Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #1541
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    Joder David!!!

    A ver que me entere!
    MM + TL + Rodaje sin historia + 3*4000
    (Y dices que levantaras un poco el pie por si acaso??, no porque estes cansado???)
    Jajajaj!!!
    Dios mio que nivelazo que tienes!!!

    Que venga Barcelona ya!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
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  2. #1542
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    No creo que las series ni los 10k te afecten más que la MM+TL de los pasados días.

    Si vas a salir tarde,... no sigas hasta el km 12,... hay algunos puntos conflictivos.

    Desde pista a puente (6km),... sigue por derecha hasta el km 8 (cruce caminos).

    Hasta ese punto, camino sin pérdida y en condiciones más o menos aceptables.

    Da la vuelta hasta la pista (16km),... 14km para hacer el hámster en la pista.


    PD: Cruce caminos de Camino de la Zarzuela-Camino de Villaviciosa de Odón.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joder David!!!

    A ver que me entere!
    MM + TL + Rodaje sin historia + 3*4000
    (Y dices que levantaras un poco el pie por si acaso??, no porque estes cansado???)
    Jajajaj!!!
    Dios mio que nivelazo que tienes!!!

    Que venga Barcelona ya!!!!
    Creo que te faltan otras series y otro rodaje de esta semana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #1543
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    DR acuérdate de diferenciar las series de esas tandas de 3*4000 o similares que por lo que vi, buscan afianzar tu RC... osea que tu mismo ya lo vas posicionando en 4.50 como RC sosegado.....
    Sí, en esas que son más largas no pienso apretar tanto, ya poco voy a mejorar...lo del RC ya veremos jejeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joder David!!!

    A ver que me entere!
    MM + TL + Rodaje sin historia + 3*4000
    (Y dices que levantaras un poco el pie por si acaso??, no porque estes cansado???)
    Jajajaj!!!
    Dios mio que nivelazo que tienes!!!

    Que venga Barcelona ya!!!!
    Mucho, me queda mucho...día a día...jaja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No creo que las series ni los 10k te afecten más que la MM+TL de los pasados días.

    Si vas a salir tarde,... no sigas hasta el km 12,... hay algunos puntos conflictivos.

    Desde pista a puente (6km),... sigue por derecha hasta el km 8 (cruce caminos).

    Hasta ese punto, camino sin pérdida y en condiciones más o menos aceptables.

    Da la vuelta hasta la pista (16km),... 14km para hacer el hámster en la pista.


    PD: Cruce caminos de Camino de la Zarzuela-Camino de Villaviciosa de Odón.

    - - - Updated - - -



    Creo que te faltan otras series y otro rodaje de esta semana.
    Perfecto, le daré una vuelta. Y si tengo que meter en pista más rato por horario...sabiendo que tu hiciste 22km entiendo que se puede jejeje. Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #1544
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Perfecto, le daré una vuelta. Y si tengo que meter en pista más rato por horario...sabiendo que tu hiciste 22km entiendo que se puede jejeje. Gracias¡¡
    Por poder se puede hasta correr un maratón en pista...otra cosa es que quedes tarumba aunque sabiendo que llegaste a correr dos horas en una cinta no creo que la pista pueda contigo
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #1545
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por poder se puede hasta correr un maratón en pista...otra cosa es que quedes tarumba aunque sabiendo que llegaste a correr dos horas en una cinta no creo que la pista pueda contigo
    Jajajaja me refería a que nunca me había planteado meter pista en un TL porque daba por hecho que "perdía valor" la tirada como tal...
    Y sí, es peor la cinta está claro..jajajaja
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #1546
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Jajajaja me refería a que nunca me había planteado meter pista en un TL porque daba por hecho que "perdía valor" la tirada como tal...
    Y sí, es peor la cinta está claro..jajajaja
    Ya te diré cuando hay una carrera que es la tuya.... una 100k, dando vueltas a un circuito de 5k..... la ibas a disfrutar que da gusto..... eso sí cambia el nombre por "Diario de un hamster"

