Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #6661
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    J*der, yo estoy viendo todo perfecto en esta preparación... a falta de dos semanas que estás ya hasta la po*a de hacer kilómetros no creo que vaya a pasar nada por variarla un poco.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #6662
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    J*der, yo estoy viendo todo perfecto en esta preparación... a falta de dos semanas que estás ya hasta la po*a de hacer kilómetros no creo que vaya a pasar nada por variarla un poco.

    si yo pienso como tu, pero le tenemos q. meter un poco de caña....

  3. #6663
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si yo pienso como tu, pero le tenemos q. meter un poco de caña....
    ¿Qué, de fiestas a costa de los amantes, no?

    Estaba la Plaza del mini-toro a reventar...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #6664
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    ¿Qué, de fiestas a costa de los amantes, no?

    Estaba la Plaza del mini-toro a reventar...


  5. #6665
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos dias Alvaro





































































    13
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #6666
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos dias Alvaro





































































    13




    13





  7. #6667
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    Nov 2008
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    12.880
    Domingo 20 de febrero (Día 70)

    A 14 días de la Maratón.

    45' R1 + 10 x 100
    Ayer conseguí acabar con la paciencia de mi sensei y con toda la razón, pero como te dije por teléfono, ahora que mi cuñada se ha ido, a Tom le toca volver a la rutina, así que pensé, "bueno, le saco a correr un poquito y de paso hacemos los dos algo suave". Por ello, me calcé las XT y para las lastras y alrededores, donde, te aseguro, fui sin forzar porque, además, Tom está bajo de forma y necesitó hacer tres o cuatro paraditas, así que de los progresivos, ni hablamos.
    Discúlpeme sensei, tiene usted toda la razón y hacer estas cosas a estas alturas, no es de recibo, es donde nos jugamos la lesión.
    Esta tarde fisio que, de paso, va a tener que mirarme la espalda porque ayer una de las macro maletas de mi cuñada, me dejó un recuerdito, espero que no sea nada.
    Ya vamos de bajada y con ganas de que llegue, realmente tengo pensamientos algo cruzados, de una parte quiero acabarla y por otro lado, aunque ha habido momentos duros, se que me quedará una especie de vacio, que espero solucione mi sensei.
    Este año me marco como objetivos, el triatlon de Zarauz, la Perico y, quien sabe, desquitarme en Donosti, aunque igual en este último me desquito con Tato y a chuletón limpio.

    Total 9,7 km y 147 ppm

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 648,5
    Enero: 401,5
    Febrero: 247,0
    Semana: 74,6 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 813,4 km
    ASICS Nimbus 12-2: 68,8 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    Lunar Swift: 179,1 Km
    XT-Wings 2: 59,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    Úlima edición por Alvaro fecha: 22-02-2011 a las 10:18
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #6668
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    Mar 2009
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    Ains Alvaro.... A ver si la vamos a cagar a ultima hora

    2 semanitas, querido.... 2 semanitas de ná

  9. #6669
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    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Es el nerviosismo previo a la carrera, ya se va a cercando y por alguna razón siempre tenemos problemas de algún tipo.

    Que si las pulsaciones va altas, que si no respiro bien, me noto cargado, me ha dado un pinchazo en el soleo y no me gusta nada, tengo catarro, la alergia me está matando... , a mi también me pasa.

    No te comas la cabeza, vas genial, lo has hecho perfecto y el resultado será la consecuencia final de unos entrenamientos fabulosos. E 15 días tendrás el catarro curado al 100%, mejor es tenerlo ahora que no la semana que viene .

    saludetes


    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Ni piscina ni R0, y al día siguiente....., la tirada....

    NO tienes remedio!!

    El domingo descansaras, NO??

    Ya lo comentamos ayer por teléfono, nada mas que añadir.

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Pues a mi me parece estupendo que hayas cambiado el entreno si no podias al dia siguiente, es que soy de las que pienso... los deberes.. hay que hacerlos
    Alvaro, cuida ese medio catarro, bebe mucho liquidoooo, agua zumo y esas cosa que nos conocemosssssssssss!!

    No le vamos a dar importancia a esas sensaciones porque son debidas a que ahora estas mas bajito de defensas.... pero veras... que se pasan enseguida!!
    ah! por cierto.......

    14

    Pero la realidad es que tintín tiene razón, a estas alturas ya no es mu inteligente arriesgar de forma estúpida, llegar hasta aquí ha costado mucho sudor.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    el chavalin ha avanzado bastante, pero no iba a seguir todo todo todo a rajatabla...q. estamos hablando de Alvaro...


    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje




    Pues me pense....
    luego a la noche mirare... si Bego no a entrado... se lo pondre por ella

    Bego... si fallase yo que lo dudo.... hazme el favor si???


    voy a tu diario
    Vaya dos, que haría yo sin vosotras ...

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Casi na, 2 horas de cuestas a 150ppm y como si nada... en BCN todo a pedir de boca, ya te veo, bueno ya te verán... hoy he hecho un simulacro de test parecido al tuyo con un recorrido mas bien llano y he terminado los últimos 20' a R2 a 163ppm y 5' x km y con esto ya está todo dicho... KK de la vaka !
    No te obsesiones con mis entrenos, tu estás preparado mas que de sobra, el problema tuyo puede venir de lo contrario, el sobreentrenamiento, así que mucho cuidado, ahora SÓLO toca bajar.

