Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #2721
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    Dec 2008
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    Toledo
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues porque me lo aclaras, que si noooooooo ...................
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #2722
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    como va ese catarro???? mejor????

  3. #2723
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye, ahora que ha terminado N.Y. y que ya podemos hablar del siguiente.....
    Estoy mirando por el centro, llegada el 9 y salida el 17.
    Lo de por el centro es para no tener que andar luego con leches y que nos pille por la zona del Louvre, aunque para París hay que preparar unas zapas de paseo, porque es un no descansar.
    Lo dicho, llegamos el 9, corremos el 11 y le dedicamos el viaje a nuestras Santas a partir de que pasemos la meta. Michelle igual se encierra en el Louvre tres días.
    y no creas q. le sobrará mucho tiempo....

  4. #2724
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    como va ese catarro???? mejor????
    Pues, muchas gracias Bego, mejor, aunque no acaba de despuntar para un lado o para otro, es como si tuviera constántemente una flema en la garganta.
    Ayer tocó paseo y entreno, pero de lengua, mientras hablaba con el amigo Iñaki, perdón, Jose Ignacio, del próximo reto parisino.
    Esta tarde pretendo hacer unos 10 km suaves, para mañana meter un poquito de movimiento, el domingo una tirada larga y el lunes, que tengo puente, veremos como ando.
    Cuidaros y buen fin de semana, estaré pendiente de San Sebastián.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2725
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues, muchas gracias Bego, mejor, aunque no acaba de despuntar para un lado o para otro, es como si tuviera constántemente una flema en la garganta.
    Ayer tocó paseo y entreno, pero de lengua, mientras hablaba con el amigo Iñaki, perdón, Jose Ignacio, del próximo reto parisino.
    Esta tarde pretendo hacer unos 10 km suaves, para mañana meter un poquito de movimiento, el domingo una tirada larga y el lunes, que tengo puente, veremos como ando. Cuidaros y buen fin de semana, estaré pendiente de San Sebastián.
    Y nosotrooos estaremos pendiiientes de ti!!
    Cuidadin con esos 10Km suaaaves que nos conocemos!! y con esa tirada laaaaarga del domingo aproooobecha, que el lunes tienes fieeestuki para recuperar!!

    Alvaro... ha despuntado ya ese medio que te roonda?? Ves... eso te pasa por estar como un quesoups!! lo que te he dicho

    Cuiiiidate waaaapetón!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  6. #2726
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    Así que el próximo marathón a seguir después del de Bego, el de París

  7. #2727
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Y nosotrooos estaremos pendiiientes de ti!!
    Cuidadin con esos 10Km suaaaves que nos conocemos!! y con esa tirada laaaaarga del domingo aproooobecha, que el lunes tienes fieeestuki para recuperar!!

    Alvaro... ha despuntado ya ese medio que te roonda?? Ves... eso te pasa por estar como un quesoups!! lo que te he dicho

    Cuiiiidate waaaapetón!!

    Pues la verdad es que sigue sin despuntar, así que decidí que no iba a esperar mas a que se decantara por uno u otro lado.
    Muchas gracias, campeona.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #2728
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Fecha: 06/11/2009
    Distancia: 11,2 Km
    Tiempo: 59'38
    Ritmo: 5'19"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 31,7
    Km acumulado mes: 46,7
    Km acumulado año: 1.637,7
    Caja: 3/10
    Piernas: 6/10
    Recuperación: 8/10
    Zapas: T6
    Km: 186,7
    Observaciones: A,un con pantalón corto.
    Igual que el miercoles de respiración y por tanto, mal de caja y piernas.
    m5, he cumplido lo que dije.
    Notas para recuerdo:
    T5 (1) 816 Km
    T5 (2) 552 Km
    Carreras programadas:
    10.000 Ponle freno 29/11
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 28/03
    Maratón de París: 11/04
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #2729
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    Nov 2008
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    Fecha: 07/11/2009
    Distancia: 7,3 Km
    Tiempo: 33'42"
    Ritmo: 4'37"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 39,0
    Km acumulado mes: 54,0
    Km acumulado año: 1.645,0
    Caja: 3/10
    Piernas: 5/10
    Recuperación: 8/10
    Zapas: T6
    Km: 194,0
    Observaciones: Pantalón corto.
    Bueno, a pesar del "catarro", he decidido meter algo mas de calidad, ha salido una media de 4'37" pero lo he pasado muy mal, espero que este catarro desaparezca de una vez.
    La idea sigue siendo hacer mañana la tirada larga de rigor, quiero irme a unos 20 km, veremos si es posible.
    Notas para recuerdo:
    T5 (1) 816 Km
    T5 (2) 552 Km
    Carreras programadas:
    10.000 Ponle freno 29/11
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 28/03
    Maratón de París: 11/04
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #2730
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    Quemasuelas
    Alvaro ve con cuidado... una cosa es mantener unos entrenos... y otra forzar la máquina cuando esta bajita de defensas!!

