Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #2581
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    Bueno, pues después de tres día a base de suero y poco mas, ayer ya no aguantaba mas y salí con la única intención de rodar.
    Al final saliero 10.190 mts a 5'10", que parece establecerse como ritmo de "crucero", no de los de Iñaki ......
    Las sensaciones fenomenales, bien de caja, bien de piernas, bien de coco, bien la liebre, en fin, tutto bene.
    Veremos si hoy, este cuerpo se queja.
    T6: 126 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2582
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ya ves... Unos tanto... y otras tan poco
    Migmac, entonces nos vemos el 29 en Madrid, ¿no?.
    ¿tienes idea de hacer alguna marca en ese 10.000?
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  3. #2583
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    el grande seguro que la termina por debajo de 45.... esta que se sale el tio!

    tu ya estas mejorcito no??... buen ritmo de crucero lo querría yo pami...

  4. #2584
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues después de tres día a base de suero y poco mas, ayer ya no aguantaba mas y salí con la única intención de rodar.
    Al final saliero 10.190 mts a 5'10", que parece establecerse como ritmo de "crucero", no de los de Iñaki ......
    Las sensaciones fenomenales, bien de caja, bien de piernas, bien de coco, bien la liebre, en fin, tutto bene.
    Veremos si hoy, este cuerpo se queja.
    T6: 126 Km


    Muy bien Alvaro, si despues de 3 dias a suero te encuentras como para hacer eso... es que la cosa no va mal. Mira a ver como recuperas hoy, por si te aparece alguna molestia muscular o tendinosa. Mas que nada por el tema de la deshidratación. Si recuperas bien... chapeou!

  5. #2585
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues después de tres día a base de suero y poco mas, ayer ya no aguantaba mas y salí con la única intención de rodar.
    Al final saliero 10.190 mts a 5'10", que parece establecerse como ritmo de "crucero", no de los de Iñaki ......
    Las sensaciones fenomenales, bien de caja, bien de piernas, bien de coco, bien la liebre, en fin, tutto bene.
    Veremos si hoy, este cuerpo se queja.
    T6: 126 Km
    Me alegro por tus sensaciones, sigue así campeón!!!


  6. #2586
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    Genial, Álvaro. Si es que los castellanos sois una raza especial...

    A ver si pasas el día bien.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #2587
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Genial, Álvaro. Si es que los castellanos sois una raza especial...

    A ver si pasas el día bien.
    .. ... y yo que pensaba que eso eran unos zapatos!!

  8. #2588
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    Muy bien Alvaro, si despues de 3 dias a suero te encuentras como para hacer eso... es que la cosa no va mal. Mira a ver como recuperas hoy, por si te aparece alguna molestia muscular o tendinosa. Mas que nada por el tema de la deshidratación. Si recuperas bien... chapeou!
    Gracias Lele.
    Por cierto, tenía pendiente una consulta y es la siguiente, ¿qué es mejor para meter algo de calidad, fartlek, cuestas, progresivos? y otra cosa,cuando empiece con las series, ¿que distancias serían las mas idóneas y en que número de repeticiones? ¿como iría aumentándolas?.
    Siento el coñazo.... pero gracias
    Úlima edición por Alvaro fecha: 30-10-2009 a las 11:32
    1002
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  9. #2589
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    .. ... y yo que pensaba que eso eran unos zapatos!!
    Hombre, allí en Andalucía son el uniforme oficial.

    Eso, los pantalones rojos, el blazer azul marino y el pelo engominado con los caracolillos del cogote .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #2590
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    .. ... y yo que pensaba que eso eran unos zapatos!!
    Y lo son, es que en Castilla corremos con esto,


    ¿Vosotros no lo haceis así?




























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  11. #2591
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, allí en Andalucía son el uniforme oficial.

    Eso, los pantalones rojos, el blazer azul marino y el pelo engominado con los caracolillos del cogote .
    Quita, quita.... eso me encaja a la perfección con cierto "pijo" de capital de región.... sin comentarios!

  12. #2592
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y lo son, es que en Castilla corremos con esto,


    ¿Vosotros no lo haceis así?




    Estas las dejo yo para los entrenos de calidad, Son mixtas ¿no?



  13. #2593
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, allí en Andalucía son el uniforme oficial.

    Eso, los pantalones rojos, el blazer azul marino y el pelo engominado con los caracolillos del cogote .





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  14. #2594
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y lo son, es que en Castilla corremos con esto

    ¿Vosotros no lo haceis así?


    Yo, si no llevan las dos borlitas en el empeine no me los pongo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #2595
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje





    Joeeeeeeeeeeeeeeer, entro en este Diario y lo primero que veo es esto¡¡¡¡¡

    Vamos de mal en peor, pero mal, muy muy mal, puffffff

  16. #2596
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, allí en Andalucía son el uniforme oficial.

    Eso, los pantalones rojos, el blazer azul marino y el pelo engominado con los caracolillos del cogote .
    Que en andalucía esos son los que menos… lo que pasa es que son los que mas tienen…..vaya la fama que tenemos de despeñaperros parriba…

    Esos son los señoritos andaluzes…. Y sino que se lo digan al fali ‼‼..

    te ha faltao desí con el chalequito hecho un nudo encima del cuello y la cruz del gran podé debajo la camisa….

  17. #2597
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    Con esas pintajas de gayer,no se como ese pavo mojaba en aquella epoca,si q esta mal de gusto la mujeres.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #2598
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Yo, si no llevan las dos borlitas en el empeine no me los pongo .


    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Que en andalucía esos son los que menos… lo que pasa es que son los que mas tienen…..vaya la fama que tenemos de despeñaperros parriba…

    Esos son los señoritos andaluzes…. Y sino que se lo digan al fali ‼‼..

    te ha faltao desí con el chalequito hecho un nudo encima del cuello y la cruz del gran podé debajo la camisa….
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  19. #2599
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje

    te ha faltao desí con el chalequito hecho un nudo encima del cuello y la cruz del gran podé debajo la camisa….
    Hombreeeee, si llevais el blazer con los botones dorados no llevais el chalequito.

    Otra cosa es en agosto, con 85 grados a la sombra... ahí sí que os quitais el blazer y os poneis el chalequito al hombro vaya que refresque.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #2600
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje




    Mal no, fatal ... fatal .... fatal

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