Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #3021
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje



    pd: espero q. no se tomara un Ramón Bilbao....jajaa

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3022
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    Nov 2008
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    Que sepáis que Andreu y servidor, ya estamos inscritos para la Media de Segovia, dorsales 1021 para Andreu y, curioso, curioso, 1020 para mi.
    Pues eso, que os vayáis apuntando y que me digáis quienes venís y cuando.

    Media Maratón Ciudad de Segovia
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3023
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Muchas gracias Chaval!

    Ahora solo queda entrenar para al menos hacer mejor tiempo que el año pasado, que por poco que llevemos un entreno normal para la maratón, tiene que salir si o si.

  4. #3024
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Buuueno diiiias Alvaro!!!









    Estoy...




































    Queria decirte una cosa



























    Buenos días ya lo he dicho nó??







































    Eres increible!!!

    Aiiins, cuanto se te quiere!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #3025
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que sepáis que Andreu y servidor, ya estamos inscritos para la Media de Segovia, dorsales 1021 para Andreu y, curioso, curioso, 1020 para mi.
    Pues eso, que os vayáis apuntando y que me digáis quienes venís y cuando.

    Media Maratón Ciudad de Segovia
    En cuanto hable con el doctor según que me diga me apunto seguro.

    Espero que sean buenas noticias porque tengo ganas de correr una media tan dura… y además si encima me dice el doctor que me puedo recuperar puede ser la última media que haga antes del maraton….

  6. #3026
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    Nov 2008
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    Fecha: 01/12/2009 (30)
    Distancia:
    10,5 Km
    Tiempo: 53'02"
    Ritmo: 5'03"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 10,5
    Km acumulado mes: 10,5
    Km acumulado año: 1.804,0
    Caja: 7/10
    Piernas: 4/10
    Recuperación: 7/10
    Zapas: T6
    Km: 353,0
    Observaciones:
    Ayer día desagradable, era de aquellos que dejan claro que el invierno ha llegado. A medida que me acercaba a cas iba pensando, no, no puedo ser tan gilip**** como para salir a correr hoy, niebla, frio, aguanieve, vamos, de lo mas desagradable, así que llegué a cas y sin pensarlo me cambié, cogí a Tom y salimos, cuando quise darme cuenta estábamos en la calle, mojándonos y listos para correr, creo que fue la mejor forma de hacerlo, si lo hubiera pensado un poco mas, no habría salido. Ya sé que todos los años es lo mismo, pero estas primeras salidas con frio y aguanieve, son las que mas cuestan, luego nos vamos acostumbrando.
    Por cierto Gebre, no se me iban de la cabeza las fotos que habías colgado y me parecía imposible que estuvieramos los dos en el mismo Pais, la leche.
    En cuanto al entreno, intenté hacer fartlek, pero no pude, desde el principio llevaba el soleo de la pierna izquierda, diciéndome donde estaba, estuve a punto de parar a los 2 km, pero pensé que igual iba mejorando, al final parece que así fue, pero me llevaba controlado, imagino que estaba resentido del domingo, no se.
    Esta tarde veremos que se cuece, parece que la temperatura ha subido un poco, porque esta mañana estábamos a 7º, así que quien sabe, igual hace una noche primaveral de 4º.
    Notas para recuerdo:
    T5 552 Km
    T7 0 Km
    Carreras programadas:
    Carrera de Navidad de Cercedilla 20/12
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 21/03
    Maratón de París: 11/04
    Cicloturista Pedro Delgado 2010
    San Silvestre de Sao Paulo 2010 31/12
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3027
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    Miniatura de Adjuntos Diario de Alvaro-dibujo-2-jpg  

  8. #3028
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje




    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #3029
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Ya sEmos 3 valientes:
    1020 Servidor
    1021 Andreu
    1046 migmac
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3030
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    Cuatro, somos cuatro.
    Miniatura de Adjuntos Diario de Alvaro-segovia2-jpg  
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #3031
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cuatro, somos cuatro.


    Ya sEmos 4 valientes:
    1020 Servidor
    1021 Andreu
    1046 migmac
    1047 Iñaki pequeño
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3032
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje


    Ya sEmos 4 valientes:
    1020 Servidor
    1021 Andreu
    1046 migmac
    1047 Iñaki pequeño


    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  13. #3033
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Yo esta tarde os confirmo mi asistencia o mi retirada del runing temporalmente...

