Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4501
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.369
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 10/06/2010

    12,0 Km en 1h01'40".
    Lo primero comentaros que cambié la natación por la carrera y que al igual que el miercoles, vestido de romano me fui al fisio y desde la puerta, hice idéntico circuito.
    Veo que los ritmos ya están perfectamente memorizados porque en 12 km. me he desviado con respecto al tiempo del miércoles, 10 segundos.
    Creo que esta tarde si que va a ser natación para dar un poco de cuartelillo a las piernas, mas aún porque el fin de semana se prevé pasado por agua y me parece que la flaca va a tener que quedarse en boxes y, por tanto, habrá que darle nuevamente a las zapas.

    Km. mes: 39,5
    Km. año: 764,0
    T6: 679,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 174
    Tu eres bobo!

    Un mes sin correr y medio tullido te pegas dos entrenos a 5'?

    Cuidate, que luego no valen las excusas. Como si tienes que correr arrastrando los muñones...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4502
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    Aug 2007
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    6.228
    como ha ido??? has podido sacar la flaca????

  3. #4503
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    Nov 2008
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    12.880
    Viernes 11/06/2010

    11,0 Km con la MTB, eso si, todo montaña, montaña, me lo pasé como un enano y me cayó lo que no está escrito.

    Km. mes: 39,5
    Km. año: 764,0
    T6: 679,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185


    Sábado 12/06/2010

    12,5 Km a 4'56".
    Las sensaciones no fueron las mejores, me encontraba algo atascado de caja, creo que es la alergia.

    Km. mes: 52,0
    Km. año: 776,5
    T6: 692,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185


    Domingo 13/06/2010

    14,0 Km a 5'36".
    Si las sensaciones no habían sido las mejores el sábado, ayer eran horrorosas, mas de caja, de piernas, de todo, menos mal que iba con mi buen amigo Pablo y entre charleta y demás, fueron cayendo los Kms.
    Por cierto, hablamos de todo lo que no se debe, fútbol, política y religión y acbamos bien, cosa rara en estos días.
    Cometí un error de salida, me lo apunto, que unido a la pájara generalizada, tiene que ser la alergia seguro, me hizo sufrir bastante, me comí medio plátano media hora antes de salir y me fue provocando ardores de esófago continuos durante toda la tirada.
    Buen día para correr, amenazaba lluvia pero al final se despejó.
    Esta tarde natación y algo de MTB con Tom.
    Ahhh, después duchita y con los enanos a ver el triatlon ciudad de Segovia que transcurría por la Alameda del Parral.

    Km. mes: 66,0
    Km. año: 790,5
    T6: 706,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4504
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Cuidate zagal, que no pasan los años en balde jeje

    A parte de la bici y la Behobia, próxima maratón para cuando ?

  5. #4505
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Cuidate zagal, que no pasan los años en balde jeje

    A parte de la bici y la Behobia, próxima maratón para cuando ?
    Pues la verdad es que estaba muy animado a hacer la de Atenas por aquello que lei de que era el no se cuantos aniversario, pero no había dorsal, así que habrá que ver cual queda a tiro, aunque creo que para este año ya he cubierto el cupo de maratones, en cualquier caso iré informando.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4506
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    Albariño, el otro día te leí que habías comprado las Rider.

    A mí, en el stand de Mizuno de los Mundiales de Valencia en PC del 2008 me las recomendaron para mi peso como zapatillas de competición suponiendo ritmos muy parecidos a los tuyos. No son mixtas ni mucho menos, pero debido a mi peso (80 - 82) me dijeron que me hacían ese papel.

    No sé como andarás de peso, pero igual (no me hagas mucho caso) se quedan algo cortas como zapatillas de entrenamiento con las panzás de km. que tú te metes.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #4507
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Albariño, el otro día te leí que habías comprado las Rider.

