Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4081
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    acuerdate de lo que me comento mi padre... usa la tecnica de Benjamin Butons
    corre los 25 primeros como un abuelo lo hace...
    los 10 siguientes como lo haria un senior...
    y los 7 ultimos como un chaval...
    Así es.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #4082
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Es que las bicis sin sillín del Tri le tiran más que las mochilas multiaventura esas que te molan a ti
    sera eso, bueno pues me ire con Mig a los Sables... el se lo pierde...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #4083
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    por cierto si os quedais algun dia mas ha visitar paris y quieres algun consejo ya sabes...
    por cierto para mas de un dia te puede interesar la tarjeta Paris Visite
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  4. #4084
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    por cierto si os quedais algun dia mas ha visitar paris y quieres algun consejo ya sabes...
    por cierto para mas de un dia te puede interesar la tarjeta Paris Visite
    Si, nos quedamos la semana siguiente.
    Esas tierras ya las conozco, pues me pasé por allí casi 6 meses, de todas formas, merci beaucoup.
    1002
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  5. #4085
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esas tierras ya las conozco, pues me pasé por allí casi 6 meses
    Se nota, se nota, mira lo bien que están hechos los túneles del TGV...no como los de por aquí por el Levante...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #4086
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Se nota, se nota, mira lo bien que están hechos los túneles del TGV...no como los de por aquí por el Levante...
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  7. #4087
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    Nov 2008
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    Pues hoy, sesión de elíptica, aprovechando que acompañé a un compañero a hacerse socio de un gimnasio y me dieron una invitación de un día, para probar, ya sabéis.
    Esta tarde, a lo mejor, piscina, hace tiempo que no nado y falta hace.
    1002
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  8. #4088
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues hoy, sesión de elíptica, aprovechando que acompañé a un compañero a hacerse socio de un gimnasio y me dieron una invitación de un día, para probar, ya sabéis.
    Esta tarde, a lo mejor, piscina, hace tiempo que no nado y falta hace.
    Hola Alvaro
    Buenos días, asi que sesion de elíptica
    Y... te gusto??
    Si vas esta tarde a la piscina.... no te olvides del gorro





































    Aaaaaaay, que pooooooquito queda
    ya esta, ya esta ahi el dia
    Conste que no es para ponerte nervioso eh?

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #4089
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Alvaro
    Buenos días, asi que sesion de elíptica
    Y... te gusto??
    Si vas esta tarde a la piscina.... no te olvides del gorro

    Aaaaaaay, que pooooooquito queda
    ya esta, ya esta ahi el dia
    Conste que no es para ponerte nervioso eh?



    A la elíptica voy a mediodía.
    Gorro, palas, aletas, pull, tabla, vamos que por accesorios no va a ser ...
    Ya no queda nada, cuando entra uno en esta página y ve la cuenta atrás, acoj*na.

    Marathon de Paris - Accueil
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  10. #4090
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    Glups, esto ya está aquí !

    Empiezo a tener las lesiones típicas premaratón, el glúteo duele sin casi entrenar, catarro desde el lunes de la semana pasada con algo de tos cargada, unos bultos que suben y bajan por ahí, en fin, se llama Marathon de París !!!

    Hoy haré una horita de tranquis antes de comer por la Ctra. de les Aigües en Barcelona, por la noche fisio y media horita de piscina.

  11. #4091
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    A la elíptica voy a mediodía.
    Gorro, palas, aletas, pull, tabla, vamos que por accesorios no va a ser ...
    Ya no queda nada, cuando entra uno en esta página y ve la cuenta atrás, acoj*na.

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    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #4092
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Empiezo a tener las lesiones típicas premaratón, el glúteo duele sin casi entrenar, catarro desde el lunes de la semana pasada con algo de tos cargada, unos bultos que suben y bajan por ahí, en fin, se llama Marathon de París !!!
    .
    Muy bien identificadas las lesiones, son "cagaleram mortis pre-Lutecia".

