Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #2141
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Qué tal la legua de Valverde? Ese entrenamiento "loco" del día 10 seguro que te ha dado un poquito más de chispa. Ya nos contarás... Te perdiste una carrera espectacular (la Senda). Tienes que correrla algún año de estos, porque está muy bien.
    lo corroboro...

    oye es vberdad Álvaro.. que tal la carrera esa por la que nos dejaste tirao en la senda??

    bueno seguro que muy bien

  2. #2142
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    Os informo, la Legua al final son 5.500 mts, pero lo dejaron en 4.500 mts y el GPS lo confirmó.
    La verdad es que cuando llegué allí, la primera impresión fue, menudo embolao en el que me he metido, me encuantro con Javi Guerra por allí calentando, le digo que de mayor quiero ser como el, se desco*ona, y con una serie de secuaces del Bikila, Univesidad de Burgos, etc......, todos, y quiero decir TOD@S, con una apariencia de GALGOS de la leche, no había ni uno de aquellos que digas, a este le gano.
    Anuncian por megafonía que quedan 5 minutos y que vayamos colocándonos debajo del arco, la verdad es que aquí pocos problemas porque no había mucha gente, asi que yo convencido de que por primera vez en mi vida sabría lo que es llegar último en una carrera, me pregunta una amiga que está por allí con sus enanos, que cuanto tardaremos, y la digo que los primeros en unos 14 minutos por allí andarán, que lo mio será un poco mas largo ......
    Dan la salida, yo como de costumbre no miro para ningún lado y meto la directa, en seguida se va un grupo por delante y yo me quedo en el siguiente grupo, detrás de chavales, como me veo bien, esto me pasa siempre al principio, les adelanto y veo que del grupo de cabeza, del que ya se habían marchado los Javi Guerra y cia, se decuelgan dos, un chaval y una chavala de C.A. Zamora, decido tirar a por ellos a ver si enlazo y puedo seguirles, paso por el primer km en 3'49" y decido, km 2 en 4'09" y logro engancharles, preo justo aquí, el circuito empieza a subir, como puedo me voy manteniendo, eso si, haciendo la goma, km 3 4'26" y seguimos subiendo km 4 4'25", por fin llegamos a la curva anterior a meta, y es llano, acabo los últimos 400 mts a ritmo de 4'13" y mucho mejor de lo que yo pensaba, he conseguido llegar con con esta gente y la verdad es que hay que verles la pinta.
    Total 4500 mts en 18'46".
    No tengo ni idea de puestos y demás, si que he de decir que llegó mucha gente por detrás y que a algunos de ellos les conozco bien de cruzarme con ellos y siempre pensé que estarían por delante mía, contento, muy contento porque el circuito no era precisamente llano, era bastante jodido y en estas carreras "cortas" se sufre muchísimo.
    Esperaré que salgan los resultados, mas que nada por curiosidad, aunque esta era de las de código de barras.
    En cuanto al enano, pues como se había acostado tarde y el tema es que se diiverta corriendo y no que lo aborrezca, por cierto que hacía un calor de justicia, le dejé durmiendo y le recogí la camiseta, el dorsal y los bollitos y demás que les daban y luego se lo llevé. Ya habrá otras carreras.
    Ah, agradecieron a Javi Guerra la participación, ya os dije que era a beneficio de UNICEF, porque además había estado corriendo la tarde anterior en la Senda de los Frailes.
    Hoy empiezo nuevamente con el horario de invierno, lo que quiere decir que vuelvo con los entrenos nocturnos, aunque hoy tengo un poco tocado el tobillo y toca descanso.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #2143
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  4. #2144
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    Maeggggtro... el domingo en mi salida con la AFT estuve hablando con varios compas de la media de Segovia y para tu orgullo y satisfacción me hablaron maravillas de ella, tanto por lo dura, como por el ambiente, como por la organización... y esto lo dice gente que ha corrido casi todo lo que se puede correr.

