Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #2541
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues si usted tiene cinco minutillos, se lo agradecería infinito.
    Gracias Lele.
    Estoy a sus pies!


    suelte usted esas dudas existenciales....

  2. #2542
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Y eso es así? ¿Meter volumen a 5 meses vista es malo?

    Yo cada vez entiendo menos de esto.
    No es q sea malo,todo lo contrario,pero son fuerzas q tiras,porque no tienes nada a vistas,hacerse pues claro q se puede,como si se le antoja hacerse una maraton por su cuenta.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2543
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    May 2009
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    Quemasuelas


    Gracias Alvaro!! esta vez... fue por tí, por estar ahí!! Gracias!!

    Como estas?? Han desaparecido esas nauseas??
    Alucino con tus entrenamientos, hablas de Km como si fueran metros!! ééne!!
    que barbaridad!!

    Cuidate xfi, si estas cansadito... baja un poquito el pistón!!
    Un abraaaaaazo enooooorme!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #2544
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    May 2009
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    469
    Jo Álvaro, desaparezco unos días y.... como andas!!! enhorabuena!!! sobre todo por las sensaciones!!!

    Lo de los mareos ha sido por comer algo?? a mi me pasa al revés, tengo que ponerme las botas después de un entreno duro porque creo que mis niveles de azúcar llegan a bajo 0.

    Tómate una onzita de chocolate a mi salud!!

    Un beso!!

  5. #2545
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    J.... tengo que ponerme las botas después de un entreno duro porque creo que mis niveles de azúcar llegan a bajo 0.

    Tómate una onzita de chocolate a mi salud!!
    Fijate qué cosa más curiosa. A mi, hasta que empecé a correr, literalmente ME REPUGNABA EL DULCE. Si mi mujer se comía una onza de chocolate no se podía arrimar a mi en una hora, no podía entrar en una pastelería porque el simple olor me daba nauseas,... en fin... un desastre.

    Sin embargo desde que corro es acojonante pero el cuerpo me lo pide. Sigo sin comer chocolate, ni bollos, ni pasteles.... pero helados, pequeños dulces, etc. los devoro.

    He sucumbido a la atracción del azucar

    ...aunque pa vuestra envidia ¡la nutella no me gusta!

  6. #2546
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    Jun 2009
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    Vaya palizas que te metes tio, pero bueno, sarna con gusto, no pica¡¡¡

    Oyeeeee, que hace muxo que no te veo competir, no? pa cuando la siguiente?

  7. #2547
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    Oct 2008
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    Me he leído mil páginas en tu diario para ponerme al día. Dudas existenciales aparte, dicotomías entre organización y anarquía, y el abrazo a la nueva doctrina de sentar base con el sistema de Bego... al final lo que cuenta es disfrutar corriendo (antes, durante y después). Todos, tarde o temprano, nos caemos del caballo y vemos la luz, y nos reubicamos, tantas veces como haga falta.

    Me alegra mucho que hayas reencontrado las sensaciones y parece que tienes muy claras las prioridades. Por cierto, Aitor me recuerda mucho al hijo de un amigo mío, que es para comérselo, que niño más salao.

    En cuanto a lo de correr largas distancias tan pronto yo tampoco soy muy partidario, pero tengo un compañero que lo hace, y me dice que disfruta mucho haciéndolo, que rodar largo le gusta. Y la verdad, yo he probado alguna vez a pasarme de kilómetros algún día puntual, y si pillas el momento y el lugar adecuado, ver pasar los kilómetros sin ningún tipo de presión es una de las cosas que a mí me llena. Y en tu ciudad tienes sitios alrededor de auténtico lujo.

  8. #2548
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 23/10/2009

    Km 1: 5'09"
    Km 2: 5'15"
    Km 3: 5'16"
    Km 4: 5'15"
    Km 5: 5'15"
    Km 6: 5'25"
    Km 7: 5'20"
    Km 8: 5'24"
    Km 9: 5'20"
    Km 10: 6'02"
    Total 10 km a 5'21"
    T6: 84 Km
    Nuevamente muy buenas sensaciones y reservando mucha gasolina, en plan diesel.
    En el Km 10, nuevamente la liebre decidió que ya estaba bien de aguantarse.

