Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4001
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    Dec 2008
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    Esque Alvaro,por si no lo sabeis,el se hace mas grande cuando lo da todo por los demas,lo llevo viendo sin conocerlo,no se si te viene de herencia,fijo q si,pero Alvaro,q sepas,q ser eres,-tu ahora me dices-¿er q soy?,y yo te diria,GENEROSO,Y SE LO ERES,(NO CAMBIES NUNCA).
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4002
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    Hola Alvaro
    Me encanta esa foto, im-pre-siooonaaante, por lo tanto... bonito avatar
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues la Maratón ya está aquí y no sirve hacerse el remolón y excusarse con los gemelos, así que anoche les dije, salís y salís, no hay discusión, cogí al Tom y para la calle, justo, justo, pero justo, justo, en ese momento empezó el diluvio universal, pero ni así, estaba decidido y no había marcha atrás.
    Estuvo lloviendo a mares, exactamente 1 hora, yo corrí, exactamente 1h 02',
    lo siento Alvaro

    vamos que para descojonarse, había que vernos a Tom y a mi, como llegamos a casa.
    Me lo imagino, me lo imagiiino

    Lo bueno, estamos de vuelta, 12 Km a 5'18",


    con mucho cuidado de no jorobar mas las piernas,
    : eso esta muy bien

    que iban quejándose todo el tiempo, pero sin que fueran capaces de hacerme retroceder, esta noche la idea es hacer mas o menos lo mismo, en realidad la idea es meter todo el volumen posible hasta la Maratón.
    Pero ve con cuidado eh Alvaro?? que nos conocemos, ahora nunca mejor dicho
    Despacito y con buen pie recuérdalo!!


    Km. semanales: 12,0
    Km. mes: 102,1
    Km. año: 483,9
    T6: 613 Km
    T7: 371 Km
    Espero que hoy no te llueva y que acabes el entreno con buenas sensaciones campeon!!
    Un beso enorme May

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  3. #4003
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Alvaro
    Me encanta esa foto, im-pre-siooonaaante, por lo tanto... bonito avatar


    Espero que hoy no te llueva y que acabes el entreno con buenas sensaciones campeon!!
    Un beso enorme May

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4004
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Alvarín.... nos dejamos una bolsa en el hotel. Vamos, una bolsa, no. La bolsa, pués es la que contiene todo lo de la media. Hemos llamado y les hemos dicho que pasarías a buscarla.

    Puedes o les digo que me la manden por mensajería?
    Vaya detallazo que has tenido contestándome tan rápido....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4005
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vaya detallazo que has tenido contestándome tan rápido....
    Es que la sola pregunta es boba, vamos como tu .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4006
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Es que la sola pregunta es boba, vamos como tu .....
    ,Pero la bolsa,en q consistia,un atraco q se haria el forres,el grantio,fenixx,y ponen la excusa del gemelo y del otro ayudandole,estos aprovecharon,y se llevaron el botin de la carrera,y lo q le paso al fenixx de los pinchazos,solo era unas balazos de la poli
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  7. #4007
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,Pero la bolsa,en q consistia,un atraco q se haria el forres,el grantio,fenixx,y ponen la excusa del gemelo y del otro ayudandole,estos aprovecharon,y se llevaron el botin de la carrera,y lo q le paso al fenixx de los pinchazos,solo era unas balazos de la poli
    Mali Almodóvar... y sus películas

  8. #4008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Mali Almodóvar... y sus películas
    Quita Uva,no me compares con el Almodovar,no le llego tanto de gayerismo
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  9. #4009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Quita Uva,no me compares con el Almodovar,no le llego tanto de gayerismo
    Iba a decir que entonces Amenábar, pero creo que me voy a callar la boca...

  10. #4010
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Iba a decir que entonces Amenábar, pero creo que me voy a callar la boca...
    ,Amenabar es aun mas gay,so mendrgo,jojojo.
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  11. #4011
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    Bueno, pues haciendo caso a Cristobal, entrenador nacional y vieja gloria del BLUME, ayer por la tarde en casita.
    Me dice que se trata de una sobrecarga "brutal" y que en tanto no se quite la molestia, no haga nada porque eso solo puede acabar en lesión.
    Me viene ahora a la cabeza el viernes, sábado y domingo aquel que enlacé, estando aún malo, tres días de calidad seguidos y, las palabras de un amigo triatleta allá por el mes de octubre, cuando me dijo que había empezado a hacer las tiradas largas demasiado pronto y llegaría fundido a la Media y al Maratón.
    Hoy, gracias a la leña que le estoy dando al compex, parece que va todo mejor, veremos que pasa esta tarde.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4012
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues haciendo caso a Cristobal, entrenador nacional y vieja gloria del BLUME, ayer por la tarde en casita.
    Me dice que se trata de una sobrecarga "brutal" y que en tanto no se quite la molestia, no haga nada porque eso solo puede acabar en lesión.
    Me viene ahora a la cabeza el viernes, sábado y domingo aquel que enlacé, estando aún malo, tres días de calidad seguidos y, las palabras de un amigo triatleta allá por el mes de octubre, cuando me dijo que había empezado a hacer las tiradas largas demasiado pronto y llegaría fundido a la Media y al Maratón.
    Hoy, gracias a la leña que le estoy dando al compex, parece que va todo mejor, veremos que pasa esta tarde.
    cuidate que dentro de nada estas en Paris
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  13. #4013
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues haciendo caso a Cristobal, entrenador nacional y vieja gloria del BLUME, ayer por la tarde en casita.
    Me dice que se trata de una sobrecarga "brutal" y que en tanto no se quite la molestia, no haga nada porque eso solo puede acabar en lesión.
    Me viene ahora a la cabeza el viernes, sábado y domingo aquel que enlacé, estando aún malo, tres días de calidad seguidos y, las palabras de un amigo triatleta allá por el mes de octubre, cuando me dijo que había empezado a hacer las tiradas largas demasiado pronto y llegaría fundido a la Media y al Maratón.
    Hoy, gracias a la leña que le estoy dando al compex, parece que va todo mejor, veremos que pasa esta tarde.
    Cuidadín... que ésto me suena mucho, incluido lo de "con el compex parece que va mejor", no te fies, mejor sé un poco conservador no te vaya a pasar la del GBK del año pasado (y voy y te lo digo yo... )
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #4014
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    Llevas una panzá de km. encima buenísima, así que no pasa nada por ser un poquito conservador estas dos semanas.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #4015
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    Buenos Dias Alvaro
    Sooolo por si se te olvida...