    A mí, en el stand de Mizuno de los Mundiales de Valencia en PC del 2008 me las recomendaron para mi peso como zapatillas de competición suponiendo ritmos muy parecidos a los tuyos. No son mixtas ni mucho menos, pero debido a mi peso (80 - 82) me dijeron que me hacían ese papel.

    No sé como andarás de peso, pero igual (no me hagas mucho caso) se quedan algo cortas como zapatillas de entrenamiento con las panzás de km. que tú te metes.
    Estoy por los 70 - 72, de momento me han parecido bien, pero lo que tu dices, igual al ir metiendo volúmen, la cosa cambia, ya os diré.
    A mi me dijeron que eran mas para entrenamiento y pesos alrededor de 70 kg.
    De todas formas, últimamente he vuelto a las T6 porque con la lluvia, no quería matarlas el primer día.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #4508
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    Las rider de mizuno,es muy buena zapa,lo malo para mi,q se desgasta mas q otras de sus caracteristicas,neutro,yo esas zapas no la usaria para hacer kilometros,bastante y lentos,y menos por tierra,los dejaria para entrenos ya mas avanzados,de tiradas mas cortas y mas vivas,como puede ser preparacion de carreras mas cortas.

    Gebre a ti,te vendrian muy bien,para medias maratones.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #4509
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Gebre a ti,te vendrian muy bien,para medias maratones.
    A mí no me quitan las Aegis ni con agua hirviendo
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #4510
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    A mí no me quitan las Aegis ni con agua hirviendo
    Pa un tio de 85kilos aegis pa medias?,tu fumas algo
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  11. #4511
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pa un tio de 85kilos aegis pa medias?,tu fumas algo
    Perdona, bonita, 80 kg. y en La San Valentín 79.

    La MMP en media maratón la tengo conseguida con las Aegis
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #4512
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Perdona, bonita, 80 kg. y en La San Valentín 79.

    La MMP en media maratón la tengo conseguida con las Aegis
    Canijo de mielda,entonces ya has corrido una media con las ajios esas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #4513
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Canijo de mielda,entonces ya has corrido una media con las ajios esas
    Sí. Me fueron muy bien, la verdad, terminé sin ninguna molestia. Eso sí, sólo las uso para las carreras y para el entrenamiento del día antes que suele ser de 6 ó 7 km. suaves y unos progresivos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #4514
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Sí. Me fueron muy bien, la verdad, terminé sin ninguna molestia. Eso sí, sólo las uso para las carreras y para el entrenamiento del día antes que suele ser de 6 ó 7 km. suaves y unos progresivos.
    Eres listo,sigue asi.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #4515
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eres listo,sigue asi.
    Gracias, peaso, viniendo de ti que sabes de esto más que nadie es un orgullo leer eso. Ya sabes que soy bastante reservón para las molestias, el descanso, etc. Ante la duda siempre tiendo a no arriesgar y con las zapas me pasa lo mismo. Es un coñazo hacer series con las Triumph pero me va bien así.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #4516
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 11/06/2010

    11,0 Km con la MTB, eso si, todo montaña, montaña, me lo pasé como un enano y me cayó lo que no está escrito.

    Km. mes: 39,5
    Km. año: 764,0
    T6: 679,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185


    Sábado 12/06/2010

    12,5 Km a 4'56".
    Las sensaciones no fueron las mejores, me encontraba algo atascado de caja, creo que es la alergia.

    Km. mes: 52,0
    Km. año: 776,5
    T6: 692,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185


    Domingo 13/06/2010

    14,0 Km a 5'36".
    Si las sensaciones no habían sido las mejores el sábado, ayer eran horrorosas, mas de caja, de piernas, de todo, menos mal que iba con mi buen amigo Pablo y entre charleta y demás, fueron cayendo los Kms.
    Por cierto, hablamos de todo lo que no se debe, fútbol, política y religión y acbamos bien, cosa rara en estos días.
    Cometí un error de salida, me lo apunto, que unido a la pájara generalizada, tiene que ser la alergia seguro, me hizo sufrir bastante, me comí medio plátano media hora antes de salir y me fue provocando ardores de esófago continuos durante toda la tirada.
    Buen día para correr, amenazaba lluvia pero al final se despejó.
    Esta tarde natación y algo de MTB con Tom.
    Ahhh, después duchita y con los enanos a ver el triatlon ciudad de Segovia que transcurría por la Alameda del Parral.

