Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5421
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Sabado 09/10/2010 - VIII Cross Virgen del Pilar

    Miro por la ventana y veo que el día amenaza bastante lluvia, aunque en este momento no está cayendo agua, así que decido que voy a correr el cross, pero que a Aitor le dejo en la cama, está ventando demasiado y en cualquier momento se lía, además debería esperar a que acabe su carrera y bajarle a casa a toda velocidad para poder llegar yo a la mía.
    LLego al cuartell de la benemérita y ya veo un ambiente de aqullos que dan respeto, nadie pasado de peso o con pinta de correr poco y, además, no mucha gente,, supongo que unos 100 como máximo.
    Me pongo a estirar un poco y en seguida me llega un conocido del club y me dice que si caliento un poco, le digo que perfecto y finalmente estamos 4 dando vueltas al cuartel hasta sumar un par de kms., al baño y a esperar, con ciertos nervios, la salida.
    Salimos fuerte, este Cross siempre es igual a pesar de que los 3,5 km iniciales son todo subida, por cierto hacia el famoso pastor, a partir de allí se sigue recto por tierra en lugar de girar a la izquierda como en la Media.
    Empiezo a pasar a algunos que han salido excesivamente fuerte y vislumbro un grupillo que aún yendo fuerte, puede que les aguante el ritmo, en cualquier caso hay que jugarsela porque en 6,5 km si eres reservón te vas al puesto 100. Por fin me engancho al grupillo, iban 4 tíos y una mujer con una planta de la leche, en lo único que pienso es en aguantarles el ritmo y así lo hago, se descuelgan dos y nos quedamos otro, la chica y yo y empiezan los cambios de ritmo, en el primero me quedo un poco, prefiero no forzar e intentar recuperar, así lo hago y vuelvo a ponerme a rueda, seguimos los tres hasta meta y cuando estamos llegando el tio hace un cambio de ritmo que me pilla en Babia y se nos va.

    Al final según clasificación oficial:
    Puesto en la general :18
    Tiempo: 29'25"
    Media: 4'32"
    Y, ..................................me cago en la leche:
    Puesto en mi categoria: 4º.
    Resulta que el que ha pegado el cambio de ritmo final era de mi categoría e ibamos luchando por un trofeo, que rabia me ha dado cuando lo he sabido ...... en fin ..... con lo cerquita que ha estado ....... bueno es lo que hay, al año que viene procuraré estar mas fino.
    Me hace mucha ilusión verme en estos puestos aunque sea una vez en la vida, por ello me ha jodido no hacerme con la cerámica del guardia civil que, además, es muy cachonda.

    Por cierto, el GPS me da 6,7 Km. en 29'16" a 4'22" con los siguientes pasos:

    04:19 1,00 4:19 1,00 +4
    09:03 2,00 4:31 1,00 +14
    13:43 3,00 4:39 1,00 +28
    18:02 4,00 4:19 1,00 -10
    22:10 5,00 4:08 1,00 -2
    26:14 6,00 4:03 1,00 -30
    29:32 6,71 3:17 0,71 -4

    Por cierto, nos ha caído una manta de agua de tres pares .....
    Ahhh, la chica era una inglesa, Eleonor ...... que ha quedado primera en su categoría y en la general femenina.

    Kms. acumulados año carrera: 1.404,3
    Semana: 54,1 Km
    Mes: 85,7 Km
    Rider 12: 264,4 Km
    Lunar Swift: 122,9 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    Úlima edición por Alvaro fecha: 09-10-2010 a las 17:10
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5422
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Acaba de batir el record del mundo de subida y bajada al Kilimanjaro con 7h15', la leche.
    http://www.marca.com/2010/10/09/mas_...286631976.html
    Por si no le conocéis.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5423
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    May 2008
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    ¡¡Qué putada!! Te podría poner que lo importante era hacer un entrenamiento rápido, disfrutar del ambiente, volver a ponerte un dorsal en Segovia, etc., pero como si me hubiera pasado a mí estaría cagándome en todo, dejo esos comentarios para otra ocasión.

