Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4781
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    que me acabo de fijar en tu firma... HAWAI??? objetivo Hawai??!? echa el freno túúúúúú!! para ir a ese hay que clasificarse en uno antes

    ambicioso!!
    que es lo de HAWAI.. donde hay que firmar?
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #4782
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La del domingo a las 8:30 veré como la hago porque quiero ver la Maratón.
    Tranquilo... algún listo ha programado la salida para las 10:00. Se van a freir corriendo por Barcelona a las once y media de la mañana...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #4783
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    que es lo de HAWAI.. donde hay que firmar?
    es... es... es el IRONMAN! al que todos los tri de LD aspiran a llegar... pero para ir a ellos te tienes que clasificar con anterioridad en otro Ironman... dicen que no especialmente difícil el de Hawai... en cuanto al perfil de la carrera digo, es decir.. amos a ver... es un ironman pero digo, que los hay más chungos... como el de Lanzarote... siempre hace muchísimo viento... Lo más difícil de Hawai es clasificarte... y por tanto.. el nivel que hay en la competición.

    Uno de acá de Ponteareas fue si lo ves.. como dice fenix: feo es el tío...pero lo que corre!!! tb tiene la ventaja de que es altísimo... jum...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #4784
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    Quemasuelas

    Objetivos.........
    Aun no se
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  5. #4785
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    Sábado 31/07/2010

    80,0 Km, a una media de 32,3 Km/h.

    Definitivamente estos romanos están muy locos.
    Salida nuevamente con la gente del club, los sábados toca, mas o menos, llanear y a tren.
    Rememorando a Isisdro traté de andar siempre con los grupos que se hacían en cabeza, eso si, en la última escapada acabé descolgándome unos metros y eso, se paga.
    Me lo he vuelto a pasar genial a pesar de todo y se que me está viniendo muy bien la bici.

    Kms. acumulados año carrera: 981,5
    Mes: 151,0
    T6: 843,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 779,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 97,0


    Domingo 01/08/2010

    16,0 Km, a 5'00".
    Pulsaciones medias 145, max 170

    Hoy tocaban puertos con la gente de la Biela, pero como os dije, quería ver la Maratón, así que decidí salir a correr un poco.
    Cuando iba por el km 5 vi a un chaval que llevaba un ritmo fácil de seguir y me enganché, dejando unos 50 mts. a él, así estuve hasta el km 12, en el que le pasé. Cuando estaba estirando llegó con otro chaval, pues hicimos el mismo recorrido, y me le presentó, de haberle conocido antes hubieramos ido juntos.
    Resulta que el tipoo en cuestión tiene 1h28' en la Media, ya le dije que la próxima vez, si llevaba ese ritmo, iríamos juntos.
    En cualquier caso, me lo pase nuevamente bien, además pensé que las piernas estarían tocadas, pero no.
    Por la tarde, y esto es lo mas importante del día, por fin conseguí que Aitor quitara los ruedines de la bici, orgullo de padre.
    Cayetana, hay que verla, esta va a su bola en todo, incluso con la bici, que graciosa y que fuerza desarrollan esas piernecillas suyas. (voy a limpiar el teclado ....)

    Kms. acumulados año carrera: 997,5
    Mes: 16,0
    T6: 859,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 779,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 97,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4786
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    espero eso que querías decirme ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #4787
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    Estás fuerte maestro!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  8. #4788
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sábado 31/07/2010

    80,0 Km, a una media de 32,3 Km/h.

    Definitivamente estos romanos están muy locos.
    Salida nuevamente con la gente del club, los sábados toca, mas o menos, llanear y a tren.
    Rememorando a Isisdro traté de andar siempre con los grupos que se hacían en cabeza, eso si, en la última escapada acabé descolgándome unos metros y eso, se paga.
    Me lo he vuelto a pasar genial a pesar de todo y se que me está viniendo muy bien la bici.

    Kms. acumulados año carrera: 981,5
    Mes: 151,0
    T6: 843,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 779,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 97,0


    Domingo 01/08/2010

    16,0 Km, a 5'00".
    Pulsaciones medias 145, max 170

    Hoy tocaban puertos con la gente de la Biela, pero como os dije, quería ver la Maratón, así que decidí salir a correr un poco.
    Cuando iba por el km 5 vi a un chaval que llevaba un ritmo fácil de seguir y me enganché, dejando unos 50 mts. a él, así estuve hasta el km 12, en el que le pasé. Cuando estaba estirando llegó con otro chaval, pues hicimos el mismo recorrido, y me le presentó, de haberle conocido antes hubieramos ido juntos.
    Resulta que el tipoo en cuestión tiene 1h28' en la Media, ya le dije que la próxima vez, si llevaba ese ritmo, iríamos juntos.
    En cualquier caso, me lo pase nuevamente bien, además pensé que las piernas estarían tocadas, pero no.
    Por la tarde, y esto es lo mas importante del día, por fin conseguí que Aitor quitara los ruedines de la bici, orgullo de padre.
    Cayetana, hay que verla, esta va a su bola en todo, incluso con la bici, que graciosa y que fuerza desarrollan esas piernecillas suyas. (voy a limpiar el teclado ....)

    Kms. acumulados año carrera: 997,5
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    T6: 859,5 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 779,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 97,0
    Buenos diiias Alvaro!!!

