Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4821
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 05/08/2010

    10,0 Km, a 4'40" + 2,0 km a 5'10".

    Bueno, pues tocaba correr un poco, nada mas salir se me ocurrió que podía ir km a km tratando de llevar un ritmo sub 5' y con el paso de los km me fuí picando conmigo mismo , de forma que hice los dos últimos en 4'25" y 4'19", después un par de km descalentando hasta casa.
    Esta tarde descanso que mañana y pasado tocan bici.

    Kms. acumulados año carrera: 1.020,0
    Mes: 38,5
    T6: 882,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 811,0
    Carretera y montaña:682,0
    Rodillo: 129,0

    , picarte tu..??

    Aaaaaaaaaaay Alvaro que poquito queda, ganitas tengo de que le respondas a Grantito, que por cierto buenas preguntas te ha hecho

    Y otro entreno mas que ya has sumado CAMPEON

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #4822
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    8.368
    En el 95? Madre mía, La Zeus esa, en lugar de tenerla en casa, la puedes llevar al Museo de Paleontología, sección... edad de bronce....

    Muy buen entreno ese 10000 a ritmo vivo.

    165km en bici, los haces tu con la punta el pijo. A que vienen ahora esas chorradas????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4823
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    , picarte tu..??

    Aaaaaaaaaaay Alvaro que poquito queda, ganitas tengo de que le respondas a Grantito, que por cierto buenas preguntas te ha hecho

    Y otro entreno mas que ya has sumado CAMPEON

    Pero si ya lo he hecho!!!!!

    Leído, estoy trabajando en ello, pero en esta vida, menos la muerte y los impuestos, todo suele tener solución, eso si, PAMATARTE.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4824
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero si ya lo he hecho!!!!!

    Leído, estoy trabajando en ello, pero en esta vida, menos la muerte y los impuestos, todo suele tener solución, eso si, PAMATARTE.
    Los impuestos tambien no?,irse a un pais banadero de esos,o como se escriba
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #4825
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    La leche los ritmos que lleváis Forres y Tu, si parece que sois vosotros que tenéis una maratón a la vuelta de la esquina.
    Es Bajo Pas claro... no empecéis como el año pasado...

  6. #4826
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    Buenos diias Alvaro

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero si ya lo he hecho!!!!!

    Leído, estoy trabajando en ello, pero en esta vida, menos la muerte y los impuestos, todo suele tener solución, eso si, PAMATARTE.
    Sere??, pues como que ni lo vi, y ahora que ya me lo lei.. aay lo que me entro por el cuerpo

    Dices...

    "No tengo suposiciones para acabar, me conformo con acabarla e irme a las 8 horas.
    En el 95 hice 6h 41' 34" aunque el recorrido era justo al contrario."


    6h 41' 34" encima de una bici y por un recorrido que se las trae, madre mia Alvaro, aaaaaaaaayyyy pero quesetoooo??
    leyendote... de lo unico que me entran ganas es de salir... pero corriendoooooooooo "Cagaita" que estoy"
    No hay dolor, confiemos en la fuerza y que sea lo que Dios quiera
    (es por animarme)

    y ayer... como fue el entreno???




    Yo no tengo ninguna, pero ninguna duda de que la terminas Alvaro, pues bueno eres tu!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  7. #4827
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    La leche los ritmos que lleváis Forres y Tu, si parece que sois vosotros que tenéis una maratón a la vuelta de la esquina.
    Es Bajo Pas claro... no empecéis como el año pasado...

    no noooo para nada.....este año peor....juassss juarrrrrrrrrrrrrrr

  8. #4828
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    que no, que el madikita este años se ha echado patras (aunque el forres ya tiene dorsal, sabes ....)


  9. #4829
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    De fondo me veo bien, pero afrontar 165 Km con 4 puertos, requiere algo mas que fondo. Si te digo la verdad, no las tengo todas conmigo, a medida que va llegando el día creo que intentar 15 años después, algo que hice cuando le pegaba de forma continuada a la bici, es una auténtica locura.

    No tengo suposiciones para acabar, me conformo con acabarla e irme a las 8 horas.
    En el 95 hice 6h 41' 34" aunque el recorrido era justo al contrario.
    Te digo una cosa: hagas lo que hagas NO PUEDES FRACASAR, porque estás intentando algo muy grande, y, aunque seas un pelín inconsciente por tu "deficiente preparación" todos sabemos por qué lo haces, que no es para fardar ni presumir, que es autosuperación simple, resistencia al "nosepuede", y crisis de los 40 .

    Fuera bromas, estamos contigo y nos estás demostrando que nada es insuperable.

