Atletismo
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Un diario más.

  1. #1
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    Jul 2013
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    Un diario más.

    Hola

    Llevo tiempo leyendo diarios así que he decidido mojarme y contar mis tribulaciones.........y he venido para hablar de mi libro.

    Me describo, soy un carcamal de 51 años, mido 1:80 y actualmente peso 93 (pero mentalmente pienso que tengo menos y no me veo tan pesado como me siento).

    Me case tarde, a los 36 alli deje de practicar deporte. A los 42 me vi fatal, y empecé a buscar deportes diferentes a los que practique de joven futbol, sky naútico y vela. Encontré el padel y empece a darle. Con los años me vi que no evolucionaba e intente correr. Pero chicos, no había manera, hasta que he encontrado un grupo con el que salgo a correr en Barcelona. Al principio me sentí un campeón y caí lesionado en varias partes de mi cuerpo. Decir que en esta segunda etapa del deporte en mi vida me rompo con mayor facilidad.

    Empece con ese grupo el año pasado, tres meses con lesiones intermitentes, y en abril del año, viendo que el running iba a compartir espacio con padel en mi vida deportiva, empece a entrenar un poquito mas y en octubre con un planing y seguimiento, mitad padel mitad correr. Y me plante mis objetivos por este orden.

    1 hacer los 10 k en menos de una hora.
    2 bajar de peso.
    3 a partir de eso intentar mejorar y tal vez otear en un horizonte la MM. Pero eso a lo lejos.

    En noviembre hice un 5 k y lo hice en 27 minutos. Un tiempo muy modesto para los que estáis acostumbrados a leer. Vino navidad, vacaciones y baje el ritmo. Inicie el 2016 sintiendo me muy fuerte, y me apunte a una de 10 k para el próximo día 6. Pero el muy gilipollas de mi me pase de la raya, y me he lesionado.

    Salgo a correr y no soy capaz de bajar de 7 min / k cuando bajo ese umbral el dolor es insoportable. Asi que mañana me voy al medico.

    Mis handicaps son mi horario, trabajo de noche y mi falta de voluntad. Intento bajar de peso pero me cueeeeesta muuuucho.

    El presente diario lo hago con el fin sólo de superarme, correr me libera, tengo momentos en que toco el cielo y mi mente relajada viaja lejos de los problemas cotidianos, y los subidones que me proporciona son ..........inexplicables.

    Mi idea es escribir una vez a la semana, pues entreno 4 / 3 dias run y ya solo juego 2 veces maximo a la semana a padel ( cuando salgo de casa voy oyendo a mi mujer la murga de siempre "otra vez......").

    Sentiros libres de escribir lo que queráis no os sintáis encorsetados.

    P.d. lanzó desde aquí mi preocupación por lo que pasa por la cabeza cuando corres / compites / juegas, pues el tema mental me presiona mucho siempre y me hace convertirme en ocasiones en loser sin serlo. Así que si podéis aportar algo para mejorar mentalidad, será MUY bienvenido.

    Gracias por haber llegado hasta aquí.

  2. #2
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    Jun 2015
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    Bienvenido al mundo de los diarios He trabajado en su momento de noche y es un horario jorobado. Sobre bajada de peso pasa por dieta, deporte o ambas.

    Respecto al tema mental yo si fuera tu no me tiraria piedras con ser o no ser loser. Realmente parece que nos ponemos una presion como si hubiera que justificar marcas o retos o como si hubiera que demostrarle algo a alguien (hablo en general he visto ya varios diarios en los que sale este tema de un modo recurrente). Yo me quedaria con lo de correr por disfrutar, si te cuidas bien con una buena dieta y haces una vida mas o menos sana las lesiones no deberian ser muy frecuentes.