    Buena tiradita en bici y buen entreno runnetero
    Por esas sensaciones, merece la pena todoooooooo
    Quien pudiera ver Aitor a esa caracolilla, en breve
    A seguir asi, si no es mejor claro

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  9. #4789
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues estaré atento a vuestros diarios y vamos hablándolo, mejor dicho, escribiéndolo.
    Desde luego que en un año no se hace, esto requiere mucho entrenamiento y mucho esfuerzo, me planteo ahora que antes de la Maratón de París me hubieran dicho que tenía que nadar 4 Km y hacer 180 Km en bici y vamos que directamente no hubiera llegado ni a terminar los 180 Km.
    Estoy contigo, yo tambien quiero ser finisher.

    ... si tengo que esperar al 2015, me chino las venas!!!!

    En cuánto pase la maratón de Donosti y la que decidamos correr en la primavera del año que viene, me pongo a ello. Así que, como máximo en 2012.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4790
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    ... si tengo que esperar al 2015, me chino las venas!!!!

    En cuánto pase la maratón de Donosti y la que decidamos correr en la primavera del año que viene, me pongo a ello. Así que, como máximo en 2012.
    Ya estamos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #4791
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya estamos.
    Déjale, que es de Bilbao...

    Sobre lo que haces con la bici no opino porque no sé, pero tiene muy buena pinta...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #4792
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    Se te ve fuerte, fuerte Mister¡¡¡

  13. #4793
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    Como esta mi ironmanes in ciernes?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #4794
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    Ayer descanso hiperactivo.
    Objetivo conseguido, aitor ya maneja perfectamente la bici sin ruedines, Cayetana será rápida en ello aunque voy a esperar un poco aún.
    Salida con tom, vuelta a los circuitos y corrimos durante unos 3-4 km, no se exactamente pero lo considero días de descanso, en el fondo, ahora que lo pienso, días de descanso, descanso, nunca he tenido ..... bueno, tampoco los quiero.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #4795
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer descanso hiperactivo.
    Objetivo conseguido, aitor ya maneja perfectamente la bici sin ruedines, Cayetana será rápida en ello aunque voy a esperar un poco aún.
    Salida con tom, vuelta a los circuitos y corrimos durante unos 3-4 km, no se exactamente pero lo considero días de descanso, en el fondo, ahora que lo pienso, días de descanso, descanso, nunca he tenido ..... bueno, tampoco los quiero.
    Si es que el descansar cansa!

    Vaya dos cracks que tienes ahí en la cantera...

  16. #4796
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer descanso hiperactivo.
    Objetivo conseguido, aitor ya maneja perfectamente la bici sin ruedines, Cayetana será rápida en ello aunque voy a esperar un poco aún.
    Salida con tom, vuelta a los circuitos y corrimos durante unos 3-4 km, no se exactamente pero lo considero días de descanso, en el fondo, ahora que lo pienso, días de descanso, descanso, nunca he tenido ..... bueno, tampoco los quiero.
    pues ya tardas en tener uno!! anda que! :S

    vaya con el entreno del sábado señorito!!!! vaya media! madre mía!!!! en la perico lo bordas! jues!!!!! pero dosifica para entonces eh??? que se trata de acabarla... y llegar sprintando a la meta... pa quedar bien en la foto que te echarán
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #4797
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer descanso hiperactivo.
    Objetivo conseguido, aitor ya maneja perfectamente la bici sin ruedines, Cayetana será rápida en ello aunque voy a esperar un poco aún.
    Salida con tom, vuelta a los circuitos y corrimos durante unos 3-4 km, no se exactamente pero lo considero días de descanso, en el fondo, ahora que lo pienso, días de descanso, descanso, nunca he tenido ..... bueno, tampoco los quiero.
    Ya la veo por la calle peatonal como un spuni, detrás de su hermano.

    Dices tu de mili... pa mili.... la que te queda a ti con estos dos pájaros!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #4798
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    En pleno verano y subiendo el nivel, menuda panda de animales por no decir otra cosa, estamos hechos, cuando el mundo descansa nosotros a darnos palizones, si es que...
    Sarna con gusto, pues eso.

    Ponte una maratón antes de fin de año !!!!!

  19. #4799
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer descanso hiperactivo.
    Objetivo conseguido, aitor ya maneja perfectamente la bici sin ruedines, Cayetana será rápida en ello aunque voy a esperar un poco aún.
    Salida con tom, vuelta a los circuitos y corrimos durante unos 3-4 km, no se exactamente pero lo considero días de descanso, en el fondo, ahora que lo pienso, días de descanso, descanso, nunca he tenido ..... bueno, tampoco los quiero.
    De "casta" le viene al galgo
    y Cayetana veras... en cuanto se ponga a ello.... no la pillais
    Alvaro...
    sabes que es de vital importancia en todos los deportistas???
    .....









































    ademas necesario??....



































    es decir......




































    IMPORTANTISIMO????













































    DESCANSO!!
    Leidoooooooo??? y entendidooooo???

    Objetivos.........
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  20. #4800
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    Martes 03/08/2010

    10,5 Km, a 4'57".

    Hoy he hecho un entreno típico de Isidro, lo digo porque el recorrido ha ido dependiendo de donde veía corredores a por los que ir.
    Bueno, pues resulta que todos los he encontrado subiendo cuestas, así que ese 4'57" cobra especial relevancia porque puede decirse que de los 10,5 km, 7 km han sido subida y, en algunas ocasiones, duras, eso si, he ajusticiado a todo bicho viviente.
    Me lo he psado bien a pesar del sufrimiento, hoy toca bici.

    Kms. acumulados año carrera: 1.008,0
    Mes: 26,5
    T6: 870,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 779,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 97,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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