    Sábado 24/10/2009

    Km 1: 4'47"
    Km 2: 4'59"
    Km 3: 5'10"
    Km 4: 5'16"
    Km 5: 5'09"
    Km 6: 5'28"
    Km 7: 5'55"
    Km 8: 5'08"
    Km 9: 5'12"
    Km 10: 5'14"
    Km 11: 5'15"
    Km 12: 4'45"
    Total 12 km a 5'10"
    El hecho de correr solo, sin liebre, hace que me cuesta mucho mas coger el ritmo, hasta el el km 3 no lo he conseguido, he notado que cuando voy solo, me acelero con mas facilidad.
    Metí cuestas, csai 3 km, por aquello de darle un poco de calidad al rodaje.
    En general buenas sensaciones aunque noto que empieza a aparecer el cansancio, no obstante el domingo toca rodaje largo.
    T6: 96 Km

    Domingo 25/10/2009 (San Frutos - Patrón de Segovia)

    Km 1: 4'52"
    Km 2: 4'52"
    Km 3: 5'05"
    Km 4: 5'05"
    Km 5: 5'04"
    Km 6: 5'08"
    Km 7: 5'10"
    Km 8: 5'07"
    Km 9: 5'15"
    Km 10: 5'09"
    Km 11: 5'22"
    Km 12: 5'08"
    Km 13: 5'03"
    Km 14: 5'07"
    Km 15: 5'09"
    Km 16: 5'14"
    Km 17: 5'23"
    Km 18: 5'20"
    Km 19: 4'50"
    Km 20: 4'56"
    Total 20 km a 5'06"
    No me siento especialmente contento porque me he vuelto a acelerar, definitivamente la liebre es una liebre real, marca el ritmo y me hace ir mas relajado, cuando voy solo me desboco mucho mas y mas fácilmente.
    No obstante, buenas sensaciones, especialmente entre los km 7 y 16 me he sentido muy a gusto y los km 19 y 20 también me he notado bien.
    En el circuito, en el km 18 me encontré a un amigo, este tiene un curriculum en este mundillo del atletismo y del triatlón, con el que mantuve la siguiente conversación:
    ........
    - ¿de dónde vienes?
    - de Valverde
    - vaya caña, ¿cuántos km llevas?
    - en este mismo momento el reloj acaba de pitar y marcar el 18
    - ¿qué estás preparando?
    - la verdad es que nada, la Media de Segovia para el año que viene y quizás algún Maratón en abril.
    - Joder, pero con estos volúmenes te vas a quemar, en serio, no debes hacer esto con objetivos tan lejanos, disminuye volúmen o lo vas a pagar.
    - pues creo que vas a tener razón....
    .........
    ......
    Total, que le haré caso y hasta acercarme mas a las citas que están preparadas, en primer lugar la Media de Segovia, bajaré el volúmen de las tiradas largas y llegaré, como máximo, hasta los 15 km.
    T6: 116 Km

    Km en la semana: 62

    Hoy descanso seguro, me he levantado con bastantes nauseas, creo que comí algo que no me sentó muy bien.
    Mañana denbería tocar algo de fartlek, pero en distancias mas cortas, quizás unos 8 km.


    Cuidate Álvaro...que estás dando mucha guerra...bajaste ritmos pero...y los volúmenes!! Alucino contigo...hablas de km como si nada...
    Espero que sepas que haces!

    Un abrazo bien grande y que te viniera de fábula el descanso!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #2549
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y con gran alborozo os digo que ayer salió lo siguiente:
    Km 1 5'13"
    Km 2 5'30"
    Km 3 5'23"
    km 4 5'30"
    km 5 5'27"
    km 6 5'30"
    km 7 5'31"
    km 8 5'24"
    km 9 5'33"
    km 10 6'00" (el sr Tom decidió que tenía que levantar la patita)
    km 11 5'10"
    Pues eso, 11 km a una meda de 5'25" y unas sensaciones de fábula que ratifican lo del otro día y lo que tantas veces me habiais dicho, me estoy aficionando a correr así, me gusta un motón y como os decía el otro día, lo mejor es llegar a casa relajado, sin dolor, totalmente despejado, en fin, lo contrario de lo que me venía pasando.
    La liebre feliz, yo feliz y en casa ya se han dado cuenta de que algo ha cambiado, porque antes llegaba rebentado y con pocas ganas de nada, correr así es un cambio radical a mejor y, además, siento como efecivamente el cuerpo se va haciendo a la distancia y va a similando los km de cara a la una mayor y mejor base fondista.
    esta noche repetiré distancia, mañana también y el domingo iré a por los 20 km a estos ritmos, lunes descanso y martes fartlek para ir metiendo algo de velocidad.
    T6: 73 Km
    Me muero... y no te educo!!!!!!