  14. #3034
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    14.371
    Alvaro q bien q te veo,enhorabuena por la carrera pasada,y por la carrera donde os rejuntareis,a mi me pilla algo mal,en esa epoca hay una carrera de 24h en los pinares de la breña,xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #3035
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    Aug 2007
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    6.229
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Fecha: 01/12/2009 (30)
    Distancia:
    10,5 Km
    Tiempo: 53'02"
    Ritmo: 5'03"
    Bpm (media): -
    Km acumulado semana: 10,5
    Km acumulado mes: 10,5
    Km acumulado año: 1.804,0
    Caja: 7/10
    Piernas: 4/10
    Recuperación: 7/10
    Zapas: T6
    Km: 353,0
    Observaciones:
    Ayer día desagradable, era de aquellos que dejan claro que el invierno ha llegado. A medida que me acercaba a cas iba pensando, no, no puedo ser tan gilip**** como para salir a correr hoy, niebla, frio, aguanieve, vamos, de lo mas desagradable, así que llegué a cas y sin pensarlo me cambié, cogí a Tom y salimos, cuando quise darme cuenta estábamos en la calle, mojándonos y listos para correr, creo que fue la mejor forma de hacerlo, si lo hubiera pensado un poco mas, no habría salido. Ya sé que todos los años es lo mismo, pero estas primeras salidas con frio y aguanieve, son las que mas cuestan, luego nos vamos acostumbrando.
    Por cierto Gebre, no se me iban de la cabeza las fotos que habías colgado y me parecía imposible que estuvieramos los dos en el mismo Pais, la leche.
    En cuanto al entreno, intenté hacer fartlek, pero no pude, desde el principio llevaba el soleo de la pierna izquierda, diciéndome donde estaba, estuve a punto de parar a los 2 km, pero pensé que igual iba mejorando, al final parece que así fue, pero me llevaba controlado, imagino que estaba resentido del domingo, no se.
    Esta tarde veremos que se cuece, parece que la temperatura ha subido un poco, porque esta mañana estábamos a 7º, así que quien sabe, igual hace una noche primaveral de 4º.
    Notas para recuerdo:
    T5 552 Km
    T7 0 Km
    Carreras programadas:
    Carrera de Navidad de Cercedilla 20/12
    San Silvestre Segoviana 31/12
    Media Maratón de Segovia 21/03
    Maratón de París: 11/04
    Cicloturista Pedro Delgado 2010
    San Silvestre de Sao Paulo 2010 31/12
    y no veas lo q. eso nos curte...
    jajajaja


    y espera....q. seguirá bajando....

    la verdad esas fotos de Gebre son envidiables.....tiene todo el año practicamente primavera....


    pregunta...q. es el 30 en rojo q. marcas al ppo????

  16. #3036
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    y no veas lo q. eso nos curte...
    jajajaja


    y espera....q. seguirá bajando....

    la verdad esas fotos de Gebre son envidiables.....tiene todo el año practicamente primavera....


    pregunta...q. es el 30 en rojo q. marcas al ppo????
    El tiempo que me queda desde el día del entreno, para MACHACAR, literalmente, la San Silvestre, como ya sabes, mi mayor objetivo.
    Y accesoriamente para que acabe esta mierda de año.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3037
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    El tiempo que me queda desde el día del entreno, para MACHACAR, literalmente, la San Silvestre, como ya sabes, mi mayor objetivo.
    Y accesoriamente para que acabe esta mierda de año.

    juas juas juas juas me molas me molas....siempre con el cuchillo entre los dientes, jajajajaj

    ANIMO q. ya no queda naaaaaa para el 2.010

  18. #3038
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Yo esta tarde os confirmo mi asistencia o mi retirada del runing temporalmente...
    Operandote el 15 de este mes... para el 21 de Marzo estás en plena forma

  19. #3039
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Operandote el 15 de este mes... para el 21 de Marzo estás en plena forma
    Así es, con lo que ya puedes ir haciendo la inscripción.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3040
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Euskadi
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    No te digo ná y te lo digo tó...
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    For those about to RUN...we salute you!!

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