Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4401
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Oyeeee los trofeos esos donde se compran .... que me gustaria tener a mi alguno hombre, en el rastro habrá???

    Tu donde los pillastes???
    creo q. me comentó q. los pilló en los chinos....

  2. #4402
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Oyeeee los trofeos esos donde se compran .... que me gustaria tener a mi alguno hombre, en el rastro habrá???

    Tu donde los pillastes???
    Como decíamos ayer ........
    ¡¡¡ANORMAL!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4403
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    creo q. me comentó q. los pilló en los chinos....
    No, lo que te dije es que "pillé" a los chinos, pero eso fue en la Maratón......
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  4. #4404
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    toc toc....se puede???? naaa q. me he equivocado y pasaba por aqui a dar una vuelta....

    muy guapas las fotos, pero falta una del crack con la equipación de ciclismo...

    suerte para esta tarde.
    Gracias, de momento sigue doliendo.
    Uyyyy, casi mejor deberia haberlo escrito en el diario de forrespil, para que lo leas ....
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  5. #4405
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    Vaya mi*rda de bici. Ni sillita de bebé, ni luz, ni timbre, ni pitón... andaaaaaa, anda.

    Cuéntanos qué te dicen en la consulta...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #4406
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    Oye Alvarito,y la ensaladera esa que tienes por plato grande? Joer, ahí entra una ensalada mixta para 8!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  7. #4407
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vaya mi*rda de bici. Ni sillita de bebé, ni luz, ni timbre, ni pitón... andaaaaaa, anda.

    Cuéntanos qué te dicen en la consulta...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #4408
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    Mucha bici, mucha bici, pero aquí, ni piscina ni na de na.

    Vago, que eres un vago!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #4409
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Mucha bici, mucha bici, pero aquí, ni piscina ni na de na.

    Vago, que eres un vago!!!



    Lo siento Alvaro, pero creo Forres lleva muuuucha razon

    1 a 0. Punto para Forres
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #4410
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo prometido es deuda:

    Archivo Adjunto 654

    Archivo Adjunto 655

    Esta dedicada a Benita, uno como este tendrás el domingo, eso si, con otra fecha ....

    Archivo Adjunto 656

    Y este para que vayáis pensando en el 22 de agosto, el probre está solo y ya es hora de que le acompañe otro.

    Archivo Adjunto 657





    que ganitas de saber que te dicen Alvaro!!

    Objetivos.........
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  11. #4411
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    como ha ido??? ya tenemos noticias???


    uyyyy q. hago en este diario....

  12. #4412
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    como ha ido??? ya tenemos noticias???


    uyyyy q. hago en este diario....
    Espera que a ti te contesto en el de Iñaki .....
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  13. #4413
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    Bueno, pues ya tenemos diagnóstico y, muy bien en parte, la cosa es menos de lo esperado, pero aún así, nada de nada en, al menos, 10 días mas.
    Se trata de una tendinitis del extensor largo del pie, debido a dos cuestiones:
    - Sobreuso
    - Correr demasiado en cuestas, mas por las bajadas que por las subidas.
    Si os acordáis, os decía el otro día que me dolía mas bajando que subiendo, bueno pues eso tiene su razón de ser y es que al bajar, los musculos extensores del pie trabajan mucho excéntricamente y esto sobrecarga muchísimo la musculatura, si a esto le sumas el darles caña a diario, pues tenemos una bonita lesión.
    Como le decía anoche a Iñaki, estoy contento porque ya se lo que es y lo que hay que hacer, la putada es que no puedo hacer nada de nada, ni bici, ni natación, ni carrera y, dentro de 10 días he de empezar muy despacio.
    Ahora, hielo, ibuprofeno y reposo.
    Por cierto, me dijo que las pomadas antinflamatorias, mejor las guardara en el cajón, para él, solo en muy pocos casos, sirven para algo.
    1002
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  14. #4414
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues ya tenemos diagnóstico y, muy bien en parte, la cosa es menos de lo esperado, pero aún así, nada de nada en, al menos, 10 días mas.
    Se trata de una tendinitis del extensor largo del pie, debido a dos cuestiones:
    - Sobreuso
    - Correr demasiado en cuestas, mas por las bajadas que por las subidas.
    Si os acordáis, os decía el otro día que me dolía mas bajando que subiendo, bueno pues eso tiene su razón de ser y es que al bajar, los musculos extensores del pie trabajan mucho excéntricamente y esto sobrecarga muchísimo la musculatura, si a esto le sumas el darles caña a diario, pues tenemos una bonita lesión.
    Como le decía anoche a Iñaki, estoy contento porque ya se lo que es y lo que hay que hacer, la putada es que no puedo hacer nada de nada, ni bici, ni natación, ni carrera y, dentro de 10 días he de empezar muy despacio.
    Ahora, hielo, ibuprofeno y reposo.
    Por cierto, me dijo que las pomadas antinflamatorias, mejor las guardara en el cajón, para él, solo en muy pocos casos, sirven para algo.

    Alaa... pues ya lo tienes claro.


    Completamente de acuerdo con lo de las cremas.


    Para las tendinitis:

    - Descanso (obligado).
    - AINEs
    - Hielo
    - Fisio. Ultrasonido, Onda corta, masaje, ...
    - Recuperacion funcional. Estirameintos y potenciacion con FNP.



    Ah.... y para la proxima vez, intenta no pegar plantillazos cuando vayas cuesta abajo, que ya te imagino con ese 48 que tienes, bajando cuestas y rebentandote tibial y extensores.

  15. #4415
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    Bueno, Alvarito, pues dentro del coñazo que es siempre una lesión, no es tan malo lo que tienes. Cuidados, como te recominda Lele y paciencia, que 10 días pasan en nada y para hacer La Perico, si haces las cosas con cabeza, tienes tiempo más que de sobra para prepararla.

  16. #4416
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    Hielo, ibuprofeno y reposo.





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  17. #4417
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    Dec 2008
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    Alvaro siento lo de tu lesión,vaya putada amigo,con lo ilusionado q se te veia para correrla y con esa nueva baci,si eso,si ya no la puedes volver a montar,te la compro,xDD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #4418
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    Nov 2008
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  19. #4419
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Euskadi
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    Nada Alvarito, un poco de PICHAARRIBIL 500 durante unos días y como nuevo!

    Muxutxus!

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  20. #4420
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Nada Alvarito, un poco de PICHAARRIBIL 500 durante unos días y como nuevo!

    Muxutxus!
    Pichaarribil 500?

    Eso es como el Pollastron Complex en capsulas, supongo, no?



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