Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5021
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues te aseguro que porque tengo la de San Sebastián el 28/11, si no allí estaría.
    no lo dudo que si pudieras estarias aqui, se te ve buena gente, como dije antes no descarto en ir alguna vez para el norte a correr alguna carrera por aquellas tierras, solo con ver el paisaje verde ya me motiva.,,, lo bueno que tiene esta maraton de Malaga es que el recorrido es totalmente llano.

  2. #5022
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues te aseguro que porque tengo la de San Sebastián el 28/11, si no allí estaría.

    Aaaaaay.. Alvaro
    Eres un caso perdido perdido
    Me encantasssssssssssssss!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #5023
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Pues mira, no lo habia pensado, ahora creo que en diciembre se hace la primera maraton en MALAGA, ya tengo varios motivos para correr mi primera maraton, por mi hermana, y por ser la primera maraton que se hace en MALAGA, pero lo que si que me alegraria mucho es que participarais vosotros en esta maraton, ALVARO, a ti te pilla mas lejos en venir y lo comprenderia, pero al colega Mali le pilla mas cerca, venga veniros y la corremos juntos. No quiero presionaros pero seria una buena idea lo de correrla.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues te aseguro que porque tengo la de San Sebastián el 28/11, si no allí estaría.
    Si,si,yo porque ese dia viene mi amiga de cuba,no veas como esta,si no iria paco,es broma copon,ya veremos q hago,aun no entrenado,mucho menos pensar en hacer maratones,las cosas a su tiempo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #5024
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no lo dudo que si pudieras estarias aqui, se te ve buena gente, como dije antes no descarto en ir alguna vez para el norte a correr alguna carrera por aquellas tierras, solo con ver el paisaje verde ya me motiva.,,, lo bueno que tiene esta maraton de Malaga es que el recorrido es totalmente llano.
    Si,y dando vueltas por el paseo,durante 42k. vaya crack el q hizo el recorrido.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #5025
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,si,yo porque ese dia viene mi amiga de cuba,no veas como esta,si no iria paco,es broma copon,ya veremos q hago,aun no entrenado,mucho menos pensar en hacer maratones,las cosas a su tiempo.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,y dando vueltas por el paseo,durante 42k. vaya crack el q hizo el recorrido.
    Amigo mali, no se trata de si el paisaje es feo o guapo, o si se le da unas cuantas vueltas al circuito, de lo que se trata sobre todo en mi caso es que intentare disfrutar del ambiente de esta maraton, y participar en la primera maraton que se hace en malaga capital para entrar en la historia de Malaga, y asi poder decir a mis nietos cuando sea viejo, que yo corri la primera maraton de Malaga

  6. #5026
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Amigo mali, no se trata de si el paisaje es feo o guapo, o si se le da unas cuantas vueltas al circuito, de lo que se trata sobre todo en mi caso es que intentare disfrutar del ambiente de esta maraton, y participar en la primera maraton que se hace en malaga capital para entrar en la historia de Malaga, y asi poder decir a mis nietos cuando sea viejo, que yo corri la primera maraton de Malaga
    Si paco,tus nietos,no hombre ya se,y mas en tu ciudad,pero digo yo,q se lo podrian currar mas,por la ciudad,es Sevilla,q por lo menos te mete por calles,y segun cuentan,no es por las zonas mas emblematicas de esa ciudad,imaginate,dando vueltas a un mismo recorrido,yo no lo veo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #5027
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si paco,tus nietos,no hombre ya se,y mas en tu ciudad,pero digo yo,q se lo podrian currar mas,por la ciudad,es Sevilla,q por lo menos te mete por calles,y segun cuentan,no es por las zonas mas emblematicas de esa ciudad,imaginate,dando vueltas a un mismo recorrido,yo no lo veo.
    te comprendo, pero bueno dentro de lo malo, la suerte es que todo el recorrido es llano y te desgastas menos.

  8. #5028
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    te comprendo, pero bueno dentro de lo malo, la suerte es que todo el recorrido es llano y te desgastas menos.
    Paco ya se vera,no hace falta correrla este año,ya sea malaga u otra,lo importante ahora es despegar en cualquier distancia,y volver a ser corredores.
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  9. #5029
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Lunes 30/08/2010

    9,0 Km fartlek.