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    J*der, yo estoy viendo todo perfecto en esta preparación... a falta de dos semanas que estás ya hasta la po*a de hacer kilómetros no creo que vaya a pasar nada por variarla un poco.
    Si, pero la verdad es que si me he ceñido hasta prácticamente el final, es tontería hacer experimentos de última hora.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si yo pienso como tu, pero le tenemos q. meter un poco de caña....


    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos dias Alvaro



    13
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    13


    Eso, eso, vosotras sin presionar .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #6670
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Ains Alvaro.... A ver si la vamos a cagar a ultima hora

    2 semanitas, querido.... 2 semanitas de ná
    No, no, ya quedó meridianamente claro anoche.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #6671
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    Tocino!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #6672
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Este año me marco como objetivos, el triatlon de Zarauz, la Perico y, quien sabe, desquitarme en Donosti, aunque igual en este último me desquito con Tato y a chuletón limpio.
    Para Donosti cuenta conmigo (para la maratón y para los chuletones) e intentaré hacer las cosas con cabeza que ya costará...

  13. #6673
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    Me acabo de fijar ahora en la cantidad de km que llevas este año..., que bestia parda, Álvaro!!!

  14. #6674
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    Lunes 21 de febrero (Día 71)

    A 13 días de la Maratón.

    Descanso y Fisio.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 648,5
    Enero: 401,5
    Febrero: 247,0
    Semana: 0,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 813,4 km
    ASICS Nimbus 12-2: 68,8 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    Lunar Swift: 179,1 Km
    XT-Wings 2: 59,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #6675
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    Ayer el fisio se ganó la "pasta", tuvo trabajo el hombre intentando colocar todo en su lugar y esta mañana doy fé de que anduvo manipulando bien, porque me duele hasta pensar ...
    Según sus propias palabras y consensuado, como debe ser, con mi sensei, hoy hemos cambiado el plan y haré natación, eso si, todo muy tranquilo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #6676
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    Bueno, como todos sabéis, mi mayor aspiración en Barcelona es conseguir el tiempo que me permita inscribirme en Boston, pues bien, al hilo de ello, os pongo este enlace para informaros de que para la edición del 2012 han cambiado algunas cosas, no los tiempos de clasificación, pero si priman cuanto has conseguido rebajar tu marca sobre la obligatoria, según edad y sexo, para la inscripción.
    Además a partir de la edición del 2012, tienen previsto rebajar todas la marcas de clasificación en 5'.

    Reglas de inscripción:

    Boston Marathon Athlete Registration

    Tiempos requeridos:

    http://www.baa.org/races/boston-mara...ualifying.aspx
    Úlima edición por Alvaro fecha: 22-02-2011 a las 12:01
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #6677
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Adiós Boston..... si bajar de 3h20' ya era complicado, nitecuen tener que bajar mas para poderte inscribir antes con la demanda que hay

    Tienes que hacer <3h10' para entrar en el primer grupo , como lo ves ?

  18. #6678
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Adiós Boston..... si bajar de 3h20' ya era complicado, nitecuen tener que bajar mas para poderte inscribir antes con la demanda que hay

    Tienes que hacer <3h10' para entrar en el primer grupo , como lo ves ?
    Todo se andará, mi objetivo es correr en Boston y por mis santos ...., aunque no sea esta vez ... ya llegará.
    De todas formas, el objetivo sigue siendo sub 3h25', nadie dice que aunque no entres con los primeros, no lo vayas a hacer.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #6679
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, como todos sabéis, mi mayor aspiración en Barcelona es conseguir el tiempo que me permita inscribirme en Boston, pues bien, al hilo de ello, os pongo este enlace para informaros de que para la edición del 2012 han cambiado algunas cosas, no los tiempos de clasificación, pero si priman cuanto has conseguido rebajar tu marca sobre la obligatoria, según edad y sexo, para la inscripción.
    Además a partir de la edición del 2012, tienen previsto rebajar todas la marcas de clasificación en 5'.

    Reglas de inscripción:

    Boston Marathon Athlete Registration

    Tiempos requeridos:

    Qualifying
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Todo se andará, mi objetivo es correr en Boston y por mis santos ...., aunque no sea esta vez ... ya llegará.
    De todas formas, el objetivo sigue siendo sub 3h25', nadie dice que aunque no entres con los primeros, no lo vayas a hacer.
    alvaro, tu estas haciendo una buena planificacion de entrenos, y se esta viendo que esa planificacion te la estas tomando muy en serio, por lo tanto yo creo que en la maraton de barcelona iras bien preparado para bajar de 3h25h y estoy seguro de ello, por lo tanto ojala se cumpla tu sueño de ir a correr a boston,,,,,,, BOSTON, ni mas ni menos, joer, que bien no.

  20. #6680
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    Marathinez: Atletismo, Material Deportivo y Maratones Internacionales

    Por 1.610€ vas a Boston... y añadiendo 210€ mas te garantizan la inscripción... ¡Y sin tener que hacer marca!

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