Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4421
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues ya tenemos diagnóstico y, muy bien en parte, la cosa es menos de lo esperado, pero aún así, nada de nada en, al menos, 10 días mas.
    Se trata de una tendinitis del extensor largo del pie, debido a dos cuestiones:
    - Sobreuso
    - Correr demasiado en cuestas, mas por las bajadas que por las subidas.
    Si os acordáis, os decía el otro día que me dolía mas bajando que subiendo, bueno pues eso tiene su razón de ser y es que al bajar, los musculos extensores del pie trabajan mucho excéntricamente y esto sobrecarga muchísimo la musculatura, si a esto le sumas el darles caña a diario, pues tenemos una bonita lesión.
    Como le decía anoche a Iñaki, estoy contento porque ya se lo que es y lo que hay que hacer, la putada es que no puedo hacer nada de nada, ni bici, ni natación, ni carrera y, dentro de 10 días he de empezar muy despacio.
    Ahora, hielo, ibuprofeno y reposo.
    Por cierto, me dijo que las pomadas antinflamatorias, mejor las guardara en el cajón, para él, solo en muy pocos casos, sirven para algo.
    dentro de lo malo 10 dias se pasan volando...Animo...unos paseitos con te sentarán

  2. #4422
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hielo, ibuprofeno y reposo.
    Mejor.... hielo.... ron y reposo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4423
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Mejor.... hielo.... ron y reposo!!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #4424
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Alvaroooooooooo
    Buenos diiias!!
    como tas campeon??
    Un beso. otro y otro mas!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #4425
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Mejor.... hielo.... ron y reposo!!!!
    Esto es un amigo y lo demás tonterias¡¡¡

  6. #4426
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Esto es un amigo y lo demás tonterias¡¡¡
    Si es que... nos gusta más el bebercio que comer con dedos...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #4427
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    Hielo con ronn,,,jajaja,cuidado q el ron engancha mas q el correr,bici,sexo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #4428
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    Mira que sois...

    cuando aprenderéis que lo que le gusta son los chupitos de hierbas


    varoooo!! me uno a ti! reposo esta semana y....... antiinflamatorios... ay como me van a dejar el estómago

    pero que es una semana? no es nada campeón! seguro que se nos pasa volando...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #4429
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    Álvaroooooooooooooo! Por donde andas??Muy ocupado?? O no entras porque no entrenas??
    ánimo que na más que quedan 4 días para completar los 10 de reposo
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #4430
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  11. #4431
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    Así que te estuve buscando en la clasificación de los 10 kms en Ruta de Valverde del Majano y no te veía. Ánimo en tu recuperación, Álvaro.

  12. #4432
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    Oyeee, da señales de vida, que te tengo preguntar como salir con el perro y que él no muera en el intento¡¡¡

  13. #4433
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    Viernes 28
    2000 mts natación-
    500 calentando fueron suficientes para saber que los tendones sufren también al nadar, bastante dolor al dar patada, con lo que los otros 1500 fueron con el pool en las piernas y haciendo brazos.

    Domingo 30
    46 Km en bici a una media de 27,5 km/h, por fin la he estrenado y parece que aquí los tendones, al menos el extensor, sufre menos, estoy contento por ello, al menos puedo continuar con la bici.
    Grandes sensaciones con la burra nueva y grandes recuerdos, eso si, me falatan kms para aclimatar mis nobles posaderas. Creo que hay mucho de cierto en aquello de que el mantenerte en forma para el running hace que con la bici no partas de cero.
    En la Perico daré guerra, aunque sea contando chistes.....

    No he aparecido estos días porque no me gusta mucho eso de andar lamentando y llorando, os comento que me dijeron que necesito, al menos, 15 días de fisio, ya llevo 3 y me ponen el láser, magnetoterapia y microondas, ellos dicen que no desespere y "vive dios" que no lo haré.
    En la Behobia, también prometo dar guerra....
    Úlima edición por Alvaro fecha: 30-05-2010 a las 21:16
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4434
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Oyeee, da señales de vida, que te tengo preguntar como salir con el perro y que él no muera en el intento¡¡¡
    En verano lo pasan peor y buscan el frescor del suelo, pero no te vuelvas loco con ello, de todas formas lo que si debes hacer es ponerle una crema protectora en las almohadillas para que no se haga daño en las patas.
    Y como todo bicho bajo la capa del cielo, debes cuidar la hidratación, no te preocupes en exceso pero tampoco le des demasiada caña cuando haga mucho calor, mejor, si puedes, salir al caer el sol.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #4435
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Así que te estuve buscando en la clasificación de los 10 kms en Ruta de Valverde del Majano y no te veía. Ánimo en tu recuperación, Álvaro.
    gracias.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #4436
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    dentro de lo malo 10 dias se pasan volando...Animo...unos paseitos con te sentarán
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Mejor.... hielo.... ron y reposo!!!!
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Alvaroooooooooo
    Buenos diiias!!
    como tas campeon??
    Un beso. otro y otro mas!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hielo con ronn,,,jajaja,cuidado q el ron engancha mas q el correr,bici,sexo.
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Álvaroooooooooooooo! Por donde andas??Muy ocupado?? O no entras porque no entrenas??
    ánimo que na más que quedan 4 días para completar los 10 de reposo
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso, Álvaro, ¿cómo va el reposo?

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #4437
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No he aparecido estos días porque no me gusta mucho eso de andar lamentando y llorando, os comento que me dijeron que necesito, al menos, 15 días de fisio, ya llevo 3 y me ponen el láser, magnetoterapia y microondas, ellos dicen que no desespere y "vive dios" que no lo haré.
    En la Behobia, también prometo dar guerra....
    Si es que ya te vamos conociendo... jeje... ni falta hacía que nos lo dijeras

    Tú antes de seguir con la bici pregúntale a la fisio si puedes vale? no la vayas armar... y en lugar de 15 sean 30

    Tb te lo digo yo... estamos en las mismas así que.. piano piano! y muuuuuuuuuucha paciencia! pero mucha mucha!

    lo malo es que a veces se pone un@ te unos humores que echa patrás... y quien lo paga??.... paciencia tb para los que nos tienen que aguantar eh!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #4438
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Si es que ya te vamos conociendo... jeje... ni falta hacía que nos lo dijeras

    Tú antes de seguir con la bici pregúntale a la fisio si puedes vale? no la vayas armar... y en lugar de 15 sean 30

    Tb te lo digo yo... estamos en las mismas así que.. piano piano! y muuuuuuuuuucha paciencia! pero mucha mucha!

    lo malo es que a veces se pone un@ te unos humores que echa patrás... y quien lo paga??.... paciencia tb para los que nos tienen que aguantar eh!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4439
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y como todo bicho bajo la capa del cielo, debes cuidar la hidratación, no te preocupes en exceso pero tampoco le des demasiada caña cuando haga mucho calor, mejor, si puedes, salir al caer el sol.
    No, no, el sol, que no caiga....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #4440
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    .
    En la Perico daré guerra, aunque sea contando chistes.....

    No he aparecido estos días porque no me gusta mucho eso de andar lamentando y llorando, os comento que me dijeron que necesito, al menos, 15 días de fisio, ya llevo 3 y me ponen el láser, magnetoterapia y microondas, ellos dicen que no desespere y "vive dios" que no lo haré.
    En la Behobia, también prometo dar guerra....
    Dando guerra? Tu no eres nuestro Alvaro...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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