    Desde el principio, que digo principio, desde el día anterior, ya sabía que lo que tocaba era descanso sin mas, me dolían las piernas, había dormido mal, me encontraba muy cansado, pero el caso es que aún sabiendo todo esto, me dí cuenta de que me lo estaba contando a mi mismo mientras me cambiaba, ¿alguien lo entiende?.
    De repente estoy vestido de romano y en la calle y ¿ahora que hago?, solo pensar en dar la primera zancada me cuesta pero allí estoy yo dándola y según empiezo a correr me digo a mi miso, "date la vuelta que estás cerca de casa, hoy no es el día", en cualquier caso y para variar no me hago ni puto caso y sigo, ya lo he decidido, voy a hacer algo entre cambios de ritmo y fartlek, hago los 3 primero Km a ritmo de 5'00, veo que voy mas rápido que de costumbre pero la sensación no es esa, el km 4 acelero y sale a 4'28", el km 5 vuelvo a frenar para recuperar, ya voy bastante tocado, y sale en 5'05" curioso nuevamente, km 6 4'34", km 7 5'10" y quiero morirme, km 8 4'35" y este es en subida, para los que pasearon al Tom conmigo en Segovia, es la subida que hcimos con él, km 9 5'01 tambien en subida y llego al portal totalmente exhausto, no se si tocaba, si debía, si ha sido una estupidez, si saldrá o no por algún lugar, pero hecho está y esta tarde vuelvo a salir, tengo por delante un montón de retos y muy poco tiempo, así que es lo que toca quiera o no.
    Por cierto, creo que me voy a agenciar unas Nike lunar Elite, dicen que son buenas para asfalto, ¿qué opináis?.

    Kms. acumulados año carrera: 1.104,0
    Mes: 122,5
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 126,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.489,0
    Carretera y montaña:1.245,0
    Rodillo: 244,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #5030
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 30/08/2010

    9,0 Km fartlek.

    Desde el principio, que digo principio, desde el día anterior, ya sabía que lo que tocaba era descanso sin mas, me dolían las piernas, había dormido mal, me encontraba muy cansado, pero el caso es que aún sabiendo todo esto, me dí cuenta de que me lo estaba contando a mi mismo mientras me cambiaba, ¿alguien lo entiende?.
    De repente estoy vestido de romano y en la calle y ¿ahora que hago?, solo pensar en dar la primera zancada me cuesta pero allí estoy yo dándola y según empiezo a correr me digo a mi miso, "date la vuelta que estás cerca de casa, hoy no es el día", en cualquier caso y para variar no me hago ni puto caso y sigo, ya lo he decidido, voy a hacer algo entre cambios de ritmo y fartlek, hago los 3 primero Km a ritmo de 5'00, veo que voy mas rápido que de costumbre pero la sensación no es esa, el km 4 acelero y sale a 4'28", el km 5 vuelvo a frenar para recuperar, ya voy bastante tocado, y sale en 5'05" curioso nuevamente, km 6 4'34", km 7 5'10" y quiero morirme, km 8 4'35" y este es en subida, para los que pasearon al Tom conmigo en Segovia, es la subida que hcimos con él, km 9 5'01 tambien en subida y llego al portal totalmente exhausto, no se si tocaba, si debía, si ha sido una estupidez, si saldrá o no por algún lugar, pero hecho está y esta tarde vuelvo a salir, tengo por delante un montón de retos y muy poco tiempo, así que es lo que toca quiera o no.
    Por cierto, creo que me voy a agenciar unas Nike lunar Elite, dicen que son buenas para asfalto, ¿qué opináis?.

    Kms. acumulados año carrera: 1.104,0
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    Kms. acumulados año bici: 1.489,0
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    Rodillo: 244,0

    Es que estamos zumbaos.... no hay otra explicacion! Todo te dice que descanses...que deberias parar un dia al menos... pero esto de vestirse de romano como bien dices es algo superior!

    De todas formas...aunque al final hayas cumplido con el entreno... deberias hacer caso a esas sensaciones. Hay dias que nuestro cuerpo nos pide descanso.... y seguro que es por algo.

    Ala... este entreno es de propina!

  11. #5031
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 30/08/2010

    9,0 Km fartlek.