    Mola verte ahí delante, pero...¡¡qué rabia quedarte tan cerca!!

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #5424
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Acaba de batir el record del mundo de subida y bajada al Kilimanjaro con 7h15', la leche.
    Kilian Jornet, una fuerza de la naturaleza - MARCA.com
    Por si no le conocéis.
    Pocos habrá que no lo conozcan...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #5425
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sabado 09/10/2010 - VIII Cross Virgen del Pilar

    Miro por la ventana y veo que el día amenaza bastante lluvia, aunque en este momento no está cayendo agua, así que decido que voy a correr el cross, pero que a Aitor le dejo en la cama, está ventando demasiado y en cualquier momento se lía, además debería esperar a que acabe su carrera y bajarle a casa a toda velocidad para poder llegar yo a la mía.
    LLego al cuartell de la benemérita y ya veo un ambiente de aqullos que dan respeto, nadie pasado de peso o con pinta de correr poco y, además, no mucha gente,, supongo que unos 100 como máximo.
    Me pongo a estirar un poco y en seguida me llega un conocido del club y me dice que si caliento un poco, le digo que perfecto y finalmente estamos 4 dando vueltas al cuartel hasta sumar un par de kms., al baño y a esperar, con ciertos nervios, la salida.
    Salimos fuerte, este Cross siempre es igual a pesar de que los 3,5 km iniciales son todo subida, por cierto hacia el famoso pastor, a partir de allí se sigue recto por tierra en lugar de girar a la izquierda como en la Media.
    Empiezo a pasar a algunos que han salido excesivamente fuerte y vislumbro un grupillo que aún yendo fuerte, puede que les aguante el ritmo, en cualquier caso hay que jugarsela porque en 6,5 km si eres reservón te vas al puesto 100. Por fin me engancho al grupillo, iban 4 tíos y una mujer con una planta de la leche, en lo único que pienso es en aguantarles el ritmo y así lo hago, se descuelgan dos y nos quedamos otro, la chica y yo y empiezan los cambios de ritmo, en el primero me quedo un poco, prefiero no forzar e intentar recuperar, así lo hago y vuelvo a ponerme a rueda, seguimos los tres hasta meta y cuando estamos llegando el tio hace un cambio de ritmo que me pilla en Babia y se nos va.

    Al final según clasificación oficial:
    Puesto en la general :18
    Tiempo: 29'25"
    Media: 4'32"
    Y, ..................................me cago en la leche:
    Puesto en mi categoria: 4º.
    Resulta que el que ha pegado el cambio de ritmo final era de mi categoría e ibamos luchando por un trofeo, que rabia me ha dado cuando lo he sabido ...... en fin ..... con lo cerquita que ha estado ....... bueno es lo que hay, al año que viene procuraré estar mas fino.
    Me hace mucha ilusión verme en estos puestos aunque sea una vez en la vida, por ello me ha jodido no hacerme con la cerámica del guardia civil que, además, es muy cachonda.

    Por cierto, el GPS me da 6,7 Km. en 29'16" a 4'22" con los siguientes pasos:

    04:19 1,00 4:19 1,00 +4
    09:03 2,00 4:31 1,00 +14
    13:43 3,00 4:39 1,00 +28
    18:02 4,00 4:19 1,00 -10
    22:10 5,00 4:08 1,00 -2
    26:14 6,00 4:03 1,00 -30
    29:32 6,71 3:17 0,71 -4

    Por cierto, nos ha caído una manta de agua de tres pares .....
    Ahhh, la chica era una inglesa, Eleonor ...... que ha quedado primera en su categoría y en la general femenina.

    Kms. acumulados año carrera: 1.404,3
    Semana: 54,1 Km
    Mes: 85,7 Km
    Rider 12: 264,4 Km
    Lunar Swift: 122,9 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    Es lo que tiene el cross, que hay que salir como un sputnik y aguantar lo que se pueda. A mí me parece que deberías correr los crosses cercanos a Segovia. Son muy buen entrenamiento para distancias superiores, son divertidos y, lo mejor de todo, te veo muy apto para ellos. En una legua, de similar distancia, es más probable que pierdas más tiempo con respecto al décimo de la prueba (por poner un número), pero el cross es carrera de fuerza y de casta, no se puede desarrollar una velocidad terminal tan grande como en asfalto y hay cambios de ritmo constantes. Yo te veo ahí muy bien, pues eres un tío cuya cabeza pide y el cuerpo, disciplinado, responde.

