Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4601
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Son estos malos tiempos para casi todos. Y lo que más nos encadena es el maldito trabajo. Intenta pasar bien el "temporal" y a ver si con las vacaciones de verano puedes relajarte un poco.

    Espero que las cosas se centren y que si tienes que hacer un movimiento no sea un "pronto" de los tuyos y sí una decisión meditada y consensuada con la familia. Lo malo de cumplir años es que también crecen los compromisos y las obligaciones (hablo de los niños sobre todo) y ya no puedes cogerte una mochila y lanzarte a la aventura, aunque estoy seguro de que tú siempre saldrías adelante.

    Estoy contigo, porque además llevo un año y medio muy malo en el aspecto laboral. Me da mucha rabia salir del trabajo y llevármelo conmigo a casa, eso nunca antes me había pasado. Esperemos que sea pasajero. Ánimo Álvaro.

    Gracias César, como siempre pones un punto de sensatez en todo.
    Es cierto, hay veces que se junta todo y dan ganas de liarse la manta a la cabeza, pero como dices, está Cayetana y Aitor y eso pesa mas que el resto.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #4602
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    quedada biciclista ya!!

    (verás como al final picamos al segoviano este jeje!)
    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Uy! Y éste es de los míos, de los que ven el trapo rojo y entran con el pitón derecho!
    Día y hora.
    Soís la leche y por eso se os quiere.
    Muchas gracias compañeras.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4603
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Bla bla bla y nada de entrenos
    un par de post mas atrás.
    1002
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    10KM: 40'44"

  4. #4604
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 23/06/2010

    56 Km - media: 24,5 km/h - punta: 54 Km/h.

    Pues lo prometido era deuda y ayer por la tarde salí con la flaca.
    Terreno ondulado, bueno ya sabéis a lo que me refiero con ondulado conociendo Segovia. Muy buenas sensaciones, cada día mas contento con la nueva adquisición, va de lujo.
    El único problema es que me veo obligado a salir a horas que no son las mas propicias, pero bueno es lo que hay.
    Esta tarde decidiré entre zapas y ruedas.
    Por cierto, casi al llegar, había un "STOP", fui reduciendo la marcha poco a poco para que pasara una chavala con el coche pero he aquí que la paisana al verme, reduce la marcha, conclusión: cálculo fallido en la velocidad de crucero, parada inesperada, calas ajustadas y galletón del menda que cayó como una manzana, manda huev*s, algo erosionado el codo y el muslo izquierdo, afortunadamente dolió mas el orgullo que el golpe.

    Km. mes: 93,5
    Km. año: 818,0
    T6: 687,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 46,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5
    Buenos diiias Alvaro
    Que te has caidoooo??? Aayyyyyyy!!!
    Como te encuentras??? digooo, del orgullo(es broma)
    terreno ondulado? madredelamorhermoso!!! ya nos lo imaginamos, asi que.... lo que corresponde seria...


    Como va ese codo?? y muslo??
    Tendremos que cuidarte, que ya vemos que tu... te nos despista al hacerlo

    y ayer??? que hicimos...
    Luego vuelvo, para decirte....
    Biien!! Txocala campeon!! (solo si entrenamos claro, bueno... en su defecto... tambien!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #4605
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    Jueves 24/06/2010

    El hombre propone y Dios dispone.
    La idea era volver a salir con la flaca, pero antes de ello fui a mirar que le pasaba al cambio porque no subía el plato. Resulta que el eje pedalier se había salido de lugar el día anterior, con la mierda esa de los reductores de velocidad y al mecánico. Hasta el sábado no me la dan.
    Podía salir con la Zeus, pero ya se me había hecho tarde y decidí ponerme las zapas.
    7 Km a 5'12" por un circuito que, además de duro, se me hizo especialmente pesado por el bochorno que hacía y porque las piernas estaban algo tocadas del día anterior.
    Cuando llevaba 5,5 Km comenzó un tormentón con un aguacero brutal que me hizo pensar que muchas veces la cosas no pasan por casualidad, me refiero a lo de la bici ......

    Km. mes: 100,5
    Km. año: 825,0
    T6: 687,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4606
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 24/06/2010

    El hombre propone y Dios dispone.
    La idea era volver a salir con la flaca, pero antes de ello fui a mirar que le pasaba al cambio porque no subía el plato. Resulta que el eje pedalier se había salido de lugar el día anterior, con la mierda esa de los reductores de velocidad y al mecánico. Hasta el sábado no me la dan.
    Podía salir con la Zeus, pero ya se me había hecho tarde y decidí ponerme las zapas.7 Km a 5'12" por un circuito que, además de duro, se me hizo especialmente pesado por el bochorno que hacía y porque las piernas estaban algo tocadas del día anterior.
    Cuando llevaba 5,5 Km comenzó un tormentón con un aguacero brutal que me hizo pensar que muchas veces la cosas no pasan por casualidad, me refiero a lo de la bici ......

    Km. mes: 100,5
    Km. año: 825,0
    T6: 687,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5
    Que digo yo??? que ese tormeton despues de esos Km y con el bochornazo que hacia...
    te vendria de escándalo,
    Cuidame esas piernas eh?? leido Alvaro??? y estira mucho no... mu-chi-si-mooooooooo!!!

    Buen entreno asi que...
    Txocalaa si??