    Quiza por eso... las sensaciones que has tenido hoy, lo mismo le estabas exigiendo mas de lo que podia darte!!

    y mañana si piensas en 20 Km... cuidadin vale?
    escucha lo que te dice tu cuerpo!!
    (Ups... que raro que me ha quedado ésto, peeero a que comprendes lo que intento decir...)

    El viernes.. 12 kM A 5,39" Oooooole que biiiiien!! Buen chico!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #2731
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    vaya animalito de bellota que estas hecho..... resfriado y con la que está callendo.... y tú nada, ahí ... haciendo kms..... con 2 coj..es!!


    Cuidate!

  12. #2732
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    Fecha: 08/11/2009
    Distancia: 18,5 Km
    Tiempo: 1h32'28"
    Ritmo: 5'00"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 57,5
    Km acumulado mes: 72,5
    Km acumulado año: 1.663,5
    Caja: 8/10
    Piernas: 5/10
    Recuperación: 9/10
    Zapas: T6
    Km: 212,5
    Observaciones:
    Viento fuerte de cara, durante 7 km, la verdad que se hacía difícil en ciertos momentos el avanzar, además frio, bastante frio, claro que lo que antes perjudicaba, a la vuelta empujaba.
    Hoy ya han tocado, gorro, braga y guantes, además he utilizado las medilast y parece que van bien, porque poco a poco las piernas han ido mejorando.
    Quería haber llegado a los 21, pero las obligaciones no me han dejado.
    El catarro parce que ha mejorado bastante, no ha sido como estos días, hoy he sentido molestias puntuales, pero no constantes.
    Quería haber ido algo mas lento, pero el tema del viento no me dejaba controlar bien los ritmos.
    Notas para recuerdo:
    T5 (1) 816 Km
    T5 (2) 552 Km
    Carreras programadas:
    10.000 Ponle freno 29/11
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 28/03
    Maratón de París: 11/04
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #2733
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Alvaro ve con cuidado... una cosa es mantener unos entrenos... y otra forzar la máquina cuando esta bajita de defensas!!

    Quiza por eso... las sensaciones que has tenido hoy, lo mismo le estabas exigiendo mas de lo que podia darte!!

    y mañana si piensas en 20 Km... cuidadin vale?
    escucha lo que te dice tu cuerpo!!
    (Ups... que raro que me ha quedado ésto, peeero a que comprendes lo que intento decir...)

    El viernes.. 12 kM A 5,39" Oooooole que biiiiien!! Buen chico!!

    Te entiendo perfectamente, eso es lo que en otras ocasiones no hice y, claro, lo pagué.

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    vaya animalito de bellota que estas hecho..... resfriado y con la que está callendo.... y tú nada, ahí ... haciendo kms..... con 2 coj..es!!