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #2145
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    y esto lo dice gente que ha corrido casi todo lo que se puede correr.
    Buf... Alguién ha visto por aquí a Felipe II?????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #2146
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Buf... Alguién ha visto por aquí a Felipe II?????
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  7. #2147
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    Es cojonudo .............. en fin.
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  8. #2148
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Os informo, la Legua al final son 5.500 mts, pero lo dejaron en 4.500 mts y el GPS lo confirmó.
    La verdad es que cuando llegué allí, la primera impresión fue, menudo embolao en el que me he metido, me encuantro con Javi Guerra por allí calentando, le digo que de mayor quiero ser como el, se desco*ona, y con una serie de secuaces del Bikila, Univesidad de Burgos, etc......, todos, y quiero decir TOD@S, con una apariencia de GALGOS de la leche, no había ni uno de aquellos que digas, a este le gano.
    Anuncian por megafonía que quedan 5 minutos y que vayamos colocándonos debajo del arco, la verdad es que aquí pocos problemas porque no había mucha gente, asi que yo convencido de que por primera vez en mi vida sabría lo que es llegar último en una carrera, me pregunta una amiga que está por allí con sus enanos, que cuanto tardaremos, y la digo que los primeros en unos 14 minutos por allí andarán, que lo mio será un poco mas largo ......
    Dan la salida, yo como de costumbre no miro para ningún lado y meto la directa, en seguida se va un grupo por delante y yo me quedo en el siguiente grupo, detrás de chavales, como me veo bien, esto me pasa siempre al principio, les adelanto y veo que del grupo de cabeza, del que ya se habían marchado los Javi Guerra y cia, se decuelgan dos, un chaval y una chavala de C.A. Zamora, decido tirar a por ellos a ver si enlazo y puedo seguirles, paso por el primer km en 3'49" y decido, km 2 en 4'09" y logro engancharles, preo justo aquí, el circuito empieza a subir, como puedo me voy manteniendo, eso si, haciendo la goma, km 3 4'26" y seguimos subiendo km 4 4'25", por fin llegamos a la curva anterior a meta, y es llano, acabo los últimos 400 mts a ritmo de 4'13" y mucho mejor de lo que yo pensaba, he conseguido llegar con con esta gente y la verdad es que hay que verles la pinta.
    Total 4500 mts en 18'46".
    No tengo ni idea de puestos y demás, si que he de decir que llegó mucha gente por detrás y que a algunos de ellos les conozco bien de cruzarme con ellos y siempre pensé que estarían por delante mía, contento, muy contento porque el circuito no era precisamente llano, era bastante jodido y en estas carreras "cortas" se sufre muchísimo.
    Esperaré que salgan los resultados, mas que nada por curiosidad, aunque esta era de las de código de barras.
    En cuanto al enano, pues como se había acostado tarde y el tema es que se diiverta corriendo y no que lo aborrezca, por cierto que hacía un calor de justicia, le dejé durmiendo y le recogí la camiseta, el dorsal y los bollitos y demás que les daban y luego se lo llevé. Ya habrá otras carreras.
    Ah, agradecieron a Javi Guerra la participación, ya os dije que era a beneficio de UNICEF, porque además había estado corriendo la tarde anterior en la Senda de los Frailes.
    Hoy empiezo nuevamente con el horario de invierno, lo que quiere decir que vuelvo con los entrenos nocturnos, aunque hoy tengo un poco tocado el tobillo y toca descanso.
    ENHORABUENA...vaya tiempazo....a una media de 4,10

    lógico q. estés el number one de la superliga....

  9. #2149
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    Enhorabuena Chapulín Colorado! Muy buena carrera, media x km sensacional y lider de la liga, aunque sea lo de menos, nos mantiene vivos para seguir buscando carreras para ser corridas y quedadas cuando se tercie.

  10. #2150
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    Yo siempre he pensado que si estoy bien preparado para correr una media cuando compito en distancias de menos de 7 kilómetros tengo que salir a tope. Porque probablemente lo pase mal al final de la carrera, pero sufrir la segunda mitad de una carrera corta es una mariconada comparado con los kilómetros y el tiempo que llegamos a sufrir en una media. Así que me parece muy bueno el planteamiento que hiciste en Valverde. Con un par. Aparte hay una buena disposición competitiva por tu parte, porque no te acomodaste en una posición y, pese a que la pinta de los del grupo de delante les delataba como buenos corredores, tú tiráste a por ellos y no paraste hasta cogerlos. Chapeau.

    Además, te vino muy bien para ubicarte y para quitarte complejos. Esos complejos son típicos de principiante. En el 2000 volví a debutar en un cross, y me puse en la linea de salida acomplejado, viendo a jóvenes espigados con lo último en equipación, a veteranos enjutos y bronceados con la pinta de haberse dado la vuelta al mundo a ritmo de 3'30", y a atletas equipados con camisetas de equipos exóticos, grandes y conocidos en este mundillo. En seguida te das cuenta de que a nuestros niveles la planta ni la pinta cuentan, ya que hay atletas destartalados que tienen un motor de mil caballos y figurines a los que no les gusta forzar un mínimo. Y tú ya te has dado cuenta de que estás ahí, y que has superado a unos cuantos que creías superiores, y probablemente hayas quedado detrás de alguno que tiene más pinta de Homer Simpsom que de Juan Carlos de la Osa.

