Atletismo
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Diario de Shaq

  1. #281
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    Sábado 10 octubre

    Entrenamiento al aire libre con mucho aire, que viene bien para trabajar la potencia.

    - 51 min. de carrera continua por tierra a ritmo suave. ( Unos 8.5 kms. aproximadamente)

    Cierro esta semana con 42.5 kms. acumulados.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  2. #282
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    Martes 13 octubre

    Sesión en el gimnasio:

    - Circuito de fuerza tocando un poco de todo (pecho, piernas, bíceps, tríceps,...)

    - 30 min. de carrera continua en cinta de correr estática. ( 5 km.)
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  3. #283
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    Hola,

    El calendario avanza inexorable y, por mucho que lo intentes, no llegarás a punto para el día 8. Asume tu derrota y no alargues la agonía

    Saludos.

  4. #284
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    El calendario avanza inexorable y, por mucho que lo intentes, no llegarás a punto para el día 8. Asume tu derrota y no alargues la agonía

    Saludos.
    Eso ya lo veremos.......
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  5. #285
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    Hola,

    Ya que hoy estoy curiosón, ¿es tu 1º medio? ¿Qué marca esperas hacer? Y tranquilo si la consideras mediocre, seguro que la mía será mucho peor.

    Saludos.

  6. #286
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Ya que hoy estoy curiosón, ¿es tu 1º medio? ¿Qué marca esperas hacer? Y tranquilo si la consideras mediocre, seguro que la mía será mucho peor.

    Saludos.
    Pozi es mi primera media, la carrera más larga que he corrido fue la del corte ingles el año pasado (10 km.)
    Sobre la marca que espero hacer con terminarla me doy por satisfecho, 1h. 55 min. estaría bien.......
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  7. #287
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    Miércoles 14 octubre

    Entrenamiento al aire libre:

    - 51 min. de carrera continua por tierra.

    Hoy las sensaciones eran malisimas, con las piernas muy cargadas del entrenamiento en el gimnasio de ayer.....
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  8. #288
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Pozi es mi primera media, la carrera más larga que he corrido fue la del corte ingles el año pasado (10 km.)
    Sobre la marca que espero hacer con terminarla me doy por satisfecho, 1h. 55 min. estaría bien.......
    Hola,

    Pues si ves un calvorotas con barba y pañuelo pirata, ese seré yo. Yo quería hacer sobre 2h así que seguro que coincidimos, al menos, los 1º km, luego me asfixiaré y haré sobre 2h10s calculo,

    Saludos.

    pd (ahora que lo pienso, ¿si llevo el pañuelo como sabrás que estoy calvorotas? )
    Úlima edición por David fecha: 15-10-2009 a las 21:53

  9. #289
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues si ves un calvorotas con barba y pañuelo pirata, ese seré yo. Yo quería hacer sobre 2h así que seguro que coincidimos, al menos, los 1º km, luego me asfixiaré y haré sobre 2h10s calculo,

    Saludos.

    pd (ahora que lo pienso, ¿si llevo el pañuelo como sabrás que estoy calvorotas? )
    Tranquilo a todos los barbas con pañuelo que vea se los quitaré para ver si están calvorotas.......
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  10. #290
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    Jueves 15 octubre

    - 35 min. de carrera continua en cinta de correr estática. (6km.)

    Hoy estaba bastante cansado pero para no perder el día de entrenamiento me fuí al gimnasio a rodar un poco en la cinta.
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  11. #291
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    Viernes 16 octubre

    Entrenamiento al aire libre:

    - 51 min. de carrera continua por tierra.

    Por la tarde he ido a apuntarme a mi primera MEDIA MARATON, asi que ya no me puedo rajar. Será el 8 de noviembre.
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  12. #292
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    pues te deseo muchisima suerte y correla como si estuvieses entrenando aún ritmo que tu disfrutes y que vayas rodando tranquilo,sin prisas, suerte

  13. #293
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    Hola,

    ¡Ya era hora de que dieras el salto! Vas a hacer un tiempo estupendo en la media, seguro que completarás un carrerón
    Como leo que haces mucha cinta, ¿no te aburre correr así? Yo es que no puedo hacerlo, me mata estar mirando a una pared, aunque he leído que para las articulaciones es agua bendita.
    Saludos y a seguir entrenando así

  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues te deseo muchisima suerte y correla como si estuvieses entrenando aún ritmo que tu disfrutes y que vayas rodando tranquilo,sin prisas, suerte
    Muchas gracias por los ánimos.
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  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡Ya era hora de que dieras el salto! Vas a hacer un tiempo estupendo en la media, seguro que completarás un carrerón
    Como leo que haces mucha cinta, ¿no te aburre correr así? Yo es que no puedo hacerlo, me mata estar mirando a una pared, aunque he leído que para las articulaciones es agua bendita.
    Saludos y a seguir entrenando así
    La verdad es que cuando corro en cinta se me hace eterno, pero hay días en que no me queda más remedio.
    Gracias por los ánimos fistro.
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  16. #296
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    Lunes 19 octubre

    Entrenamiento al aire libre con bastante calor, tras dos días de descanso me he notado bien de piernas, que las tenía muy cargadas.

    - 1 hora y 15 min. de carrera continua por tierra, unos 12.5 kms. aproximadamente.
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  17. #297
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    Martes 20 octubre

    Entrenamiento en el gimnasio:

    - Circuito general de pesas, trabajando especialmente las piernas.

    - 30 min. de carrera continua en cinta de correr estática. ( 5 km.)
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  18. #298
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    Miércoles 21 octubre

    Sesión doble de entrenamiento:

    - Para empezar por la mañana 51 min. de carrera continua por tierra.

    - Por la tarde en el gimnasio trabajo muscular: Espalda y pectorales.
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  19. #299
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    ok, muy bien shaq, yo tambien soy de los que corren bastante en cinta en el gimnasio a mí particularmente me da la impresión que luego cuando sales a la calle a correr vas mas rapido o haces mas kilometros que en la maquina, no te de a ti esa impresión?

  20. #300
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    ok, muy bien shaq, yo tambien soy de los que corren bastante en cinta en el gimnasio a mí particularmente me da la impresión que luego cuando sales a la calle a correr vas mas rapido o haces mas kilometros que en la maquina, no te de a ti esa impresión?
    Hola,

    ¡Encima vienes a este diario y le animas!
    No te basta que me vaya a sacar 15 minutos en el medio de Santa Cruz, y le dices que correrá como una bala y que siga entrenando así de bien. Deseais que me hunda en la miseria porque soy un viejo acabado, lleno de michelines y falto de pelo; no me rendiré, aunque Shaq esté entrenando como un campeón ( ) , correré, mejor dicho me arrastraré, con la cabeza alta aunque para ello tenga que ir con una botella de oxígeno en la espalda.

    Saludos.