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    En el 95? Madre mía, La Zeus esa, en lugar de tenerla en casa, la puedes llevar al Museo de Paleontología, sección... edad de bronce....
    Oye tío, que tengo una TorroT (capicúa) del 83 en el desván de mi casa. La de kms que la metí. Un poco de respeto a los cuaternarios...

  10. #4830
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    Vengo de ver Toy Story 3 en 3D con el trotón y me he quedado muerta con Ken. Son unos cabr*nes, menudo enfoque que le han dado.

    No he podido evitar acordarme de ti cuando he visto la caracterización de Buzz en plan flamenco.

    La peli está genial
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #4831
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    quince dias te quedan....esa Perico es tuya Alvaro!!!!!!!!

    pd: estoy con UVA, lo q. tu te propongas lo consigues. desde la distancia te apoyaremos todos por esos puertos....

  12. #4832
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    Viernes 06/08/2010

    Descanso


    Sabado 07/08/2010

    91,0 Km, media de 26,5 Km/h.

    En general, día de estirar un poco las piernas y tranquilidad, rodando y hablando, excepto por un trecho de unos 10 Km que los que habíamos elegido el circuito largo, eramos 5 de los cuales 3 eran triatletas, de forma involuntaria comenzamos a dar relevos y a poner las falcas a 46 km/h, por cierto, nos salieron geniales, sin tirones ni parones, como verdaderos profesionales, al menos durante 10 Km.

    Kms. acumulados año carrera: 1.020,0
    Mes: 38,5
    T6: 882,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 902,0
    Carretera y montaña:773,0
    Rodillo: 129,0


    Domingo 08/08/2010

    114,0 Km, media de 28,0 Km/h.

    Tocaba salida larga, con alguna subida no excesiva y, durante 60 Km con viento en contra.
    Los últimos Km lo he pasado mal para aguantar el ritmo, pero si me cortaba, me quedaba solo con el viento, también el resto ha subido un piñón para no descolgarme, entre ellos mi hermano que se ha acercado hoy con nosotros, está fino, fino.
    Buen fin de semana ciclísticamente hablando con mas de 200 Km., que me vendrán muy bien, al menos ya llegaré a la Perico con mas de 1.000 km en las piernas.

    Kms. acumulados año carrera: 1.020,0
    Mes: 38,5
    T6: 882,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.016,0
    Carretera y montaña:887,0
    Rodillo: 129,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #4833
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    La Perico la haces tu con los .... flipao me tienes.

    Aquí también haceis con en las medias y tal, ya empezais a bajar intensidad o caña hasta el día de la prueba???

  14. #4834
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    La leche los ritmos que lleváis Forres y Tu, si parece que sois vosotros que tenéis una maratón a la vuelta de la esquina.
    Es Bajo Pas claro... no empecéis como el año pasado...
    No voy al Bajo Pas, está demasiado cerca de la Perico y de la semana siguiente que me tomaré con total relax en las fiestas de Sepúlveda.
    El del Maratón eres tu y te aseguro que se nota, vas genial.

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos diias Alvaro
    Sere??, pues como que ni lo vi, y ahora que ya me lo lei.. aay lo que me entro por el cuerpo
    Dices...
    "No tengo suposiciones para acabar, me conformo con acabarla e irme a las 8 horas.
    En el 95 hice 6h 41' 34" aunque el recorrido era justo al contrario."
    6h 41' 34" encima de una bici y por un recorrido que se las trae, madre mia Alvaro, aaaaaaaaayyyy pero quesetoooo??
    leyendote... de lo unico que me entran ganas es de salir... pero corriendoooooooooo "Cagaita" que estoy"
    No hay dolor, confiemos en la fuerza y que sea lo que Dios quiera
    (es por animarme)

    y ayer... como fue el entreno???




    Yo no tengo ninguna, pero ninguna duda de que la terminas Alvaro, pues bueno eres tu!!!
    May, es duro, no te lo voy a negar, pero lo peor no creo que vayan a ser los puertos, que lo son, lo peor es que los últimos 50 Km. aún siendo llanos, se hacen interminables y además, normalmente da el viento de cara.
    Tranquila, al tran tran y contando chistes, eso si, en las subidas casi que no ....
    En cualquier caso, si hay que bajarse, se baja uno y punto.
    Sigo con el tema, no desesperes.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no noooo para nada.....este año peor....juassss juarrrrrrrrrrrrrrr
    Que no, que no voy.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    que no, que el madikita este años se ha echado patras (aunque el forres ya tiene dorsal, sabes ....)

    Que te voy a contar que tu no sepas ....

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Te digo una cosa: hagas lo que hagas NO PUEDES FRACASAR, porque estás intentando algo muy grande, y, aunque seas un pelín inconsciente por tu "deficiente preparación" todos sabemos por qué lo haces, que no es para fardar ni presumir, que es autosuperación simple, resistencia al "nosepuede", y crisis de los 40 .