    Oye, tres días seguidos. Que envidia!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2550
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    Jul 2008
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    Yo cada día me pierdo un poco más sobre la forma más adecuada de preparar un maratón. Hay tantas teorías que acertar me parece casi como la bonoloto.

    Creo que al final, el sentido común, las sensaciones y el conocerse es lo que manda.

    Yo mientras seguiré leyendote, que uno se va ilustrando mucho en este diario sobre el tema.

    Y muy buenos entrenos, por cierto, ahora falta ver si te queman o te ponen al punto de sal...

  11. #2551
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me he leído mil páginas en tu diario para ponerme al día. Dudas existenciales aparte, dicotomías entre organización y anarquía, y el abrazo a la nueva doctrina de sentar base con el sistema de Bego... al final lo que cuenta es disfrutar corriendo (antes, durante y después). Todos, tarde o temprano, nos caemos del caballo y vemos la luz, y nos reubicamos, tantas veces como haga falta.

    Me alegra mucho que hayas reencontrado las sensaciones y parece que tienes muy claras las prioridades. Por cierto, Aitor me recuerda mucho al hijo de un amigo mío, que es para comérselo, que niño más salao.

    En cuanto a lo de correr largas distancias tan pronto yo tampoco soy muy partidario, pero tengo un compañero que lo hace, y me dice que disfruta mucho haciéndolo, que rodar largo le gusta. Y la verdad, yo he probado alguna vez a pasarme de kilómetros algún día puntual, y si pillas el momento y el lugar adecuado, ver pasar los kilómetros sin ningún tipo de presión es una de las cosas que a mí me llena. Y en tu ciudad tienes sitios alrededor de auténtico lujo.
    Lo hemos hablado mil veces. A mi 60' ó 70' me parece un entreno "rácano". No creo que siente mal entrenar 90' un domingo. Lo que estoy en contra es de hacerlos por obligación.

    Que grande eres, Uva!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #2552
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Yo cada día me pierdo un poco más sobre la forma más adecuada de preparar un maratón. Hay tantas teorías que acertar me parece casi como la bonoloto.

    Creo que al final, el sentido común, las sensaciones y el conocerse es lo que manda.

    Yo mientras seguiré leyendote, que uno se va ilustrando mucho en este diario sobre el tema.

    Y muy buenos entrenos, por cierto, ahora falta ver si te queman o te ponen al punto de sal...
    a punto de caramelo!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #2553
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lo hemos hablado mil veces. A mi 60' ó 70' me parece un entreno "rácano". No creo que siente mal entrenar 90' un domingo. Lo que estoy en contra es de hacerlos por obligación.

    Que grande eres, Uva!
    No... ni te creas... no lo has visto en las fotos???

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #2554
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    No... ni te creas... no lo has visto en las fotos???


    Fotos? a Uva? Le conozco en persona, Beni
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2555
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Fotos? a Uva? Le conozco en persona, Beni


    pero bueno!! os conocéis todos!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #2556
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    pero bueno!! os conocéis todos!
    Es otra de las cosas que tiene ir a las carreras, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #2557
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Es otra de las cosas que tiene ir a las carreras, je, je.
    Vas a ir a la de Ourense?? eh eh??

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #2558
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Vas a ir a la de Ourense?? eh eh??

    Sí, claro, a más de 1.000 km. de casa. Es perfecta, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #2559
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    Buenas DOn Álvaro!

    joder vaya tres tiradas que te metes,, en rogresivo y sin preparar nada a corto plazo...

    tu sigue con tu modelo de entrenameiento.. yo me copio mas de una variable...

    un abrazo copmpadre!

  20. #2560
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    Como esta Alvaro??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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