Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #2661
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Si el objetivo era rodar cómodo, sintiéndote bien y todo eso, no debería preocuparte si has ido a 7'xkm o a 4'50". El objetivo está cumplido. Así que deberías estar contento por estar en buena forma sin forzar.
    No, si por ese motivo estoy muy contento, lo que pasa es que me da miedo adelantarme en el tiempo y empezar a rodar nuevamente, demasiado rápido.
    Aunque estoy de acuerdo contigo y la verdad es esa, me sentí muy cómodo y hoy estoy perfecto.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2662
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    44
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    Como vuelvas a correr a esos ritmos, no vuelvo a quedar contigo, que me llevas con la lengua fuera¡¡¡¡¡

  3. #2663
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    48
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, si por ese motivo estoy muy contento, lo que pasa es que me da miedo adelantarme en el tiempo y empezar a rodar nuevamente, demasiado rápido.
    Aunque estoy de acuerdo contigo y la verdad es esa, me sentí muy cómodo y hoy estoy perfecto.
    Ooooole, ooole y ooooole Alvaro!!
    Lo mismo... ese es tu ritmo, y si vas comodo y sin forzar...

    Que escándalo de hombrepodrias darme a mi ese ritmo que te sobra

    ...creo que me voy a comprar unas saucony

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #2664
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Fecha: 02/11/2009
    Distancia: 10,1 Km
    Tiempo: 52'23
    Ritmo: 5'13"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 10
    Km acumulado mes: 25
    Km acumulado año: 1.616
    Caja: 9/10
    Piernas: 9/10
    Recuperación: 10/10
    Zapas: T6
    Km: 165
    Observaciones: Ha llegado el frio. 4º C
    Nota para recuerdo:
    T5 (1) 816 Km
    T5 (2) 552 Km


    Me he sentido realmente cómodo y bien, se ve que la liebre ha venido y ha vuelto a regular los ritmos. Dado que ayer debía tener cistitis, me hizo parar unas 5 veces, imagino que el ritmo real habrá sido en torno a 5'10".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2665
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    6.415
    Buen entreno Alvaro!! ... tienes pillado ese ritmo facil en torno a los 5'/km que está realmente bien! Cuidado con ese frio!! Que horror, no me lo imagino!

  6. #2666
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Es legal correr con liebre perruna una maraton??????????'.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #2667
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es legal correr con liebre perruna una maraton??????????'.
    voy a investigarlo, igual la clave sea esa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #2668
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    voy a investigarlo, igual la clave sea esa.
    Camon,no lo digo solo por tu liebre,yo tengo por aqui unos galgos q me pisan los pasos,estoy pensando robar uno,y q me hagan de liebre,si se pudiera,estos le dan mil vueltas a un africano
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #2669
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Camon,no lo digo solo por tu liebre,yo tengo por aqui unos galgos q me pisan los pasos,estoy pensando robar uno,y q me hagan de liebre,si se pudiera,estos le dan mil vueltas a un africano
    Bueno, es que darle la vuelta a un Africano, es muy fácil.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #2670
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, es que darle la vuelta a un Africano, es muy fácil.
    jajaja mas pillao,pero mas merito aun,mientras van 3k/h
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #2671
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Observaciones: Ha llegado el frio. 4º C
    Os ganamos por 20 .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #2672
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, si por ese motivo estoy muy contento, lo que pasa es que me da miedo adelantarme en el tiempo y empezar a rodar nuevamente, demasiado rápido.
    Aunque estoy de acuerdo contigo y la verdad es esa, me sentí muy cómodo y hoy estoy perfecto.

    tu mismo te has contestado te sientes cómodo a ese ritmo y hoy perfecto
    si es q. eres un SUB 5`con mayúsculas....te guste o no....y no lo puedes disimular....

  13. #2673
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Os ganamos por 20 .

    y espera......

  14. #2674
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    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Alvaro tu corrias maraton Zaragosa?,oi q si no?,pues nada,ya diras.
    si....siii en ppo. ibamos Forres, Alvaro y yo....

  15. #2675
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si....siii en ppo. ibamos Forres, Alvaro y yo....
    Es que al final lo he tenido que posponer hasta Abril, ya sabes Haile y yo somos así, problemas de calendario ......
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  16. #2676
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.338
    Muy bien. 4ºC es una temperatura ideal para el Mar de Frades. Ves poniéndola en la fresquera, fíu!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #2677
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    Nov 2008
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    Pues ayer, noche de fútbol y descanso.
    YA.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #2678
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Breve si señor¡¡

  19. #2679
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues ayer, noche de fútbol y descanso y...YA.
    octava!!
    que se te olvida la octava!!

    YA
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #2680
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    octava!!
    que se te olvida la octava!!

    YA
    Eso, eso, discúlpenme ustedes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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