    Y, dejémonos de tonterías, estoy harto de ver carreras en las que los veteranos copan los primeros puestos. Hacer el 4º de vet-B es una barbaridad. Se corre mucho en estas categorías, y por mucho que te quieras quejar de que, "jolín", solo cuarto y no tercero, sabes que has hecho una muy buena carrera.

    Repasa mentalmente a esos "máquinas" con planta maliense a los que veías hace dos años inalcanzables por la Alameda cuando corrías y que hoy has ajusticiado.

    Muy buena carrera: el CROSS...

  6. #5426
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    Mar 2009
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    ¡Que bueno Alvaro! ¡Que alegría leer cronicas asi y que alegría verte delante!


  7. #5427
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    Jul 2008
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    Enhorabuena, Alvarito!

    Buena carrera, tirando de cabeza y testoterona todo el rato y viendote delante. Muy bien.

    Como dice Uva, los crosses te van a ir muy bien y con esta carrera ya tienes la primera prueba.

    Aaaaamo a por ellos!

  8. #5428
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    Jun 2009
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    Santander
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    Alvaro, simplemente impresionante, y te estabas pensando el no correrla¡¡

    Estoy convencidísimo de que preparar la Perico te ha supuesto subir un peldaño más en tu ya contrastada calidad, estás en un momento de forma grandioso, y como dice Uva tienes que aprovecharlo, yastas apuntándote a otro cross y espero que ajusticies a ese tercero al que estoy seguro que ya le has puesto la cruz en la espalda.

    Enhorabuena campeón, a por la siguiente.

  9. #5429
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Enhorabuena Chaval!

    Me alegro mucho, que bien hubiese estado llevarte el pisapapeles de verdad. Ojalá sirva para ganar motivación para el objetivo a fianles de noviembre. Ya sabéis que necesito que bajéis de 3h30' y mejor de 3h25' para moitvarme para Barcelona dadle fuerte !

    Ya puse el entreno definitivo encima del que puse parcial. Ojalá os pueda servir, hasta a mi me servirá que ya véis ni tan solo me había anotado.

    Kilian Jornet es mi alter ego ( ni en sueños) no le he visto nunca correr, el año que viene intentaré ir a la Olla de Núria que además organiza el Centro Excursionista de Vic, verles subir con la respiraciòn al límite y bajar literalmente saltando es impresionante.

  10. #5430
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Por cierto, creo que el próximo año, aunque lo decidiré el 29/11, me voy a decantar por Barcelona, es el 6/3 y me cuadra bien con todo.
    Además Michelle estará, si Dios quiere, de 7 meses y aún podrá venir y conocer Barcelona, que hasta ahora no ha habido tiempo, por otra parte, creo que ya es hora de devolverle las visitas al chap y, quien sabe, hacerle de liebre para su 3h15'.
    Ya lo sabes, solo tienes que decirlo y me pongo en marcha para buscaros alojamiento o lo que necesitéis, si es que no venís a Vic donde lo tendríais de gratis, pero si queréis luego hacer turismo Vic queda un poco aparatdo.

    Tu dirás! yo esta tarde me pongo en marcha otra vez, muy de tranquis a explorar si está todo entero y a meter tralla de nuevo que ya tengo ganas, que en 2 semanas tengo la priemra media maratón, fuer a de calendario

  11. #5431
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    Nov 2008
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    12.880
    Domingo 10/10/2010

    10,7 Km en 52'22" a 4'53"

    He dudado bastante entre entrenar o descansar,, finalmente he pensado que para un par de días en los que puedo salir con luz, he de aprovecharlos, ya dejaré el descanso para el miércoles próximo.
    Tenía idea de rodar simplemente y a ritmos altos pero he cometido una vez mas una Isidrada y se jodió, en fin, hemos de asumir nuestro carácter tal y como es. , no es que haya sido un ritmo alto, pero el cross de ayer se dejaba sentir en las piernas.
    En fin, me han faltado 5 km para llegar a los 70 Km, pero he de llevar en consideración que el cross lo competí y eso suma calidad.
    Si continúo así, este mes lo acabaré bastante bien de kms.

