Atletismo
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Diario de Shaq

  1. #1
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    Diario de Shaq

    Hoy empiezo mi diario, llevo 3 meses controlando mis entrenamientos pero tengo que reconocer que soy bastante inconstante.
    Espero tener mas continuidad este mes de noviembre y poder correr mis primeras carreras populares.

  2. #2
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    ¡Otro más que se apunta! Pues nada, al lío que te leeremos .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3
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    A ver si abrir un diario te ayuda a mantener la constancia

  4. #4
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    Hoy para empezar el mes suave 50 min. de carrera continua
    En principio intentare coger fondo y las series vendran mas adelante.

  5. #5
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    Jul 2008
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    Esta semana ha estado flojilla:
    - Miercoles, descanso.
    - Jueves, 40 min. terminando fuerte.
    - Viernes, sesion doble de curro (trabajo por turnos).
    - Sabado y domingo, descanso (dedicacion exclusiva a la parienta que tambien se lo merece )

  6. #6
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    Me he quedado flipado con lo del ultramaraton, 100 kms.!!!!!!!!!!!!!!
    Y encima a 4 minutos el km.
    Esos corredores son de otro planeta........

  7. #7
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    Despues de la zampada del fin de semana , hoy tocaron 50 min. de rodaje para quemar calorias empezar bien la semana.
    Hacia bastante calor, 25.5º.

  8. #8
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    Hoy toca descanso.
    Ayer:
    - Distancia: 7 kms.
    - Tiempo: 38.40 min.
    Sale a 5.31 min. el km., un tiempo pobre, pero para mi esta mas que bien.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Hoy toca descanso.
    Ayer:
    - Distancia: 7 kms.
    - Tiempo: 38.40 min.
    Sale a 5.31 min. el km., un tiempo pobre, pero para mi esta mas que bien.
    Mucho ánimo. Te recordaré este post cuando ruedes a menos de 5 min. por km. Sé constante.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por atletismomarichat Ver Mensaje
    Mucho ánimo. Te recordaré este post cuando ruedes a menos de 5 min. por km. Sé constante.
    Muchas gracias por los animos

    Hoy 60 min. de rodaje.
    Después de una carrerita..., piensa en verde

  11. #11
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    Jul 2008
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    Hoy 38 min. de rodaje, tenia las piernas como piedras..., mañana toca descanso.

    Esta semana calculo que he echo unos 31 km. aproximadamente, me he ganado un par de cervecitas esta noche
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  12. #12
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    Jul 2008
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    - Hoy he echo 60 min. de rodaje, parece que cada dia aguanto mas y mejor.
    Por la tarde me he apuntado a mi primera carrera popular, es una carrera del corte ingles que se celebra el domingo. La distancia son 10 kms. Hacer menos de 55 min. seria la leche
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  13. #13
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    Jul 2008
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    Jueves 20 noviembre

    -Distancia: 7 kms.
    -Tiempo: 37.28 min.

    1 min. y 12 seg. menos que el dia 11 en la misma distancia, sale a 5.21 min el km.

    Hago un circuito en el que cada vuelta son 3.5 kms. aproximadamente; es por tierra y bastante rompepiernas porque tiene un par de buenas cuestas.

    -Vuelta 1: 18.24 min. a 5.15 el km.
    -Vuelta 2: 19.04 min. a 5.26 el km.
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  14. #14
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    Bienvenido. Veremos como progresas, y no te obsesiones por los tiempos, que al final seguro que los bajas, es cuestión de sacrificio y paciencia. Y si ahora estas haciendo fondo, lo normal es que te mantengas bastante constante.

  15. #15
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    Sabado 22 noviembre

    30 min. de rodaje para estar fresco para la carrera de mañana, lo malo es que estoy un poco resfriado espero no asfixiarme mucho y hacer un buen tiempo.
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  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por shaq Ver Mensaje
    Sabado 22 noviembre

    30 min. de rodaje para estar fresco para la carrera de mañana, lo malo es que estoy un poco resfriado espero no asfixiarme mucho y hacer un buen tiempo.
    Suerte en esa carrera. Esperamos la crónica el lunes.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #17
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    Bueno, pues ya he corrido mi primera carrerita popular

    Esplendido dia con un cielo despejado y muy poquito aire. La distancia: 10 km.
    Tiempo: 49.19 min.!!!!!!!,se que no es una gran marca, pero yo no esperaba para nada hacerla, es verdad eso que dicen de que en las carreras vas mas rapido que en los entrenamientos. Me puse a rueda de un veterano que iba como una moto, aunque en el ultimo km. ya no pude aguantarle mas.
    Estoy supercontento con el resultado y la experiencia, y mi miniclub de fans ( parienta, papis y suegros) que fueron a verme todavia mas
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  18. #18
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    Enhorabuena. Tu vas entrenando y los resultados van saliendo. Y me alegro un montón. Sólo hay que ver tu cara de satisfacción (de gato satisfecho de tu avatar)

    Enhorabuena y a por el siguiente objetivo

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Enhorabuena. Tu vas entrenando y los resultados van saliendo. Y me alegro un montón. Sólo hay que ver tu cara de satisfacción (de gato satisfecho de tu avatar)

    Enhorabuena y a por el siguiente objetivo
    Gracias uvaursi
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  20. #20
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    Lunes 24 noviembre

    Rodaje de 42 min. muy suave para recuperarme de la carrera de ayer.
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