Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #2921
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Euskadi
    Edad
    39
    Mensajes
    2.216
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje

    Ese mismo...no veas los gases que dá!
    Es de un indigesto...

    For those about to RUN...we salute you!!

  2. #2922
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Fecha: 23/11/2009
    Distancia: 10,5 Km
    Tiempo: 53'50"
    Ritmo: 5'08"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 10,5
    Km acumulado mes: 160,0
    Km acumulado año: 1.746,0
    Caja: 8/10
    Piernas: 9/10
    Recuperación: 9/10
    Zapas: T6
    Km: 295,0
    Observaciones:
    Al final he cambiado el día de descanso, lo siento mmmmm, no vi tu mensaje a tiempo .
    Muy contento, fui cómodo, mantuve ritmos bajos tal y como quería y me sentí bastante bien, yo pensaba que los entrenos del fin de semna pasarían factura, pero salió bien la cosa.
    Por cierto, ya ha llegado el frio, ayer salí con 2 grados y ya tuve que usar las mallas, el gorro todavía no, pero no tardará.
    Es increíble como ha aumentado el número de runners nocturnos por la zona, cada día me quedo mas sorprendido, además veo que cada vez se animan mas chicas.
    Notas para recuerdo:
    T5 552 Km
    T7 0 Km
    Carreras programadas:
    10.000 Ponle freno 29/11
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 28/03
    Maratón de París: 11/04
    Cicloturista Pedro Delgado 2010
    San Silvestre de Sao Paulo 2010

    Eres auténtico Alvaro!!

    Pues bien hecho no descansar, porque menudas sensaciones que has tenido
    Contento, comodo, con ritmos bajos, te sentiste bien, fijate si te sentiste bien que te dio tiempo mas que de sobra a fijarte en todas las runneras nuevas de la zona

    Ah y eso de mallas largas, y demas...


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #2923
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Fecha: 23/11/2009
    Distancia: 10,5 Km
    Tiempo: 53'50"
    Ritmo: 5'08"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 10,5
    Km acumulado mes: 160,0
    Km acumulado año: 1.746,0
    Caja: 8/10
    Piernas: 9/10
    Recuperación: 9/10
    Zapas: T6
    Km: 295,0
    Observaciones:
    Al final he cambiado el día de descanso, lo siento mmmmm, no vi tu mensaje a tiempo .
    Muy contento, fui cómodo, mantuve ritmos bajos tal y como quería y me sentí bastante bien, yo pensaba que los entrenos del fin de semna pasarían factura, pero salió bien la cosa.
    Por cierto, ya ha llegado el frio, ayer salí con 2 grados y ya tuve que usar las mallas, el gorro todavía no, pero no tardará.
    Es increíble como ha aumentado el número de runners nocturnos por la zona, cada día me quedo mas sorprendido, además veo que cada vez se animan mas chicas.
    Notas para recuerdo:
    T5 552 Km
    T7 0 Km
    Carreras programadas:
    10.000 Ponle freno 29/11
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 28/03
    Maratón de París: 11/04
    Cicloturista Pedro Delgado 2010
    San Silvestre de Sao Paulo 2010
    genial esas sensaciones....

    te leo muy buenos entrenos...veo q. quieres llegar fresco a Paris y por este camino te aseguro q. llegarás como una rosa.

  4. #2924
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Eres auténtico Alvaro!!

    Pues bien hecho no descansar, porque menudas sensaciones que has tenido
    Contento, comodo, con ritmos bajos, te sentiste bien, fijate si te sentiste bien que te dio tiempo mas que de sobra a fijarte en todas las runneras nuevas de la zona

    Ah y eso de mallas largas, y demas...



    caracola te iba a indicar donde podias ver fotos de Alvaro con mallas y gorrito en carrera con nieve pero no las veo....
    las has quitado Alvaro????

    entonces ya sabes lo q. te toca....juas juas juas juarrrr




    y ya puestos, la caracola.....


    jajajajaj

  5. #2925
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
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    6.106
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    caracola te iba a indicar donde podias ver fotos de Alvaro con mallas y gorrito en carrera con nieve pero no las veo....
    las has quitado Alvaro????

    entonces ya sabes lo q. te toca....juas juas juas juarrrr




    y ya puestos, la caracola.....


    jajajajaj

    +1
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #2926
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ciudadano del mundo
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    36
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    1.069
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y dale con el tema, QUE NO ES DE BILBO, es de los alrededores ....
    Entonces será de Frodo.





    Ya lo sé, un chiste muy malo
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  7. #2927
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    28
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    6.106
    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Entonces será de Frodo.





