Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5081
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Alvaro,te quero,se me esta pegando cosas de May,prometo poner muñegotes en un futuro,juasjuasjuas.
    Que mala es la envidia ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5082
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que mala es la envidia ...
    Si,si,y de la buena,lo tienes todo copon,yo daria mi cosa mas intima,por esos paseos con Tom
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #5083
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.338
    Ese entreno, ya es algo serio.

    Si fueras capaz de alternar entrenos a ritmos altos, con rodajes suaves, mejorarías muchísimo la marca, pero como a ti, la marca te da igual y lo que realmente te importa, es sufrir como un perro, mañana, sal y haz lo mismo de hoy, pero a 4'30.

    De cualquier forma, es un buen entreno.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5084
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miercoles 01/09/2010

    16,0 Km 1h19' (4'55").

    Pues el descanso del martes, el cambio de mes y, sobre todo, los 7º-8º que han bajado las temperaturas, me han venido de lujo.
    Me he sentido muy bien, rodando fácil e incluso reservando bastante, tenía fuerzas y ganas de seguir pero, no tenía mas tiempo.
    El circuito era "ondulado" terminando con los 2 Km de la famosa cuesta del paseo con Tom, en adelante "cuesta de Tom", que han salido a 5'14".
    Cuando llevaba 10 km., me encontré con un par de runners a los que cuando pasé, les oí decir, "la madre que me parió, como va ese tío", lo cual me produjo una subida del ego que debe ser hasta pecado .... .
    En fin, que espero que se repitan días como este en los que los kms. van cayendo como si nada.

    Kms. acumulados año carrera: 1.120,0
    Semana: 25,0
    Mes: 16,0
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 142,5 Km
    Lunar Swift: 0,0 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.489,0
    Carretera y montaña:1.245,0
    Rodillo: 244,0
    pero ALVARO, no sabia yo que tu eras otro galgo, menudo 16 km te has hecho, estupendo tio, vas por buen camino, buena marca,

  5. #5085
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    Jun 2009
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    8.860
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ese entreno, ya es algo serio.

    Si fueras capaz de alternar entrenos a ritmos altos, con rodajes suaves, mejorarías muchísimo la marca, pero como a ti, la marca te da igual y lo que realmente te importa, es sufrir como un perro, mañana, sal y haz lo mismo de hoy, pero a 4'30.

    De cualquier forma, es un buen entreno.

  6. #5086
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pero ALVARO, no sabia yo que tu eras otro galgo, menudo 16 km te has hecho, estupendo tio, vas por buen camino, buena marca,
    Hay tantas cosas q desconoces de este buen hombre
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #5087
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cuando llevaba 10 km., me encontré con un par de runners a los que cuando pasé, les oí decir, "la madre que me parió, como va ese tío", lo cual me produjo una subida del ego que debe ser hasta pecado .... .
    En fin, que espero que se repitan días como este en los que los kms. van cayendo como si nada.
    Claro que sube el ego. De hecho yo, aunque vaya muerto, si me cruzo con otro corredor, ciclista o peatón, recompongo la figura (sí en plan papafrita, metiendo tripa y sacando pecho y todo eso).

    Pero ese halago de los runners con los que te cruzaste no es gratuito. Yo siempre miro con admiración a otros corredores que veo que van mejor que yo y que me ganan en las carreras. Y estos dos corredores estoy seguro de que están a menos nivel que tú, porque quieras o no quieras, tu ya eres corredor con ciertos galones (quedas en las carreras en el primer tercio de las clasificaciones) y con cierta experiencia (la de consejos, y buenos, que podrías dar a otros corredores como esos).

    A no ser que esos dos corredores sean de esos que llaman... ormosesuales... y el comentario tendría otro sentido...

  8. #5088
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    Nov 2008
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    Jueves 02/09/2010

    10,5 Km 48'50" (4'42").

