Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #4841
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    Alvarooooooooooooooo


    Lee si....???



































    Lo conseguiiii






























    Dorsal 1749

    Te he dado las gracias???
    aaaayyyyyyyyy si es que no me cansare de hacerlo, gracias, gracias, gracias...
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #4842
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Alvarooooooooooooooo


    Lee si....???



































    Lo conseguiiii






























    Dorsal 1749

    Te he dado las gracias???
    aaaayyyyyyyyy si es que no me cansare de hacerlo, gracias, gracias, gracias...


    Que alegrón, porque te aseguro que ya andaba moridéndome las uñas ....
    Hemos rozado el larguero porque mañana termina el plazo de inscripción, querían cerrarlo en 2016 ciclistas, veremos si llegan.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4843
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  4. #4844
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    Objetivos.........
    Aun no se
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  5. #4845
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    Hola Alvaro

    Buenos dias!! como estas??
    Va todo bien??
    Por que no se lee ningun entreno??
    cuentate... cuentate!!! que seguro que algo has hecho

    Objetivos.........
    Aun no se
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  6. #4846
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Alvaro

    Buenos dias!! como estas??
    Va todo bien??
    Por que no se lee ningun entreno??
    cuentate... cuentate!!! que seguro que algo has hecho

    Nada de nada, me llevé a los enanos a nadar y eso hicimos, pero en plan relax.
    Aitor por fin nada solo y no quiero que se olvide de ello.
    Pues eso, que llegamos a las 22:30 a casa, así que lo dicho.
    No me preocupa, llevaba unos días algo sobrecargado y creo que meter un par de días de descanso me hacen mas bien que mal.
    Esta tarde tengo fisio a las 18:00 horas para que elimine contracturas varias, sobre todo en la zona del cuello y los hombros por causa de la bici, si luego me deja me iré a correr.
    1002
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  7. #4847
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Nada de nada, me llevé a los enanos a nadar y eso hicimos, pero en plan relax.
    Aitor por fin nada solo y no quiero que se olvide de ello.
    Pues eso, que llegamos a las 22:30 a casa, así que lo dicho.
    No me preocupa, llevaba unos días algo sobrecargado y creo que meter un par de días de descanso me hacen mas bien que mal.
    Esta tarde tengo fisio a las 18:00 horas para que elimine contracturas varias, sobre todo en la zona del cuello y los hombros por causa de la bici, si luego me deja me iré a correr.
    Entonces te cargaras toda la sesion del fisio, asi que... despues de... toca entreno familiar y si acaso... partidita al parchis, buenoo vale tambien a la oca que es mas corta
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  8. #4848
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    Menos mal,q estas pillada,si no,no se q pasaria con estos mondris,nos vuelves loc@s Caracola
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #4849
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Menos mal,q estas pillada,si no,no se q pasaria con estos mondris,nos vuelves loc@s Caracola
    Loca estoy yo por hacerme un entreno contigo por esas tus playas, o por tus pinares
    que lo sepasssssss
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  10. #4850
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    Hola Alvaro
    Buenas noches!!
    Como te habra ido con el fisio???
    espero que....
    venga disparaaaa que hiciste despues???

    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #4851
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Alvaro
    Buenas noches!!
    Como te habra ido con el fisio???
    espero que....
    venga disparaaaa que hiciste despues???

    Que va, que va, me hizo puré. Se tiró una hora con el cuello y los hombros, decía que estaban bastante jorobados, multitud de contracturas, y acabá metiendo corriente porque alguna se le resistía.
    Le pregunté si podía hacer algo y me dijo que nada de nada, estar en casa tranquilo, así que es lo que hice.
    También me avisó de que hoy por la mañana igual tenía que tomarme algún calmente porque me dolería y efectivamente, acertó.
    Me ha enseñado una serie de estiramientos para trapecio y esplenio que os aseguro no pienso olvidar de meter en la rutina de estiramientos.
    El martes le toca el turno a las piernas.
    Esta tarde a correr un rato, de bici nada hasta mañana.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4852
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me ha enseñado una serie de estiramientos para trapecio y esplenio que os aseguro no pienso olvidar de meter en la rutina de estiramientos.
    ¡La virgen!

    Ahora, en vez de decir "Eso va a ser del riego" voy a cambiarlo por ¡¡Eso va a ser del esplenio!!