    Cuidate!
    Si, pero es que para unos días que puedo salir con luz, no quiero desaprovecharlos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #2734
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Fecha: 08/11/2009
    Distancia: 18,5 Km
    Tiempo: 1h32'28"
    Ritmo: 5'00"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 57,5
    Km acumulado mes: 72,5
    Km acumulado año: 1.663,5
    Caja: 8/10
    Piernas: 5/10
    Recuperación: 9/10
    Zapas: T6
    Km: 212,5
    Observaciones:
    Viento fuerte de cara, durante 7 km, la verdad que se hacía difícil en ciertos momentos el avanzar, además frio, bastante frio, claro que lo que antes perjudicaba, a la vuelta empujaba.
    Hoy ya han tocado, gorro, braga y guantes, además he utilizado las medilast y parece que van bien, porque poco a poco las piernas han ido mejorando.
    Quería haber llegado a los 21, pero las obligaciones no me han dejado.
    El catarro parce que ha mejorado bastante, no ha sido como estos días, hoy he sentido molestias puntuales, pero no constantes.
    Quería haber ido algo mas lento, pero el tema del viento no me dejaba controlar bien los ritmos.
    Notas para recuerdo:
    T5 (1) 816 Km
    T5 (2) 552 Km
    Carreras programadas:
    10.000 Ponle freno 29/11
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 28/03
    Maratón de París: 11/04
    7 Km con viento fuerte de cara y muchoo friio
    Ese catarro ha dicho... yo me las piro de este cuerpo... que aqui me matan!!
    19 Km con este tiempo y a 5' Km!! Ooooole!!
    Que biiien que todas las molestias van desapareciendo Alvaro!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  15. #2735
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Fecha: 08/11/2009
    Distancia: 18,5 Km
    Tiempo: 1h32'28"
    Ritmo: 5'00"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 57,5
    Km acumulado mes: 72,5
    Km acumulado año: 1.663,5
    Caja: 8/10
    Piernas: 5/10
    Recuperación: 9/10
    Zapas: T6
    Km: 212,5
    Observaciones:
    Viento fuerte de cara, durante 7 km, la verdad que se hacía difícil en ciertos momentos el avanzar, además frio, bastante frio, claro que lo que antes perjudicaba, a la vuelta empujaba.
    Hoy ya han tocado, gorro, braga y guantes, además he utilizado las medilast y parece que van bien, porque poco a poco las piernas han ido mejorando.
    Quería haber llegado a los 21, pero las obligaciones no me han dejado.
    El catarro parce que ha mejorado bastante, no ha sido como estos días, hoy he sentido molestias puntuales, pero no constantes.
    Quería haber ido algo mas lento, pero el tema del viento no me dejaba controlar bien los ritmos.
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    T5 (1) 816 Km
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    10.000 Ponle freno 29/11
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 28/03
    Maratón de París: 11/04
    casi 19 km. con viento y a 5´!!!!!!!!!!! muy fuerte te veo para tus objetivos....


    una preguntilla: lo he leido tb. en el diario de Isidro....lo de las medilast q. las tenia en mente...tanto se notan??????

  16. #2736
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    5.013
    Pues sí que te has metido un buen rodaje hoy, dadas las circunstancias meteorológicas. Hace un día horrible para ir a correr, y tiene mérito lo tuyo.

  17. #2737
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    4.635
    La leche con la tiradita larga, casi una media

    Y si a eso le sumamos la brisa que soplaba hoy...pedazo de entreno, señor!

  18. #2738
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    AVISO IMPORTANTE A NAVEGANTES:

    La Media de Segovia se ha cambiado al 21/03/2010
    La inscripción se abrirá el 01/12/2009

    Media Maratón - Ciudad de Segovia
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2739
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Euskadi
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    39
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    2.216
    Alvarito, nen!! Que te me pierdes! Menudo entrenaco no?Ahí, metiendose prácticamente una media entre pecho y espalda.
    Rrredio! Que casta!

    For those about to RUN...we salute you!!

  20. #2740
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
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    5.013
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    AVISO IMPORTANTE A NAVEGANTES:

    La Media de Segovia se ha cambiado al 21/03/2010
    La inscripción se abrirá el 01/12/2009

    Media Maratón - Ciudad de Segovia
    Pues os viene de perlas al "comando franchute", pues así os da tres semanas antes de París. Yo soy de la opinión de que mejor que la última media sea tres semanas antes de la maratón.

    Y así nos evitamos sustos con el cambio de hora.

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