  13. #4093
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    Bueno, pues hoy he cambiado la elíptica por la cinta de correr, me gusta bastante mas, aunque me siento un hamster.
    La diferencia de correr en cinta a correr en la calle, es abismal.
    Iba muy, muy sobrado a 12,5, que es como máximo la velocidad a la que pretendía ir, haciendo el último km a 15, la verdad es que me he sentido muy bien.
    He hecho 10 km y luego otros 500 mts caminando para recuperar, estiramientos y a trabajar.
    Esta noche a lo mejor meto un poco de agua, ya veremos, porque la idea es no hacer nada hasta el domingo, bueno veremos eso que dice el chap del viernes.

    Km. semanales: 10,0
    Km. mes: 63,8
    Km. año: 597,3
    T6: 613 Km
    T7: 485 Km
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  14. #4094
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues hoy he cambiado la elíptica por la cinta de correr, me gusta bastante mas, aunque me siento un hamster.
    La diferencia de correr en cinta a correr en la calle, es abismal.
    Iba muy, muy sobrado a 12,5, que es como máximo la velocidad a la que pretendía ir, haciendo el último km a 15, la verdad es que me he sentido muy bien.
    He hecho 10 km y luego otros 500 mts caminando para recuperar, estiramientos y a trabajar.
    Esta noche a lo mejor meto un poco de agua, ya veremos, porque la idea es no hacer nada hasta el domingo, bueno veremos eso que dice el chap del viernes.

    Km. semanales: 10,0
    Km. mes: 63,8
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    T6: 613 Km
    T7: 485 Km
    Llévate el flotador de patito!


    QUE NO QUEDA NÁ!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  15. #4095
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Llévate el flotador de patito!


    QUE NO QUEDA NÁ!!!
    Of course, nunca voy sin el.
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  16. #4096
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    A la elíptica voy a mediodía.
    Gorro, palas, aletas, pull, tabla, vamos que por accesorios no va a ser ...
    Ya no queda nada, cuando entra uno en esta página y ve la cuenta atrás, acoj*na.
    Marathon de Paris - Accueil
    de eso nada....es para estar radiante...vas a disfrutar cada km. en Paris y vas a llegar con una sonrisa de oreja a oreja....





    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues hoy he cambiado la elíptica por la cinta de correr, me gusta bastante mas, aunque me siento un hamster.
    La diferencia de correr en cinta a correr en la calle, es abismal.
    Iba muy, muy sobrado a 12,5, que es como máximo la velocidad a la que pretendía ir, haciendo el último km a 15, la verdad es que me he sentido muy bien.
    He hecho 10 km y luego otros 500 mts caminando para recuperar, estiramientos y a trabajar.
    Esta noche a lo mejor meto un poco de agua, ya veremos, porque la idea es no hacer nada hasta el domingo, bueno veremos eso que dice el chap del viernes.

    Km. semanales: 10,0
    Km. mes: 63,8
    Km. año: 597,3
    T6: 613 Km
    T7: 485 Km
    y Tom q. hacia mientras tanto??? unas flexiones????

  17. #4097
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    de eso nada....es para estar radiante...vas a disfrutar cada km. en Paris y vas a llegar con una sonrisa de oreja a oreja....


    y Tom q. hacia mientras tanto??? unas flexiones????
    No estaría mal, pero a este le toca por las tardes, ya sabes que durante el día estoy por Madrid ....
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  18. #4098
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    Buenos días, Álvaro. Fuerza y Honor, como diría José Andrés, y a disfrutar del maratón y de Pagui. Grandes crónicas esperaremos

  19. #4099
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    Jun 2009
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    Don Alvaro, pásalo bien, sujeta esas patas al principio que nos conocemos, te ve con las ideas bastante claras osea que a pasarlo bien, no dejes de mirar el culo a todas la gabachitas que por allí veas correr y enseñales lo que somos los españoles a esos gabachos¡¡¡

    Otra vez, pásalo bien y disfruta sufriendo que es de lo que se trata ... y buenas vacances¡¡¡

  20. #4100
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Alvaro q decirte pisha,q desde Barbate tienes a un animador acérrimo,el domingo yo corro a las 10.am. con lo cual,te mandare parte de mi energia,a ti y a los dos compis,y al acabar,estare pendiente de los mensajes del fenixx.

    Suerte y al toro
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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