Atletismo
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Diario de Shaq

  1. #101
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    Jul 2008
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    Viernes 27 febrero

    Después de 14 días parado 30 min. de rodaje para engrasar la máquina. El mes habia empezado bien, pero lo he terminado casi en blanco.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  2. #102
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    Jul 2008
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    Cambio mi firma, no es una filosofia muy deportiva, pero seguro que muchos la comparten.....
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  3. #103
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Viernes 27 febrero

    Después de 14 días parado 30 min. de rodaje para engrasar la máquina. El mes habia empezado bien, pero lo he terminado casi en blanco.
    Recuerdo yo a uno que decía que no era muy carnavalero ..... , menos mal, si no hasta abril no te leemos
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #104
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    Lunes 02 marzo

    - Rodaje de 1 h. y 8 min. para unos 12 kms. aproximadamente.

    Empiezo el mes fuerte para ir metiendo kms. en las piernas y coger resistencia.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  5. #105
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    Con todo lo que debes de haber bailado no creo que te haga falta coger mucha fuerza en las piernas.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #106
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    Jul 2008
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    Un entrenamiento que no habia apuntado...

    Miercoles 04 marzo

    - 35 min. de rodaje.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  7. #107
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    Sábado 07 marzo

    - Para empezar un 3500 a 17.45 min. (5.04)

    - 35 min. de rodaje suave.

    Hoy creo que ha sido un buen entrenamiento, esta noche me merezco un par de
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  8. #108
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Sábado 07 marzo

    - Para empezar un 3500 a 17.45 min. (5.04)

    - 35 min. de rodaje suave.

    Hoy creo que ha sido un buen entrenamiento, esta noche me merezco un par de
    Pues veremos cuando vuelves .....
    1002
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  9. #109
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues veremos cuando vuelves .....
    pero vuelve, Eh?????

  10. #110
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    Lunes 09 marzo

    - Rodaje de 1 hora y 8 min.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  11. #111
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues veremos cuando vuelves .....
    El domingo lo veia todo raro,raro,raro........
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  12. #112
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    El domingo lo veia todo raro,raro,raro........
    Seguro que el circuito te parecería una autopista de triple carril y como no sabías cual escoger preferiste dejarlo para el lunes ....
    1002
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  13. #113
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Lunes 09 marzo

    - Rodaje de 1 hora y 8 min.
    Buen rodaje.
    1002
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  14. #114
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    Sábado 14 marzo

    - 40 min. de rodaje.

    Aqui llevamos unos dias con calima ( polvo en suspension para el que no lo entienda) por lo que la temperatura ha subido. Solo dan ganas de estar en la ducha y tomando cervecitas en la piscina
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  15. #115
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Sábado 14 marzo

    - 40 min. de rodaje.

    Aqui llevamos unos dias con calima ( polvo en suspension para el que no lo entienda) por lo que la temperatura ha subido. Solo dan ganas de estar en la ducha y tomando cervecitas en la piscina
    Cuando sufrís la calima, aparte del aumento de la temperatura (imagino que por una especie de efecto invernadero) a nivel respiratorio ¿lo notais mucho? Quiero decir que si os cuesta más respirar y hay que tomar precauciones.

  16. #116
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Cuando sufrís la calima, aparte del aumento de la temperatura (imagino que por una especie de efecto invernadero) a nivel respiratorio ¿lo notais mucho? Quiero decir que si os cuesta más respirar y hay que tomar precauciones.
    Cuando hay calima aconsejan no hacer esfuerzos prolongados al aire libre e hidratarse mucho. Sobre todo la gente alergica lo pasa muy mal.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  17. #117
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    Jul 2008
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    Jueves 19 marzo

    - 40 min. de rodaje.

    Tengo un poco abandonado el diario porque me he apuntado a un gimnasio y estoy haciendo pesas a ver si me pongo como Chambers ( el moreno que gano los 60 m. l. en el europeo) o como Asafa Powell.

    A pesar de eso no quiero dejar de correr porque me gusta mucho comer y enseguida me pongo como una bolita......

    No os abandonare tan facilmente a todos.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  18. #118
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    Mar 2009
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    to loco, carreras, cervecitas, buen tiempo... donde hay que apuntarse?
    SOY UN FLOJUCHO PERO... SOY MI FLOJUCHO

  19. #119
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    Viernes 20 marzo

    - 40 min.de rodaje.

    Hoy hacia más calorcito (22º), la cervecita de después supo a gloria.
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  20. #120
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    Cita Originalmente escrito por tribronx Ver Mensaje
    to loco, carreras, cervecitas, buen tiempo... donde hay que apuntarse?
    Mi no comprende......
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