Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4641
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    UNA pregunta algo tonta,eso no desgasta la rueda trasera?,porque el ruido es por la friccion de ambas no?,yo esq de rodillo nunca he sido,solo para hacer el pan,o para masajear nalgas de señoras flacidas.

    Si, desgasta las ruedas pero dependiendo del sistema, lo hacen mas o menos, en cualquier caso, no mas de lo que lo haces por carretera.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #4642
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    Aug 2007
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    urgente urgente....me voy de cena con el grupo de las tri y me acabo de acordar....lo queria haber puesto hace dias y se me pasaba...
    tema hotel Behobia. las tri llamaron al hotel del año pasado y ya estaba completo, han reservado en otro en el Hotel Monte Ulia y han contado conmigo...lo digo pq. le echeis un vistazo y si os cuadra reservar YA pq. el tema está complicado.

  3. #4643
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    ta bien lo del rodillo, pero aburre un rato eh, yo el mio le tengo aparcado en el trastero hace tiempo¡¡

  4. #4644
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    Pues a mi lo del rulo me parece un entreno cojonudo. Ahi, sentadico, viendo la tele, teniendo cerca a tus retoños y seres queridos, con el refresco frio en la derecha y el mando de la tele en la izquierda.

    Y el que no se revienta en un rulo es porque no quiere. En los paises de centroeuropa, de noviembre a febrero, si no haces rulo haces calceta y luego fijate como van los animalicos...

  5. #4645
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Ya que lo buscado, te pongo el enlace aquí también

    Ochobre.es
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #4646
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Pues a mi lo del rulo me parece un entreno cojonudo. Ahi, sentadico, viendo la tele, teniendo cerca a tus retoños y seres queridos, con el refresco frio en la derecha y el mando de la tele en la izquierda.

    Y el que no se revienta en un rulo es porque no quiere. En los paises de centroeuropa, de noviembre a febrero, si no haces rulo haces calceta y luego fijate como van los animalicos...
    cojonudo... yo diría soportable un par de días... pero te acabas aburriendo!!! si tanto te gusta porque no lo haces en lugar de salir al asfalto?


    álvaroooo! preséntate aquí! ahora mismo!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #4647
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    Nov 2008
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    Viernes 02/07/2010

    16,0 km a 5'11"
    Circuito ondulado y exigente, eso si, me lo pasé "pipa" e iba muy fácil, creo que la mezcla bicicleta - atletismo, empieza a dar resultados.

    Km. mes: 16,0
    Km. año: 846,5
    T6: 708,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 297,0


    Sábado 03/07/2010

    36,0 km en el rodillo, media 33 Km/h, había una tormenta de la leche y chaparrones de los de asustar.
    10' calentamiento 39x19
    4 intervalos y entre ellos 3' suaves:
    1.- 53x19
    2.- 53x17
    3.- 53x15
    4.- 53x13
    10' enfriamiento 39x19

    Decididamente el rodillo es duro pero fenómeno, entre otras cosas, para adquirir técnica de pedaleo y fuerza.

    Km. mes: 16,0
    Km. año: 846,5
    T6: 708,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 297,0
    Rodillo acumulado: 36,0



    Domingo 04/07/2010

    60,0 km, media 26 Km/h, terreno rompepiernas y bastante calor.
    Las piernas hoy empiezan a pasar factura y pedir tregua, habrá que darsela, en cualquier caso me lo he vuelto a pasar genial.
    La Perico va a ser dura, cuento con el "plus" del ambiente y compartir recorrido con toda esta gente, aún así, se que me he marcado un objetivo que, probablemente, sea bastante excesivo, se lo dedicaré a mi princesa, Cayetana, ya que el día de antes es su cumpleaños.

    Por la tarde y como había que dar descanso a las piernas, voy con Tom y me cruzo con un runner, sin darme cuenta veo que empiezo a ir detrás de él y voy rápido y fácil, no se muy bien los kms., unos 5 Km. y a ritmo bastante vivo, tanto es así que Tom nada mas parar se tiró al suelo y eso no sucede yendo a ritmos por encima de 5' así que creo que andaríamos por 4'20" - 4'30".

    Km. mes: 21,0
    Km. año: 851,5
    T6: 713,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 357,0
    Rodillo acumulado: 36,0



    Hoy descanso, salvo que Tom quiera correr nuevamente ....
    Úlima edición por Alvaro fecha: 05-07-2010 a las 13:07
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #4648
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ya que lo buscado, te pongo el enlace aquí también

    Ochobre.es


    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    urgente urgente....me voy de cena con el grupo de las tri y me acabo de acordar....lo queria haber puesto hace dias y se me pasaba...
    tema hotel Behobia. las tri llamaron al hotel del año pasado y ya estaba completo, han reservado en otro en el Hotel Monte Ulia y han contado conmigo...lo digo pq. le echeis un vistazo y si os cuadra reservar YA pq. el tema está complicado.