    A Guerrita no lo ví en la Senda de los Frailes, y si corrió entonces le gané (jejeje). Y ganó la legua porque cuando estuvo corriendo la milla de Aranda pernoctó aquí (imagino que en la casa de Higuero, ya que comparte entrenador y grupo de entrenamiento este año en la Blume) e imagino que un buen lechazo y un Ribera caerían como avituallamiento.

  11. #2151
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    Alvaro, es un tiempazo! Muy buena carrera, con gente a la que perseguir y atrapar, constante y a buen ritmo durante todo el recorrido. Muy bien.

  12. #2152
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    Alvarito, que te parece este nuevo tema?

    https://www.foroatletismo.com/foro/g...html#post78965
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #2153
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    Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaya liderrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr¡¡¡¡

  14. #2154
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    felicidades alvaro!!! creo que te falto mas de acuerdo a lo que nos tienes acostumbrados, pero vas genial. que la proxima sean 18 minutos en los 5k. a un atleta de tu categoria no se le puede pedir menos. saludos y felicidades de nuevo.

  15. #2155
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ENHORABUENA...vaya tiempazo....a una media de 4,10

    lógico q. estés el number one de la superliga....
    Gracias Bego, aunque realmente me gustaría y , es mi pretensión, poder correr un 5000 por debajo de 4' de media, me vale 3'59".
    En cuanto a lo de la liga, bueno, supongo que durará hasta el fin de semana, mas aún porque yo no voy a cebarme a carreras. Tengo dos objetivos básicos, la San Silvestre de Segovia, la tengo pendiente del año pasado y espero poder lograr el objetivo que te he dicho, aunque es un 7.000, creo, y la Media de Segovia que como sabeís, siempre tendrá un algo especial para mi y, además, es de las mejores de España.
    Al menos, al final de la temporada podré decir que estuve de líder.

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Enhorabuena Chapulín Colorado! Muy buena carrera, media x km sensacional y lider de la liga, aunque sea lo de menos, nos mantiene vivos para seguir buscando carreras para ser corridas y quedadas cuando se tercie.
    Chap, gracias, te digo lo que a Bego.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo siempre he pensado que si estoy bien preparado para correr una media cuando compito en distancias de menos de 7 kilómetros tengo que salir a tope. Porque probablemente lo pase mal al final de la carrera, pero sufrir la segunda mitad de una carrera corta es una mariconada comparado con los kilómetros y el tiempo que llegamos a sufrir en una media. Así que me parece muy bueno el planteamiento que hiciste en Valverde. Con un par. Aparte hay una buena disposición competitiva por tu parte, porque no te acomodaste en una posición y, pese a que la pinta de los del grupo de delante les delataba como buenos corredores, tú tiráste a por ellos y no paraste hasta cogerlos. Chapeau.

    Además, te vino muy bien para ubicarte y para quitarte complejos. Esos complejos son típicos de principiante. En el 2000 volví a debutar en un cross, y me puse en la linea de salida acomplejado, viendo a jóvenes espigados con lo último en equipación, a veteranos enjutos y bronceados con la pinta de haberse dado la vuelta al mundo a ritmo de 3'30", y a atletas equipados con camisetas de equipos exóticos, grandes y conocidos en este mundillo. En seguida te das cuenta de que a nuestros niveles la planta ni la pinta cuentan, ya que hay atletas destartalados que tienen un motor de mil caballos y figurines a los que no les gusta forzar un mínimo. Y tú ya te has dado cuenta de que estás ahí, y que has superado a unos cuantos que creías superiores, y probablemente hayas quedado detrás de alguno que tiene más pinta de Homer Simpsom que de Juan Carlos de la Osa.

    A Guerrita no lo ví en la Senda de los Frailes, y si corrió entonces le gané (jejeje). Y ganó la legua porque cuando estuvo corriendo la milla de Aranda pernoctó aquí (imagino que en la casa de Higuero, ya que comparte entrenador y grupo de entrenamiento este año en la Blume) e imagino que un buen lechazo y un Ribera caerían como avituallamiento.
    César, es cojonudo como has dado en todo el centro de la diana, creo que sicológicamente, lástima que atléticamente aún no sea, somos muy parecidos.
    Mis conclusiones post carrera fueron exactamente las que dices, sentí una gran satisfacción por haber corrido, a tope, sin complejos y, en mi nivel, dando la cara y manteniéndome en el puesto anhelado.
    Me hubiera gustado, como he dicho, correr por debajo de 4' de media, no pudo ser esta vez, pero pienso hacerlo y en base a ello y a bajar del 1h30' en la Media, pienso plantear todo mi entrenamiento.
    En cuanto a Guerrita, lo dijo el "Speaker", pero si no le viste es que no estuvo.
    Por cierto, ayer me le encontré, como a las 8 de la tarde, volviendo de La Granja a toda leche, imagino que haciendo un "rodajito" de los suyos, vaya planta que tiene, ya sabes, fruto del lechazo, el cochinillo y el Ribera, sin olvidar al Verdejo.