    Desde el principio, que digo principio, desde el día anterior, ya sabía que lo que tocaba era descanso sin mas, me dolían las piernas, había dormido mal, me encontraba muy cansado, pero el caso es que aún sabiendo todo esto, me dí cuenta de que me lo estaba contando a mi mismo mientras me cambiaba, ¿alguien lo entiende?.
    De repente estoy vestido de romano y en la calle y ¿ahora que hago?, solo pensar en dar la primera zancada me cuesta pero allí estoy yo dándola y según empiezo a correr me digo a mi miso, "date la vuelta que estás cerca de casa, hoy no es el día", en cualquier caso y para variar no me hago ni puto caso y sigo, ya lo he decidido, voy a hacer algo entre cambios de ritmo y fartlek, hago los 3 primero Km a ritmo de 5'00, veo que voy mas rápido que de costumbre pero la sensación no es esa, el km 4 acelero y sale a 4'28", el km 5 vuelvo a frenar para recuperar, ya voy bastante tocado, y sale en 5'05" curioso nuevamente, km 6 4'34", km 7 5'10" y quiero morirme, km 8 4'35" y este es en subida, para los que pasearon al Tom conmigo en Segovia, es la subida que hcimos con él, km 9 5'01 tambien en subida y llego al portal totalmente exhausto, no se si tocaba, si debía, si ha sido una estupidez, si saldrá o no por algún lugar, pero hecho está y esta tarde vuelvo a salir, tengo por delante un montón de retos y muy poco tiempo, así que es lo que toca quiera o no.
    Por cierto, creo que me voy a agenciar unas Nike lunar Elite, dicen que son buenas para asfalto, ¿qué opináis?.

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    en este foro hay unos cuantos q estais muy piraos,y hablais con otras personalidades,,pero os quiero igualmente,la meditacion,yoga,viene muy bien para esas personalidades q nos controlan los actos.

    las elite de nike,sobre todo las ultimas,no creo q sean la mejor eleccion,de saucony tienes muy buenas mistas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #5032
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    Y dices que yo tengo capacidad de sufrimiento, y en cambio yo creo que soy mas bien conservador aunque cuando hay que sufrir se sufre.
    Pero tu metes siempre una marcha de mas para tener garantías de sufrir, sino es como si faltase algo.

    Muy bien chaval, de verdad, está bien meter base pero también apretar el acelerador, aunque a veces vigilar que el cuerpo da señales, que te voy a contar.

    Ya tengo prueba objetivo para intentar el sub 1h30' en media, me he puesto el dia de mi cumpleaños, Media de Mataró el 5 de diciembre, siguiente objetivo después de Berlín. La de los 10km no me preocupa tanto, creo que si sale la media, la otra viene seguida.

  13. #5033
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 30/08/2010

    9,0 Km fartlek.

    Desde el principio, que digo principio, desde el día anterior, ya sabía que lo que tocaba era descanso sin mas, me dolían las piernas, había dormido mal, me encontraba muy cansado, pero el caso es que aún sabiendo todo esto, me dí cuenta de que me lo estaba contando a mi mismo mientras me cambiaba, ¿alguien lo entiende?.
    De repente estoy vestido de romano y en la calle y ¿ahora que hago?, solo pensar en dar la primera zancada me cuesta pero allí estoy yo dándola y según empiezo a correr me digo a mi miso, "date la vuelta que estás cerca de casa, hoy no es el día", en cualquier caso y para variar no me hago ni puto caso y sigo, ya lo he decidido, voy a hacer algo entre cambios de ritmo y fartlek, hago los 3 primero Km a ritmo de 5'00, veo que voy mas rápido que de costumbre pero la sensación no es esa, el km 4 acelero y sale a 4'28", el km 5 vuelvo a frenar para recuperar, ya voy bastante tocado, y sale en 5'05" curioso nuevamente, km 6 4'34", km 7 5'10" y quiero morirme, km 8 4'35" y este es en subida, para los que pasearon al Tom conmigo en Segovia, es la subida que hcimos con él, km 9 5'01 tambien en subida y llego al portal totalmente exhausto, no se si tocaba, si debía, si ha sido una estupidez, si saldrá o no por algún lugar, pero hecho está y esta tarde vuelvo a salir, tengo por delante un montón de retos y muy poco tiempo, así que es lo que toca quiera o no.
    Por cierto, creo que me voy a agenciar unas Nike lunar Elite, dicen que son buenas para asfalto, ¿qué opináis?.

