Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4801
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me lo he psado bien a pesar del sufrimiento,...
    Si es que el que nace lechón...

  2. #4802
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Para ser Agosto, con lo que cuesta hacer fondo en estas fechas, estás haciendo unos entrenamientos muy buenos. Entre la bici, los recorridos-pique con cuestas y ver por la tele el maratón del europeo (que también cuenta) estás creando una muy buena base de fuerza.

  3. #4803
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Para ser Agosto, con lo que cuesta hacer fondo en estas fechas, estás haciendo unos entrenamientos muy buenos. Entre la bici, los recorridos-pique con cuestas y ver por la tele el maratón del europeo (que también cuenta) estás creando una muy buena base de fuerza.
    Con estos entrenos en la Bajo Pas sub 1,35' si o si

  4. #4804
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Venga que ya toca romper el crono en las medias, seguro que saldrá algo para recordar y además e la manera mas natural

  5. #4805
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Con estos entrenos en la Bajo Pas sub 1,35' si o si
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Venga que ya toca romper el crono en las medias, seguro que saldrá algo para recordar y además e la manera mas natural
    Pues os aseguro que no tengo ni el mas mínimo objetivo de hacer uno u otro crono, de un tiempo a esta parte, me tomo esto de una forma radicalmente distinta.
    Espero estar en el Bajo Pas y lo único que quiero es poder disfrutar de la compañía y de una carrera que el año pasado me hizo sufrir sobremanera.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4806
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Miercoles 04/08/2010

    Rodillo: 32,0 Km, a una media de 30 km/h.

    20' calentando
    5' nivel 2
    5' nivel 3
    5' nivel 4
    5' nivel 5
    20' sprint sostenido a una media de 45 km/h
    5' soltando piernas

    Buena sesión de rodillo, sólo he utilizado el plato en los 20' de sprint, el resto con desarrollos mayores y mas cómodos.
    En el rodillo se sufre bastante pero cada vez tengo mas claro de que este tipo de trabajo es fantástico, tanto para la bici, como para la carrera.

    Kms. acumulados año carrera: 1.008,0
    Mes: 26,5
    T6: 870,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 811,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 129,0



    Por cierto, bonita postal ...... mas aún en estos tiempos en los que, entre ordenadores y móviles, nadie escribe.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #4807
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues os aseguro que no tengo ni el mas mínimo objetivo de hacer uno u otro crono, de un tiempo a esta parte, me tomo esto de una forma radicalmente distinta.
    Espero estar en el Bajo Pas y lo único que quiero es poder disfrutar de la compañía y de una carrera que el año pasado me hizo sufrir sobremanera.
    Si, si, pero bajando de 1h35

    Que vaya enfriando el Mar de Frades ese o como se llame

  8. #4808
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Si, si, pero bajando de 1h35

    Que vaya enfriando el Mar de Frades ese o como se llame
    Para ello tendría que juntarme a tu cuñado y no dejarle escapar, vamos aprenderme el tipo de letra, tamaño, etc... de ese J.Ramos que hasta hoy recuerdo.


    Ciertamente me dejó traumatizado eso, manda cojones ....... imagina lo "tocado/hundido" que iría.

    Pregunta a Noe ...... que igual se acuerda del nombre ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #4809
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.369
    Pués menudo lío tendrías en las piernas, para tardar 5' en soltarlas, lechón.

    Es muy gratificante, encontrar en el buzón una postal... o carta, entre tanta propaganda y basura postal. Y eso, que lo hicimos a mala baba (eso nunca).

    El vino, depende de lo que se coma. Si se come marisco es Mar de Frades, si es el plato típico asturiano, la mar de fabes!!!!

    El objetivo de media maratón, está puesto para Segovia, asín que, entremientras, rodar y rodar.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4810
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    Aug 2007
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    6.228
    estoooo q. pasa con el ron cocacola???

    y con el color del dorsal de la Behobia?????


    y con el helicóptero???

  11. #4811
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    estoooo q. pasa con el ron cocacola???

    y con el color del dorsal de la Behobia?????


    y con el helicóptero???

    ¿Qué te hace creer que yo sea el provador oficial de ron con coca cola? ¿No puede ser Roberto?, vamos que unos cardan la lana y otros llevamos la fama ....

    El color, pues cual va a ser, azul para mi y rosa para Iñaki, tal cual el me lo pidió. , la verdad es que no quedaban rosa y le tuve que coger el azul a él también.

