Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4161
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Enhorabuena Maestro...

    es brutal como en un año tanta gente del foro ya ha conseguido acabar el reto mas importante como corredor de fondo...

    lo de sufrir en los ñultimos kilómetros es un "must", con lo que yo creo que si no se sufre no se disfruta.. no?..jejej...

    mi mas sincera enhorabueno y un abrazo.... Cuidate esa espalda.

  2. #4162
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Bienvenido rey

    Eres un ejemplo a seguir, si
    Totaaaalmenteeeee de acuuuuerdoo!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Gracias a todos, de momento no está el cuerpo para mucho trote y además prefiero dedicarme a estar con los enanos, igual empiezo el fin de semana a trotar despacio, ya os contaré.
    Del 10 K, lo mas seguro es que nada de nada, acabamos de llegar tras 11 días y no me apetece mucho dejar a los crios y a mi Santa, además necesito descansar un poco porque desde que llegamos, no he parado.
    Echo de menos correr a mi bola y por los parajes acostumbrados.
    (y M5 penso veremos lo que tarda en ponerse las zapatillas)

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vuelta al "trabajo" con el objetivo ya en mente.
    Cada día me lo paso mejor corriendo, creo que ya he llegado a es punto en el que se discernir donde acaba la diversión y empieza el agobio y los malos rollos, esto ya es todo un logro, probablemente el mas importante.

    Sabado 24/04/2010
    12,5 Km a 5'05"
    Circuito de cuestas, bastante exigente, me he propuesto que gemelos y cuadriceps no me amarguen el próximo reto, así que espero ponerles bien a punto.

    Km. mes: 128,5
    Km. año: 662,0
    T6: 613 Km
    T7: 549,5 Km


    Domingo 25/04/2010

    9,5 Km en 47'
    Bueno, pues como el sábado por la tarde, por fin recogí mis XT-Wings 2, me restaba probarlas, así que me fui por una ruta que resultó ser de las mas bonitas que he visto, eso si, caminos de cabras y subidas y bajadas constantes.
    Me lo he pasado genial y las zapas van de cine.

    Km. mes: 138,0
    Km. año: 671,5
    T6: 613 Km
    T7: 549,5 Km
    XT-WINGS 2: 9,5 Km

    Esta mañana me he levantado con dolor en la cicatriz de la operación de la hernia de disco, supongo que a pesar de haberme divertido, he de meter algo menos de caña en cuestas, tomo nota, antiinflamatorios y descanso.
    Retomo lo piscina.
    lo sabia!!
    y ahora sabes lo que toca....???
    esto.. hay que descansa.. recuperar... y volver a empezar suave!!
    le-i-do Alvaro???
    Ave si voy a tener que castigarte en el cuarto de los ratones

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues ayer hubo que dejar la piscina, las bisagras de la espalda, directamente no iban, se me ha instalado el dolor, curiosamente esta vez en lugar de irradiarse hacia la izquierda lo hace hacia la derecha y, no hay como convencerle para que me deje en paz, no obstante estamos en ello.
    Veremos si esta tarde puedo hacer unos largos ....
    Despacito y con buen pie si???
    Solo recuerdalo!!
    Como vas con esas molestias???
    Cuidate que ya te vaaaaaaleeee eh??
    ains... eres incorregible...
    ...mente un culo inquieto

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #4163
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    que tia.

    Pues ayer volví a desistir de piscina, crei que era mejor quedarse en casa, tomar otro "CELEBRA" que aunque es de Pfizer, este desinflama y, Bexidermil en la costura de la espalda. He de decir que fue una buena decisión porque esta mañana me he levantado sin dolores, cruzo los dedos.
    Esta tarde habrá que seguir el fútbol, ya sabes por aquello de que a Eto'o le de por marcar 3, no me lo vaya a perder , así que hasta mañana, nada de nada y ya anticipo que el jueves se tomará con calma al igual que el viernes.
    El sábado al Zoo con los enanos todo el día, así será entrenamiento de calidad.
    Y el Domingo, Dios proveerá.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4164
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    Tom te estará mirando mal y de reojo..."que le pasa al mister éste que no lleva al trote?"
    Disfruta del entrenamiento de calidad con los trotones, ése si que merece la pena!

