Atletismo
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Diario de Shaq

  1. #81
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    - Jueves

    Hoy toco descanso obligado.

    Estamos en alerta por viento ( rachas de hasta 70 km/h según dicen), por lo que me quedé en casita probando la Wii fit que le trajeron los reyes a la parienta. Espero que los vecinos no me vieran por la ventana...

    Dicen que la alerta durará hasta el domingo.
    Pues ahora es cuando tienes que aprovechar y tomar el viento a favor en tu circuito, verás que tiempos con esos vientos
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues ahora es cuando tienes que aprovechar y tomar el viento a favor en tu circuito, verás que tiempos con esos vientos
    Con esos vientos es probable que empiece en mi circuito y acabe en la isla de enfrente
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  3. #83
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    Sábado 24 Enero

    Tras 10 dias he vuelto a entrenar!!!

    Este mes estoy perreando demasiado

    - Para empezar un 3500 en 17.26 min. ( 4.58). Podia haber hecho mejor tiempo pero note en el ultimo km. tanto tiempo de parón.

    - 20 min. de carrera continua muy suave para ir fortaleciendo las piernas.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  4. #84
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    Vamos SHAQ, tienes que darle un poquito más de caña al cuentakilómetros, que 10 días a cero son muchos y el cuerpo se acostumbra a lo bueno muy pronto, y más tú, que tienes lo bueno todo el año (Tenerife, quien pudiera).

  5. #85
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    Joder, con esa climatología que os gastais y perreando, vamos a tener que ir a ponerte firme.
    Además antes de que te des cuenta, tienes el carnaval y seguro que no vas a correr mucho ....
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  6. #86
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    Aprovecha ahora, que Álvaro tiene razón, ya mismo estais eligiendo a la Reina del Carnaval y entonces poco me parece a mí que vas a correr.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #87
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    Ahi van un par de entrenamientos que no habia podido apuntar:

    - Jueves 29 enero: 45 min. de rodaje.

    - Domingo 01 febrero: 40 min. de rodaje.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Ahi van un par de entrenamientos que no habia podido apuntar:

    - Jueves 29 enero: 45 min. de rodaje.

    - Domingo 01 febrero: 40 min. de rodaje.
    ¿Viernes y sábado?, ¿preparando la elección de la Reina?, si es así cuéntalo que también interesa .....
    Lo dicho, no pares que es peor.
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  9. #89
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Viernes y sábado?, ¿preparando la elección de la Reina?, si es así cuéntalo que también interesa .....
    Lo dicho, no pares que es peor.
    La verdad es que no soy muy carnavalero, con decirte que no se ni cuando son....

    Martes 03 febrero

    - 40 min. de rodaje.
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  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    La verdad es que no soy muy carnavalero, con decirte que no se ni cuando son....
    Eso se lo dirás a todas...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Eso se lo dirás a todas...


    Miercoles 04 febrero

    Como iba con prisa porque tenia que entrar a trabajar hice un 3500 en 17.59 ( 5.08) y pa casa.
    El curro no me deja tener continuidad en los entrenamientos, pero asi estamos todos, no?
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  12. #92
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    He visto por la tele que ha caído una buena nevada en el Teide. Al final a lo mejor también vais a notar allí el fresquito.

  13. #93
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    He visto por la tele que ha caído una buena nevada en el Teide. Al final a lo mejor también vais a notar allí el fresquito.
    La verdad es que algo se ha notado el fresquito, pero con una camiseta de manga larga se puede seguir dandole caña al cuerpo...

    Viernes 06 febrero

    - 45 min. de rodaje
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  14. #94
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    Sábado 07 febrero

    - Distancia: 3500 m.
    - Tiempo. 17 min. ( 4.51) Mejor marca personal

    - Para terminar 12 min. muy muy suaves de rodaje para meterle un par de kms. más al entrenamiento.
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  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    La verdad es que algo se ha notado el fresquito, pero con una camiseta de manga larga se puede seguir dandole caña al cuerpo...
    Perdóneme usted la expresión, pero al hilo del comentario no puedo mas que decir:

    ¡¡¡¡ QUE CABRÓN !!!!

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  16. #96
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Perdóneme usted la expresión, pero al hilo del comentario no puedo mas que decir:

    ¡¡¡¡ QUE CABRÓN !!!!

    Aqui somos muy frioleros.....

    Lunes 09 febrero

    - 40 min. de rodaje
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  17. #97
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    Jueves 12 febrero

    - 40 min. de rodaje.

    Parece que este mes estoy siendo más constante en los entrenamientos.
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  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Jueves 12 febrero

    Parece que este mes estoy siendo más constante en los entrenamientos.

    Ya verás como lo notas. Lo difícil es coger la "carrerilla", una vez que acostumbras al cuerpo y a la mente a salir habitualmente luego sales por inercia.

  19. #99
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    Viernes 13 febrero

    - 45 min. de rodaje.

    A ver si poco a poco voy metiendo rodajes más largos, después de las navidades parece que estoy atascado.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  20. #100
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Viernes 13 febrero

    - 45 min. de rodaje.

    A ver si poco a poco voy metiendo rodajes más largos, después de las navidades parece que estoy atascado.
    Marcate el pasar de la hora y verás que cuando quieras darte cuenta, te sales de la Isla.
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