    Gracias, voy a mirarlo ya.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #4649
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    Pobre Tom,creo q se piensa quejar a la comunidad de perros maltratados,por dueños piraos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #4650
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    Saucony ProGrid Triumph 6 Running Shoes: Amazon.co.uk: Sports & Leisure

    Por aquí hay Triumph 6 de tu talla.

    Vais todos como motos, a ver si para cuando bajen los calores se mantiene la cosa, para empezar al temporada de medias a tutiplén!

  11. #4651
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Saucony ProGrid Triumph 6 Running Shoes: Amazon.co.uk: Sports & Leisure

    Por aquí hay Triumph 6 de tu talla.

    Vais todos como motos, a ver si para cuando bajen los calores se mantiene la cosa, para empezar al temporada de medias a tutiplén!
    Muchas gracias champ.
    No te quejes que tu en nada estarás como un tiro, cuando empieces a meter leña en la locomotora no habrá quien te pare.
    A por el sub 3h30'
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  12. #4652
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    Vaya finde que te has macado!!!

    que tal va la máquina?!?! rueda sola no?! y menudos ritmos!!!

    Entrena muuuucho!!! Te hace falta acumular para agosto!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #4653
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  14. #4654
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    y la mezcla de bicicleta, atletismo y... lanzamiento de jabalina, no veas como te pone!!!!!!
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  15. #4655
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    Las cosas van bien por lo que veo. A ver cuando coincidimos en otra, señor.

  16. #4656
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    Alvaro, nose, a lo mejor Isidro sabe algo más, pero yo en su día me baje con la "mula" unos videos de "tacx" de la vuelta Mallorca y tal, que son para ver con el rodillo, que la verdad es que es una chorrada, pero te pueden hacer un entreno ameno, también me parece que había de etapas del Tour y de algunas clásicas, bueno por si tal ... te pones el portatil delante del rodillo y a darle¡¡

  17. #4657
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    Martes 06/07/2010

    12,0 km, 5'11".
    Un calor de la leche, me he llevado el cinto con los bidones y me han salvado la vida porque a los 3 km la boca ya estaba totalmente seca.
    Las piernas pesadas, aunque pensé que no iban a aguantar los 12 km y a medida que pasaba el tiempo parece que iban a mas, en cualquier caso he sufrido como un perro y no precísamente Tom, al que hoy he dejado en casa y he salido después con él, para que no sufriera y así me servía de descalentamiento.


    Km. mes: 33,0
    Km. año: 863,5
    T6: 725,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 357,0
    Rodillo acumulado: 36,0
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #4658
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    He leído 36 km. el sábado y me ha dado un vuelco el corazón. Cuando he visto la palabra "rodillo" se me ha pasado. Buen fin de semana te has pegado...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #4659
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Martes 06/07/2010

    12,0 km, 5'11".
    Un calor de la leche, me he llevado el cinto con los bidones y me han salvado la vida porque a los 3 km la boca ya estaba totalmente seca.
    Las piernas pesadas, aunque pensé que no iban a aguantar los 12 km y a medida que pasaba el tiempo parece que iban a mas, en cualquier caso he sufrido como un perro y no precísamente Tom, al que hoy he dejado en casa y he salido después con él, para que no sufriera y así me servía de descalentamiento.


    Km. mes: 33,0
    Km. año: 863,5
    T6: 725,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 357,0
    Rodillo acumulado: 36,0
    10 meses de invierno y dos de....

    Lo mires por dónde lo mires, es un entreno cojonudo.

    También, me gustaría que pusieras las pulsaciones, para darte un poco de caña yo a tí también. Que te conozco. Ya sé que no es por no ponerlas, no. Lo mismo te digo una cosa, que te digo la otra. Total, si es... un si es, no es
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #4660
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Martes 06/07/2010

    12,0 km, 5'11".
    Un calor de la leche, me he llevado el cinto con los bidones y me han salvado la vida porque a los 3 km la boca ya estaba totalmente seca.
    Las piernas pesadas, aunque pensé que no iban a aguantar los 12 km y a medida que pasaba el tiempo parece que iban a mas, en cualquier caso he sufrido como un perro y no precísamente Tom, al que hoy he dejado en casa y he salido después con él, para que no sufriera y así me servía de descalentamiento.


    Km. mes: 33,0
    Km. año: 863,5
    T6: 725,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados bici: 357,0
    Rodillo acumulado: 36,0
    joeee ya firmaba yo ese entrenamiento con estos calores...
    no me acostumbro al calor....

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