    Kms. acumulados año carrera: 1.404,3
    Semana: 64,8 Km
    Mes: 96,4 Km
    Rider 12: 275,1 Km
    Lunar Swift: 122,9 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #5432
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Muchas gracias a todos, la verdad es que estoy muy contento porque veo que tanto esfuerzo y sacrificio van materializándose en resultados.

    Chap, ya hablamos y te cuento.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #5433
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sabado 09/10/2010 - VIII Cross Virgen del Pilar

    Miro por la ventana y veo que el día amenaza bastante lluvia, aunque en este momento no está cayendo agua, así que decido que voy a correr el cross, pero que a Aitor le dejo en la cama, está ventando demasiado y en cualquier momento se lía, además debería esperar a que acabe su carrera y bajarle a casa a toda velocidad para poder llegar yo a la mía.
    LLego al cuartell de la benemérita y ya veo un ambiente de aqullos que dan respeto, nadie pasado de peso o con pinta de correr poco y, además, no mucha gente,, supongo que unos 100 como máximo.
    Me pongo a estirar un poco y en seguida me llega un conocido del club y me dice que si caliento un poco, le digo que perfecto y finalmente estamos 4 dando vueltas al cuartel hasta sumar un par de kms., al baño y a esperar, con ciertos nervios, la salida.
    Salimos fuerte, este Cross siempre es igual a pesar de que los 3,5 km iniciales son todo subida, por cierto hacia el famoso pastor, a partir de allí se sigue recto por tierra en lugar de girar a la izquierda como en la Media.
    Empiezo a pasar a algunos que han salido excesivamente fuerte y vislumbro un grupillo que aún yendo fuerte, puede que les aguante el ritmo, en cualquier caso hay que jugarsela porque en 6,5 km si eres reservón te vas al puesto 100. Por fin me engancho al grupillo, iban 4 tíos y una mujer con una planta de la leche, en lo único que pienso es en aguantarles el ritmo y así lo hago, se descuelgan dos y nos quedamos otro, la chica y yo y empiezan los cambios de ritmo, en el primero me quedo un poco, prefiero no forzar e intentar recuperar, así lo hago y vuelvo a ponerme a rueda, seguimos los tres hasta meta y cuando estamos llegando el tio hace un cambio de ritmo que me pilla en Babia y se nos va.

    Al final según clasificación oficial:
    Puesto en la general :18
    Tiempo: 29'25"
    Media: 4'32"
    Y, ..................................me cago en la leche:
    Puesto en mi categoria: 4º.
    Resulta que el que ha pegado el cambio de ritmo final era de mi categoría e ibamos luchando por un trofeo, que rabia me ha dado cuando lo he sabido ...... en fin ..... con lo cerquita que ha estado ....... bueno es lo que hay, al año que viene procuraré estar mas fino.
    Me hace mucha ilusión verme en estos puestos aunque sea una vez en la vida, por ello me ha jodido no hacerme con la cerámica del guardia civil que, además, es muy cachonda.

    Por cierto, el GPS me da 6,7 Km. en 29'16" a 4'22" con los siguientes pasos:

    04:19 1,00 4:19 1,00 +4
    09:03 2,00 4:31 1,00 +14
    13:43 3,00 4:39 1,00 +28
    18:02 4,00 4:19 1,00 -10
    22:10 5,00 4:08 1,00 -2
    26:14 6,00 4:03 1,00 -30
    29:32 6,71 3:17 0,71 -4

    Por cierto, nos ha caído una manta de agua de tres pares .....
    Ahhh, la chica era una inglesa, Eleonor ...... que ha quedado primera en su categoría y en la general femenina.