    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Alvaro, es un tiempazo! Muy buena carrera, con gente a la que perseguir y atrapar, constante y a buen ritmo durante todo el recorrido. Muy bien.
    Isidro, gracias, he de deciros que os llevaba presentes a César y a ti, esas crónicas en las que hablaís de tirar a por uno y otro, de darlo todo para llegar a los de adelante, en fin, obviamente yo en mi nivel, de dar la cara en carrera aunque te la partan y, también, de aquello que yo te decía una vez, sal a tope y acaba muerto sabiendo que lo has dado todo y, os aseguro que al menos, eso lo he cumplido.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaya liderrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr¡¡¡¡
    Eso es lo menos, lo que me importa es que es probablemente la carrera que, atléticamente, mas satisfacción me ha dado, me sentí muy, muy bien por haberme vaciado y, como dice César, comprobar que a ciertos grandes "cocos" de Segovia, de los habituales, les dejaba atrás y, os aseguro que nunca lo hubiera imaginado, eso sin olvidar a otros que por apariencia, deberían haberme "zurrado".

    Cita Originalmente escrito por galvez77 Ver Mensaje
    felicidades alvaro!!! creo que te falto mas de acuerdo a lo que nos tienes acostumbrados, pero vas genial. que la proxima sean 18 minutos en los 5k. a un atleta de tu categoria no se le puede pedir menos. saludos y felicidades de nuevo.
    Muchas gracias Galvez pero creo que me sobreestimas mucho, si logro un 19'59" en los 5 km, me doy por mas que satisfecho.
    En cualquier caso te agradezco que me presiones, al final es la única forma de superarse.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #2156
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    Ayer paseito y descanso.
    El día 25 es la reunión con la gente del Club y creo que ya se van a definir los grupos de entrenamiento en función de los objetivos, empezaré con todo aquello que decís y que yo, por mi anarquía, nunca he hecho, series, gimnasio, pista, lo único que espero es que no me agobie demasiado el tema porque si no, creo que abandonaré el grupo, ya sabeís, la mayor belleza de una ave radica en su vuelo y, por tanto, se pierde al enjaularlas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2157
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    Autobús Escoba
    joder maestro.. no me esperaba menos de ti...

    chapo... tiempazo y encima por delante de gente que piensasn que van mejor que tu.. eso te da un subidon de moral mu bueno...

    Bien álvaro bien!.... una lástima lo de volver al horario de invierno..

  18. #2158
    Fecha de Ingreso
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    ¡¡Carreron Alvaro!!

    Me alegro por tí! A estas carreras tiene que acostumbrarse uno. Siempre que vamos a estas populares masificadas nos sentimos muy arropados entre la multitud de PPF, vamos "mas seguro" con la certeza de que al menos la mitad acabaran por detras nuestra. Pero en estas carreras la cosa es diferente y has sabido afrontarlo tal y como se debe. ¡¡Cojonudo!!

  19. #2159
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Carreron Alvaro!!

    Me alegro por tí! A estas carreras tiene que acostumbrarse uno. Siempre que vamos a estas populares masificadas nos sentimos muy arropados entre la multitud de PPF, vamos "mas seguro" con la certeza de que al menos la mitad acabaran por detras nuestra. Pero en estas carreras la cosa es diferente y has sabido afrontarlo tal y como se debe. ¡¡Cojonudo!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2160
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer paseito y descanso.
    El día 25 es la reunión con la gente del Club y creo que ya se van a definir los grupos de entrenamiento en función de los objetivos, empezaré con todo aquello que decís y que yo, por mi anarquía, nunca he hecho, series, gimnasio, pista, lo único que espero es que no me agobie demasiado el tema porque si no, creo que abandonaré el grupo, ya sabeís, la mayor belleza de una ave radica en su vuelo y, por tanto, se pierde al enjaularlas.



    bonita frase!!!!!! me gusta...me la copio......

    yo creo q. el club te va a enganchar...además no tienes pq. ir todos los dias con ellos...tb. puedes "volar" a tu aire y no perder tu belleza en la jaula....

    en serio....yo al ppo. cuando empecé el running buscaba un club, pero no encontré lo q. buscaba.....buscaba un club con entrenador y de esos solo existian aqui los de chavalines....

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