    Entreno guiado única y exclusivamente por la mala baba con la que salí y que, os aseguro, había desaparecido tras el mismo ...

    Km. 1 4'19" bajada
    Km. 2 4'15" bajada y llano
    Km. 3 4'33" llano
    Km. 4 4'36" llano
    Km. 5 4'19" llano
    Km. 6 4'51" subida
    Km. 7 4'56" subida
    Km. 8 5'12" subida pronunciada
    Km. 9 5'29" subida pronunciada
    Km. 10 4'52" ondulado
    Últimos 500 mts. 4'41" subida pronunciada

    Se que no se debe salir así porque es jugarte la lesión y en la subida iba totalmente pasado de vueltas y tampoco creo que fuera lo mejor, pero hay días y días y ayer el cuerpo y , sobre todo, la cabeza pedían esto.
    Por cierto, estrené las Lunarswift y van como la seda por asfalto, eso si, son zapas que piden ritmo y terrenos duros, por lo demás, ultraligeras y muy, muy, cómodas, han sido una buena compra.
    Esta tarde pretendo hacer una tirada larga a 5'20" porque mañana toca bicicleta, intentaré llegar a los 20 Km e ir completando diganamente las semanas en cuanto a kms. Estamos a tres semanas de la Panes Potes y no me veo capaz de seguir a ciertos "endeviduos", por no decir las 12 clavadas que quedan para la Maratón en la que pretendo no tener que tirar de épicas de ningún tipo.
    La verdad es que si todo va bien, habré culminado un año bastante completo, con dos maratones y la Perico, entre otras no menos importantes.
    Será complicado igualar años como este.

    Kms. acumulados año carrera: 1.130,5
    Semana: 35,5
    Mes: 26,5
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 142,5 Km
    Lunar Swift: 10,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.489,0
    Carretera y montaña:1.245,0
    Rodillo: 244,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #5089
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Claro que sube el ego. De hecho yo, aunque vaya muerto, si me cruzo con otro corredor, ciclista o peatón, recompongo la figura (sí en plan papafrita, metiendo tripa y sacando pecho y todo eso).

    Pero ese halago de los runners con los que te cruzaste no es gratuito. Yo siempre miro con admiración a otros corredores que veo que van mejor que yo y que me ganan en las carreras. Y estos dos corredores estoy seguro de que están a menos nivel que tú, porque quieras o no quieras, tu ya eres corredor con ciertos galones (quedas en las carreras en el primer tercio de las clasificaciones) y con cierta experiencia (la de consejos, y buenos, que podrías dar a otros corredores como esos).

    A no ser que esos dos corredores sean de esos que llaman... ormosesuales... y el comentario tendría otro sentido...
    Cierto,seria al verle su culito respingon
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #5090
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 02/09/2010

    10,5 Km 48'50" (4'42").

    Entreno guiado única y exclusivamente por la mala baba con la que salí y que, os aseguro, había desaparecido tras el mismo ...

    Km. 1 4'19" bajada
    Km. 2 4'15" bajada y llano
    Km. 3 4'33" llano
    Km. 4 4'36" llano
    Km. 5 4'19" llano
    Km. 6 4'51" subida
    Km. 7 4'56" subida
    Km. 8 5'12" subida pronunciada
    Km. 9 5'29" subida pronunciada
    Km. 10 4'52" ondulado
    Últimos 500 mts. 4'41" subida pronunciada

    Se que no se debe salir así porque es jugarte la lesión y en la subida iba totalmente pasado de vueltas y tampoco creo que fuera lo mejor, pero hay días y días y ayer el cuerpo y , sobre todo, la cabeza pedían esto.
    Por cierto, estrené las Lunarswift y van como la seda por asfalto, eso si, son zapas que piden ritmo y terrenos duros, por lo demás, ultraligeras y muy, muy, cómodas, han sido una buena compra.
    Esta tarde pretendo hacer una tirada larga a 5'20" porque mañana toca bicicleta, intentaré llegar a los 20 Km e ir completando diganamente las semanas en cuanto a kms. Estamos a tres semanas de la Panes Potes y no me veo capaz de seguir a ciertos "endeviduos", por no decir las 12 clavadas que quedan para la Maratón en la que pretendo no tener que tirar de épicas de ningún tipo.
    La verdad es que si todo va bien, habré culminado un año bastante completo, con dos maratones y la Perico, entre otras no menos importantes.
    Será complicado igualar años como este.

