Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5601
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    Como andas Chaval? va respondeindo todo? todo en su sitio?

  2. #5602
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    Equipo
    Quemasuelas

































    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #5603
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bien, pues aquí seguimos quietos y obedientes para esta tarde, por fin, probar todos los engranajes.
    Me queda mucho camino por recorrer y muy poco tiempo, espero no haber perdido demsiado aunque, si ha sido así,, tampoco pasa nada.
    Pues mucho ánimo e ilusión, Álvaro (aunque no hacía falta decirlo, jejejeje).

  4. #5604
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    alvaro, saludos del gacelilla, remember me.

  5. #5605
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  6. #5606
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    Nov 2008
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    Qué pasa.... Nengggg????

    Te has enfadado con nosotros? No sueltas prenda chico, recuerda que no "se vale" ocultar entrenamientos.

    Dinos algo, aunque sea, el parte meteorológico....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #5607
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    Desde que ha cambiado de entrenador entrena a puerta cerrada

  8. #5608
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    Equipo
    Quemasuelas



    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #5609
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    Nov 2008
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    Compas, aquí os dejo una joya que, bien con un gin-tonic en la mano, bien en el i-pod o donde mejor os convenga, pero siempre con la mejor compañía que podáis, debéis disfrutar, … no os digo “ná” y os lo digo “tó”, espero que os guste tanto como a mi.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #5610
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Compas, aquí os dejo una joya que, bien con un gin-tonic en la mano, bien en el i-pod o donde mejor os convenga, pero siempre con la mejor compañía que podáis, debéis disfrutar, … no os digo “ná” y os lo digo “tó”, espero que os guste tanto como a mi.

    Guapo, guapo

  11. #5611
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    ¿como vas Alvarin???
    vas mejor???


  12. #5612
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    Jun 2009
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    Como vamos tio????

    Espero que todo bien

  13. #5613
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    Pues ..... En el fondo del Mar, matarile, rile, .. rile.....



    Lo juro, mejor lo prometo, que no es pecado!

    No tengo nada que ver con el rapto del Sabino......


    ¿Ande Andas........?

    ¡ Que era entrenarse, NO encerrarse !

  14. #5614
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje


    Lo juro, mejor lo prometo, que no es pecado!

    No tengo nada que ver con el rapto del Sabino......


    ¿Ande Andas........?

    ¡ Que era entrenarse, NO encerrarse !


    Vamos, Álvaro, da señales de vida...

  15. #5615
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    May 2008
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    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #5616
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    Trabajar, trabaja por lo menos. Ayer me llamó e iba a la pisti, asín que, además de trabajar, respira.... bueno solo cuándo sale del agua
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #5617
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  18. #5618
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    Alvaro, todos estamos tocando a tu puerta y no das señales de vida, saca un poco la cabeza para que sepamos de que estas bien, si no pones tus entrenamientos no pasa nada, yo casi que tampoco los pongo, si tienes problemas familiares no te preocupes aqui estamos nosotros para animarte, pero cuenta algo por el amor hermoso.

  19. #5619
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    Bueno, pues después de unos días sin aparecer por aquí, os pongo al día.
    El viernes, día en el que me tenía que probar, cosa que hice, la conclusión fue bastante deprimente, los dolores reaparecieron y de que manera, no obstante, el sábado volví a intentarlo, seguramente no debía pero lo hice, cogí un circuito íntegramente de hierba y empecé a correr hasta que la espinilla dijo basta.
    Estaba tan jodido de ánimo que al principio pensé en dejarlo definitivamente, pero después pensé que esa no era la actitud y resolví marchar a la farmacia, comprar 10 Kg. de radio salil y al súper a por papel celofán, por otro lado, medias de compresión con las que convivo continuamente y hielo a discreción.
    El domingo, probé nuevamente y parecía que la cosa iba algo mejor, el caso es que me encontré con gente del Club y me junté a ellos, obviamente las pulsaciones y ritmos se fueron al carajo pero yo me encontraba cómodo a esos ritmos. Resultado, pues a pesar de lo que pueda parecer, el dolor era mucho menor.
    Desde el domingo en que, por cierto, quedé con tintín para ponerle en el brete de que me diera algunas pautas para estas últimas semana pre maratón, eso si, el no sabía lo que os acabo de contar y os aseguro que guardo como oro en paño las herramientas y consejos que me dio, no he vuelto a correr y, de no ser por una adorable "amigota" del foro, muchísimas gracias May, es probable que tampoco hubiera hecho otras cosas, pero, finalmente me decanté por mantener el fondo a toda costa e intentar ser positivo, desde entonces, bicicleta y piscina. Así pues, a continuación os paso el resumen de lo que han sido, hasta hoy, estos días:
    Viernes 22: 01h30’ carrera continua a 151 ppm
    Sábado 23: 45’00” carrera continua a 147 ppm
    Domingo 24: 01h00’ carrera continua a ritmo fuerte (4’30”-4’10”)
    Lunes 25: 40’01” natación 1.500 mts
    Martes 26: 01h08’ rodillo 30 Km. niveles 1 a 5
    Miércoles 27: 38’17” natación 1.500 mts

