Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #6281
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La verdad es que hay quien opina que puedo ir por debajo de esos tiempos pero a mi no me gusta nada presionarme, mi meta inicial es conseguir el tiempo para poder ir a Boston.
    Las dos últimas maratones los problemas han sido musculares, yendo en parciales buenos para hacer sub 3h30', se me fastidió todo en los últimos 7 km, ese es mi gran miedo, no obstante ya veremos. También es cierto que en ocasiones anteriores no me había preparado tan a conciencia y con una planificación como la que ahora me lleva el amigo tintín.
    Allí nos veremos y, esperemos poder escribir tres grandes crónicas, la tuya, la de Andreu y la mía (no sé si va a correr alguien mas).
    Yo pa el año que viene, después del año chungo, digo 2011.
    Venga ese Álvaro, que vas muy bien

  2. #6282
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Miércoles 12 de enero (Día 31)

    A 53 días de la Maratón.

    30' R1+3x10' R3 r 1' trote+20' R1

    Pues puediera parecer que no, pero se hace durillo el asunto, no obstante he terminado bien y con buenas sensaciones.

    Total: 17,0 Km. ppm medias 146.

    Kms. acumulados año carrera: 139,8
    Semana: 31,5 Km
    Mes: 139,8 Km
    ASICS Nimbus 12: 561,4 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #6283
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje

    30' R1+3x10' R3 r 1' trote+20' R1

    Pues puediera parecer que no, pero se hace durillo el asunto, no obstante he terminado bien y con buenas sensaciones.
    Uff... A mi esos 3x10'R3 no me parece que no sean duros en absoluto

  4. #6284
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Uff... A mi esos 3x10'R3 no me parece que no sean duros en absoluto
    Si a dos meses de la maratón, no aguanta 30' a 4'40...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #6285
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 12 de enero (Día 31)

    A 53 días de la Maratón.

    30' R1+3x10' R3 r 1' trote+20' R1

    Pues puediera parecer que no, pero se hace durillo el asunto, no obstante he terminado bien y con buenas sensaciones.

    Total: 17,0 Km. ppm medias 146.

    Kms. acumulados año carrera: 139,8
    Semana: 31,5 Km
    Mes: 139,8 Km
    ASICS Nimbus 12: 561,4 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    buen entrenamiento
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  6. #6286
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    No hay dolor eh?? que no se diga
    Series duras, pero series conseguidas

    Biiiiien!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #6287
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si a dos meses de la maratón, no aguanta 30' a 4'40...
    Concretamente a 4'26" para 1h20' totales, pero no te falta razón.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #6288
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    Álvaro, y también con el permiso de Tintín:

    ¿Habría mucho problema si publico el post de Tintín donde aconseja sobre el maratón en nuestro blogg de la Casa Extremadura? Es que es cojonuo, con perdón.

    Saludos

  9. #6289
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 12 de enero (Día 31)

    A 53 días de la Maratón.

    30' R1+3x10' R3 r 1' trote+20' R1

    Pues puediera parecer que no, pero se hace durillo el asunto, no obstante he terminado bien y con buenas sensaciones.

    Total: 17,0 Km. ppm medias 146.

    Kms. acumulados año carrera: 139,8
    Semana: 31,5 Km
    Mes: 139,8 Km
    ASICS Nimbus 12: 561,4 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    perfecto, ya sabes, lo importante es ir acumulando kilometraje en las patas,,, se hace durillo pero es lo que hay, si quereis llegar a esa maraton con garantia y en las mejores condiciones hay que sufrir.

  10. #6290
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Álvaro, y también con el permiso de Tintín:

    ¿Habría mucho problema si publico el post de Tintín donde aconseja sobre el maratón en nuestro blogg de la Casa Extremadura? Es que es cojonuo, con perdón.