    Kms. acumulados año carrera: 1.130,5
    Semana: 35,5
    Mes: 26,5
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 142,5 Km
    Lunar Swift: 10,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.489,0
    Carretera y montaña:1.245,0
    Rodillo: 244,0
    Otro paco?,mira q dejarse ir los primeros kms. luego nos quejamos,esas nike,q son mixtas?,al final nada de elites
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  11. #5091
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Otro paco?,mira q dejarse ir los primeros kms. luego nos quejamos,esas nike,q son mixtas?,al final nada de elites
    mali, es que los veteranos de 40 somos asi, nos gusta guiarnos por nuestras sensaciones, y experimentar entrenamientos nuevos,

  12. #5092
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Otro paco?,mira q dejarse ir los primeros kms. luego nos quejamos,esas nike,q son mixtas?,al final nada de elites
    No, porque jonatansimon y un tal Mali me desaconsejaron las Elite.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #5093
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, porque jonatansimon y un tal Mali me desaconsejaron las Elite.
    Y eso,desde cuando un tipo de 44,se deja influenciar por unos mataos.
    A cuanto las pillabas las elite esas?,pa pillarlas yo amos.
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  14. #5094
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y eso,desde cuando un tipo de 44,se deja influenciar por unos mataos.
    A cuanto las pillabas las elite esas?,pa pillarlas yo amos.
    Pues las Elite no lo sé porque al final ni les pregunté, pero est fin de semana les pregunto y te digo, pero si te vale de referencia, las swift las pillé por 70 €.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  15. #5095
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues las Elite no lo sé porque al final ni les pregunté, pero est fin de semana les pregunto y te digo, pero si te vale de referencia, las swift las pillé por 70 €.
    Pues es raro,ver nike a esos precios,y las nike esas son recien salidas ma o meno,es buena compra amos,mientras no pagues mas de 100€.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #5096
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 02/09/2010

    10,5 Km 48'50" (4'42").

    Entreno guiado única y exclusivamente por la mala baba con la que salí y que, os aseguro, había desaparecido tras el mismo ...

    Km. 1 4'19" bajada
    Km. 2 4'15" bajada y llano
    Km. 3 4'33" llano
    Km. 4 4'36" llano
    Km. 5 4'19" llano
    Km. 6 4'51" subida
    Km. 7 4'56" subida
    Km. 8 5'12" subida pronunciada
    Km. 9 5'29" subida pronunciada
    Km. 10 4'52" ondulado
    Últimos 500 mts. 4'41" subida pronunciada

    Se que no se debe salir así porque es jugarte la lesión y en la subida iba totalmente pasado de vueltas y tampoco creo que fuera lo mejor, pero hay días y días y ayer el cuerpo y , sobre todo, la cabeza pedían esto.
    Por cierto, estrené las Lunarswift y van como la seda por asfalto, eso si, son zapas que piden ritmo y terrenos duros, por lo demás, ultraligeras y muy, muy, cómodas, han sido una buena compra.
    Esta tarde pretendo hacer una tirada larga a 5'20" porque mañana toca bicicleta, intentaré llegar a los 20 Km e ir completando diganamente las semanas en cuanto a kms. Estamos a tres semanas de la Panes Potes y no me veo capaz de seguir a ciertos "endeviduos", por no decir las 12 clavadas que quedan para la Maratón en la que pretendo no tener que tirar de épicas de ningún tipo.
    La verdad es que si todo va bien, habré culminado un año bastante completo, con dos maratones y la Perico, entre otras no menos importantes.
    Será complicado igualar años como este.

