sera que estoy hecho a nivel del mar y me entra el canguelo a la minima
    No me llores, que los sub3 no lloran por unas cuestas jejeje. Que vendrás a mapoma(2018 no?) y harás 2.50 o por ahí..jajajaja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No me parece tan terrible el perfil, y menos sabiendo que por mucha cuesta que haya en Madrid suelen ser tendidas. Mucha suerte David y no vayas con el chip de ir contenido, que puede ser buen día, sonar la flauta y ese 4'50'' quedarse corto.
    No sé yo...desde Mapoma he cogido mucho respeto a las cuestas...veremos a ver el clima, que parece que va a ser un día ""bonito"". Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    ----------------------------------------------------
    RODAJE MAÑANERO

    Como todos los viernes me gusta rodar para tener la tarde libre. Además quería probar a hacer la "activación (sería algo más corta) 48 horas antes, porque por logística igual en Barcelona me toca hacerlo así...aunque con lo maniático que soy, saldré a rodar el sábado aunque sea a las 4 de la mañana....
    Poca cosa.

    10km ritmo medio: 5.20 Fcmedia: 160
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 10-02-2017 a las 10:41
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #1493
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    6 y 8 % ya pica 😬 pero se puede ir con margen del principio. Como entrenas siempre en cuestas no tendrás problemas! A por todas!

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  14. #1494
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    Mucho ánimo y paciencia en las cuestas.

  15. #1495
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    Muy bien activacion hecha!!!!
    Tienes capacidad de sufrimiento y en las cuestas vas a sufrir.....
    Pero vas a aguantar el tiron.!!!
    Yo no me arriesgo con ningin tiempo, solo que haras un tiempazo!!!!!!



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  16. #1496
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Que vendrás a mapoma(2018 no?) y harás 2.50 o por ahí..jajajaja ...
    No hay.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1497
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    Joer vas como un tio chiquillo!! vaya series y tiradas largas que te marcas, de campeón claramente

    Vas a llegar hecho un toro a Barcelona por mucho que acabe picando un poco, no creo que sea tan bestia como el final de madrid

    Te lo digo ya que luego se me pasa, mucha suerte para la media de fuencarral, buenas cuestecitas que hay por allí, eso si, suele hacer frío y algún año hay algún tramo con hielo así que ten cuidado
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  18. #1498
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    Mañana conteniendo y de paseo, con las cuestas que hay se casca un sub1h45' con la gorra y sino al tiempo

    Mucha suerte tocayoooo!
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #1499
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    Ahora si!!! me acabao de levantar y me ire a trabajar, pòr si acaso.....

    Muchisima suerte mañana!!!

    TIEMPAZO!!!!
    Objetivos:

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    • M Barcelona 3:59:51

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  20. #1500
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No hay.
    😂😂😂😂😂

    - - - Updated - - -

    Mucha suerte mañana DR, que te salga como lo planeas. Que del dicho al hecho hay mucho trecho. Yo sin querer meterme en tu planificación pienso que puede venirte bien para ese perfil no salir a recuperar lo que piensas que puedes perder en la parte jodida para cumplir tu objetivo de 4.50 -55 ..... yo vería de intentar salir a ese ritmo, con lo difícil que es controlarse, y guardar fuerzas para intentar mantener ritmo de cara a la parte jodida. Puede ser un buen entrenamiento mental de cara a una carrera que el año que viene te va venir de perlas si intentas Mapoma 2018.
    Esperando la crónica y como han ido las sensaciones.

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