    "Me dice que se trata de una sobrecarga "brutal" y que en tanto no se quite la molestia, no haga nada porque eso solo puede acabar en lesión."

    Es decir... que hasta que las molestias "0", entrenos "0", dale a el compex ese y estira, pero sobre todo no fuerces

    Creo que este paron no te va afectar absolutamente en nada, es mas pienso que al hacerlo así... lo unico que vas a consegir en la Paguis, es correrla con mas ganas, lo mismo no salen esos tiempos que pretendias, bueno y que?? disfrutarla y quedarnos con piernas para lo que te viene despues es sin duda alguna... el mayor logro conseguido

    De veras Alvaro... cuidate porfi, que se te quiere ver bien, y mas vale un paron a tiempo que forzar y arriesgar, queda poquito y te mereces disfrutarla, pero todo depende de ti y de lo que hagas!!
    Solo recuerdalo campeón

    Te he dicho que te quiero??
    Poos que no se me olvide

    Objetivos.........
    Aun no se
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  16. #4016
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    Cuidate Alvaro, prioriza el objetivo, que es Paris, átate las patas a una mesa y deja que esas piernas mejoren¡¡¡

  17. #4017
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    Padre, confieso que he pecado y, además, con reiteración.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #4018
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    Nov 2008
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    26/03/2010 19:23 10,83 0:56:45 5:15 Tarde +270,6 / -270,3 (+2km sin dar al botón)
    27/03/2010 18:37 14,09 1:10:33 5:00 Tarde +267,6 / -243,0
    28/03/2010 9:49 12,74 1:06:16 5:12 Mañana +175,2 / -170,9


    Km. semanales: 51,6
    Km. mes: 141,7
    Km. año: 523,5
    T6: 613 Km
    T7: 411 Km


    Llevo desde la Media, a base de compex, medias de compresión, un par de geles, tonificante y de relajación, del Decarton y mucho estiramiento.
    Tanto el viernes como el sábado, he sentido mlestias, a pesar de ir a ritmos de Maratón, de hecho anoche llegué a sentir gran desesperación. Esta mañana, gracias a Dios, me he sentido bien, he vuelto a correr sin dolor y eso me da grandes esperanzas, mañana descansaré y entraré en la penúltima semana, la última será casi totalmente de descarga y espera.
    Parece que la cosa va mejor, cuzo los dedos.
    Qizás no he hecho o mas inteligente y he vuelto a actuar por sensaciones, el caso es que no estoy disgustado, confío en llegar a París con alguna garantía, al menos, para acabar.
    Seguiremos informando.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4019
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Llevas una panzá de km. encima buenísima, así que no pasa nada por ser un poquito conservador estas dos semanas.
    Edu, ¿crees que los 523 Km del año, son suficientes?.
    Creo que me plantaré en la salida con unos 600 Km en el año.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #4020
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos Dias Alvaro
    Sooolo por si se te olvida...

    "Me dice que se trata de una sobrecarga "brutal" y que en tanto no se quite la molestia, no haga nada porque eso solo puede acabar en lesión."

    Es decir... que hasta que las molestias "0", entrenos "0", dale a el compex ese y estira, pero sobre todo no fuerces

    Creo que este paron no te va afectar absolutamente en nada, es mas pienso que al hacerlo así... lo unico que vas a consegir en la Paguis, es correrla con mas ganas, lo mismo no salen esos tiempos que pretendias, bueno y que?? disfrutarla y quedarnos con piernas para lo que te viene despues es sin duda alguna... el mayor logro conseguido

    De veras Alvaro... cuidate porfi, que se te quiere ver bien, y mas vale un paron a tiempo que forzar y arriesgar, queda poquito y te mereces disfrutarla, pero todo depende de ti y de lo que hagas!!
    Solo recuerdalo campeón

    Te he dicho que te quiero??
    Poos que no se me olvide

    No se me olvida ni un minuto y ya sabes que es mutuo, tampoco lo olvides.
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    10KM: 40'44"

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