Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

No sabes lo bien que te va a venir esta base aerobica a bajas pulsaciones

Cada vez van mejor esas pulsaciones!
Buen volumen el de este "no plan"

Suerte con esa TL

Me encanta ver que recuperaste la alegría tras el bache de Barna! A seguir así, David! Sin prisas pero sin pausas que se dice.

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Gracias a todos, ando ya medio de vacaciones...me he saltado poner algún rodaje. Pongo lo más interesante...

TL CON P@M@

26 kM Ritmo medio: 5.34 Fcmedia: 162

P@m@ se ofreció a acompañarme en un TL del no plan. Agradecérselo, una vez más, porque ese entreno para él carece de calidad y era la última que podía hacer antes de su Mapoma de dentro de 15 días.
Lo peor fue que los últimos kilómetros llegué muerto...hasta el 20 íbamos en ritmo medio de 5.21 y luego mucho sufrimiento porque la tripa no me responde. Creo que hago algo mal en los desayunos, tiempo de pruebas...
El resumen lo hizo él "Estás flojito".
Eso es, por unas cosas u otras... No pasa nada, estamos aprendiendo.
Un placer estar 2.30 corriendo con él, aprendiendo cientos de cosas...ya sabéis como es.

Dos semanas de "No plan" las dos por encima de 60K. Poco a poco.
Gracias¡¡

No ha sido mala TL,... ya dije que los últimos 5-6km de vuelta psicológicamente pesan,... más si vas mal.

Y sí, para que nos vamos a engañar,... estás "flojito",... hace unos meses estabas más fuerte.

Pero vamos, es cuestión de "resetear",... e ir cogiendo la forma,... poco a poco.

Lo del desayuno simplemente basta con probar de otra manera.

Y a mi no me venía tan mal aflojar un poco ya.


PD: Y tenías razón, la tarde no empezó bien,... pero luego otros se encargaron de enderezarla .

Uff con lo reciente del maratón y una media de por medio una tirada así....cada día te vemos más maratoniano viendo lo bien que asimilas el gran fondo

No veas que tirada así por las buenas! Un buen puñado de km que sumas. Y poco a poco irás a mejor, cuando tu lo desees, no hay que tener prisa. Resetear bien es importante!

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Meterse 2.30 de tirada, no es moco de pavo. Estas en proceso de readaptacion y empezando a querer meter estas rutinas en tu día a día. Va a ser duro porque es duro meterse esas tiradas en plan.... pues más aún cuando no se está en plan, pero una vez que cojas la dinámica vas a crecer mucho como corredor. Y todo está muy bien diseñado en tu carrera de maratoniano habitual.

Que vivan los NO PLANES!!

Joe...lo tuyo tiene mucho merito macho...acabas la maratón sabiendo que necesitas resetear y 3 semanas despues te metes una tirada de 26k y 2h20'

Esta claro que tienes "pasta" de maratoniano, tengo que copiarte esa voluntad porque a mi sin duda es lo que mas me cuesta de las largas distancias

Muy bien David!!!
Ahora que estaras de la resaca de haberte metido unas cuantas sidras y un buen cachopo con DG,
Que tirada, muy bien llevada y acabada que es lo importante!!!
Mentalmente eres muy fuerte y que lujazo salir con Pama durante 26 Km!!
Que cracks!!!

Que fuerza mental la tuya David...26km en un no plan es mucha tela

No te preocupes por estar hoy por hoy un pelin más flojito. Ya habrá tiempo para recuperar ese nivel tan bueno que tenías. Además, ese cachopo al que te habrá invitado tu tocayo, seguro que te habrá venido de perlas

Saludos

En los "No plan" no es habitual hacer 26km,... con 20 es más que suficiente.

El hizo más de esos 20km porque para mi hacer solo 20km resultaba poquito.

Y en el km 20,... doy fe que David todavía tenía fuerzas,... después ya aflojó.

Originalmente escrito por DiegoPS14

Además, ese cachopo al que te habrá invitado tu tocayo, seguro que te habrá venido de perlas

Todavia no ha llegado el momento pero casi que tenemos apalabrada la quedada...habemus fotos seguro!

PD: No nos hacemos responsables de posibles roturas de pantallas moviles, tablets, etc.

Madre mía!!!! Que miedo!!!! No voy a dormir solo de pensarlo.....en ocasiones veo Ds....

Gracias a todos¡¡
Ha sido juntarme con el Guaje y el diario abandonado¡¡¡ jajaja.
Pero bueno dentro del "no plan" algo hemos hecho estos días. Hago un poco lo que me apetece, resumo lo más relevante.

RODAJE GIJÓN:
9K Ritmo 5.40 (iba algo "lastrado" por la compañera que llevaba jejeje)
Varias vueltas por el Kilometrín de nuestro Guaje, la más rápida a 4.15. Decir que está muy chulo y que tal vez cuando le metemos caña (que no se enteré que lo digo) igual somos algo injustos, que tiene su coa el recorrido...no es plano del todo jajaja.

FINAL MAPOMA:

Tengo una amiga que debuta el domingo y me pidió que subiese con ella el final de Madrid, por cierto está buscando dorsal femenino para otra amiga (luego lo pondré en el foro). Y voy a decir una obviedad ; no tiene nada que ver hacer esos 10K sin más, a hacerlos con 32 en las piernas.
No es para tanto (eso dijo ella, veremos el domingo). No es una rampa larga, es un subir constante que si lo conoces puedes llevarlo, sigue pareciéndome que la parte final de Goya es peor que el principio y como curiosidad. La calle Ortega y Gasset que debe ser 39-40 yo la recordaba como una subida descomunal, tardé 9´el año pasado, y resulta que es casi bajada...lo que viene a demostrar que cuando el coco se va...se va y pierde hasta la "razón".

TAPIA:

La TL del no plan de esta semana fue la Tapia, me gusta mucho pero es dura de narices. Esta vez al ir sin objetivos pues fui a mi aire, me pare a beber agua etc... salieron 16 K a ritmo de 5.48

Esta semana es Mapoma, muchos recuerdos del año pasado y envidia de ver los que llevan meses esperando este dia.
Veremos el domingo como lo llevamos por las calles de Madrid, si animando, si correr el final con mi amiga... o me quedo en casa por no morirme de envidia jejeje.

Gracias¡¡

Parado, lo que se dice parado no has estado...que menudo tute por tierras astures que te has metido y ademas probando mi kilometrin Tengo media vida sufrida ahi en cada marca que hay al lado del recorrido...en cada curva...y lo peor es que sigo yendo a dejarme la otra media vida que me queda

Te veo con multiples opciones para el Domingo, incluso la de quedarte en casa para no pasarlo mal Aunque me da que esa tiene muy pocas probabilidades de suceder...ya te deseare suerte para esos "10k" si es que al final te animas

Me alegro que estes por aqui!!!
Aunque supongo que un poco mas gordito, bebes cerveza, comes cachopo.....
Has intentado quitarle la palabra a DG, cosa que por cierto no se si has conseguido, aunque supongo que el duelo debio ser espectacular....

Venga ese 10K, apuntate, si total se trata de disfrutar...!!!!

Bienvenido,... espero que no se te haya pegado la "verborrea" del Guaje.

Veo que tu amiga, además de debutante,... es bastante optimista.

Desde el km 33 al 40 es subida,... rampa o constante.

El "repechito" de la Calle Goya,... solo es la puntilla.

En Ortega y Gasset,... ya empieza la bajada.

Se caballeroso,... y acompáñala todo.