Atletismo
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Diario de Shaq

  1. #141
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vete con el viento de popa y vuelve en el autobús, je, je.
    En "guagua" por favor
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  2. #142
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    Perdone usted, señor. Los godos es que no terminamos de controlar vuestro léxico, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #143
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    Domingo 12 abril

    - 10 min. de bici estática para calentar.

    - Pesas: Pecho, tríceps y piernas.

    - 20 min. más de bicicleta estática para bajar la zampada de anoche.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  4. #144
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Perdone usted, señor. Los godos es que no terminamos de controlar vuestro léxico, je, je.
    La palabra "godo" es muy fea, siempre se utiliza en tono despactivo. No me gusta utilizarla Sr. Gebrekele.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  5. #145
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    May 2008
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    Bueno es saberlo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  6. #146
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    Jul 2008
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    Lunes 13 abril

    - 40 min. de rodaje por tierra.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  7. #147
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    Jul 2008
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    Martes 14 abril

    - 5 min. de bicicleta estática para calentar.

    - Pesas: Espalda y bíceps.

    - 30 min. de bicicleta estática.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  8. #148
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    Miércoles 15 abril

    - 42 min. de rodaje por tierra.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  9. #149
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Miércoles 15 abril

    - 42 min. de rodaje por tierra.
    Imagino que corriendo, so explícito .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Imagino que corriendo, so explícito .....


    Ya lo veo bajando por la ladera del Teide hecho una bola

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #151
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Imagino que corriendo, so explícito .....
    Pos claro que corriendo....., a partir de ahora pondre carrera continua a pie, se me entiende????????
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  12. #152
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    Jul 2008
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    Viernes 17 abril

    - 10 min. de bicicleta estática para calentar.

    - Pesas: Pecho, tríceps, hombros y piernas. ( Una sesión larga de pesas....)

    - 10 min. de bicicleta estática.
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  13. #153
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    Domingo 19 abril

    - 10 min. de bici estática para calentar.

    - Pesas: Espalda y bíceps.

    - 20 min. de bicicleta estática.
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  14. #154
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    Lunes 20 abril

    -Pesas: Pecho, tríceps y hombros
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  15. #155
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    Llevas una semana sin poner un pie delante del otro, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #156
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    Miércoles 22 abril

    A pesar de que hoy hacia bastante aire lucia un sol radiante, por lo que decidi salir a correr. Me apetecia bastante salir a estirar las piernas.

    Hay un compi del curro que me esta convenciendo para ir a alguna carrerilla, la primera es una milla que se celebra el mes que viene.

    - 35 min. de carrera continua por tierra.

    - 3 min. de descanso

    - 1500 en 6.55 min. ( Ya se que es una porqueria de tiempo.... , pero espero ir mejorándolo a base de series)

    Sesión de tarde en el gym

    - 10 min. de calentamiento en bicicleta estática.

    - Pesas: Espalda y bíceps.

    - 10 min. de bicicleta estática.
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  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Llevas una semana sin poner un pie delante del otro, ¿eh?
    Como te gusta darle caña a la peña, eh???
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  18. #158
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    Uy, perdón. Me he adelantado. Disculpe usted.
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  19. #159
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    Jueves 23 abril

    Hoy hacia un dia de miedo, poco aire y un sol que hasta los lagartos iban con gafas de sol.

    - 58 min. de carrera continua por tierra.

    Esta tarde sesión de gym.
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  20. #160
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    Pos acabo de llegar del gym.

    - Pesas: Pecho, tríceps, hombros y piernas.

    Mañana en principio toca descanso.
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