    Y el domingo...pues como tu dices, ya se verá!

    Por cierto, que el sábado estuve comiendo cochinillo en Nieva!

    For those about to RUN...we salute you!!

  5. #4165
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Tom te estará mirando mal y de reojo..."que le pasa al mister éste que no lleva al trote?"
    Disfruta del entrenamiento de calidad con los trotones, ése si que merece la pena!

    Y el domingo...pues como tu dices, ya se verá!

    Por cierto, que el sábado estuve comiendo cochinillo en Nieva!
    Ahí tienen buen vino Blanco, el verdejo de nieva es bastante reconocido, aunque para el cochinillo como que no acompaña ...
    Haberlo dicho y nos habíamos tomado un café o, lo que fuera ....
    1002
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    10KM: 40'44"

  6. #4166
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  7. #4167
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    Ahí, saliendo en las noticias, con entrevista y to ! Normal que te haga ilusión!

    Un crack el amigo Alvaro!

  8. #4168
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    oooooooooooooooooole! mira que importante te puedes sentir eh eh!? saliendo en la prensa y tó!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #4169
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    ¡Oño!... ¡Y a mi también me hace ilusión! Yo es que esto del famoseo me puede


    Álvaro Arroyo fue marcando buenos parciales durante el desarrollo de la carrera (3h.15 en el kilómetro 35) e iba bien para llegar a su objetivo, que era de 3h.45, pero esos siete kilómetros finales fueron un suplicio y se fueron cerca de los 55 minutos, lo que llevaron a esas cuatro horas y siete minutos finales.
    Joder Alvaro. Hicimos exactamente la misma carrera. Yo pase en 3h11 por el 35... y 55' hasta la meta Amos, que sé perfectamente por lo que pasaste

  10. #4170
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    Alvaro, lo que te has perdido¡¡¡

  11. #4171
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Alvaro, lo que te has perdido¡¡¡
    Por el mesemese del sábado night, ya imagino que la cosa fue "fuerte".
    La próxima vez será.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4172
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    Viernes 30/04/2010
    12,0 Km a 4'55".
    Bien de caja, mal del tobillo ¿periostitis?, espero que no.
    Por otro lado, la rodilla derecha, por la cara interna, ha decidido empezar a quejarse.

    Km. mes: 140,5
    Km. año: 674,0
    T6: 613 Km
    T7: 561,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km

    Domingo 02/05/2010
    16,0 Km a 5'10".
    Circuito mixto, acabando en subida pronunciada y larga.
    Fenomenal de caja. El problema nuevamente ha sido a la altura de la epinilla de la pierna izquierda, la rodilla derecha parece que va mejor.
    Empieza a preocuparme el que pudiera ser una periostitis, ya veremos.
    Tengo claro el objetivo de este año, correr otra Maratón pero sin la sensación de esos últimos 7 Km., creo que no es complicado pero debo acumular mas fondo, trabajar cuadriceps y gemelos y, sobre todo, cambiar ya las plantillas, el día 21 me las dan, al menos eso creo.
    Por cierto, al igual que las T6, las T7 se me han abierto por los laterales de la costura de la zona de la puntera, yo creo que es por las plantillas.

    Km. mes: 16,0
    Km. año: 690,0
    T6: 613,0 Km
    T7: 577,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #4173
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 30/04/2010
    12,0 Km a 4'55".
    Bien de caja, mal del tobillo ¿periostitis?, espero que no.
    Por otro lado, la rodilla derecha, por la cara interna, ha decidido empezar a quejarse.