  7. #1547
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    Hombre,... no es lo mismo una TL en la pista,... que fuera de ella,... con sus bonitos desniveles, sus baches, los charcos, los c@br*n*s de las bicis, los perros y sus p*t*s amos,... que te voy a contar que no sepas .
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  8. #1548
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ya te diré cuando hay una carrera que es la tuya.... una 100k, dando vueltas a un circuito de 5k..... la ibas a disfrutar que da gusto..... eso sí cambia el nombre por "Diario de un hamster"
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  9. #1549
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hombre,... no es lo mismo una TL en la pista,... que fuera de ella,... con sus bonitos desniveles, sus baches, los charcos, los c@br*n*s de las bicis, los perros y sus p*t*s amos,... que te voy a contar que no sepas .
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  10. #1550
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hombre,... no es lo mismo una TL en la pista,... que fuera de ella,... con sus bonitos desniveles, sus baches, los charcos, los c@br*n*s de las bicis, los perros y sus p*t*s amos,... que te voy a contar que no sepas .
    A mí hoy me han salido dos mastines "juguetones" y dos rebaños de cabras, uno de ellos pastoreado desde un coche.Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

    Enviado desde mi X5pro mediante Tapatalk

  11. #1551
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    Jajaja...gracias a todos cabro...
    Ya veremos como sale esa TL en modo "hamster".. pierde su valor y su "peligro"(perros, dueños...jajaja) pero si voy a intentar (veremos a ver) hacerla todo a RC pues tengo que tener algún punto a favor en el recorrido...ya veremos porque antes me queda un 3x4000 , un 10K con Pixi y ya no es tiempo de bobadas... hoy series¡

    SERIES 4X2000 REC 1´

    Algo más cargado que la semana pasada, lógico y normal con los 5 días que llevo, han salido 5 segundos más lentas.Supongo que si me pongo podría haberlas hecho más rápido pero creo que acabar a 4.20 ya está bien...no todos los días se puede sacar sobresaliente, y ya las estoy haciendo muy por encima del plan previsto.
    Han salido:

    5km calentamiento+series+3.5Km enfriar. Total 16.5km ritmo medio 5´

    Todas buscando el umbral de 170 fcmedia.

    4.35-4.30-4.25-4.20

    Un día más, o un día menos¡¡ Gracias¡
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  12. #1552
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    Muy bien!!!!
    Como han cambiado los entrenos desde la prueba de esfuerzo....
    Progresivas 170 media y encima podias haber ido mas a saco....
    Muy bien!!!
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  13. #1553
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien!!!!
    Como han cambiado los entrenos desde la prueba de esfuerzo....
    Progresivas 170 media y encima podias haber ido mas a saco....
    Muy bien!!!
    Gracias...veremos a ver cómo terminamos...
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  14. #1554
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    RODAJE
    En principio tocaba el típico rodaje megatranquilo para soltar piernas de ayer, muscularmente bien pero cuando subía un poco el ritmo (5.40) la rodilla, la buena, punzaba con un dolor muy agudo...evidentemente me he vuelto para casa.
    Esperemos que sea fruto de la tralla de estos días (y que solo hace 10 horas de las series).
    Si mañana persiste pues no haré nada. No todo iba a ser un camino de rosas..
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 16-02-2017 a las 10:55
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #1555
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    Muy bien hecho... Hay que parar!
    A esperar acontecimientos
    No sera nada, seguro!!!
    Pero a mimarte!!!

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
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  16. #1556
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    Mucha tralla y muchos dias seguidos con mucho volumen...igual por eso se anda quejando un poco el cuerpo. Seguramente no sera nada ya lo veras pero al cuerpo hay que mimarlo de vez en cuando asi que ya sabes
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  17. #1557
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    Jun 2015
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    Qué tal esa rodilla David?

    Con esos entrenacos normal que te duela!!jejej A darle duro!!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  18. #1558
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    Es que la se manita que le estás dando..... no llevas 5 días seguidos???? Cerca de 90 km???? Para no quejarse el cuerpo..... muy buenas series y controlando

  19. #1559
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    Felicidades por el entreno David.

    Sin palabras acerca de las series. Volumen considerable, recuperación escasísima, y todas perfectamente progresivas. Estas hecho todo un reloj Y todo esto después de una semana de casi 100km....Impresionante

    Normal por otro lado que hoy te haya molestado la rodilla. Esperemos que solo sea el susto y puedas seguir entrenando a este nivelazo.

    Saludos, y si toca, a reposar, que te lo has ganado con creces

  20. #1560
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    Las series bien,... la retirada, mejor.

    Espero que hoy no hayas hecho nada después.

    Si estás bien, mañana rodaje tranquilito. No hagas las series.

    Si sigues bien, el trabajo de las series largas lo vas a hacer en la propia TL.
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