    Km. mes: 66,0
    Km. año: 790,5
    T6: 706,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185
    Muy bien!!!
    Dale recuerdos a balumba cuándo le veas...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4517
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    Muy buen fin de semana, Álvaro. Te imagino el viernes de MTB todo embarrado y con la sonrisa de loco en los labios.

  18. #4518
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    Jun 2009
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    Joer hace que no te veia un entreno a 5,30' ...

  19. #4519
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 11/06/2010

    11,0 Km con la MTB, eso si, todo montaña, montaña, me lo pasé como un enano y me cayó lo que no está escrito.

    Km. mes: 39,5
    Km. año: 764,0
    T6: 679,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185


    Sábado 12/06/2010

    12,5 Km a 4'56".
    Las sensaciones no fueron las mejores, me encontraba algo atascado de caja, creo que es la alergia.

    Km. mes: 52,0
    Km. año: 776,5
    T6: 692,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185


    Domingo 13/06/2010

    14,0 Km a 5'36".
    Si las sensaciones no habían sido las mejores el sábado, ayer eran horrorosas, mas de caja, de piernas, de todo, menos mal que iba con mi buen amigo Pablo y entre charleta y demás, fueron cayendo los Kms.
    Por cierto, hablamos de todo lo que no se debe, fútbol, política y religión y acbamos bien, cosa rara en estos días.
    Cometí un error de salida, me lo apunto, que unido a la pájara generalizada, tiene que ser la alergia seguro, me hizo sufrir bastante, me comí medio plátano media hora antes de salir y me fue provocando ardores de esófago continuos durante toda la tirada.
    Buen día para correr, amenazaba lluvia pero al final se despejó.
    Esta tarde natación y algo de MTB con Tom.
    Ahhh, después duchita y con los enanos a ver el triatlon ciudad de Segovia que transcurría por la Alameda del Parral.

    Km. mes: 66,0
    Km. año: 790,5
    T6: 706,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 185
    que buenos entrenos , eso de la MTB por la montaña con lluvia tiene que ser la caña...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  20. #4520
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Lunes 14/06/2010

    Nuevamente 11,0 Km con la MTB por el mismo recorrido del viernes, esta vez sin lluvia pero disfrutando bastante.
    Teóricamente iba a ir a nadar porque me iban a hacer el masaje de descarga ayer, pero lo han cambiado para hoy, así que, pereferí dar un poco de descanso de correr a las piernas y coger la MTB que, además, me permite salir con Tom y hay que vernos a los dos, la gente me para incrédula porque no creen que un perro pueda ir cogido de la correa y tan perfectamente sincronizado con una MTB, subiendo, bajando, etc....
    El otro día le contaba a Iñaki que ya me han dicho mas de una vez que lo grabe y se lo envíe al tio ese que tiene un pregrama sobre perros en, creo, la cuatro, pero la verdad es que me daría un corte de la leche, así que si un día lo grabo os lo pondré exclusivamente aquí.
    Imaginar a Tom, esta hecho un toro, la velocidad media que nos salió es de 11,4 Km/h, con puntas de 25 Km7h en la que parece un auténtico caballo trotando, es digno de verse.
    Además, supongo que estas salidas también vienen bien de cara a la Perico, todo suma.

    Km. mes: 39,5
    Km. año: 764,0
    T6: 679,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 15,5 Km
    XT-Wings 2: 9,5 Km
    Plantillas: 24 km

    Kms. acumulados bici: 196
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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