Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5181
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    Esta tarde sal y haz 12 km a 4'30.... gilipollas!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5182
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Esta tarde sal y haz 12 km a 4'30.... gilipollas!!!!
    Pues no salí, no, ENTRÉ, pero en la piscina para hacer 1000 mts en los aprox 25' que me da mientras los enanos están en su curso, lo cual ya se acabó porque mañana cambiamos nuevamente a la mierda de horario de verano y a joderse tocan.
    Esta tarde veremos, la idea es correr un poco.
    Por cierto, me vino bastante bien la piscina, pero debo marcar ya mismo un día con el fisio para una sesión de descarga antes de la Panes - Potes.
    Por lo demás, hasta los cojones de todo.
    Os dejo una cancioncilla para que os entretengáis, que hoy no se me va de la cabeza ........

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5183
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues no salí, no, ENTRÉ, pero en la piscina para hacer 1000 mts en los aprox 25' que me da mientras los enanos están en su curso, lo cual ya se acabó porque mañana cambiamos nuevamente a la mierda de horario de verano y a joderse tocan.

    Y ahora que estabais... en horario de invierno
    Mira que sois raros en Segovia


    Esta tarde veremos, la idea es correr un poco.
    entiendase por poco.... mas menos unos cuantos Km, cuantos?? luego lo veremos
    Por cierto, me vino bastante bien la piscina,
    pero debo marcar ya mismo un día con el fisio para una sesión de descarga antes de la Panes - Potes.
    Y...??
    Has llamado ya??
    Para cuando dices que te ha dado cita??

    Por lo demás, hasta los cojones de todo.
    Bueno mientras sea hasta ahi y no hasta la coronilla, vamos bien!!
    Y vamos a dejarlo en casi todo vale??, ay no sera que te tengo hasta los co*ones verdad?? pues eso lo dicho lo dicho... lo dejamos en casi


    Os dejo una cancioncilla para que os entretengáis, que hoy no se me va de la cabeza ........
    UUy que lio de habitacion, la que esta liando, si lo ve el troton, tu dale ideas eh Alvaro??
    Aaay mi madre para recoger toda esa habitacion

    Muy bonita por cierto, mejor esta que no mi carro me lo robaron

    Te he dicho que....??
    Bueno mas tarde te lo digoooooooooooo
    Sonrie si?? Biiien
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  4. #5184
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Te he dicho que....??
    Bueno mas tarde te lo digoooooooooooo
    Sonrie si?? Biiien
    No le digas tantas cosas bonitas,q este necesita q le den cañita,q se nos hace una nenaza en Forrespil
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #5185
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No le digas tantas cosas bonitas,q este necesita q le den cañita,q se nos hace una nenaza en Forrespil


    ALVARO!! YA TE VALE!! QUEJICAAAA!!
    Esta bien asi??

    Objetivos.........
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  6. #5186
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    ALVARO!! YA TE VALE!! QUEJICAAAA!!
    Esta bien asi??

    Mejor,un poco light pero si,mejor,dale caña q tu lo coneces ya,q con 44,lo q quiere es mimos,y nooooooooooooo hay q darselos tan a menudo,a dosis bajas y descontinuadas,como el hace con tom
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  7. #5187
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mejor,un poco light pero si,mejor,dale caña q tu lo coneces ya,q con 44,lo q quiere es mimos,y nooooooooooooo hay q darselos tan a menudo,a dosis bajas y descontinuadas,como el hace con tom
    Pero como no le vamos a dar mimos si es un sol!
    Tu tambien wapo, bonito, gachon y sol tambien
    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #5188
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues no salí, no, ENTRÉ, pero en la piscina para hacer 1000 mts en los aprox 25' que me da mientras los enanos están en su curso, lo cual ya se acabó porque mañana cambiamos nuevamente a la mierda de horario de verano y a joderse tocan.
    Esta tarde veremos, la idea es correr un poco.
    Por cierto, me vino bastante bien la piscina, pero debo marcar ya mismo un día con el fisio para una sesión de descarga antes de la Panes - Potes.
    Por lo demás, hasta los cojones de todo.
    Os dejo una cancioncilla para que os entretengáis, que hoy no se me va de la cabeza ........