    Esta noche, si la cosa va bien, espero hacer 2000 mts en unos 50’.
    Mas cosas:
    - el viernes si todo sigue bien, volveré a probar las piernas
    - Me he apuntado a un gimnasio para entre semana al mediodía, correr en cinta y así minorar los impactos, además me vendrá bien para hacer las series y, por otro lado, dada la situación actual de Michelle, la pobre sigue jorobadísima con vómitos y demás, no me quedan muchas mas opciones para poder correr de lunes a jueves.

    De momento es todo, os seguiré contando.

    Tintín, casi, casi, me encierro pero no, decidí entrenarme y no encerrarme.
    May, sin palabras.
    A los que aún andáis por aquí, muchas gracias.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #5620
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues después de unos días sin aparecer por aquí, os pongo al día.
    El viernes, día en el que me tenía que probar, cosa que hice, la conclusión fue bastante deprimente, los dolores reaparecieron y de que manera, no obstante, el sábado volví a intentarlo, seguramente no debía pero lo hice, cogí un circuito íntegramente de hierba y empecé a correr hasta que la espinilla dijo basta.
    Estaba tan jodido de ánimo que al principio pensé en dejarlo definitivamente, pero después pensé que esa no era la actitud y resolví marchar a la farmacia, comprar 10 Kg. de radio salil y al súper a por papel celofán, por otro lado, medias de compresión con las que convivo continuamente y hielo a discreción.
    El domingo, probé nuevamente y parecía que la cosa iba algo mejor, el caso es que me encontré con gente del Club y me junté a ellos, obviamente las pulsaciones y ritmos se fueron al carajo pero yo me encontraba cómodo a esos ritmos. Resultado, pues a pesar de lo que pueda parecer, el dolor era mucho menor.
    Desde el domingo en que, por cierto, quedé con tintín para ponerle en el brete de que me diera algunas pautas para estas últimas semana pre maratón, eso si, el no sabía lo que os acabo de contar y os aseguro que guardo como oro en paño las herramientas y consejos que me dio, no he vuelto a correr y, de no ser por una adorable "amigota" del foro, muchísimas gracias May, es probable que tampoco hubiera hecho otras cosas, pero, finalmente me decanté por mantener el fondo a toda costa e intentar ser positivo, desde entonces, bicicleta y piscina. Así pues, a continuación os paso el resumen de lo que han sido, hasta hoy, estos días:
    Viernes 22: 01h30’ carrera continua a 151 ppm
    Sábado 23: 45’00” carrera continua a 147 ppm
    Domingo 24: 01h00’ carrera continua a ritmo fuerte (4’30”-4’10”)
    Lunes 25: 40’01” natación 1.500 mts
    Martes 26: 01h08’ rodillo 30 Km. niveles 1 a 5
    Miércoles 27: 38’17” natación 1.500 mts

    Esta noche, si la cosa va bien, espero hacer 2000 mts en unos 50’.
    Mas cosas:
    - el viernes si todo sigue bien, volveré a probar las piernas
    - Me he apuntado a un gimnasio para entre semana al mediodía, correr en cinta y así minorar los impactos, además me vendrá bien para hacer las series y, por otro lado, dada la situación actual de Michelle, la pobre sigue jorobadísima con vómitos y demás, no me quedan muchas mas opciones para poder correr de lunes a jueves.

    De momento es todo, os seguiré contando.

    Tintín, casi, casi, me encierro pero no, decidí entrenarme y no encerrarme.
    May, sin palabras.
    A los que aún andáis por aquí, muchas gracias.
    pues me parece muy extraño en ti.... jajaj se q. no es para bromear pero es q. me molas....eres un poquito insistente ...

    lo mas importante en estos momentos es apoyar a Michelle.

    en cuanto a los entrenos, dadas las circunstancias yo los veo geniales....la natación te va a ayudar un montón, acuerdate de Andreu la cantidad de dias q. no pudo correr y entrenaba natación.

    lo del gym me parece una excelente decisión, a parte de la cinta, tb. le puedes dedicar algun dia a fortalecer y se nota un montón y previenes lesiones. dile al monitor q. te prepare una tabla.


    a mi al ppo. no me gustaba nada y ahora estoy encantada....di q. no hay color con correr en la calle, pero es socorrido...para hacer las series tb. tiene su punto...y el impacto está claro q. es menos agresivo.

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