    Kms. acumulados año carrera: 1.130,5
    Semana: 35,5
    Mes: 26,5
    T6: 893,0 Km
    T7: 571,5 Km
    Rider 12: 142,5 Km
    Lunar Swift: 10,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

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  17. #5097
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Alvaro
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 02/09/2010

    10,5 Km 48'50" (4'42").

    Entreno guiado única y exclusivamente por la mala baba con la que salí y que, os aseguro, había desaparecido tras el mismo ...

    , perdona que me ria Alvaro, pero es que entrenar con mala baba tiene su aquel, sobre por como te quedas al finalizarlo
    Km. 1 4'19" bajada
    Km. 2 4'15" bajada y llano
    Km. 3 4'33" llano
    Km. 4 4'36" llano
    Km. 5 4'19" llano
    Km. 6 4'51" subida
    Km. 7 4'56" subida
    Km. 8 5'12" subida pronunciada
    Km. 9 5'29" subida pronunciada
    Km. 10 4'52" ondulado
    Últimos 500 mts. 4'41" subida pronunciada

    Ole, oooole y oleeeeeeeeee

    Se que no se debe salir así porque es jugarte la lesión y en la subida iba totalmente pasado de vueltas y tampoco creo que fuera lo mejor, pero hay días y días y ayer el cuerpo y , sobre todo, la cabeza pedían esto.

    Exacto!! eso era lo que te pedia el cuerpo, pues bien hecho en darselo
    Entiendo que es jugartela, es cierto, pero tambien un@ se puede torcer un pie paseando de la manera mas tonta!!
    Lo mejor... que es lo mejor?? Para un@s el sofa, para otr@s unas zapatillas
    Te sentiste mejor?? estas bien?? pues eso es lo que cuentaComo un entreno puntual y sin ser una constante


    Por cierto, estrené las Lunarswift y van como la seda por asfalto, eso si, son zapas que piden ritmo y terrenos duros, por lo demás, ultraligeras y muy, muy, cómodas, han sido una buena compra.

    Con permiso si??



    Esta tarde pretendo hacer una tirada larga a 5'20" porque mañana toca bicicleta, intentaré llegar a los 20 Km e ir completando diganamente las semanas en cuanto a kms.

    Dignamente... te refieres a como lo vienes haciendo verdad??
    Estamos a tres semanas de la Panes Potes y no me veo capaz de seguir a ciertos "endeviduos",
    Tampoco es necesario que les sigas, si total... vais a llegar todos al mismo sitio, a la meta
    por no decir las 12 clavadas que quedan para la Maratón en la que pretendo no tener que tirar de épicas de ningún tipo.

    Bua!! con tod@s los que te estaremos apoyando, y segun estas entrenando campeon, no te va hacer falta tirar de nada mas que de piernas

    La verdad es que si todo va bien, habré culminado un año bastante completo, con dos maratones y la Perico, entre otras no menos importantes.
    Será complicado igualar años como este.

    Complicado?? igualar??? si me dijeras superar lo entenderia, pero igualar... no hay mas que querer para podery cuidarse para que el cuerpo responda
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    Rodillo: 244,0
    Que manera de destrozarte los post
    Lo sientoooooooooooooo

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #5098
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Alvaro

    Que manera de destrozarte los post
    Lo sientoooooooooooooo

    Pues hazme un favor grandísimo, nunca dejes de destrozármelos.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
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  19. #5099
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues hazme un favor grandísimo, nunca dejes de destrozármelos.
    Te tomo la palabra, o el escrito, o como se diga

    aaaah!!! tu has dicho eh??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  20. #5100
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Será complicado igualar años como este
    Esa, es la mayor bobada que he leido en este diario.... y llevo leyéndolo dos años....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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