    Bonita cancion la del video, Alvaro, tu que eres mas o menos de mi edad, nunca has escuchado la musica FUNK-DISCO de los años 70 y 80? tipo donna summers, diana ross, the jackson five entre otras, a mi es que esa musica me encanta.

  9. #5189
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Bonita cancion la del video, Alvaro, tu que eres mas o menos de mi edad, nunca has escuchado la musica FUNK-DISCO de los años 70 y 80? tipo donna summers, diana ross, the jackson five entre otras, a mi es que esa musica me encanta.

    Si, claro, esa música me encanta pero ya sabes, renovarse o morir ...
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  10. #5190
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    Solo os falta poneros a hablar de los Beatles

  11. #5191
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Solo os falta poneros a hablar de los Beatles
    Los BEATLES nunca pasaran de moda, "yesterday" "michelle" "help" "hey jude" y tantas y tantas.

  12. #5192
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Los BEATLES nunca pasaran de moda, "yesterday" "michelle" "help" "hey jude" y tantas y tantas.
    De hecho, mi mujer se llama Michelle .....
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  13. #5193
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    Uno, empieza con los Beatles.... y acaba con unas patillas como el Santi.

    Al loro, que es de oro!!!!

    La descarga, la haríamos el domingo después de la comida.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5194
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    mañana cambiamos nuevamente a la mierda de horario de verano
    ¿Eins?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #5195
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Eins?
    Si hombre, en las "olantillas" ahora empiezan con este horario. Cuñaaaaaao....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5196
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Eins?
    Sí. En Segovia cuando la temperatura pasa de 12ºC lo llaman verano. Suele durar dos o tres semanas en julio, y los veranillos de San Martín...

  17. #5197
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    Pero que recua* Dios mío, que recua, para una vez que "mato un perro .... "















    *recua.
    (Del ár. hisp. rákbah, y este del ár. clás. rakbah, cabalgado).
    1. f. Conjunto de animales de carga, que sirve para trajinar.
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  18. #5198
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    No hay piedad !

    Venga, que ahí os quiero ver, que creo que estos 28km tiene que ser duros de c... seguro que os servirá para saber donde estáis de cara a San Sebastián además ya casi entrando en el mes demoledor de cara a la preparación.

  19. #5199
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero que recua* Dios mío, que recua, para una vez que "mato un perro .... "



    Alvaro... y cuando dices que mataste a ese perro?? en invierno o en verano














    *recua.
    (Del ár. hisp. rákbah, y este del ár. clás. rakbah, cabalgado).
    1. f. Conjunto de animales de carga, que sirve para trajinar.
    TRAJINAR v. tr.
    1 Llevar o transportar una cosa de un lugar a otro.
    — v. intr.
    2 Realizar una actividad que implica mucho movimiento: todo el día trajinando arriba y abajo.
    — v. tr.
    3 fam. Intentar convencer a una persona con un fin determinado.
    4 fam. Manejar a una persona: lo trajina como quiere y le saca de todo.


    Objetivos.........
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  20. #5200
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    Martes 14/09/2010

    13 Km a 4'43" + 2 Km a 5'30"

    Pues no tenía muy claro que hacer y me dejé llevar por sensaciones y ganas, nuevamente fui durante todo el tiempo por debajo de 5', pero no me encontraba forzado, iba bien a ese ritmo hasta que cuando tuve claro que iba a hacer 13 Km, decidí hacerme el último 5000 apretando un poco mas, esto es lo que salió en esos últimos 5 km: 4'47" 4'40" 4'35" 4'12" y tachán tachán, 3'58".
    Muy contento porque no me vi morir en ese sub 4' y además fui controlando los ritmos, era consciente de cada vuelta de tuerca.
    Después un par de kms descalentando hasta casa y a pasear a Tom, como íría la saeta murciana, entreno completo, entreno comanchi.
    Por cierto, sirva como colofón y broche de oro para mis queridísimas T6, aparentemente nuevas y que han quedado para pasear, gracias majas.

    Kms. acumulados año carrera: 1.212,0
    Semana: 15,0
    Mes: 108,0
    T6: 908,0 Km
    Rider 12: 198,0 Km
    Lunar Swift: 10,5 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.791,0
    Carretera y montaña:1.506,0
    Rodillo: 285,0
    Mes: 302,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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