Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5281
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
    Edad
    45
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 22/09/2010

    11,0 Km a 4'55".

    Nuevamente con las Nike que son las que quiero llevar a Potes.
    Las sensaciones no tan buenas como el día anterior, pero no me quejo, último km. a 4'16" y dejando un buen recuerdo a las piernas.
    He llevado la sensación de ir mas lento, máxime porque he tenido que correr con el frontal y es una puñetera angustia.
    En fin, se acabó lo que se daba, esta tarde toca fisio para descargar las piernas, mañana viaje y el sábado, lo máximo que haré será meterme en esa piscina de la casa rural.

    Kms. acumulados año carrera: 1.271,6
    Semana: 21,2
    Mes: 167,6
    Rider 12: 236,4 Km
    Lunar Swift: 42,7 Km
    XT-Wings 2: 25,0 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    Lo de la piscina me parece muy buena idea, meteré el marcapaquete turbo en la mochila

    Y como Esther en su estado no querrá bajar a la piscina, a ver si se queda un rato con los crios y podemos nadar tranquilos un rato y luego ya con las fieras¡¡¡

  2. #5282
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lo de la piscina me parece muy buena idea, meteré el marcapaquete turbo en la mochila

    Y como Esther en su estado no querrá bajar a la piscina, a ver si se queda un rato con los crios y podemos nadar tranquilos un rato y luego ya con las fieras¡¡¡

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5283
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #5284
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Te aseguro que si te le dejo, estás corriendo a diario y por debajo de 5' en menos de 15 días, si no le sacas empieza a llorar y no para, algo insufrible, te lo aseguro.....
    anda que!


    Bueno, mucho que leer pa ponerme al día! Veo que el finde promete!! bien bien! Pues de aquí allá a descansar que ya está el trabajo hecho
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #5285
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje



  6. #5286
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    Apr 2009
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    Galicia
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    6.106
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    ??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #5287
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ??
    Alvaro siempre ha dicho que soy un inconsciente

  8. #5288
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    Nov 2008
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    Venga, suéltalo que ya lo has soltado campeolón !

  9. #5289
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Alvaro siempre ha dicho que soy un inconsciente







    ¡¡¡ENHORABUENA!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #5290
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    Mar 2009
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    ¿Ta embarazao la mielda el niño?

  11. #5291
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Te aseguro que si te le dejo, estás corriendo a diario y por debajo de 5' en menos de 15 días, si no le sacas empieza a llorar y no para, algo insufrible, te lo aseguro.....



    ehhh Tom se viene a TE unos dias.....

  12. #5292
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 22/09/2010

    11,0 Km a 4'55".

    Nuevamente con las Nike que son las que quiero llevar a Potes.
    Las sensaciones no tan buenas como el día anterior, pero no me quejo, último km. a 4'16" y dejando un buen recuerdo a las piernas.
    He llevado la sensación de ir mas lento, máxime porque he tenido que correr con el frontal y es una puñetera angustia.
    En fin, se acabó lo que se daba, esta tarde toca fisio para descargar las piernas, mañana viaje y el sábado, lo máximo que haré será meterme en esa piscina de la casa rural.

    Kms. acumulados año carrera: 1.271,6
    Semana: 21,2
    Mes: 167,6
    Rider 12: 236,4 Km
    Lunar Swift: 42,7 Km
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    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0

    q. bien os lo vais a pasar.

  13. #5293
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Venga, suéltalo que ya lo has soltado campeolón !
    Sí, sí, por lo visto lo ha soltado justo donde lo tenía que soltar y ha acertado

    ¡¡ENHORABUENA!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #5294
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Sí, sí, por lo visto lo ha soltado justo donde lo tenía que soltar y ha acertado

    ¡¡ENHORABUENA!!
    donde la soltao??

    el que soltó?...

    ha llegao lejos lo que soltó??

    bueno.. enhorabuena !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  15. #5295
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    Nov 2008
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    Pues ayer tocaba fidio y así mismo fue.
    Por supuesto vi todas las constelaciones, incidió mucho en los peronéos y en la cintilla iliotibial, me dijo que estaban muy contracturados, acabó piniendome corrientes para ayudar y que si quería soltar un poco hoy, muy suave, lo hiciera pero nada de correr el sábado. Ya le dije que hoy tampoco iba a hacer nada, excepto conducir 300 km y que mañana tenía pensado metreme un poco en la piscina, me dio el beneplácito y todos tan contantos, ahora a esperar al domingo.
    Iñaki, cuando esté en camino te llamo.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  16. #5296
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    Jun 2009
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    Amigüito traeros paragüas y chubasqueros que ahora mismo está cayendo la de Dioss¡¡¡

    De todas formas aquello es un microclima y para el Domingo dan medio bueno, pero no estaría mal que metas un cortavientos en la mochila, a mi se me olvidará como siempre¡

  17. #5297
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    Jun 2009
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    Mira, parece que allí ahora no llueve, pero Sol no hace

    Network Camera

  18. #5298
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    Pasadlo muy bien ! bueno, esto está asegurado y que la disfrutéis.
    Vuestra carrera quizá no tenga el cartel de una maratón, pero es una 2/3 de maratón y en subida, lo cual hasta puede hacerla peor pues no se tiene referencias exactas por lo singular y si se va justo de gasolina, lo que queda sigue subiendo.

    Muchas suerte a los 3!, a las familias y que lo paséis genial. Desde tierras germanas os tendré muy presentes a todos !

  19. #5299
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Amigüito traeros paragüas y chubasqueros que ahora mismo está cayendo la de Dioss¡¡¡

    De todas formas aquello es un microclima y para el Domingo dan medio bueno, pero no estaría mal que metas un cortavientos en la mochila, a mi se me olvidará como siempre¡
    Tirantes, yo voy con la de tirantes que soy de Segovia.
    Lo del cortavientos está bien para ir a tu bola, pero en una carrera puede ser demoledor ......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #5300
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    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Pasadlo muy bien ! bueno, esto está asegurado y que la disfrutéis.
    Vuestra carrera quizá no tenga el cartel de una maratón, pero es una 2/3 de maratón y en subida, lo cual hasta puede hacerla peor pues no se tiene referencias exactas por lo singular y si se va justo de gasolina, lo que queda sigue subiendo.

    Muchas suerte a los 3!, a las familias y que lo paséis genial. Desde tierras germanas os tendré muy presentes a todos !
    Si, la verdad es que será dura, pero la filosofía con la que voy no es comparable a la tuya o a la que lleve para el Maratón de S.S., esta carrera es una paso hacia la preparación, el fin es la Maratón y esos objetivos ocultos que siempre me guardo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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