    El tema de fortalecer en gimnasio siempre ayuda pero no se si por tiempo u otros motivos no lo consideras. Si tienes claro que buscas autosuperarte creo que ya estas en la buena via para mejorar esa mentalidad. De todos modos supongo que todos en algun momento nos preguntamos que por que corremos. Y creo que tu mismo ya te has contestado.

    saludos y animo con el diario a veces cuesta ser un poco constante
    Mi Diario
    Mi Strava


    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  3. #3
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    Sep 2013
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    Buenos días:

    En mi modesta opinión tienes que quitarte un poco de presión con el tema de ser "loser", intenta disfrutar al máximo tus salidas, sin preocuparte de marcas, de otros corredores, etc. (preocupate de ponerte la musica que más te guste e intentar desconectar la mente; yo cuando salgo a correr se me pasa el tiempo volado y no me doy cuenta del tiempo).

    Por otra parte si cuando estas corriendo consigues no pensar en lo que estas haciendo y en cambio piensas en otra cosa (prueba con lo que más te guste) conseguiras no obsesionarte con las pequeñas molestias (que si parece que ahora me molesta más, etc, etc.)

    En cuanto a las marcas de los demás corredores que escriben en el foro, muchas son buenisimas y sus objetivos ya ni te cuento, pero los objetivos que te puedas marcar tú mismo son lo mismo de apasionantes, y de difíciles de conseguir, terminar una carrera de 10 Km (y solamente terminarla) es un objetivo apasionante.

    Venga animos y a seguir con tu reto que seguro que te va genial.

    Saludos

  4. #4
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    Jul 2013
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    Gracias por pasaros por aqui.

    Tomo nota de vuesrtros consejos hago una vida sana e intento comer bien. Digo sano. Mi problema es que trabajar de noche me descompensa en tema comidas y soy adicto al chocolate. Pero estoy mejorando ese aspecto.

    Y si a mi edad y con mi perfil compito contra mi. Pero siempre le queda a uno las ganas de pasar delante y que te digan que tiempo o que juego mas molon.

    Bueno. Hoy tocaba padel. 20 ' calentamiento y tre horas de juego al menos no me duele tanto pero evito ir algunas bolas.

    He ido al medico. Me dice que no es normal

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  5. #5
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    Jul 2013
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    Se me fue el dedo. Asi que resonancia y radio y a esperar. Al menos me deja hacer lo que quiera y matza pueda. Manana saldre a correr suave con progresiones a ver que sensaciones.

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  6. #6
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    Jul 2013
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    Bueno vengo recién del médico y me ha diagnosticado una artrosis de cadera.

    Me dice que se acabo correr.

    Bueno ni que decir que estoy destrozado, pero esto NO ha acabado aquí.

    Voy a buscar a indagar y ver que puedo hacer.

    De momento y sólo a bote pronto me sale que hay gente que padece artrosis de cadera y correr minimalista.

    Pero eso que es ??

    en fin, me voy a reponer y como no buscaremos metadona para paliar nuestra ansiedad de practicar deportes y seguir una vida activa.

    en un primer momento me pasa por la cabeza:

    1 - hablar con la persona que me hace el planinng y buscar la mejor solucion.
    2- bajar de peso si o si. ya no hay excusas.
    3- averiguar que es eso de correr minimalista

    en fin escucho, todo aquello que me pueda ayudar.

    un abrazo runners

  7. #7
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    Jun 2015
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    vaya lo siento, no soy quien para asesorarte en este tema. Sobre tema minimalista tampoco se que decirte mas alla de que las zapas que llevan van con poca amortiguacion o drop.

    Un saludo y suerte en tus pesquisas!
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
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    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
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    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    vaya lo siento, no soy quien para asesorarte en este tema. Sobre tema minimalista tampoco se que decirte mas alla de que las zapas que llevan van con poca amortiguacion o drop.

    Un saludo y suerte en tus pesquisas!
    Gracias. Vamos a ver por donde sale el sol. Estoy seguro encontrar algo de luz..

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  9. #9
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    Sep 2013
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    Lo siento mucho, yo tampoco puedo ayudarte con el tema que comentas, aunque supongo que tenga alguna solución este problema.

    Animos y ya nos vas contanto.

  10. #10
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    Jul 2013
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    Bueno tras consultar con un fisio especialista deportivo tal haya una luz al final del tunel, y hay formular de continuar......

    de momento paron deportivo, esperando ver que puertas abrimos para continuar.

    tan pronto, suele el pistoletazo de salida, sigo diariando.

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