    Del helicóptero, mejor le preguntas a Mali que me tiene loco toda la mañana.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4812
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué te hace creer que yo sea el provador oficial de ron con coca cola? ¿No puede ser Roberto?, vamos que unos cardan la lana y otros llevamos la fama ....

    El color, pues cual va a ser, azul para mi y rosa para Iñaki, tal cual el me lo pidió. , la verdad es que no quedaban rosa y le tuve que coger el azul a él también.

    Del helicóptero, mejor le preguntas a Mali que me tiene loco toda la mañana.
    ,cierto,ese helicoptero esta en huelga,no lo veo,ahhh ya lo veo a lo lejos,una pancarta bien grande q pone
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #4813
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué te hace creer que yo sea el provador oficial de ron con coca cola? ¿No puede ser Roberto?, vamos que unos cardan la lana y otros llevamos la fama ....

    El color, pues cual va a ser, azul para mi y rosa para Iñaki, tal cual el me lo pidió. , la verdad es que no quedaban rosa y le tuve que coger el azul a él también.

    Del helicóptero, mejor le preguntas a Mali que me tiene loco toda la mañana.
    ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh





    sin amontonarse





    Que yo con ser el proveedor oficial de Gin guión Tonic tengo más que suficiente

  14. #4814
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué te hace creer que yo sea el provador oficial de ron con coca cola? ¿No puede ser Roberto?, vamos que unos cardan la lana y otros llevamos la fama ....

    El color, pues cual va a ser, azul para mi y rosa para Iñaki, tal cual el me lo pidió. , la verdad es que no quedaban rosa y le tuve que coger el azul a él también.

    Del helicóptero, mejor le preguntas a Mali que me tiene loco toda la mañana.
    te recuerdo el dia de tu cumple con tu brother..

    claro si el ultimo dorsal rosa lo pillé yo...

  15. #4815
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    Nov 2008
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    Jueves 05/08/2010

    10,0 Km, a 4'40" + 2,0 km a 5'10".

    Bueno, pues tocaba correr un poco, nada mas salir se me ocurrió que podía ir km a km tratando de llevar un ritmo sub 5' y con el paso de los km me fuí picando conmigo mismo , de forma que hice los dos últimos en 4'25" y 4'19", después un par de km descalentando hasta casa.
    Esta tarde descanso que mañana y pasado tocan bici.

    Kms. acumulados año carrera: 1.020,0
    Mes: 38,5
    T6: 882,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 811,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 129,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #4816
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    Dec 2008
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    Buen entreno,señor helices.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #4817
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    Jun 2009
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    Pedazo entreno, Sir¡¡¡

    Como te ves con la bici, que tal te notas de fondo, para acabar la Perico en condiciones???

    En cuantas horas se supones que esperas acabarla??

  18. #4818
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pedazo entreno, Sir¡¡¡

    Como te ves con la bici, que tal te notas de fondo, para acabar la Perico en condiciones???

    En cuantas horas se supones que esperas acabarla??
    De fondo me veo bien, pero afrontar 165 Km con 4 puertos, requiere algo mas que fondo. Si te digo la verdad, no las tengo todas conmigo, a medida que va llegando el día creo que intentar 15 años después, algo que hice cuando le pegaba de forma continuada a la bici, es una auténtica locura.

    No tengo suposiciones para acabar, me conformo con acabarla e irme a las 8 horas.
    En el 95 hice 6h 41' 34" aunque el recorrido era justo al contrario.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4819
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    De fondo me veo bien, pero afrontar 165 Km con 4 puertos, requiere algo mas que fondo. Si te digo la verdad, no las tengo todas conmigo, a medida que va llegando el día creo que intentar 15 años después, algo que hice cuando le pegaba de forma continuada a la bici, es una auténtica locura.

    No tengo suposiciones para acabar, me conformo con acabarla e irme a las 8 horas.
    En el 95 hice 6h 41' 34" aunque el recorrido era justo al contrario.
    Doble mérito. Vaya guevos que tienes colega¡¡

  20. #4820
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    tú a tu ritmo y verás si no la acabas lo único es eso... no pasarte de vueltas... recuerda lo que me pasó a mi llévate el pulsómetro por si las moscas.. con la euforia lo mismo las sensaciones las percibes de otra forma
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

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