    Ya me puedes decir como estirar eso. No sé como he podido vivir hasta ahora sin saber estirar el esplenio Oche, y si sabes algo para que no se cargue el pugilate me lo dices también

  13. #4853
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¡La virgen!

    Ahora, en vez de decir "Eso va a ser del riego" voy a cambiarlo por ¡¡Eso va a ser del esplenio!!

    Ya me puedes decir como estirar eso. No sé como he podido vivir hasta ahora sin saber estirar el esplenio Oche, y si sabes algo para que no se cargue el pugilate me lo dices también
    Pues porque no le has pegado mucho a la bici, si no lo sabrías perfectamente.
    Este cuando duele, duele de verdad.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4854
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    Bah, no hagas caso. Cosas mías,... pero es que me ha hecho gracia el nombrecito.

  15. #4855
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bah, no hagas caso. Cosas mías,... pero es que me ha hecho gracia el nombrecito.
    No pasa nada, faltaría plus.
    1002
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    10KM: 40'44"

  16. #4856
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Nada de nada, me llevé a los enanos a nadar y eso hicimos, pero en plan relax.
    Aitor por fin nada solo y no quiero que se olvide de ello.
    Pues eso, que llegamos a las 22:30 a casa, así que lo dicho.
    No me preocupa, llevaba unos días algo sobrecargado y creo que meter un par de días de descanso me hacen mas bien que mal.
    Esta tarde tengo fisio a las 18:00 horas para que elimine contracturas varias, sobre todo en la zona del cuello y los hombros por causa de la bici, si luego me deja me iré a correr.


    y.....no se te cae la baba viendolo nadar????



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que va, que va, me hizo puré. Se tiró una hora con el cuello y los hombros, decía que estaban bastante jorobados, multitud de contracturas, y acabá metiendo corriente porque alguna se le resistía.
    Le pregunté si podía hacer algo y me dijo que nada de nada, estar en casa tranquilo, así que es lo que hice.
    También me avisó de que hoy por la mañana igual tenía que tomarme algún calmente porque me dolería y efectivamente, acertó.
    Me ha enseñado una serie de estiramientos para trapecio y esplenio que os aseguro no pienso olvidar de meter en la rutina de estiramientos.
    El martes le toca el turno a las piernas.
    Esta tarde a correr un rato, de bici nada hasta mañana.

    creo q. me he confundido de diario...eres Alvaro???
    y le hiciste caso....

    pd: cuidate mucho y acude mas veces a esas sesiones de fisio, q. me parece q. te hacen falta...

  17. #4857
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    Pues a cuidarse que la Perico ya asoma por ahí.
    Yo solo pensar en el perfil ya me tiembla todo, menudo tute que os vais a meter.

    Mucha fuerza y que vaya todo bien!

  18. #4858
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje


    y.....no se te cae la baba viendolo nadar????






    creo q. me he confundido de diario...eres Alvaro???
    y le hiciste caso....

    pd: cuidate mucho y acude mas veces a esas sesiones de fisio, q. me parece q. te hacen falta...


    Pues imagina, en el mismo verano la bici y la natación, fuera ruedines y fuera "churro". Voy hinchado por la calle ....

    Le hice caso, le hice caso, te juro que el domingo creí que no era capaz de hacer el último km del dolor que llevaba en el cuello y es que la bici castiga mucho esa zona, así que si no quiero tener problemas de este tipo el 22, toca obedecer.
    Esta tarde toca carrera porque me dijo que hoy mejor no la cogiera.
    Mañana y domingo bici, 60 Km y 90 Km respectivamente.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4859
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Pues a cuidarse que la Perico ya asoma por ahí.
    Yo solo pensar en el perfil ya me tiembla todo, menudo tute que os vais a meter.

    Mucha fuerza y que vaya todo bien!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #4860
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues imagina, en el mismo verano la bici y la natación, fuera ruedines y fuera "churro". Voy hinchado por la calle ....




    Le hice caso, le hice caso, te juro que el domingo creí que no era capaz de hacer el último km del dolor que llevaba en el cuello y es que la bici castiga mucho esa zona, así que si no quiero tener problemas de este tipo el 22, toca obedecer.Esta tarde toca carrera porque me dijo que hoy mejor no la cogiera.
    Mañana y domingo bici, 60 Km y 90 Km respectivamente.


    insisto....me sorprende gratamente leer esto en tu diario.


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