    Kms. acumulados año carrera: 1.404,3
    Semana: 54,1 Km
    Mes: 85,7 Km
    Rider 12: 264,4 Km
    Lunar Swift: 122,9 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    que pasa Alvarito, he leido tu cronica y me parece una requete buena carrera por tu parte, quedar 4º en tu categoria da un poco de rabia porque es la medalla de chocolate, pero aunque sea un cuarto puesto de tu categoria es fantastico joder, y ademas te sirve de motivacion por que sabes que lo tienes cerca de conseguir trofeo, ya caera en alguna carrera enhorabuena segoviano,,,,, !ha! por cierto, que tiempo hizo el ganador? y creo que son 6.500m no?

  14. #5434
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sabado 09/10/2010 - VIII Cross Virgen del Pilar

    Miro por la ventana y veo que el día amenaza bastante lluvia, aunque en este momento no está cayendo agua, así que decido que voy a correr el cross, pero que a Aitor le dejo en la cama, está ventando demasiado y en cualquier momento se lía, además debería esperar a que acabe su carrera y bajarle a casa a toda velocidad para poder llegar yo a la mía.
    LLego al cuartell de la benemérita y ya veo un ambiente de aqullos que dan respeto, nadie pasado de peso o con pinta de correr poco y, además, no mucha gente,, supongo que unos 100 como máximo.
    Me pongo a estirar un poco y en seguida me llega un conocido del club y me dice que si caliento un poco, le digo que perfecto y finalmente estamos 4 dando vueltas al cuartel hasta sumar un par de kms., al baño y a esperar, con ciertos nervios, la salida.
    Salimos fuerte, este Cross siempre es igual a pesar de que los 3,5 km iniciales son todo subida, por cierto hacia el famoso pastor, a partir de allí se sigue recto por tierra en lugar de girar a la izquierda como en la Media.
    Empiezo a pasar a algunos que han salido excesivamente fuerte y vislumbro un grupillo que aún yendo fuerte, puede que les aguante el ritmo, en cualquier caso hay que jugarsela porque en 6,5 km si eres reservón te vas al puesto 100. Por fin me engancho al grupillo, iban 4 tíos y una mujer con una planta de la leche, en lo único que pienso es en aguantarles el ritmo y así lo hago, se descuelgan dos y nos quedamos otro, la chica y yo y empiezan los cambios de ritmo, en el primero me quedo un poco, prefiero no forzar e intentar recuperar, así lo hago y vuelvo a ponerme a rueda, seguimos los tres hasta meta y cuando estamos llegando el tio hace un cambio de ritmo que me pilla en Babia y se nos va.

    Al final según clasificación oficial:
    Puesto en la general :18
    Tiempo: 29'25"
    Media: 4'32"
    Y, ..................................me cago en la leche:
    Puesto en mi categoria: 4º.
    Resulta que el que ha pegado el cambio de ritmo final era de mi categoría e ibamos luchando por un trofeo, que rabia me ha dado cuando lo he sabido ...... en fin ..... con lo cerquita que ha estado ....... bueno es lo que hay, al año que viene procuraré estar mas fino.
    Me hace mucha ilusión verme en estos puestos aunque sea una vez en la vida, por ello me ha jodido no hacerme con la cerámica del guardia civil que, además, es muy cachonda.

    Por cierto, el GPS me da 6,7 Km. en 29'16" a 4'22" con los siguientes pasos:

    04:19 1,00 4:19 1,00 +4
    09:03 2,00 4:31 1,00 +14
    13:43 3,00 4:39 1,00 +28
    18:02 4,00 4:19 1,00 -10
    22:10 5,00 4:08 1,00 -2
    26:14 6,00 4:03 1,00 -30
    29:32 6,71 3:17 0,71 -4

    Por cierto, nos ha caído una manta de agua de tres pares .....
    Ahhh, la chica era una inglesa, Eleonor ...... que ha quedado primera en su categoría y en la general femenina.