    Fuera bromas, estamos contigo y nos estás demostrando que nada es insuperable.


    Oye tío, que tengo una TorroT (capicúa) del 83 en el desván de mi casa. La de kms que la metí. Un poco de respeto a los cuaternarios...
    Muchas gracias César, debe ser que todo se contagia.

    Ni caso, este no sabe de lo que habla .....

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vengo de ver Toy Story 3 en 3D con el trotón y me he quedado muerta con Ken. Son unos cabr*nes, menudo enfoque que le han dado.

    No he podido evitar acordarme de ti cuando he visto la caracterización de Buzz en plan flamenco.

    La peli está genial
    joder pero le va que ni pintado, yo siempre me le había imaginado así .....
    Lo de Buzz, le relecheeeee, es el mejor.
    Me alegro de haberte aconsejado bien.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    quince dias te quedan....esa Perico es tuya Alvaro!!!!!!!!

    pd: estoy con UVA, lo q. tu te propongas lo consigues. desde la distancia te apoyaremos todos por esos puertos....

    Si, que poquito queda, ahora me doy mas cuenta de los loco que estoy y de todos los kms que me faltan, se hará lo que se pueda.
    Cuento con vuestro apoyo, volverá a ser fundamental.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #4835
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    La Perico la haces tu con los .... flipao me tienes.

    Aquí también haceis con en las medias y tal, ya empezais a bajar intensidad o caña hasta el día de la prueba???

    Pues es mutuo, pero recuerda que son 165 Km y 4 puertos, vamos que 8 horas en la bici no me las quita nadie.
    Si, ahora ya toca ir de bajada.
    El sábado y domingo próximos tocan salidas llanas y de menos km.
    El sábado rondaremos los 60 km y el domingo, según el libro de ruta, 84 km.
    A partir de ahí, la próxima semana, salvo que Isidro indique alguna cosa, un par de días de soltar piernas y a "capilla".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #4836
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues es mutuo, pero recuerda que son 165 Km y 4 puertos, vamos que 8 horas en la bici no me las quita nadie.
    Si, ahora ya toca ir de bajada.
    El sábado y domingo próximos tocan salidas llanas y de menos km.
    El sábado rondaremos los 60 km y el domingo, según el libro de ruta, 84 km.
    A partir de ahí, la próxima semana, salvo que Isidro indique alguna cosa, un par de días de soltar piernas y a "capilla".
    Hola Alvaro
    Pues nada... yo hare lo que tu a ver que pasa, asi que... no te saltes ni un post que me dejas colgada
    mejor no lo pienso
    Aaaaay.. que poquito nos queda, menos mal que aun quedamos personajes de palabra, no como otr@s
    El Sr. caracol dice que estemos tranquilos que ya nos sigue con la moto, para remolcarnos (ojala)

    Objetivos.........
    Aun no se
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  17. #4837
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    Martes 10/08/2010

    11,0 Km a 5'00".

    He salido cerca de las 21:00 hrs. y aún así se notaba el calor, creo que a partir de mañana llega una tregua.
    Antes de salir no apostaba un duro por hacer mas de un par de kms., a medida que iban pasando los kms. me sentía mejor.
    De caja, sin problemas.
    Por cierto, necesito urgentemente unas T6 nuevas, esta mañana el talón se anda quejando un poco.

    Kms. acumulados año carrera: 1.031,0
    Mes: 49,5
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.016,0
    Carretera y montaña:887,0
    Rodillo: 129,0
    Úlima edición por Alvaro fecha: 11-08-2010 a las 10:57
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #4838
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Domingo 08/08/2010

    11,0 Km a 5'00".

    He salido cerca de las 21:00 hrs. y aún así se notaba el calor, creo que a partir de mañana llega una tregua.
    Antes de salir no apostaba un duro por hacer mas de un par de kms., a medida que iban pasando los kms. me sentía mejor.
    De caja, sin problemas.
    Por cierto, necesito urgentemente unas T6 nuevas, esta mañana el talón se anda quejando un poco.

    Kms. acumulados año carrera: 1.031,0
    Mes: 49,5
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 53,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.016,0
    Carretera y montaña:887,0
    Rodillo: 129,0
    Domingo 8?

    Pon uno de febrero, mejor. Gilipollas!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #4839
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Domingo 8?

    Pon uno de febrero, mejor. Gilipollas!!!!!
    OTIA como pasa el tiempo, pues hace bastante calor para febrero ¿no? .... será el famoso cambio climático.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #4840
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Domingo 8?

    Pon uno de febrero, mejor. Gilipollas!!!!!

    La hostia... ¡Como se fija el tio!

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