    Ya lo sé, un chiste muy malo

    yo no lo entendí pero nada nuevo einh?!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #2928
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    caracola te iba a indicar donde podias ver fotos de Alvaro con mallas y gorrito en carrera con nieve pero no las veo....
    las has quitado Alvaro????

    entonces ya sabes lo q. te toca....juas juas juas juarrrr




    y ya puestos, la caracola.....


    jajajajaj
    Pues ahora que lo dices, debo haberlas quitado aunque no lo recuerdo.
    ¿Te refieres a esta foto?
    Diario de Alvaro-cercedilla-2008-jpg
    Esta fue de la de Cercedilla del año pasado, que recuerdos Bego.
    Es una carrera de montaña que se celebra hacia el 20 de diciembre allí, el año pasado fue el 22 y este año será el 20, con lo que se me ha fastidiado.
    Son unos 11 km pero con un perfil terrible, el año pasado acabé roto,, contento pero roto.
    Diario de Alvaro-perfil_cercedilla_08-jpg
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #2929
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    469
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    :
    ¿Te refieres a esta foto?
    Diario de Alvaro-cercedilla-2008-jpg
    WOW!!! qué frío!! y qué valiente!!! puufff.... yo soporto mejor el frío pero que quieres que te diga...

    ¿y.... a que esperas para las S E R I E S? visto lo visto, eso para ti no es ná wapetón!!!


  10. #2930
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues ahora que lo dices, debo haberlas quitado aunque no lo recuerdo.
    ¿Te refieres a esta foto?
    Diario de Alvaro-cercedilla-2008-jpg
    mmmmm... mmmmm... no pongas estas cosas que, que, que...

  11. #2931
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    yo no lo entendí pero nada nuevo einh?!
    Bilbo Baggins - Frodo, el Sr. de los Anillos y tal y tal...

  12. #2932
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    Nov 2009
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    70
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues ahora que lo dices, debo haberlas quitado aunque no lo recuerdo.
    ¿Te refieres a esta foto?
    Diario de Alvaro-cercedilla-2008-jpg
    Esta fue de la de Cercedilla del año pasado, que recuerdos Bego.
    Es una carrera de montaña que se celebra hacia el 20 de diciembre allí, el año pasado fue el 22 y este año será el 20, con lo que se me ha fastidiado.
    Son unos 11 km pero con un perfil terrible, el año pasado acabé roto,, contento pero roto.
    Diario de Alvaro-perfil_cercedilla_08-jpg

    vaya cuerpazo q. gasta Alvarito, y no te dedicas al mundo de la pasarela?????

  13. #2933
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    lo que yo te diga.... este fauno pierde un poco!

  14. #2934
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    Cita Originalmente escrito por El Fauno Ver Mensaje
    vaya cuerpazo q. gasta Alvarito, y no te dedicas al mundo de la pasarela?????
    Si, pero lo tuve que dejar por el cine, no podía compaginar ambas "carreras".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2935
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    lo que yo te diga.... este fauno pierde un poco!
    Ya te digo y yo que tu me mosquearía porque siempre anda "detrás" tuyo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #2936
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje

    ¿y.... a que esperas para las S E R I E S? visto lo visto, eso para ti no es ná wapetón!!!

    Y sigo esperando..... HEY! sigo esperando HEY!!!

  17. #2937
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Y sigo esperando..... HEY! sigo esperando HEY!!!
    Alvaro, yo como amiga, te doy un consejo:

    Haz las series cuanto antes, si no, cuando menos te lo esperes, y estés sobado en tu camita, con el tronco y el serrucho flotando encima de tu cabeza...TE SALDRÁ TXATX DE DEBAJO DE LA CAMA: HEY! SIGO ESPERANDO! HEY!


    For those about to RUN...we salute you!!

  18. #2938
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Alvaro, yo como amiga, te doy un consejo:

    Haz las series cuanto antes, si no, cuando menos te lo esperes, y estés sobado en tu camita, con el tronco y el serrucho flotando encima de tu cabeza...TE SALDRÁ TXATX DE DEBAJO DE LA CAMA: HEY! SIGO ESPERANDO! HEY!

    No es mala e??

  19. #2939
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Y sigo esperando..... HEY! sigo esperando HEY!!!
    Pues me parece que de momento nada, porque ayer tocó descanso.
    Entre semana me es imposible con el "socio" hacer series, no le van mucho y claro, eso de hacerlas arrastrándole pues tendría mérito, pero no me veo yo, no.
    Lo que te aseguro es un fartlek o algún progresivo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2940
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Alvaro, yo como amiga, te doy un consejo:

    Haz las series cuanto antes, si no, cuando menos te lo esperes, y estés sobado en tu camita, con el tronco y el serrucho flotando encima de tu cabeza...TE SALDRÁ TXATX DE DEBAJO DE LA CAMA: HEY! SIGO ESPERANDO! HEY!

    JODO ......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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