    Saludos
    No puedo dejar de felicitarte, Lolo. En los tiempos que corren, que alguién tenga el buen gusto de pedir permiso, me sorprende.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #6291
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No puedo dejar de felicitarte, Lolo. En los tiempos que corren, que alguién tenga el buen gusto de pedir permiso, me sorprende.
    Si es que es lo suyo. Es que menudo post que escribió Tintín Somos varios del Casa Extremadura los que vamos a correr el Mapoma y es que es muy interesante.

    Saludos, Forres

  12. #6292
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Álvaro, y también con el permiso de Tintín:

    ¿Habría mucho problema si publico el post de Tintín donde aconseja sobre el maratón en nuestro blogg de la Casa Extremadura? Es que es cojonuo, con perdón.

    Saludos
    Desde luego por mi parte, ninguno.
    En cuanto a tintín, imagino que, muy al contrario, le agradará que su post pueda ayudar a mas gente.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #6293
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No puedo dejar de felicitarte, Lolo. En los tiempos que corren, que alguién tenga el buen gusto de pedir permiso, me sorprende.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #6294
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Desde luego por mi parte, ninguno.
    En cuanto a tintín, imagino que, muy al contrario, le agradará que su post pueda ayudar a mas gente.
    Muchas gracias, Álvaro, y muchas gracias a Tintín por tan buenos consejos.

  15. #6295
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    Nov 2008
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    Jueves 13 de enero (Día 32)

    A 52 días de la Maratón.

    1h15' R1

    Al final por cuestion de tiempo se ha quedado en 1h05'.
    Buenas sensaciones, todo en orden.
    Por cierto, estaba viendo la TV y me he quedado acojonado con lo que ha pasado en Torrecaballeros, dónde ya sabéis que tenía mi casa hasta hace un año, increible.

    Total: 12,5 Km. ppm medias 141.

    Kms. acumulados año carrera: 152,3
    Semana: 44,0 Km
    Mes: 152,3 Km
    ASICS Nimbus 12: 573,9 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #6296
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Sobre derechos de autor......

    A todos los necesitados........

    Que es mas importante, ayudar desde el anonimato , .... O pedir una propina para una ONG??

    Espartanos/as , no es este un foro del conocimiento?

    Pues si hacéis uso de mis humildes conocimientos..., no seréis sabios sino buscadores de opiniones. Unas mas didácticas que otras, y desde luego, cuestionables o compartidas.

    Amigo Lolo, aunque no te conozca, lo que es de Álvaro es de todos. Si citas la fuente del conocimiento, por favor, pon desinterés.

    Salu2

  17. #6297
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    A todos los necesitados........

    Que es mas importante, ayudar desde el anonimato , .... O pedir una propina para una ONG??

    Espartanos/as , no es este un foro del conocimiento?

    Pues si hacéis uso de mis humildes conocimientos..., no seréis sabios sino buscadores de opiniones. Unas mas didácticas que otras, y desde luego, cuestionables o compartidas.

    Amigo Lolo, aunque no te conozca, lo que es de Álvaro es de todos. Si citas la fuente del conocimiento, por favor, pon desinterés.

    Salu2
    ... desde el economato? Como el gallego...

    YouTube - EL ALBAÑIL GALLEGO - http://elmarquesdevisoalegre-angel-abradelo.blogspot.com/
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #6298
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    Oct 2010
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    Forres ....., tu pon humor a esto......

    Siempre se agradece la compañía.

  19. #6299
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    218
    Por cierto, forres....

    Te curas o No??

  20. #6300
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    A todos los necesitados........

    Que es mas importante, ayudar desde el anonimato , .... O pedir una propina para una ONG??

    Espartanos/as , no es este un foro del conocimiento?

    Pues si hacéis uso de mis humildes conocimientos..., no seréis sabios sino buscadores de opiniones. Unas mas didácticas que otras, y desde luego, cuestionables o compartidas.

    Amigo Lolo, aunque no te conozca, lo que es de Álvaro es de todos. Si citas la fuente del conocimiento, por favor, pon desinterés.

    Salu2
    Gracias, Tintín

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