    Km. mes: 140,5
    Km. año: 674,0
    T6: 613 Km
    T7: 561,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km

    Domingo 02/05/2010
    16,0 Km a 5'10".
    Circuito mixto, acabando en subida pronunciada y larga.
    Fenomenal de caja. El problema nuevamente ha sido a la altura de la epinilla de la pierna izquierda, la rodilla derecha parece que va mejor.
    Empieza a preocuparme el que pudiera ser una periostitis, ya veremos.
    Tengo claro el objetivo de este año, correr otra Maratón pero sin la sensación de esos últimos 7 Km., creo que no es complicado pero debo acumular mas fondo, trabajar cuadriceps y gemelos y, sobre todo, cambiar ya las plantillas, el día 21 me las dan, al menos eso creo.
    Por cierto, al igual que las T6, las T7 se me han abierto por los laterales de la costura de la zona de la puntera, yo creo que es por las plantillas.

    Km. mes: 16,0
    Km. año: 690,0
    T6: 613,0 Km
    T7: 577,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Dices tu de viajar...

    No sabía que te habías doctorado en medicina...

    Has probado a cortarte las uñas????

    Rajao, que eres un rajao....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #4174
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Dices tu de viajar...

    No sabía que te habías doctorado en medicina...

    Has probado a cortarte las uñas????

    Rajao, que eres un rajao....
    Otro maratón este año, Álvaro??? Valientes que sois unos valientes Pero ten cuidado con el tema de la periostitis, que no sea eso por nada del mundo

  15. #4175
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Otro maratón este año, Álvaro??? Valientes que sois unos valientes Pero ten cuidado con el tema de la periostitis, que no sea eso por nada del mundo
    ni que lo digas, otra maraton , estoy pensandome yo lo de correr alguna media en otoño...
    Próximos retos:


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  16. #4176
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 30/04/2010
    12,0 Km a 4'55".
    Bien de caja, mal del tobillo ¿periostitis?, espero que no.
    Por otro lado, la rodilla derecha, por la cara interna, ha decidido empezar a quejarse.

    Km. mes: 140,5
    Km. año: 674,0
    T6: 613 Km
    T7: 561,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km

    Domingo 02/05/2010
    16,0 Km a 5'10".
    Circuito mixto, acabando en subida pronunciada y larga.
    Fenomenal de caja. El problema nuevamente ha sido a la altura de la epinilla de la pierna izquierda, la rodilla derecha parece que va mejor.
    Empieza a preocuparme el que pudiera ser una periostitis, ya veremos.
    Tengo claro el objetivo de este año, correr otra Maratón pero sin la sensación de esos últimos 7 Km., creo que no es complicado pero debo acumular mas fondo, trabajar cuadriceps y gemelos y, sobre todo, cambiar ya las plantillas, el día 21 me las dan, al menos eso creo.
    Por cierto, al igual que las T6, las T7 se me han abierto por los laterales de la costura de la zona de la puntera, yo creo que es por las plantillas.

    Km. mes: 16,0
    Km. año: 690,0
    T6: 613,0 Km
    T7: 577,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    algunas zapas tienen poco refuerzo en las costuras, a mi me pasa con las mizuno; Eva tiene las mismas y le pasa lo mismo q. a mi.

    cuidadin con esas molestias, vigilalas.

    ya teneis pensado cual es el destino del segundo maraton??????

  17. #4177
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Dices tu de viajar...

    No sabía que te habías doctorado en medicina...

    Has probado a cortarte las uñas????

    Rajao, que eres un rajao....
    :meparto mola el humor de Forres!!!!!!

  18. #4178
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    :meparto mola el humor de Forres!!!!!!
    Eso es porque solo le has sufrido un día y medio ......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4179
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    algunas zapas tienen poco refuerzo en las costuras, a mi me pasa con las mizuno; Eva tiene las mismas y le pasa lo mismo q. a mi.

    cuidadin con esas molestias, vigilalas.

    ya teneis pensado cual es el destino del segundo maraton??????

    Pues hay uno que me tiene totalmente encandilado, el problema es que, de momento, no hay dorsales y hay que esperar a junio.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #4180
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Eso es porque solo le has sufrido un día y medio ......




    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues hay uno que me tiene totalmente encandilado, el problema es que, de momento, no hay dorsales y hay que esperar a junio.
    ah!! pero todavia tienes opciones de apuntarte????

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