Atletismo
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diario de korrikalaria

  1. #21
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    Último entrenamiento de la semana, sin mucha historia. No había tiempo para más y el tiempo no acompaña, en Pamplona está nevando. Así que 6,5 Km en la cinta con algún cambio de ritmo, 31:20. Acaba la semana con 62 km, satisfecho.

  2. #22
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    Lunes 07/03

    Tenía la intención de hacer entrenamiento de calidad con series de kilómetro con otro kilómetro de recuperación, pero el Garmin no ha cogido señal ( me tiene harto), así que he rodado durante 55 minutos en plan tranquilo, el viento no ayudaba demasiado. Calculo que poco más de 11 km. Si alguno me recomienda un garmin, bueno, bonito y barato jeje, se lo agradecería.

  3. #23
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    910xt lo encuentras por buen precio y es un buen cacharro, y mas si te gusta el monte y demas.


    Un saludo!!


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  4. #24
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    910xt lo encuentras por buen precio y es un buen cacharro, y mas si te gusta el monte y demas.


    Un saludo!!


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    Gracias majo, saludos

  5. #25
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    Yo uso el garmin forerunner 310xt
    No es el modelo más actual. Comprado en amazon hace un par de meses por 120 euros
    Mi Diario
    Mi Strava
    Marcas
    5k - 18.04 (2015) -> 17.30 (2017)
    10k - 44.21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36.16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016) -> 2h5623 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct
    Málaga - 10/Dic

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  6. #26
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    Miércoles 09-03

    Subida a un monte muy próximo a Pamplona por carretera, el barro no permitía otra cosa. En total 16 km, 01:19:02, 04:57 el km, 139 PPM de media, +450/-450. He aprovechado un rato de la tarde que no llovía, porque llevamos varios días de tiempo revuelto, y he subido un rato, el último kilómetro nevando y con viento lateral que molestaba un poco pero muy a gusto. Mañana descanso y el viernes más.

  7. #27
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    El barro...el barro es felicidad!!!




    Un saludo!!


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  8. #28
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    ¿Te has afeitado Arri?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #29
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  10. #30
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    Je,... en la otra foto, en la que estas solo y con mas barro encima, lo parecía .

    Chula esta ultima.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #31
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    Buen entrenar a pesar del barro y el clima. Que objetivos tienes korrikilairia?

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  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Buen entrenar a pesar del barro y el clima. Que objetivos tienes korrikilairia?

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    La semana que viene debuto en trail, una carrera de 22, 8 km y 1200 + y el 15 de mayo maratón de Vitoria, después ya iremos viendo pero me inclino más por preparar carreras de montaña

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje



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    Ya veo que no te asusta el barro jaja

  13. #33
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    Buena carrera para empezar! A darle caña entonces al monte!


  14. #34
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    Viernes 11/03

    No había rato para más, así que algo de cinta en el gimnasio con diferentes pendientes y cambios de ritmo, ocho kilómetros.

    Domingo 13/03

    Un rato de montaña con bastante barro y algo de nieve, 01:34 a 06:40 km. Esta semana no ha habido mucho volumen, 50 km, pero dos entrenamientos por monte de fuerza, así que contento. La que viene espero meter algún km más y el domingo mi primera carrera de montaña

  15. #35
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    Animo! A ver que tal ese debut!!

    Un saludo!!!


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  16. #36
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    Miércoles 16/03

    Parece ser que tengo una contractura en la espalda que me molesta bastante, en la última salida noté algo y se ha acentuado, así que el viernes toca sesión de fisio. La idea de hoy trotar un rato a ritmo tranquilo y ha eso he salido a pesar de que llovía bastante. 14.2 KM, 01.09:06, 04´52" km. Mañana no voy a poder entrenar, el viernes más. La espalda me ha molestado pero dolor soportable

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por korrikalaria Ver Mensaje
    Miércoles 16/03

    Parece ser que tengo una contractura en la espalda que me molesta bastante, en la última salida noté algo y se ha acentuado, así que el viernes toca sesión de fisio. La idea de hoy trotar un rato a ritmo tranquilo y ha eso he salido a pesar de que llovía bastante. 14.2 KM, 01.09:06, 04´52" km. Mañana no voy a poder entrenar, el viernes más. La espalda me ha molestado pero dolor soportable
    Se me ha colado una h en "a eso", me hace daño a la vista.

  17. #37
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    Cuídate esa espalda y más esta semana que tienes carrera y la vas a forzar sí o sí.
    Dónde es la carrera?. A ver si tienes suerte con el tiempo.

  18. #38
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    Eso es, cuidadin con la espalda, que el finde le daras caña!! Que es a la altura de las lumbares? Te ha pasado mas veces??


    Un saludo!!


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  19. #39
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    Aupa korriko, muxa suerte para el debut en el barro :-)
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    5k - 18.04 (2015) -> 17.30 (2017)
    10k - 44.21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36.16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016) -> 2h5623 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct
    Málaga - 10/Dic

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    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  20. #40
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Cuídate esa espalda y más esta semana que tienes carrera y la vas a forzar sí o sí.
    Dónde es la carrera?. A ver si tienes suerte con el tiempo.
    Gracias Beltz, la carrera es en Montejurra, cerca de Estella (Navarra), parece que el tiempo va a ser bueno.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Eso es, cuidadin con la espalda, que el finde le daras caña!! Que es a la altura de las lumbares? Te ha pasado mas veces??


    Un saludo!!


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    Más arriba, en la zona del omoplato. No me había pasado más veces, bastante dolor hoy. A ver qué dice mañana el fisio

    Saludos

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Aupa korriko, muxa suerte para el debut en el barro :-)
    Muchas gracias, ya os contaré.

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