    Kms. acumulados año carrera: 1.404,3
    Semana: 54,1 Km
    Mes: 85,7 Km
    Rider 12: 264,4 Km
    Lunar Swift: 122,9 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    guauuuuuuuuuu Alvaro!!!!!!!!
    ¡¡¡¡q. carreron!!!!!!!!!! esos cross son durillos y tu te has quedado el 4º eso son palabras mayores...
    ese es el premio a la gran progresión q. llevas. estás trabajando duro y bien y los resultados salen.
    tu objetivo no era este, con lo cual el alcanzar ese puesto tienes q. estar radiante...

  15. #5435
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
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    8.369
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Domingo 10/10/2010

    10,7 Km en 52'22" a 4'53"

    He dudado bastante entre entrenar o descansar,, finalmente he pensado que para un par de días en los que puedo salir con luz, he de aprovecharlos, ya dejaré el descanso para el miércoles próximo.
    Tenía idea de rodar simplemente y a ritmos altos pero he cometido una vez mas una Isidrada y se jodió, en fin, hemos de asumir nuestro carácter tal y como es. , no es que haya sido un ritmo alto, pero el cross de ayer se dejaba sentir en las piernas.
    En fin, me han faltado 5 km para llegar a los 70 Km, pero he de llevar en consideración que el cross lo competí y eso suma calidad.
    Si continúo así, este mes lo acabaré bastante bien de kms.
    Bueno hombre, 65 tuyos y 77 míos, hacen 142, lo que vienen tocando a 71 cada uno.

    Estás que te sales, camón. Tienes que decirnos el objetivo de Donosti, que aunque no lo digas, déjate de chorradas, la presión te la meteras igual.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5436
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Lunes 11/10/2010

    16,2 Km en 1h17'41" a 4'49"

    La verdad es que desde el primer segundo quería volverme para casa, un día desapacible, frio, lluvia, en fin de esos que da pereza y mas aún después de varios días sin descansar con lo que la cabeza trata de convencerte de que hoy es buen día para ello.
    Al final he conseguido dar los primeros paros y una vez hecho pues ya he dado unos 16 km de pasos mas y entrenamiento al saco.

    Kms. acumulados año carrera: 1.420,5
    Semana: 16,2 Km
    Mes: 112,6 Km
    Rider 12: 275,1 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #5437
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    Y la satisfacción cuando lo acabas que????

    Eres de lo que no hay amigo, con dos y un palito si señor¡¡¡¡

  18. #5438
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    omniausente
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    Que sepas que te vigilo

    He puesto ens mi entrenos tu fecha de maratón, y ahí estás, con lo cual conociéndote, solo vigilando las lesiones, te predigo ya la marca que tienes en cabeza ?

    Cuidate y verás que es mucho esfuerzo pero no es tan difícil. He estado viendo la web de la maratón de SS y el perfil también es de los buenos para hacer un buen tiempo, con lo cual, dale fuerte y con mucha cabeza!

  19. #5439
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Y la satisfacción cuando lo acabas que????

    Eres de lo que no hay amigo, con dos y un palito si señor¡¡¡¡
    Toy Grantito, entreno para la saca en un día desapacible

  20. #5440
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 11/10/2010

    16,2 Km en 1h17'41" a 4'49"

    La verdad es que desde el primer segundo quería volverme para casa, un día desapacible, frio, lluvia, en fin de esos que da pereza y mas aún después de varios días sin descansar con lo que la cabeza trata de convencerte de que hoy es buen día para ello.
    Al final he conseguido dar los primeros paros y una vez hecho pues ya he dado unos 16 km de pasos mas y entrenamiento al saco.

    Kms. acumulados año carrera: 1.420,5
    Semana: 16,2 Km
    Mes: 112,6 Km
    Rider 12: 275,1 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 1.914,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 322,0
    Mes: 339,0
    jejeje,, 16 kms de pasos mas, y lo dice tan pancho , si eres un devora kms, pues vete acostumbrando ya a estos cambios climatologicos, que ya llego lo bueno "entre comillas" tenemos que acostumbrar al cuerpo a las inclemencias del tiempo,

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