    Kms. acumulados año carrera: 1.104,0
    Mes: 122,5
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 126,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

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    Eso que te ha pasado a ti a mi algunas veces tambien me pasa, estas cansado o con poca motivacion, y para rematar es el dia que toca descansar, pero algo en el interior de tu ser te dice vamos a correr, por eso yo si te entiendo, no te preocupes que a mas de uno nos pasa eso, pero como dicen por ahi el DESCANSO es fundamental, si no se descansa es un riesgo a lesionarse, pero aveces salimos a correr por correr sin mas, lo de las zapas dicen que son buenas, yo aun no las he probado, las mirare haber que tal son.

  14. #5034
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 30/08/2010

    9,0 Km fartlek.

    Desde el principio, que digo principio, desde el día anterior, ya sabía que lo que tocaba era descanso sin mas, me dolían las piernas, había dormido mal, me encontraba muy cansado, pero el caso es que aún sabiendo todo esto, me dí cuenta de que me lo estaba contando a mi mismo mientras me cambiaba, ¿alguien lo entiende?.

    Yo siii y sabes??? creo que en el fondo tenemos el convencimientoi de que saliendo a correr... se tornaran diferentes esas sensaciones, y aveces suele ser asi, y otras veces son peores si caben pero al final siempre queda la satisfacion
    creo que te endemos y mich@s
    Txocalaaaaaaaaaaa si??


    De repente estoy vestido de romano y en la calle y ¿ahora que hago?, solo pensar en dar la primera zancada me cuesta pero allí estoy yo dándola y según empiezo a correr me digo a mi miso, "date la vuelta que estás cerca de casa, hoy no es el día", en cualquier caso y para variar no me hago ni puto caso y sigo,
    , es como si la cabeza te dice... "tirapacasaaa, anda tirapasa"" y los pies te llevan en sentido contrario al son de la cancion marcha, marcha, yo quiero marcha!!

    ya lo he decidido, voy a hacer algo entre cambios de ritmo y fartlek, hago los 3 primero Km a ritmo de 5'00, veo que voy mas rápido que de costumbre pero la sensación no es esa, el km 4 acelero y sale a 4'28", el km 5 vuelvo a frenar para recuperar,

    ya voy bastante tocado,
    Escuchar al cuerpo es IMPORTANTE Alvaro y tu lo sabes ademas

    y sale en 5'05" curioso nuevamente, km 6 4'34", km 7 5'10" y quiero morirme, km 8 4'35" y este es en subida, para los que pasearon al Tom conmigo en Segovia, es la subida que hcimos con él,

    Vas tocado y te metes esa cuesta


    km 9 5'01 tambien en subida y llego al portal totalmente exhausto, no se si tocaba, si debía, si ha sido una estupidez, si saldrá o no por algún lugar, pero hecho está

    Hasta aqui, de 10 Alvaro, porque has vencido TODOS los contratiempos adversos, los mentales y los fisicos, realizando un entreno exigente que de seguro cuenta y de seguro saldra por algun ladoç
    pero.....


    y esta tarde vuelvo a salir,
    NO DEBERIAS!!
    y como asi lo pienso, asi te lo digo


    tengo por delante un montón de retos
    Exacto!!

    tienes un monton de retos y piensas que sobreentrenandote podras hacerlos???
    Crees que tu cuerpo va a soportar esos retos mas los extras que le añades??
    Crres que merece la pena correr riesgos por terminar un poquito antes??
    Tus piernas necesitan descanso y si no se los das, no te responderan, y eso es asi


    y muy poco tiempo, así que es lo que toca quiera o no.
    Pues toca no salir a la tarde, eso es lo que toca, aunque no hagas caso, recupera, recupera, recupera, recupera, recuperaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    No vas a ganar mas tiempo de esta forma

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    XT-Wings 2: 25,0 Km

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    .....................



































    Que son muy bonitas



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  15. #5035
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    Bonitas dice,me voy a callar.
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  16. #5036
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bonitas dice,me voy a callar.

    Que no te gustaaaan??
    a mi,
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  17. #5037
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Que no te gustaaaan??
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    El tabaco te cambia el gusto de las cosas,
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  18. #5038
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    aaay la que me espera
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  19. #5039
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    aaay la que me espera
    No lo sabes tu muy bien,la cagaste al nombrar q fumas esporadicamente
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  20. #5040
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    No lo sabes tu muy bien,la cagaste al nombrar q fumas esporadicamente
    Bua!! te pienso querer igual iguaal, que lo sepas chikitiiiinssss

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