    Objetivos.........
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  7. #4607
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Que digo yo??? que ese tormeton despues de esos Km y con el bochornazo que hacia...
    te vendria de escándalo,
    Cuidame esas piernas eh?? leido Alvaro??? y estira mucho no... mu-chi-si-mooooooooo!!!

    Buen entreno asi que...
    Txocalaa si??

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    10KM: 40'44"

  8. #4608
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    Mas valen 7 km que un resfriado de verano pillado por ir en bici y calado hasta los huesos.

    Vete poniendo a punto la bici que pa La Perico quedan 4 dias y me tienes que enseñar los atajos...

  9. #4609
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Mas valen 7 km que un resfriado de verano pillado por ir en bici y calado hasta los huesos.

    Vete poniendo a punto la bici que pa La Perico quedan 4 dias y me tienes que enseñar los atajos...
    Eso está hecho, Maestro.
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    Maratón: 3h12'
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  10. #4610
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    Disfruta del fin de semana y aprovecha para cargar pilas¡¡¡

    Desconecta olvidate del curro¡¡

  11. #4611
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    Alvaro,comprendo esos prontos tuyos,pero recuerda q este año pillamos titulo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #4612
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje


    Me encaaaantaaaaaaaaaaaa!!!
    Eres lo + Alvaro!!

    Disfruta del finde vale??
    y... portate bien!!
    cuidate!!
    y... no seas malo!!
    ahh!! y cuidadin con esas tiradas campo atraves que no nos cuentas, que te vigilo
    Un abrazo enoooorme eha!! , bueno mas mejor, me lo guardo para cuando te vea

    Objetivos.........
    Aun no se
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  13. #4613
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    Viernes 25/06/2010

    5,5 km a 5'07"
    Hubiera seguido, pero Tom no y tuve que volver, el calor le sienta muy mal.

    Km. mes: 106,0
    Km. año: 830,5
    T6: 692,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5


    Domingo 27/06/2010

    21,0 km a 5'20"

    Me he encontrado realmente bien, he llevado el cinto con los bidones y una pastilla de dextrosa, por si acaso.
    Decidido, las mejores zapatillas hasta hoy, las T6.

    Km. mes: 127,0
    Km. año: 851,5
    T6: 713,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4614
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 25/06/2010

    5,5 km a 5'07"
    Hubiera seguido, pero Tom no y tuve que volver, el calor le sienta muy mal.

    Km. mes: 106,0
    Km. año: 830,5
    T6: 692,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5


    Domingo 27/06/2010

    21,0 km a 5'20"

    Me he encontrado realmente bien, he llevado el cinto con los bidones y una pastilla de dextrosa, por si acaso.
    Decidido, las mejores zapatillas hasta hoy, las T6.

    Km. mes: 127,0
    Km. año: 851,5
    T6: 713,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5
    Hola Alvaro

    Te desquitaste pero bien eh???
    Como Tom no queria correr... pues eso.. el Domingo... racioncita doble, y ademas... con buenas sensaciones!!!
    Oooole, ooole y oooole

    Oye... y esa pastilla??

    Pues ahora lo que toca es mantener...
    Km???... pues si!! pero sobre toooodoooo esas sensaciones

    Un txocala, otra y otra mas!! si es que.... eres
    Tope Gama Alta
    Exactooo!!! asi eres Alvaro




    (te vigilamos)
    Objetivos.........
    Aun no se
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  15. #4615
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Decidido, las mejores zapatillas hasta hoy, las T6.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #4616
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 24/06/2010

    El hombre propone y Dios dispone.

    [/COLOR]
    Kms. acumulados bici: 273,5[/B]
    Sí, pero ese margen que te queda para utilizar la disposición divina viene de tí, y esa utilización del tiempo de entrenamiento ciclista frustrado ha estado muy bien. Y el fin de semana posterior mejor.

  17. #4617
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 25/06/2010

    5,5 km a 5'07"
    Hubiera seguido, pero Tom no y tuve que volver, el calor le sienta muy mal.

    Km. mes: 106,0
    Km. año: 830,5
    T6: 692,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5


    Domingo 27/06/2010

    21,0 km a 5'20"

    Me he encontrado realmente bien, he llevado el cinto con los bidones y una pastilla de dextrosa, por si acaso.
    Decidido, las mejores zapatillas hasta hoy, las T6.

    Km. mes: 127,0
    Km. año: 851,5
    T6: 713,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5
    Muy buenos entrenos y sensaciones, pedazo tirada larga

  18. #4618
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 25/06/2010

    5,5 km a 5'07"
    Hubiera seguido, pero Tom no y tuve que volver, el calor le sienta muy mal.

    Km. mes: 106,0
    Km. año: 830,5
    T6: 692,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5


    Domingo 27/06/2010

    21,0 km a 5'20"

    Me he encontrado realmente bien, he llevado el cinto con los bidones y una pastilla de dextrosa, por si acaso.
    Decidido, las mejores zapatillas hasta hoy, las T6.

    Km. mes: 127,0
    Km. año: 851,5
    T6: 713,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 273,5


    vaya entrenacos Vaaaaaaaaaaaaaro!! que gustazo da leerte fuerte y entrenando como a ti te gusta!! siempre me impresionas con tus kilometradas!!! que sigan esas buenas sensaciones!!! eah¡¡
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #4619
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    Desastrosa

    Bidones??? Ay maminina!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #4620
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